【心理師可以療癒自己嗎？】于玥面對寵物離世的經驗

心理師可以療癒自己嗎？
一位長期來諮詢的個案這樣問我，這個問題也讓我思索了一下。

事實是，心理師也是人，遇見讓自己感到創傷、低潮或是情緒卡關的時候，也很需要有人在旁邊陪伴，不論是信任的同儕、伴侶或是家人等等。心理師也是會用自己過去所學的一些技巧幫助自己，但當談到療癒自己這個部份，自然就是當局者迷，當自己在情緒裡頭是很難抽出來的，需要給自己一些時間。(若有興趣的朋友可以參考同是心理師寫的小說:也許你該找人聊聊，透過這本書可以理解心理師也是需要找心理師談談的)

#也許你該找人聊聊

不過，我認真思考，對我來說，甚麼是療癒？既然稱為療癒，那就意味著有創傷。而最近的創傷經驗是甚麼？我又是怎麼走出來的？在書寫的過程，我想起了我養的第一隻貓，小耶。

我認為哀悼是一件很私密的事情，療癒傷痛每個人都有自己的方式與狀態，我們又要如何去說誰對誰錯呢？事實是，我們沒有辦法去說誰對誰錯，正在面對哀慟的時候，它是很個人的情緒也會是很不一樣的歷程。尤其當我們無法理解當事人與離世的那個人關係有多麼錯綜複雜，多少思念或是怨懟時，我們更不能輕易地貼一個標籤說，你該如何哀悼誰誰誰。

#歐文亞隆 #死亡與生命手記
即使是知名心理學大師歐文亞隆，終生都在討論生存與死亡焦慮，並且積極地協助個案面對失落哀傷，但他面對另一半的離世時，仍需要面臨內心的風暴，不論是混亂、絕望、悲傷等等，這樣的情緒來來回回好一陣子，就連有時候他也不太清楚他當下的情緒狀態是怎麼樣。（若有興趣了解的朋友，可參考亞隆夫婦所合著，共同面對瑪莉蓮亞隆罹癌最後選擇安寧的過程：「死亡與生命手記」）

我也在思考著要怎麼說比較好，如果天氣好的時候，把自己攤開來曬一曬，當天氣不好的時候，把自己躲在洞穴裡不出門。什麼樣方式才是好的，我想因人而異；但我要如何用一個專業的口吻說：喔！怎麼樣哀悼才是正確的？

不， 這不是我的本意。

而是給這份哀傷一份允許，讓她在心裡不要去批判也不要急著去處理，而是理解有個人在你心底，它空了就是空了，不可能替代的位置；承認她的影響力，承認她也是寶貝。

即使離世了，她終究活在心中。

那天我去日本時，夢見小耶來到我腳邊，像是以前一樣。我在夢中不可置信，用腳確認是她，她是一隻長毛貓。我用腳底的觸感不斷確認，確認她肥嫩的肉感、身材，我的身體記憶告訴我，陪伴著我十年歲月的貓來看我了。

那是她離世之後，第一次讓我夢到這麼鮮明的她，我相信她真的來了。

十年，是啊，我很虧欠她， 其實她也沒有做錯什麼，在一開始念大學的時候，我一方面忙著小孟塔羅牌的工作，一方面忙著大學學業，我讓自己忙得日夜顛倒，幾乎沒什麼時間好好陪伴她。

其實我真正想說的是，縱然她已經離世了，但她在我心中能有很多美好的回憶。這樣的回憶一想起都會讓我莞爾一笑，當時我在小孟塔羅牌，由於總很晚下班。到家都已經半夜了，當時仍在忙論文的室友總看著小耶聽到我的鑰匙聲，然後衝到門口等著迎接我，還有我帶著她回高雄過了一個暑假，她回到台中宿舍時還記得我跟她的房間在哪裡。證明了貓也是有記性的。

她陪著我的時光總是美好的，也很感謝她在我根本不懂養貓的時候來到我面前，成為我人生中最低潮的陪伴。

我想或許就是這樣吧，她的存在確實在我心裡頭深深扎根，很多人看見她的大眼睛總笑說小耶跟我很像，根本就是我親生的。她們沒有說出口的是，連手短腳短身子短這個部分也像極了我。

如何去察覺到生命的極限？

當真正養了貓，意識到必須要為她們的生命負責時，實在是很難避免可能的生老病死。我以為我一直在準備，其實是不夠敢使自己愛得太深入，或許是太需要她的愛，一旦她離開，我才不至於如此痛苦掙扎。

然而，我錯了。

當她離世時，我悲傷得不能自己，常想著如果當初花更多時間陪伴她就好。
理智上知道，她不希望我過得不好，不希望我感到虧欠，所以送來了小西跟土豆來讓我分心。

遺憾的是，療癒這條路從來不會是容易的，但我知道我已經盡力了，盡力讓自己復原與活在當下、照顧好自己，畢竟我還有房貸跟其她貓。

不過，最重要的是，故事仍會繼續，從來不會因為她的離世，從此就停止下來，這只是一個篇章的結束。

她教會了我生命的極致、陪伴的重要性，以及體會到我父母當時為了賺錢養家而必須減少陪伴小孩時間的無奈感，還有在伴侶關係教養小孩或是寵物時的不一致與衝突。

如今，我把我們的故事寫下來，透過書寫我想讓更多人看見。重視寵物的飼主們，害怕有一天會遭到必須跟毛小孩說再見的那天，面對哀傷的過程確實是不容易的。即使小耶已經離世了將近四年，我才能夠坐下來好好梳理這篇文章。我不知道這篇文章可以讓誰看見。老實說，我也不太確定這到底有沒有意義，但希望能夠讓閱讀者獲得一些安慰。

#自由書寫 #寵物失落 #悲傷輔導 #心理諮商
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#生涯健檢的意義

提供一對一諮詢也有五年多，直到這兩年有越來越多的諮詢者會二刷甚至三刷；生涯健檢真如其名的變「健檢」了！？

多數是遇到新的狀況，轉職談薪、升遷考核、空降主管機車是否該離職…等，非固定的突發事件。少數是每隔一段時間就回來做盤點的概念，通常是更新近況、價值觀與行動聚焦盤點。今天故事的主角就屬於後者。

2019年底，疫情爆發之前，中美貿易戰打得如火如荼之際，一位在中國拼戰多年的戰將，決定急流勇退回到台灣。看著履歷，有點難想像台灣還有哪些舞台可以讓他發揮。第一次諮詢，他氣喘吁吁地一走進諮詢室，就開始談起在中國打市場的過程，很明顯的感覺他對工作的高度投入與高成就感。因貿易戰，他警覺市場已有明顯的衰退壓力巨大，短期內若不調整，恐怕未來會因骨牌效應受到影響。那次帶著他進行價值觀探索，他的核心價值是「家庭、健康」，但這兩個選項卻常常被各種機會給犧牲；這也提醒他若總是因為舞台、金錢而把最重要的價值觀忽略了，問題是無法解決的。所以我建議他透過價值觀來思考，將各種機會依重要性做層層過濾，才不會失焦。而沒多久後，就爆發疫情。

2020年當全世界都因疫情而大亂，台灣卻相對安全；就在他順利就業，回歸家庭的懷抱後，卻突遇親人驟逝，讓他瞬間落入谷底；儘管經過悲傷輔導加上刻意忙於工作，但夜深人靜時還是會被悲傷籠罩。2021年在工作上有不錯的進展，他再次預約生涯健檢。當初的躁動與銳氣不見了，他比以前更重視健康，與家人更親密，早是職場菁英的他，面對下一個十年已能無所畏懼，變的更加的沈穩與知性。而兩次的諮詢，帶給我的教學相長之感，更是相當特別！

以下是他的第二次諮詢回饋：
經過了一年後，又找Sandy再做一次生涯健檢，我覺得"健檢"這個詞下的很棒，生涯跟身體一樣可以定期檢驗，這部分除了專業人士給予教練與輔導外，自己是真的很難發覺的，2020人生驟變，待了六年後從大陸返台，父親在夏天驟逝，從他告別式後，我一直以為我是透過工作在逃避悲傷，但Sandy卻認為這是給與生者撫慰跟紀念父親的一種方式，從這個角度來看讓我更加的感到安慰，也真正理解到可以透過工作的方式逐步地從悲傷走出。
Sandy的輔導功力進步很多，這一年因為疫情影響她反而變得更加忙碌，當大家都慢下來的時候，她的學員卻越變越多，看過各行各業與人生百態後，相信Sandy的服務會越來越多元與專業，也期待Sandy有寫書出版計畫等更加多元的服務。

回到「生涯健檢的意義」。當初在設計這個服務時，沒想過要重複或多次。因為，我始終認為，生涯的主導權在我們自己手上，只要心態正確，方法技巧都只是手段；而諮詢，就是調整心態，釐清雜訊，具體行動，並用適合的工具或方法，讓後續的行動更順利。我只是協助人們拿回自己本來就擁有的，去看見並做一個更好的自己。就像迎接中年職場挑戰的他，已能夠不受金錢的限制，邁向傳承與影響力的境界。

而提供諮詢對我最大的意義，就是能看到每一位諮詢者因此更自信、更快樂、更愛自己，進而讓自己甚至身旁的人感到幸福。所以，每當得到回饋，我都打從心底的感到幸福，這也是我希望能給生涯設計師的生活吧！成為能助人幸福的人。

⟪給老毛孩照顧者的工作坊⟫

深愛毛孩的我們，陪伴牠、照顧牠，逐漸老去，擔心此時陪伴的毛孩變老後，該怎麼調適心情？

面對照護毛孩的失落與挫折，我們如何覺察與照顧自己？

有哪些專業資源能幫助我們與毛孩，在生命的最後一起更安穩無憾？

如果你正在照護生病或老年的毛孩，希望從無常的失落中，找到一些控制感與安全感；這場工作坊都能帶給你一些新的想法與撫慰。

許太太邀請 同行工作室 來為學生們開的講座，因為還有兩個名額，在這裡分享給需要的朋友們報名。

日期 | 4/17（六）
時間 | 下午1:30 - 4:30
地點 | 台北市民權東路三段，近捷運中山國中站
費用 | $1500/ 人

本次的工作坊不會提到老毛孩照顧的技巧或方法，照護的技巧或方法會因毛孩的身體狀況、個性、生活環境、飼主的狀況而有所不同，通常比較適合個案討論，授課形式較難滿足到每個人。

主題會聚焦在面對毛孩老病的失落調適，工作坊的前半場為講座分享，家綺老師從自身照護老毛孩的故事、陪伴飼主臨終關懷的實務經驗，分享面對失落與死亡焦慮會有哪些情緒反應、我們怎麼從照護中覺察自己與毛孩的需求有何不同，有哪些觀念、資源或方法可以幫助飼主穩定照護的身心狀態。

工作坊的後半場，老師將會帶領活動，讓大家有機會整理自己面對毛孩老病的故事與感受，透過分享與彼此的回應，感受被支持與理解的溫暖；透過討論與回饋，為面對老病的情緒帶來新的省思。

講師介紹 | 張家綺　社工
▪︎ 諾亞方舟動物同樂會 前動物社工
▪︎ 同行工作室創辦人
▪︎ 專長為老毛孩照顧者的臨終關懷與悲傷輔導
▪︎ 台灣失落關懷與諮商協會－「悲傷輔導基礎知能與實務訓練課程」認證

只有兩個名額，歡迎有興趣的朋友，趕快手刀私訊給許太太報名喔！

（照片取自網路）