男子症狀緩解，已返家休息！

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#新冠肺炎 #暈針 #高端 #疫苗

全球確診人數突破1500萬人😱！

＃來瞭解重要大事

1.武漢肺炎疫情持續延燒，全球目前已超過1500萬人確診，雖然台灣確診人數較少，但不時仍會有境外移入的確診病例出現。阿中部長也坦言，以現階段來看，國內可以開放旅行，但邊境何時開放，仍不確定，除非世界疫情趨緩，或是疫苗問世，否則的話代價太高了。

2.台灣研發型生技新藥發展協會理事長張鴻仁表示，肺炎疫情持續擴大，儘管初期守住疫情的國家，近期也陸續淪陷，目前只能待疫苗研發出爐並開始大量施打，預期至少要明年底疫情才可望趨緩。

3.南非近期愈發嚴重的武漢肺炎疫情應成為非洲其他國家加強疾病監測的警示。全球近50萬原住民因生活條件較差，特別容易受到疫情大流行的威脅，WHO秘書長譚德塞呼籲：「我們不必等到疫苗問世，我們現在就必須挽救生命。」譚德塞指出美洲原住民中約有7萬人確診，其中逾2000人病亡，原住民經常受貧窮、失業、營養不良、傳染病及非傳染病所苦，這使他們更容易受到疫情的威脅。並敦促各國採取所有必要衛生預防措施，他特別強調追蹤接觸史的重要性。

4.美國武漢肺炎今天連續第7天單日新增確診病例破6萬，全美疫情呈現失控狀態。伊朗當局今天通報，境內新增229人死於武漢肺炎，創下單日通報新高紀錄。日本東京都政府官員表示，東京今天新增237例確診。目前東京累計確診病例已接近1萬例。香港今天新增61例，其中58例為本土案例，累計總共有2020例，另外還增加2死，分別是77歲和87歲的男性患者，累計死亡人數為14人。印度新增超過4萬起確診病例，創單日新高紀錄，印度疫情快速擴大。

5.馬來西亞由於疫情出現反彈，馬來西亞國防部長依斯邁沙比利今天宣布，從24日起將重新落實強制隔離政策，即所有海外入境馬來西亞的國民與外籍人士，都必須入住政府指定的隔離中心。

6.台灣今年首起登革熱本土案例現蹤，衛生福利部疾病管制署表示，桃園市一名30多歲男性，因陸續出現發燒、皮膚紅疹症狀，分別於15日、19日就醫，並於20日進行登革熱NS1快篩後呈現陽性，確診登革熱第一型，目前個案住院治療中。

7.FINN WIFI近期於官網宣布，因武漢肺炎嚴重衝擊旅遊產業，不敵疫情影響，FINE WIFI將於即日起暫停接收預約訂單，並於109年7月31日暫時關閉系統服務。公告中也指出，若有預訂尚未到期訂單，系統將予註銷並退費，待疫情趨緩後另擇期通知恢復服務。

8.台灣新增3例日本腦炎確定病例，其中包含1例年輕族群的新北30多歲女性，這些個案初期症狀為發燒、頭痛，症狀缺乏特異性，就診時被當一般感冒，到出現意識不清症狀時才懷疑為腦炎相關疾病。 現在是日本腦炎流行高峰，國內已經連續三週有新增日本腦炎確診病例。

9.疾病管制署今日表示，國內近4週新增60個恙蟲病確定病例，感染地以花東地區及離島為主。現在又是暑假旅遊旺季和恙蟲病流行高峰，提醒民眾出遊踏青做好個人防護措施，避免遭恙蟲叮咬致病；如出現疑似症狀應儘速就醫並告知旅遊暴露史，以利醫師及早診斷治療。恙蟲病是由帶有立克次體的恙螨叮咬而傳染，恙螨會停留在草叢中，伺機攀附到經過的人類或動物身上。恙蟲病的潛伏期約9～12天，患者會出現持續性高燒、頭痛、淋巴結腫大等症狀，約發燒1週後皮膚出現紅色斑狀丘疹，恙蟲叮咬處通常會出現焦痂。

10.英國牛津大學 (University of Oxford) 星期一公布針對三種不同肺炎病毒的疫苗試驗結果，所有疫苗都呈現正面結果，代表可成功觸發人體的免疫反應。研究人員表示所有疫苗都很安全，但還需要更多人參與這項研究，來測試疫苗是否真的安全及是否能成功預防感染。（⚠️超重要訊息）

11.韓國新增45起確診病例，約半數來自首爾。首爾一間療養院爆發群聚感染，讓社區感染病例數激增。

12.武漢肺炎病毒至今沒有疫苗，歐洲許多病患即使出院後數星期、甚至數月仍無法完全康復，除了已知的呼吸困難及體力虛弱，現在又有新的後遺症，美國媒體報導，有康復者指出認知能力受損，並且說「尤其是短期記憶，我壓根連小事情也記不住」。英國現在出現「長期武漢肺災影響」網路社群，共同探討這個殺傷力仍未明的病毒長期影響，討論確診者康復後仍然有諸多後遺症。

13.北韓維持零確診，北韓已有1117人接受武漢肺炎採檢，結果全為陰性。日本23歲人氣男星橫濱流星今天傳出確診武漢肺炎。他在接受檢查後呈現陽性反應，目前住院接受治療。

14.奈及利亞外交部長奧尼亞馬今天透露，他的病毒檢測呈陽性反應，宣布確診。

⚠️全球總確診 15,014,560
⚠️全球總死亡 616,056

全球前十大確診國⬇️

美國 3,988,473
巴西 2,129,053
印度 1,192,151
俄羅斯 783,328
南非 373,628
秘魯 357,681
墨西哥 349,396
智利 334,683
西班牙 313,274
英國 297,389

全球前十大死亡國⬇️

美國 144,386
巴西 80,493
英國 45,507
墨西哥39,485
義大利 35,073
法國 30,180
印度 28,769
西班牙 28,424
伊朗 14,634
秘魯 13,384

武漢肺炎已經在全球肆虐七個月，目前看起來到明年初都不會好，大家必須要有打長期戰的心裡準備，這次的災難是全球性的，沒有ㄧ個國家可以躲得過，許多國家在解封後疫情反而更嚴重，這代表著不能隨便解封，現階段台灣的邊境也絕對不能開。

世上只要還有ㄧ個人確診，那全球疫情就持續不會受控，整個地球的生命體是綁在ㄧ起的，全球人類也是緊連在ㄧ起的，目前看起來要用限令控制住疫情是不可能的，全球每月新增確診人數都還在增加，只能祈求人類趕快研發出疫苗，趕快結束這場世紀病毒浩劫。

＃疫苗快快出來吧

＃人類ㄧ定要戰勝病毒

💥💥疫病》高市出現首例本土日本腦炎 患者昏迷中。
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2793462

高雄苓雅區出現今年首例本土日本腦炎確診病例，60多歲男性患者5月1日發燒，並出現抽蓄、意識不清症狀，住院後，4日持續發燒轉院治療並通報疑似日本腦炎症狀，今天（17日）經疾病管制署確定感染日本腦炎，目前仍在加護病房治療，退燒但意識昏迷。

💥💥 日本腦炎即將進入流行期 今年見首例
https://udn.com/news/story/11318/3819559

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邱恩碩醫師用淺顯易懂的方式跟您介紹@更多日本腦炎的小知識喔
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# 日本腦炎重症率很高
# 現在20歲以上的成年人很多人沒有抗體
# 可以考慮追加施打一劑日本腦炎疫苗

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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA

不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。

嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。

情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。

有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」

漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。

頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。

在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」

荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。

丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。

甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。

藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。

除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。

甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。

減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。

患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。

現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間
官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5dBJjLUFnC3G2fgY0w

2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮！疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline

3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，記得開藍芽！社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow

4. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922！

5. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知！

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