【褪去身分和面具後，你是誰？】#贈書🎉

心理師這份工作最魔幻的地方，就是能聽到各式各樣的生命故事，有愛情失落、家庭創傷、人際衝突、生涯徬徨、工作挫折等…沒有任何一段體驗會和另一段一模一樣。


但很有意思的是，當撥開層層故事、探索到心靈最深處，每個人要處理的源頭卻又極其相似—「#自我價值感不足」。


這一直都是受各方關注的主題：自我價值、自信、自尊…，到底怎樣才能肯定自己？怎樣才能認定自己已經「夠好了」？


或許長久以來我們都搞錯了因果關係。


我們誤以為，當獲得成就、名聲、金錢、權力或他人的愛之後，就能擁有價值。


但實際狀況是，即便你擁有了再大的成功、再響亮的名聲、再豐沛的金錢、再無盡的權力、再深愛著你的人…我們仍然有可能感覺空虛、匱乏與不安，隨時害怕這些美好被奪走的可能，更別說當外在條件真的消失的那一天，內在自我會有多麼破碎。


我想起當了三十年董事長的陳大哥，原以為退休是自由、享福的開始，卻逐日消沈、鬱鬱寡歡，他經常沒來由地對太太、孩子、甚至生活的一切感到生氣。


在諮商的過程中，我好奇的詢問：「陳大哥，你不做董事長之後，你是誰呢？」他說他還是「爸爸」、「丈夫」、「長子」、「管委會會長」…但當這些標籤一一撕下之後，他又是誰呢？


無預警地，我看見陳大哥泛紅的眼眶落下淚來，他說：「這是我一直在逃避的問題。」


原來，陳大哥的父親也是位大老闆，無論陳大哥的功課如何優秀、事業如何飛黃騰達，他的父親永遠只回應一句：「別讓我失望。」所以陳大哥只能更努力，不斷追求更高更遠的目標，卻從來沒問過內心：「#除了不讓父親失望，#我還想怎麼活？」


因此，陳大哥的人生，可說是從失去「外在肯定」、放下「他人評價」之後才真正開始。


慢慢地，越來越多讀者了解到，#自我價值並非來自外在成就，#而是源於你的內在感受。


當我們專注於內在的療癒、清理、平衡，讓身心靈恢復它天然、原廠的狀態，你將驚喜地發現，境遇變化與他人批判對你的影響會逐漸降低，獲得豐盛與幸福也只是相應的現象而已。


而培養自我肯定力、創造自我價值感的第一步，就是 #練習用中立角度看待自己和所有境遇；作者中島輝先生在本書中提到，很多人會批判自己：「因為我ＯＯ能力不夠強，所以沒自信」，這就是以「二分法」的視角評斷，好像只有ＯＯ能力，才叫有價值。


中立的角度，如同展開「上帝視角」（這裡的上帝與宗教信仰無關，僅是試著把自己拉到一個高度之上看待萬事萬物），#一切都沒有絕對的好壞，#所有發生都蘊含著功能與意義，我們的眼光更彈性、多元，就能減少無謂的抗拒，順流前行。


但我彷彿能聽見，你正在對著這篇文章吶喊道：「保持中立哪那麼容易啊！情緒一來就會變得很負面，根本無法產生其他觀點。」


我深刻地明瞭，自我價值的低落並非一日之寒，裏頭必定藏有多年來累積壓抑的創傷，如果現在的你在生活中任何一個領域感到困頓、痛苦、不幸，那都是內在創傷的呼喊，希望我們能停下來，向內關照，所以自我肯定的培養也需要花上一點時間，由內而外慢慢豐盈起來。


這本書能讓我們從慣性的二分法批判和限制性思維中，一次次重返內在核心，#真正認清我們這輩子生而為人的本質與目的，#就是純然體驗當下的每一刻。


----------抽書三步驟🎁-----------
1.追蹤本粉絲頁、及按讚此貼文
2.tag一位好友，並留言：「@___，今天，我們都會記得給自己一個讚！」
3.公開分享此篇貼文


8/5（四）晚上7點截止，
9點左右公告一位得獎昕粉名單

(另一個名額在Instagram: @the.original.you，
可以兩邊同時參加喔）


感謝 時報出版


-----------------------------
想聆聽昕理師的線上課程
《#人類內在揚升的關鍵時刻》💜
https://www.bcccourse.com/online/CoursePage.aspx......

-----------------------------
想閱讀《#活出你的原廠設定》💙
博客來｜https://reurl.cc/4gkbqR

【首波線上課來囉！】#早鳥價熱賣中🎉

每次舉辦公開講座，都會看見眾多讀友敲碗「新竹場呢？」「台中場呢？」「有台南場嗎…」


於是我想到了一個絕佳妙方---#錄製線上課程！讓學習與成長再也不受時空限制，隨時隨地補充滿滿的能量。


這次我將主題訂為「#人類內在揚升的關鍵時刻」，因為我們已逐漸脫離幾百年來過度重視物質的時代，進入了「心靈」、「精神」與「意識」的層次。


越來越多人發現，如果你渴望外在的成功、豐盛、愛與滿足，反而得先回歸內心，去 #清理瘀塞的情緒、#療癒過往創傷 與 #消融限制型信念。


只要內心感到自由、平靜，你的外界實相就會跟著美好富足起來。


原理就是這麼純粹，但因為過往生命經驗所累積的阻礙，讓我們以為自己不可能那麼幸福......這12堂課將一一化解這些束縛，重新恢復你原廠設定中的自由自在！


喔對了，先別急著購買，請點擊網頁上的「#試聽」鍵，聽聽再買，因為我的聲音也太好聽了哈哈哈哈哈（其實是中廣的專業收音厲害XD）已有夥伴回饋，光是試聽檔就很療癒餒～～～


#點此進入頁面👉🏻https://www.bcccourse.com/online/CoursePage.aspx?cid=20210111509

------------------------------
#課程大綱🗣
●第一堂課：我們要從自己獨特的原廠設定探索起，你是誰？你想活出怎樣的人生？你想擁有怎麼樣品質的內在？

●第二堂課：為什麼當我們更成功，卻更不快樂？—剖析「人格面具」，活出完整的自己。

●第三堂課：你曾經很想改變，卻感覺動彈不得，難以改變嗎？—剖析「陰影」，與陰影和解。

●第四堂課：馴服陰影，成為自己人生的創造者（實作帶領）。

●第五堂課：搞懂情緒，才能搞定人生—了解情緒的機制、功能與模式。

●第六堂課：聽見內心的聲音—與情緒的對話練習（實作帶領）

●第七堂課：做自己也要讓旁人懂你—瞬間化解衝突的溝通祕技。

●第八堂課：實現心願的終極密技—顯化法則。

●第九堂課：現在你的頻率是多少？快速辨別自己與他人能量狀態的方法。

●第十堂課：深度清理與療癒—鬆綁潛意識的限制性信念，開始享受全然的自由。

●第十一堂課：實現渴望人生的冥想帶領。

●第十二堂課：適合早晨聆聽的豐盛信念冥想，奠定一整天的豐盛頻率。

-------------------------------
#完成課程您將獲得🌞
1.恢復你天然的原廠設定，感受更多自由、暢快與平靜的高頻情緒。

2.了解過往的創傷經驗如何限制了你，製造出阻礙與困境，經由心理師引導的清理和療癒音檔，你將會真切體驗到生命的無限性。


3.當你已準備好改寫外在設定，恢復原廠設定（完成所有音檔中的練習及冥想），將很快的體驗到生活某層面飛躍性的提升。


4.你將獲得實現目標與心願的終極密技。

------------------------------
#療癒沒有時間表，#但需要你的願意開始，歡迎加入我們，活出你的原廠設定，親身體驗豐盛、自由、滿足、健康的人生！

孜孜

【因為，你就是愛本身】#贈書！

「蘇心理師，我好討厭每次失戀的時候，身邊朋友一直叫我要『愛自己』，他們老是告訴我：『你要先愛自己，別人才會愛你』」凱西對我說。


「聽到他們這樣講，你感覺如何呢？」我回。


「我很生氣，好像我把自己過得很糟，好像失戀是我的錯…而且我很討厭得符合某種遊戲規則，才會被別人喜歡的感覺…」凱西低下頭，嘴角抽動了起來。


的確，「愛自己」是近年來的老生常談，經過明星、名人、心理師、各類專家的推廣，每個人都會將它掛在嘴邊、po在臉書上，變成宣示「我過得很好」的手段。


但大部份的人並不理解「愛自己」的定義，以為是讓自己更美、更健康、更成功、更富有…，反倒被這些外在標準所束縛，更難與自己和平共處。


博安心理師和我都認為，愛自己不只是做那些讓自己舒服開心的事，反而需要「深度的自我認識」，你得帶點勇氣，面對原生家庭帶來的創傷，覺察它們如何影響著你的信念，進而複製了有毒的模式，在你當前的戀情貼上。


這使我憶起，與現任伴侶交往的初期，我是個一吵架就失能的人。


一旦對方的聲音開始變大、表情變得慍怒，我就能明顯感受到自己「當機」了，身體僵硬、不知所措，一心只想逃走。


這時候，對方總會變得越來越火大，更大聲地逼問我：「你到底是怎樣？你說啊！」


在一次深度自我探索的經驗裡，我回溯兒時，當爸媽吵架特別大聲，我就會跑到陽台蜷縮著，那裡是家裡最聽不清楚吵架聲音的位置，但我心跳依然很快，等待那場架結束的一刻。


我很害怕，但啥也做不了，因此我學會的，就是「逃」。


長大之後，眾多關係類的書籍，都教導我們情緒會破壞感情，得「理性溝通」才對，這讓我更加堅信：「嗯，我絕對不要大小聲，那無濟於事」。


往後，一旦伴侶不開心，我就會安靜，甚至悠悠地說「等你比較不氣一點我們再來討論」，現在才曉得，那樣逃避的我，有多傷人，而看似淡定的模樣，其實比誰都更害怕受傷。


認識並承認自己是個「逃避者」後，反而是我和伴侶感情升溫的契機。


我開始跟另一半溝通，當我當機的時候，不是不愛他，而是因為我感到害怕，會需要一些時間恢復，但恢復後我也願意好好地傾聽對方、表達自己。


我們都無需成為完美情人（誰又真的是呢？），只要帶著覺察，每一對伴侶都能發展出最適合你們的互動模式。


博安在這本書裡，用案例讓讀者逐漸發現自己可能是「拯救者」、「受難者」或「逃避者」，有了對自我清晰地看見，就有鬆動慣性的可能。雖然，這個探索過程並不會太輕鬆，卻能讓你越活越輕盈，真正開始享受愛的美好。


#愛自己從來就不是為了讓別人愛我們，既自我負責，也真誠地表達需求，不必再對愛費力索求或假裝不乎。


因為，#你就是愛本身。

------------------------------------------
#抽書三步驟
1.按讚本粉絲頁、及此貼文
2.留言tag一位好友「@___，一起走出鬼打牆般的愛情！」
3.公開分享此篇貼文
🎁12/4(五)晚上7點截止，
9點左右公告兩位得獎昕粉名單～

遠流粉絲團
------------------------------------------
📣《#活出你的原廠設定》六刷熱讀中📣
博客來｜https://reurl.cc/4gkbqR