之前介紹過排便溝通的概念，英文是Elimination communication或BLPT (baby led potty training)，今天再來分享一下實作心得。

弟弟去托兒所之後，我們維持每天早晚坐小馬桶的規律，但說實在前一陣子很不順利。他常常不想坐馬桶，或是很快就想下來，穿了尿布沒多久就排便，搞得我和老公有點灰心，還一度懷疑弟弟會不會就此抗拒在馬桶排泄，到時候又要重溫戒尿布的惡夢。

但不管多挫折，我們就是每天固定時間帶他上廁所。平日就是早晚，週末在家的話就更勤勞一點，偶爾成功了就大力讚揚，失敗就還是鼓勵他在馬桶上比較乾淨。

忽然，在我們已經快要不抱期待的時候，他就破關了！！！！！

先是連續兩天早晚都在小馬桶排泄，被我們很浮誇稱讚，然後可能因為我們換了小馬桶的位子，他可以更舒服安全坐著，他就忽然愛上坐馬桶。早晚都會認真出清肚子裡面的存貨，還會自己站起來欣賞成果後，決定坐下再繼續努力 🤣

過去一週，帶他上廁所變得很輕鬆。時間到了跟他說一聲，他就會自己走去浴室，然後幾乎馬上小便，然後培養便意解放，被稱讚了還會自己拍拍手，很得意的樣子 👍🏻

昨天下課後去遊樂場玩，又在外面吃飯，回家時已過平常睡覺時間。我聞到臭味，發現他已經便出一些，但詢問他要不要坐馬桶，他依舊點頭堅定表示要上廁所。迫不及待拉泡尿之後，五分鐘之內就又分三次出清可觀的便便。最厲害的是他自己知道是否結束，中間要抱他起來還被推開，一屁股坐回去繼續努力。

EC真的是好處多多，光是在外面不用擔心忽然炸屎，就是一大解脫。直接在馬桶排便，也不會沾到屁股的皮膚，不用擔心紅屁股，洗屁股也很輕鬆。

如果有爸媽嘗試EC，卻因為情況時好時壞而沮喪，希望我的經驗可以鼓勵到你們，堅持下去破關之後就又會進步很多的！

【podcast選物 no. 11】我們與謊言的距離

對社會有貢獻的研究，是把一件 #平面的事 提拉成 #立體的理解 ，與其給我們一個絕對的答案，不如讓社會開始習慣懷疑常見的預設。

例如我們對說謊的看法。

🎙推薦節目名稱：
Hidden Brain｜專門談論行為與大腦，我喜歡主持人的選材與剪輯，節目尾聲他也總是認真感謝付出的團隊成員，知性感性兼具的高優質美國公共廣播節目
🎙推薦本集：Liar, Liar, Liar


之前提過的Dan Ariely（連結：https://reurl.cc/R1zZxn），這位在杜克大學任教的行為經濟學家，在這次Hidden Brain節目裡談的是 #說謊 的心理學研究。

除了提到一般大眾普遍過於單純簡化，認為說謊是一件與自己無關的負面行為，同時他也分享了謊言有時有益於我們面對創傷。他的公開演說總是帶給人機智幽默的印象，但其實Dan Ariely在青少年時期遭受嚴重燒傷，全身有百分之七十的面積覆蓋在燙疤之下，長達三十年的治療與手術，帶來的是看不見盡頭的無限痛楚，而謊言，無論是 #自我欺騙 或醫護人員的 #善意隱瞞 ，都在某些時刻讓他擁有相對良好的生活品質。他在節目中提了不少有趣精彩的實驗結論，以下我分享兩個我最喜歡的內容


1️⃣ 不說謊的人不一定是性格好，也許是機會未到

當八卦聊著熟人或名人不誠實的故事，我們總覺得不可置信

「怎麼做得出這種事來？」

Dan Ariely說，如果我們願意陪著眾人口水中醜陋的主角一同回溯謊言開始的第一天，往往起點其實不過是一個 #正常 的決定。他研究採訪過四十位重大的謊言罪犯，其中一位是美國自行車國家隊選手Joe Papp，你會像他一樣賭上自己的畢生努力，成為從中國進口禁藥的職業藥頭嗎？當然不會！但如果你也一樣在短暫離開後重回比賽，發現自己再努力都追不回跟其他隊員的差距，在每夜重複痛苦自責的生活中，另一位選手給了你一張名片，建議你去找某位醫生聽聽他的「建議」，你會不會想撥那個電話呢？
我們之所以沒有因為行騙而身敗名裂，可能是因為 #我們還沒遇上那樣一連串的犯錯機會 ，謊言是一個累加的錯誤，每多走錯一小步，繼續撒謊就更順理成章，大腦機制讓我們不斷適應(continuous adaptation)，像強光對眼睛的刺激會逐漸遞減，臭味久了也逐漸無味，能擺脫慣性急踩煞車的人其實違反了大腦設計，一步一步慢慢陷入謊言與自我合理化漩渦的，其實是大腦降低罪惡感的「正常」行為。


#不斷撒謊的自利行為才是正常現象
#能懸崖勒馬的是少見的自律行為


2️⃣ 送你強大的創造力，你願意成為一個大謊言家嗎？

擁有大量想像力的人，較擅長創造非真實的情境，也較容易入戲(go into character)，營造出來的謊，連自己都無法脫離。

Dan Ariely在節目中說了一個讓他有點羞於分享的故事，因為他身體有明顯的殘疾外觀（但走動站立沒有問題），有次他無法忍受在機場check in的長長隊伍中久候，於是便偷偷叫朋友去推張輪椅來，坐在輪椅上的他，於是順利獲得優先處理權，但他沒想到的是，這個角色除了不用排隊，其他的事全都是障礙，他無法順利上廁所，登機時也得靠朋友背著他走到座位37D，從紐約飛往倫敦的途中，他半口水都不敢喝，下機時火冒三丈的他，立馬寫了一封信向航空公司抗議，鉅細彌遺地強力抱怨他們對身障人士的不友善設計，他的創意讓他撒了一個很有說服力的謊，強大到他自己都深陷謊言帶來的真實羞辱感，他完全忘記了，自己其實不是輪椅使用者。


#當別人稱讚你很有創意時
#小心能力越大謊話越大


其他Dan Ariely在節目中提到的有趣主題包含：
👉🏼 fudge factors ： 撒謊時的自我合理化行為
👉🏼 事前「宣示誠實」跟事後「宣稱誠實」，哪個能減少說謊？
👉🏼 那些能減輕痛苦的謊言
如果你感興趣，下面留言區附上連結讓你聽
如果你想練習用英文摘要這集的內容，歡迎私訊聯繫我


#語言選物 #podcast選物 #學英文 #podcast #說謊 #謊言 #lie #liar

無碼的中國，大部分人此生像個屁，只聞聲響，徒留腐臭味。

捷克議長率領龐大代表團訪問台灣，是特別重大的事件，之前數日，我在捷克的出版社編輯托馬斯受一份專刊委託，通過譯者李素採訪了我——我曾多次訪問布拉格，無疑，捷克當代影響最大的人物，依舊是瓦茨拉夫 哈維爾。作為捷克首位民選總統，他也曾访问台灣，這在當年的西方，可謂驚世駭俗——可惜蔡英文總統的臉書沒有提到。

下面是中文採訪原稿，詩人貝嶺在華文世界推廣哈維爾的書籍，功不可沒。圖片是我訪問布拉格時，與哈維爾最為推崇的蛙人樂隊同台演出。
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问：老廖，你在中国做过各种底层工作，在酒吧里吹笛谋生，属于生活在社会底层的人。你自认为自己属于所谓的弱势群体的人士吗？

我屬於弱勢群體中的特殊人物，因為我坐過牢，比較受警察關注。普通的底層民眾，是被整個社會所遺棄，他們的聲音，警察不願意聽。而我的行踪，想法、牢騷，警察都要主動掌握。

问：生活在社会边缘、底层或体制外的人，日子过得怎么样？

獨裁中國一直是兩個世界，地上的：財大氣粗的、經濟騰飛的、一代一路的中國，這也是你們的澤曼，一個貪婪的大胖子總統最為著迷的；地下的：我的書中的世界，人們都像老鼠一樣，生活在不見天日、毫無希望的下水道裡。新型冠狀病毒來了，這些人隨隨便便，無聲無息地倒下、死去，得不到“確診”，甚至沒人關心他們是不是“疑似”。人生就像一個臭屁。別提日子這個詞彙了。

问：你为什么离开中国，为何选择逃亡？

為了出版我的監獄自傳《為了一首歌和一百首歌》。2010年，我在默克爾總理的親自關注下，在15次出境申請被拒之後，終於到德國參加文學節，逗留了近50天，稍後，謝絕了赫塔 .米勒、沃爾夫 比爾曼等人的挽留，回國了。可安全部門獲知，我將在德國和台灣同時出版監獄自傳，就突襲查抄我的家，警告我：出版這本書，將判處10以上有期徒刑。我不得不通過中國和越南邊境逃亡。

问：在你的看来，社会中的边缘或底层的人扮演什么样的角色？对主流社会有何意义？

就是一群下水道的老鼠，一個屁，對主流社會沒任何意義。

问：你的好朋友刘晓波获得过诺贝尔和平奖，赫塔.米勒是你的朋友，你自己也获得过不少很重要的奖项，媒体喜欢采访你。你也成为了西方体制的一部分了吗？成为了体制内的人吗？

我可以自由地寫作和說話，我到德國9年了，出版了11本書，大約獲得了10多個獎。但是語言障礙時時在提醒我是一個流亡者，一個祖國和家鄉都被蹂躪和強暴的文學證人。我是體制的一部分嗎？不，我沒有能力介入西方的政治體制，我只能提供批評的聲音。

问：1989年写了长诗《大屠杀》，结果被关进4年监狱。这个后果你当时料到了吗？

6月4日凌晨，收音機裡傳來槍聲和慘叫，我只有憤怒，沒去想後果。

问：之前你属于异议人士吗？做地下工作？

之前從精神上追隨美國垮掉一代，不關心政治，熱衷辦地下詩刊。

问：监狱经验怎么改变了你？你怎么活下去的？怎么可以写这种经历？

我31歲因《大屠殺》詩案被捕，而後坐牢4年，人不如狗，曾自殺2次，錐心之痛，令我放棄詩人，立志做歷史證人。

问：中国监狱什么样子？

中國監獄是一個籠統的詞彙，中國監獄分：收審所、收容所、看守所、勞改監獄、勞改農場、少管所、勞教所、勞教農場、勞教工廠。目的是洗腦。

現在又有了新疆那種利用互聯網進行監控的集中營，以及在全國普及的人臉識別技術。中國是一個無形的監獄，監獄長就是敬愛的習近平同志。

问：在监狱承受拷问，绝望的两次试图自杀。知道外边有人努力救你，对你是个鼓舞吗？國際特赦組織或其他非政府组织的请愿书和活动给你鼓励吗？还是一点都不知，也想不到？

不知道，也想不到。出獄後知道了，是一個相當大的鼓舞。

问：中国地下世界生活什么样子？

老鼠洞。億萬隻老鼠有一天突然鑽出地面，地基就崩塌了。

问：反抗是你的生活方法吗？

寫作是我的生活方式，因為寫作使反抗變成了審美。憤怒的詞彙比憤怒的聲音更加耐看，更加不容易消失。

问：经過各种磨难，最后你还是逃到国外，定居在德国。你的现在生活怎么样，习惯了吗？喜欢欧洲生活方式吗？感觉社会气息有所不同吗？作为作家，对你创作来说更好一些，还是觉得自己是个“外人”？

我在德國讀者眾多，要么讀過我的這本，要么讀過我的那本，大家都知道我很多產。對於一個中文作家，還有什麼比這更值得珍惜？我沒有時間來考慮是不是外人。我只知道我應該對我的譯者更多的體諒和尊重。漢斯 彼得 霍夫曼，中文名何致翰，和我一塊做活動時，我往往會說：你們是老何的讀者。

问：从监狱出来以后，你有几年时间混在底层，收集了大量的《中国底层访谈录》的资料。这本书的想法怎么产生的？中国底层什么样子，可否概括描述吗？

寫底層從監獄就開始了，出獄之後，還是在沒有牆的監獄裡。所以寫了300多個底層人物。

问：你会写关于欧洲底层的书，还是根本不想或做不到？中国底层和欧洲的底层有所你看得到的差别吗？

我經常看到一些街頭流浪漢，但無法進入他們的內心世界。我會經常去台灣，中國夠我寫一輩子。

问：你的采访里经常会涉及到不远的历史，尤其是在中国属于敏感的或回避的话题。但《中国底层访谈录》里很多人，虽然是私人对话，还是讲得相当妥协，有种認命的口气……

“聽天由命”這個詞彙，是老子發明的，在古代是正面的，順應天道的意思；而現在卻是負面的，逆來順受、活一天算一天的意思。

问：中国地下，从你离开中国以后，变化很大吗？

習近平稱帝了。捷克總統澤曼大胖子都去陪同檢閱過皇帝的儀仗隊。

问：除了数多重要奖项以外，你也获得过哈维尔图书馆基金會颁给的作家奖。对你有何意义？

這是以哈維爾自傳命名的一個獎項。我，還有我的朋友劉曉波，都和這個偉大的歷史人物有冥冥中的精神聯繫。

问：2008年，08宪章问世。對启发08宪章起草都有些什么影响？和七七宪章有关吗？七七宪章的全文，你从哪里得到的？

是一個叫貝嶺的流亡詩人寄到國內的，當時我們在地下刊物《知識分子》，開闢了一個哈維爾的專輯，那時1996年。我還得到香港出版的一本哈維爾選集，譯者張勇進，上面有《七七憲章》全文。至於對劉曉波起草《08憲章》的影響，我就不太了解了。作為第一批簽名者，出於對劉曉波的支持，任何他起草的東西我都簽。

问：你对捷克斯洛伐克社会主义时期的情况了解多少？

是從米蘭 昆德拉的小說和哈維爾的散文和戲劇中了解的，不算多也不算少。

问：瓦茨拉夫•哈维尔这个名字对你本人意味着什么？听到哈维尔这个名字，你会联想到什么？

這是超越語言和文化差異的一部精神史。一部反抗獨裁的作家啟蒙讀物——我還會想到我出獄不久，第一次看到那本香港出版的黃皮的書：《無權者的權力》。接著我會想到劉曉波到我家，偷走了這本書，帶回北京，打電話給我。。。。沒幾天他就坐牢，去監獄行使《無權者的權力》。。。。，

问：在布拉格，你去听地下摇滚乐队宇宙塑料人的演出，而且听得非常感动。为什么？

因為我在哈維爾的書中，讀到過他們。可歲月匆匆，他們都一把白鬍鬚了。。。。

问：偶尔你不太赞成诺贝尔委员会的选择，也会去给他们看屁股。为什么？

2012年我陪同一個藝術家去裸奔抗議，當時赫塔 米勒和一些德國作家同行都寫信勸阻過。他們說，瑞典《每日新聞》已經全文刊登了我的抗議信，並且瑞典還將同時出版我的監獄自傳和<上帝是紅色的>。他們會明白我是怎樣背景的作家。但是那個藝術家是我的好朋友，我不願意讓他失望。

但是2013年我被激怒了，因為莫言說“言論審查像飛機安檢，你雖然不願意，但必須接受”。他還抄寫毛主席語錄，公開吹棒這個大獨裁者，給諾貝爾獎造成歷史上最惡劣的負面影響。

所以我去莫言的發獎單位裸奔抗議，要求他們向中國政府提出“釋放劉曉波夫婦”。