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在 情緒取向vs婚姻治療產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅于玥心理師的心靈命理，也在其Facebook貼文中提到， 【心理師看戲劇】矯正性情緒經驗 最近被某粉專推坑看了浪漫的體質 沒想到正好可以跟我最近所愛的人際歷程取向治療作為結合 既然稱為人際歷程取向， 那就表示它所著重的方向是個案與他人互動的模式 特別被重視的部分就是近幾年較被重視的「依附理論」 例如我們會說自己是逃避型、焦慮型或是矛盾型(...
情緒取向vs婚姻治療 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的精選貼文
【心理師看戲劇】矯正性情緒經驗
最近被某粉專推坑看了浪漫的體質
沒想到正好可以跟我最近所愛的人際歷程取向治療作為結合
既然稱為人際歷程取向，
那就表示它所著重的方向是個案與他人互動的模式
特別被重視的部分就是近幾年較被重視的「依附理論」
例如我們會說自己是逃避型、焦慮型或是矛盾型(混亂型)之類的
此取向也融合了情緒焦點治療（EFT）的治療方式
這次要討論的是在浪漫的體質當中，
男女主角因為各自的事業相當忙碌沒能陪在彼此身邊
好不容易見到面卻吵架（當了情侶之後第一次吵架）
男主角說：為何你總是拿這種事情吵架？
女主角說：＂總是＂？這是第一次吧？你為何要拿前女友的過錯放在我身上？看來我今天要失望了
男主角當下很愧疚，也跟女主角道歉
女主角轉頭就走了，男主角在原地沮喪到不行，也不敢追上去
女主角走了幾步之後，回頭說：
＂還不追上來？＂
於是才有了圖片中的對話
男女主角在這裡創造出親密關係互動的新腳本
對男主角來說這是很新鮮的過程，
使男主角不再陷入內疚自責的情緒當中
同時也讓男主角對女主角感到更加親近與緊密
男主角放心與自在地跑去跟女主角撒嬌
『改變發生了，就在當下，藉由拓展原有的經驗，
然後產生強而有力、矯正過的新情緒經驗。
它是由重組與表達新的情緒經驗來改變一個人重要經驗的結構、
對自己的看法，以及與他人的溝通』
from 情緒取向 VS 婚姻治療 一書
許多來找于玥求助的朋友，在面對伴侶關係往往有種卡住的感覺
有時候我們或許可以用所謂的依附關係模式套用在自己與對方身上
不過那只是協助我們理解自己的一種方式，
＂喔，原來我看到我男友玩手遊都不理我，
讓我感到很傷心、很焦慮，很想知道他在想甚麼，
我是焦慮型、他是逃避型＂
而在情緒焦點治療與人際歷程取向的治療，
面對這樣的人際互動模式所做的事情就是讓個案能夠彈性地運用不同的方式跟他人互動
讓自己不再重複同樣的惡性循環當中
『EFT的精髓在於，
協助處於愛情關係中痛苦的伴侶重新整理其情緒反應，
打破負面情緒所造成的惡性循環，
幫助伴侶們找到新的、建設性的互動方式
並重塑新的親密的「情緒經驗」，
以滿足對方的依附需求。
重新建立伴侶之間的情感連結，不僅可以避免衝突的產生，
也能加強關係的韌性，以預防未來發生破壞關係的事件。』
from 原來，婚姻可以不靠忍耐來維持 一書
當然，若在關係有些停滯時，若有機會求助相關專業助人工作者很好
倘若覺察到自己的模式，進而改變了互動的結果，也會是很好的事情
就像＂浪漫的體質＂的女主角一樣
當她轉身離開時，她就想：一定要這麼老套嗎？不，我要來改變腳本
（她沒有被憤努的情緒所掌控，她理解自己會有這樣的情緒，
但更多的是想要愛這個人的情緒，所以她選擇改變互動模式的結果）
在占星當中，最主要掌管愛情的星曜，
例如金星，注重和諧性、感官的滿足，
例如太陽，能不能取悅彼此、讓彼此成為對方眼中最耀眼的光芒
例如月亮，能不能相互支持與滋養對方
例如火星，能不能認同彼此的執行力，在床笫之間找到樂趣
例如水星，能不能話家常，對彼此的表達不帶防衛
（對啊，整張命盤都很重要）
一張命盤當中帶有各種不同能量，而我們也是會成長的
所有的星曜有自己的優點也有自己的缺點
我們也可以使用星曜帶給我們的能量在親密關係中做出不一樣、有彈性的回應
若在伴侶關係能夠帶著覺察，對自己有更多的認識與接納，
我們便能夠理解為何我們總是犯了類似的錯誤
在＂浪漫的體質＂當中女主角做了很好的示範
她的水星能力應該也很強，所以也能夠將這樣的＂檢討＂能力放回自己身上反省自己
而男主角走向她時，
對她撒嬌與稱讚也就滿足了她＂太陽＂的需求（在伴侶眼中的發光發熱）
以及＂月亮＂的需求（被指責的委屈被安撫）
因此，我真正想說的是，
若有時候被卡住了，不妨花點時間在自己身上
也許我們不見得能夠像女主角一樣反思的能力這麼快
起碼對自己有更多的理解，
想一想有沒有其他的方式去表達才能讓對方接收到我們的心意
而對方能夠不帶防衛且不被指責的感覺理解我們
有時候，一點點幽默感也許是需要的
有時候，一點點裝可憐也許是需要的
有時候，留個空間給對方思考也許是需要的
每個人的狀態不同，每對情侶的狀態不同，
抱持著想要跟對方連結的心意、抱持著誰都害怕受傷的心意、抱持著仍對方有熱情與好奇的心意緩慢地靠近對方
對方有天一定也會感受到你的溫暖的
參考書籍：
人際歷程取向治療－－整合模式 by Edward Teyber．Faith Holmes McClure
情緒取向VS婚姻治療 by 蘇珊‧強森
原來，婚姻可以不靠忍耐來維持
by 劉婷、徐君楓、李明慧、張元瑾、卓佳敏、洪詩婷、陳靜怡、黃可欣
#您的按讚與留言是于玥創作的動力
#矯正性情緒經驗
#依附關係
#浪漫的體質
#情緒取向治療
#人際歷程取向治療
塔羅占卜：如何告別2019，迎接2020的好運？
https://youtu.be/tbeiwsfowxw
－－－－－－－－－
成為自己的生命設計師：如何打造理想人生？
https://youtu.be/rS0IAL39zds
為何你的對象總是忽冷忽熱、捉摸不定？明明分手嫌棄個半死還要回來跟你復合？「依附」這本書來解答
https://youtu.be/EZJCrAFNn0M
Get the Guy：戀愛大師教你如何脫單
https://youtu.be/D44vJjha_Xs
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人生的紅綠燈:http://yuyueqiu.blogspot.tw/2017/08/q.html
于玥推薦書清單：https://yuyueqiu.blogspot.com/2017/08/blog-post.html
于玥線上諮詢》https://goo.gl/b3PUVR
(請於一周前預約)
流年運勢》https://goo.gl/5sZFk8
email占卜》https://goo.gl/tjIh23
天賦報告書分析服務》https://goo.gl/oVudBu
情緒取向vs婚姻治療 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的精選貼文
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既然稱為人際歷程取向，
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特別被重視的部分就是近幾年較被重視的「依附理論」
例如我們會說自己是逃避型、焦慮型或是矛盾型(混亂型)之類的
此取向也融合了情緒焦點治療（EFT）的治療方式
這次要討論的是在浪漫的體質當中，
男女主角因為各自的事業相當忙碌沒能陪在彼此身邊
好不容易見到面卻吵架（當了情侶之後第一次吵架）
男主角說：為何你總是拿這種事情吵架？
女主角說：＂總是＂？這是第一次吧？你為何要拿前女友的過錯放在我身上？看來我今天要失望了
男主角當下很愧疚，也跟女主角道歉
女主角轉頭就走了，男主角在原地沮喪到不行，也不敢追上去
女主角走了幾步之後，回頭說：
＂還不追上來？＂
於是才有了圖片中的對話
男女主角在這裡創造出親密關係互動的新腳本
對男主角來說這是很新鮮的過程，
使男主角不再陷入內疚自責的情緒當中
同時也讓男主角對女主角感到更加親近與緊密
男主角放心與自在地跑去跟女主角撒嬌
『改變發生了，就在當下，藉由拓展原有的經驗，
然後產生強而有力、矯正過的新情緒經驗。
它是由重組與表達新的情緒經驗來改變一個人重要經驗的結構、
對自己的看法，以及與他人的溝通』
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有時候我們或許可以用所謂的依附關係模式套用在自己與對方身上
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有時候，一點點裝可憐也許是需要的
有時候，留個空間給對方思考也許是需要的
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