我們每天的生活面臨著眾多的選擇，大到選工作、選伴侶，小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說，有選擇總比沒選擇好。然而，對有選擇困難症的人來說，選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多，他們越糾結，大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症？選擇困難時，又該如何克服呢？ ⭕內心衝突和討厭“失去”是主因 我們每天的生活面臨著眾多的選擇，大到選工作、選伴侶，小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說，有選擇總比沒選擇好。然而，對有選擇困難症的人來說，選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多，他們越糾結，大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症？選擇困難時，又該如何克服呢？內心衝突和討厭“失去”是主因 最常見的選擇困難莫過於：今天吃什麼。大多數人都為這個問題發愁。之所以為“吃什麼”而糾結，是因為人的內心有衝突。比如這樣：想吃米飯又想吃麵條，然而只能二選一，很難抉擇；還有這樣的：這也不想吃那也不想吃，導致沒法做決定。內心有衝突，是人們選擇困難的重要原因。 內心衝突，指的是人內心有多種欲求，但這些欲求又是相互對立、無法同時滿足的。按照美國心理學家勒溫和米勒的分類，內心衝突有4種類型：一是雙驅衝突。兩個都想要，卻只能二選一，可謂魚和熊掌不可兼得。二是雙避衝突。兩個都不想要，卻必須二選一。三是趨避衝突。風險與收益並存，比如面對一個高薪但高強度的工作，你既想要高薪，又擔心長年加班身體吃不消，這讓你很難做決定。四是雙重趨避衝突。兩種選擇都有利有弊，比如工作A穩定、清閒、工資少，工作B不穩定、壓力大、工資高，你不知該選哪個。 當內心有衝突，做選擇就沒那麼容易了。看似有好幾個選項，然而每個選項都不是最優解。不管選哪個，都不能滿足全部需要，總是差那麼點意思。於是，有的人因“兩個都想要”而糾結；有的人因“必須舍一個”而不甘；有的人，則出現“選哪個都不滿意”的失落……內心衝突，讓種種負面情緒糾纏在一起，導致人們選擇越多越痛苦。 在內心衝突導致的負面情緒中，有一個情緒，對選擇的影響很大。這個情緒，便是對失去的“厭惡”，人性是討厭“失去”的。 美國心理學家、諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼，設計了一個實驗，結果發現：損失100美元的痛苦遠大於得到150美元的快樂；要想彌補失去100美元的痛苦，你需要收益200美元。這種心理學效應叫“損失厭惡”，它指的是同等數量下，收穫帶來的喜悅，並不能抵消損失帶來的痛苦；若要抵消“失去”的痛苦，需要2倍分量的“得到”才行。 那麼，損失厭惡是如何影響選擇的呢？任何選擇都是取捨，選了這個必然要捨棄另個，所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了選擇內心也不痛快。比如，有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累，要承受沈沒成本，而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去？轉行是否明智的選擇？都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡，就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。 ⭕擺脫選擇困難從這三點入手 那麼，損失厭惡是如何影響選擇的呢？任何選擇都是取捨，選了這個必然要捨棄另個，所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了選擇內心也不痛快。比如，有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累，要承受沈沒成本，而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去？轉行是否明智的選擇？都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡，就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。擺脫選擇困難從這三點入手 首先，當需要有衝突時，較好的解決方案是：了解核心需要，解決主要矛盾，以後有條件再滿足其他需要。打個比方，大學畢業是選擇工作還是考研，這就要問自己：工作和考研分別能滿足什麼需要？當下哪個需要更迫切？我只能二選一嗎，還是可以分步實現？把內心衝突梳理清楚，也就邁出了選擇的第一步。 其次，有些人做選擇很困難，有些人卻很容易，其原因在於有選擇困難症的人們，屬於評估型決策者，他們會花大量時間用來評估和擔憂各種可能性，試圖找到最優解。而受制於現實條件，往往沒有最優解，很多糾結其實是做無用功。 相較而言，行動型決策者更容易做選擇，新加坡南洋科技大學和科倫比亞大學的研究人員通過研究發現，“行動型決策者做決策時並不會感受到太大的痛苦，反而希望快速做出決定並去執行它”。 如果你屬於評估型決策者，與其苦苦找到100分最優解才做決定，不如像行動型決策者學習，少一些思考多一些行動，有70分的滿意解就果斷決策。 此外，不管選什麼，買定離手很重要。有些人做選擇很困難，是出於害怕損失、害怕未知。他們反覆擔憂：萬一我選錯了怎麼辦？然而，不管選什麼，都會有得有失，誰也無法告知你哪個是正確答案。因此，與其患得患失，不如買定離手。當你能夠為自己的選擇負責，做好承擔代價、接受任何結果的準備，選擇便沒那麼難。 #elitesinsider #智慧舆人生 #學習 #奮鬥 #時間 #人生 #思维 #賺錢 #生活 #分享 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

半途而廢為什麼不行？ ⁡ 在過去我們因為教育觀念而學習到，半途而廢是不好的、是可恥的。放棄是會導致失敗的、不可以三分鐘熱度，這樣很糟糕～等等想法。如果堅持是一個美德，那中途放棄就變成一種社會道德及認知上的約束。 ⁡ 我在做療癒或是催眠個案時，大約有9成以上的案例都因為這樣的限制性信念，讓自己一直生活在自己不喜歡的選擇中。半途而廢怎麼了嗎？工作做不到一年怎麼了嗎？學習吉他上了兩堂課想放棄怎麼了嗎？這些如果是對得起自己又不會傷害他人的選擇，為什麼要有這樣的罪惡感呢？ ⁡ 今天來跟大家分享基礎的，關於六種你應該半途而廢的狀態。如果你現在也正在思考是否要轉換環境、更改自己做決策的方向、不想再繼續目前的生活了。那就停止吧！結束這一切，去創造你想要的吧！ ⁡ 講到這邊大部分的個案就會問我「可是如果我停止了，那ooxx怎麼辦？」相信我，你絕對有能力做好告別和妥善處理的。這個世界沒有一間公司非得要一個人生生世世在他的崗位中，沒有一個人非得要另一個人才能好好活著。更多時候這些90％以上的原因，不是情緒綁架就是不願負責去面對。 ⁡ 我懂，因為我也會這樣。比如說一個不適合自己的伴侶，每天都要患得患失、沒安全感，但卻不願放手。或是在一份薪資很低，但老闆很需要我的工作中常常自我證明又自我懷疑。但與其這樣繼續讓自己的生活在自己委屈、不滿意的狀態下，更多時候是需要勇氣去面對的！ ⁡ 又或許有的人會覺得，「我知道我不想要什麼，但不知道我適合什麼？」 其實從來沒有適不適合，只有「夠不夠想要」而已！ ⁡ 在下個月10/13 & 10/16，我們各舉辦一場 「人生覺察」＋「使命探尋」的講座課程 ⁡ ⁡ 內容包含這些主題的試聽內容： ⁡ 1.釐清現況發掘內在需求 2.如何了解自己的特質 3.該不該放棄的4個關鍵 4.生命難題的自我釐清法 5.人生目標法則 6.如何忠於自我內心 ⁡ ⚠️這次的內容比較適合有嘗試不同行動 有不同方向、目標，但不知道怎麼釐清選擇、找適合的人 因為課程中的系統、工具、思維，都要用在你的選項中。 完全沒有方向的朋友，不建議上課～ 因為上完反而會很無力，因為你不知道要用在哪裡唷！ 提供100名免費名額，我們會評估是否對你有幫助才會接受報名，請完成下列活動方式： ⁡ 1.追蹤我們的IG 2.在這篇貼文按讚 3.截圖你的按讚＋私訊我為什麼你想要免費上這堂課呢？ （如果ＩＧ漏訊，請私訊官方LINE@） ⁡ 就這樣，很簡單吧！ 記得有禮貌唷～（沒禮貌的應該都被我刪光了吧ＸＤ） 不符合需求者，我們會婉拒參加❤️ ⁡ ⁡ 最後，祝福大家都能在不快樂的選擇中半途而廢 讓自己未來都是幸福美好的人事物吧！ ⁡ ⁡ ⁡ 我是9年占卜療癒經驗外表像大學生的阿姨肉肉 擅長用科學驗證的工具去執行命理及心靈療癒 追蹤我可以每天看到可愛的貓咪來寶 以及更多身心靈提升、有趣神準的占卜、測驗 👇🏻👇🏻👇🏻追蹤起來 @chance77.now ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ ⁡ ⁡ 這篇是： #心靈成長 #心靈雞湯 #心靈 #內在小孩 #靈性成長 #靈性治療 #自我成長 #自我提升 #愛自己 #療癒 #占卜 #占卜師 #調頻 #人生語錄 #心理測驗 ⁡

#夏日戀愛企劃 第十四集 HI Kit, 記得是去年11月，因雨取消的中央尖換成北得拉曼，在十幾位大男孩的歡樂氛圍中我總是顯得特別安靜，於是他注意到我，隔日下山後，便收到他的訊息。 好不容易遇到大我五歲，有著如山的臂膀，晴天般的爽朗的男人，我自在地扮演內心的女孩，我們很快地在一起，卻也很倉促地、不明究理地結束。 分手後，憂鬱症再度爆發，那段時光相當煎熬，害怕看到有關他的訊息，我幼稚地解除社群上和他的關係，恐懼是因為，我無法與自己接待，失去他的原因。我永遠不會知道是因為遠距離，還是我們在彼此心中期待的樣子不一樣。 今年清明節，第一次安排縱走北三段，相當地期待。出發前幾天，聽見他也組了一個團，和我們相似的行程，甚至會在同個地方紮營。 聽見這消息後，我反覆思索，膽怯懦弱地退團太不負責任，我應該要更勇敢、坦率的面對，不該受過往綑綁。於是帶著矛盾又忐忑的心，踏上五天的遠征。 第一天，從屯原登山口出發，越過卡賀爾山及能高主峰，抵達大陸池，時間已近傍晚，晚霞映落在池面，稜線與雲海平行，好不美麗。 卸下行囊搭好帳篷，太陽很快地藏匿山後，星空湧上，氣溫驟降，疲累的我躲進帳篷，內心深處卻隱隱擔憂。 我知道，他就在不遠處。 他的帳友前來問候，站在帳棚外輕聲說：「不要怕，他不在。」我探出頭來，謝謝好友特地前來關心，我一直想著，如果遇見他，我該怎麼辦？我該對他說什麼？夜的黑，山的靜，我的問題沒有得到回應。 下山後，收到友人衝浪一去不復返的消息，年輕的靈魂，霎那間化為永恆的詠嘆；隔一天，平地傳出嚴重的太魯閣火車意外，忽然覺得，任何「相遇」與「結束」，彷彿都是生命的偶然，此時此刻，我到底還執著著什麼？ 來信通知--能高安東軍男孩 ▪️ Hi 能高安東軍男孩, 很喜歡你的信，也謝謝你讓我分享。愛這件事情最難的不是跨越性別，而是跨越自己，能在另一個人的面前感到自在而誠實，我想這就是愛情裡最難能可貴的地方。 中有一篇，是寫給所有的彩虹夥伴。我深知能遇見彼此已經是難能的幸運，我也理解要能夠長期穩定的交往多像是一個神話。 但就是因為難所以美，就因為你們既勇敢而堅定、美麗又溫暖，而顯得許多的患得患失、無疾而終，看起來必然發生。 而這真的要發生嗎？ 想要每一次你哭泣的時候有肩膀，想要你迷惘的時候有方向，想要你覺得喘覺得累的時候不需佯裝，你是堅強的男人，同時也是需要被疼愛的男孩，想要你們被責任追趕的同時也被溫柔款待。 愛與被愛都是一種能力，相遇與結束只是一個劇情，不是每一個分開都需要理由或是解釋，就像不是每一次的開始，我們都知道理由與解釋，愛上一個人，大多說不清楚為什麼，不是嗎？ 也許，他也說不上來，為什麼要與你分開，因為你很好，真的很好。 山女孩Kit Photo credit @jimmy.c.c_photography #山女孩kit #沒有名字的那座山 #山之間 #山日記 #山女孩 #山道具 #山食物 #台灣 #百岳 #登山 #野營 #百岳 #Taiwan #Hiker #fujifimxt3 #sonyrx100m7 #ootd