「新冠手臂怎麼解？！」— #防疫特輯 #打完疫苗的消腫運動

最近開始有打完疫苗的朋友詢問：「老蘇！手臂腫起來了要怎麼消腫？痛到舉不起來餒！」

來！不多說，簡單幾個運動教你緩解手臂腫脹，讓肩關節動起來，幫助消腫唷！歡迎分享給你的親朋好友～

建議運動頻率：
依各圖示建議之次數，並維持自然呼吸頻率，避免憋氣造成不適；反覆操作10組，建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎，執行一套完整運動，幫助脊椎和肌肉回覆（reverse）到最放鬆狀態，避免緊繃累積造成痠痛。

授課老師：阿骨老酥～
女主角：阿姿Just
男主角：小維Well
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✅核心訓練✅ TRX懸吊運動
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期 2021/07/22 星期四 農曆六月十三日 天氣
基隆市議員張淵翔服務處新式工作法✨
👉方式：臉書粉專線上直播服務
👉時間：週一~週五 9:00~9:30
👉內容：接受各方建議，分享有趣的時事與基隆市新聞分享
因應新冠疫情，保持社交距離，大家都少出門，少了與民眾面對面互動，因此淵翔開直播跟大家聊聊天，大家有問題也可以上線來問我歐👌
🎥直播連結: https://www.facebook.com/keelungsean/live_videos/
或是臉書搜尋keelungsean
張淵翔Line ID: @m0937507877 聯繫電話：02-24692122

📣直播了一段時間，分享好友王偉航留言說：「這件事情一定會要請大家支持，已連署分享。」分享好友陳銘雄留言說：「這個訊息好像很多人不知道？」

＃今日分享主題：
分享一 颱風動態
烟花颱風增強為中颱！最新路徑北修 仍不排除登陸
烟花颱風來勢洶洶，根據各國最新預測路徑，幾乎都顯示會通過北台灣。中央氣象局說，根據最新一報，烟花增強為中度颱風，查帕卡則降為輕颱。烟花持續增強中，但路徑上北修，預計最快明天下半天發布海上颱風警報，周四白天發布陸警。此外仍是周四到周六最接近台灣，颱風中心不排除從東北角登陸。
最新預報顯示，中颱烟花中心位置在北緯24.5 度，東經128.9 度，以每小時10公里速度，向西進行。中心氣壓970百帕，近中心最大風速每秒33公尺，瞬間最大陣風每秒 43公尺，七級風暴風半徑180公里，十級風暴風半徑 60 公里。
輕颱查帕卡中心位置則在北緯21.8度，東經112.1度，以每小時7公里速度，向西北西進行。中心氣壓975百帕，近中心最大風速每秒30公尺，瞬間最大陣風每秒38公尺，七級風暴風半徑80公里，十級風暴風半徑30公里。
氣象預報員黃恩鴻說，今天晚間8時最新一報，烟花增強為中颱，但路徑整個往北修。海陸警發布時間稍為晚一些，海警預計在在明天下半天，陸警則在周四白天機率大。他說，往北修威脅變小，但還是蠻近的，暴風圈除了偏南地區，幾乎都會接觸到，其中以宜蘭機會最大，高達78%。
黃恩鴻說，颱風中心預計在東北角外海甚至接觸陸地，不過登陸機會小一點，但也不排除。若登陸將是兩年內首個登陸的颱風。上一次登陸的是2019年8月24日的輕颱白鹿。
氣象局說，明後天風浪更明顯增強。北部、東半部、綠島、蘭嶼、恆春半島等沿海都會有長浪，明天下半天西半部、東北部沿海、馬祖澎湖有八到九級強陣風。受颱風外圍環流影響，北部、東半部、馬祖雲量增多，斷續有陣雨或雷雨，中南部零星降雨，大部分都午後雷陣雨，容易有短時強降雨，山區可能出現局部大雨。
氣象局說，周四到周六烟花最接近台灣，中部以北、東北部、金馬有陣雨或雷雨，中部以北防局部大雨，其他各地短暫陣雨或雷雨。到了周五、六颱風直接影響，中部以北、東北部降雨時間長、雨勢大，有豪雨以上等級降雨，南部也可能出現豪雨。
至於查帕卡颱風，氣象局說一天內從中颱降為輕颱，和煙花差距很遠，恐怕不會有牽引、藤原效應。
新聞連結:https://udn.com/news/story/7266/5615403

分享二
有聽過「坡地種電」、「魚塭種電」嗎？
到底什麼是「種電」？電為什麼要種在那些地方？
屋頂放太陽能板還不夠嗎？種電對當地環境有沒有危害？
究竟，「能源轉型」能不能和環境保護一起共存❓

7/24 帶你認識 由公民團體協力促成的「環境與社會檢核」機制！
希望環社機制可以作為光電案場開發設置前的評估審查機制，透過背景資訊蒐集、生態資源盤點、在地居民參與等方式，辨認出可能受光電影響的議題與地理區域，事先排除不適合設置的地方，避免對環境造成傷害。

在工作坊中，你可以...
✔️探討2050年淨零碳排的可行性:台灣這麼小，有可能發展綠能嗎？
✔️對太陽能板的各種提問及解說:究竟太陽能板有沒有毒？歡迎你的各種提問！

✔️了解環境社會檢核機制是什麼:環境必定是要守護的！在科技的協助下，我們可以怎麼守護環境、不影響到我們的生活、同時又發展光電呢？

名額有限，趕快報名參加！
[工作坊資訊]
日期：7月24日 (六)
時間：13:30-17:00
對象：只要是在乎環境保護、能源轉型的朋友們都歡迎
主辦單位：荒野保護協會
執行單位：左下角工作室、市議員王醒之辦公室
參與形式：線上參加 (採用Google Meet)
報名連結：https://forms.gle/QAbFqDnPvjvcxf9n6

分享三
東京奧運點將錄 空手道「型」男 王翌達目標前三
啟蒙時間：小學三年級
生涯豐功偉業：
2018年雅加達亞運銀牌
2019年全國運動會金牌
2019年世界沙灘運動會男子個人型銀牌
空手道男子「型」項目，台灣好手王翌達在2018年奪得雅加達亞運銀牌、2019年全運會則拿到金牌，2019年世界沙灘運動會也獲得男子個人型銀牌。王翌達在今年6月取得東奧門票，生涯首次踏進奧運殿堂。
空手道是本屆東京奧運新增的賽事之一，王翌達表示，型的最大對手是自己，在場上若心態沒調整好，節奏和平衡會不穩定，最重要的是調整、表現好自己，這次東奧目標前三名。
新聞網址:https://reurl.cc/xG4RDN
分享四 基隆新聞
市刑大直播宣導反毒

現今社會青少年使用新興毒品問題越來越嚴重，毒品使用種類也愈來愈多元化。由於三、四級毒品成癮性低，青少年常為娛樂活動時施用，青少年認為不會科以刑罰，因此青少年三、四級毒品的使用成為政府反毒最大的隱憂和挑戰。對此，基隆市警察局刑警大隊利用暑假期間，特別邀請基隆地檢署觀護人林盈吟針對青少年使用毒品案件進行直播宣導。
這場宣導首先由刑警大隊偵查員高子傑與觀護人林盈吟向觀眾介紹觀護人的工作性質，為何有機會與毒品人口接觸接者，林觀護人分享接觸到的毒品案類及成功拒絕毒品正面積極的案例。
另外，近期新興毒品的氾濫（特別是超級搖頭丸PMMA）及青少年大量使用毒品咖啡包、K他命等問題令人憂心，因為新興毒品為化學合成毒品，對人體傷害甚鉅，且樣態千變萬化，青少年難以辨真偽，所以兩人特別在直播中呼籲青少年應拒絕毒品誘惑、堅定拒毒。
除此之外，直播過程中也立即與粉絲互動，利用有獎徵答贈送「平安媽祖」醫療口罩成功吸引粉絲及民眾關注「反毒」議題，加強犯罪預防觀念。
新聞連結:https://tw.news.yahoo.com/%E5%B8%82%E5%88%91%E5%A4%A7%E7%9B%B4%E6%92%AD%E5%AE%A3%E5%B0%8E%E5%8F%8D%E6%AF%92-130915118.html

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烟花颱風增強為中颱！最新路徑北修 仍不排除登陸
烟花颱風來勢洶洶，根據各國最新預測路徑，幾乎都顯示會通過北台灣。中央氣象局說，根據最新一報，烟花增強為中度颱風，查帕卡則降為輕颱。烟花持續增強中，但路徑上北修，預計最快明天下半天發布海上颱風警報，周四白天發布陸警。此外仍是周四到周六最接近台灣，颱風中心不排除從東北角登陸。
最新預報顯示，中颱烟花中心位置在北緯24.5 度，東經128.9 度，以每小時10公里速度，向西進行。中心氣壓970百帕，近中心最大風速每秒33公尺，瞬間最大陣風每秒 43公尺，七級風暴風半徑180公里，十級風暴風半徑 60 公里。
輕颱查帕卡中心位置則在北緯21.8度，東經112.1度，以每小時7公里速度，向西北西進行。中心氣壓975百帕，近中心最大風速每秒30公尺，瞬間最大陣風每秒38公尺，七級風暴風半徑80公里，十級風暴風半徑30公里。
氣象預報員黃恩鴻說，今天晚間8時最新一報，烟花增強為中颱，但路徑整個往北修。海陸警發布時間稍為晚一些，海警預計在在明天下半天，陸警則在周四白天機率大。他說，往北修威脅變小，但還是蠻近的，暴風圈除了偏南地區，幾乎都會接觸到，其中以宜蘭機會最大，高達78%。
黃恩鴻說，颱風中心預計在東北角外海甚至接觸陸地，不過登陸機會小一點，但也不排除。若登陸將是兩年內首個登陸的颱風。上一次登陸的是2019年8月24日的輕颱白鹿。
氣象局說，明後天風浪更明顯增強。北部、東半部、綠島、蘭嶼、恆春半島等沿海都會有長浪，明天下半天西半部、東北部沿海、馬祖澎湖有八到九級強陣風。受颱風外圍環流影響，北部、東半部、馬祖雲量增多，斷續有陣雨或雷雨，中南部零星降雨，大部分都午後雷陣雨，容易有短時強降雨，山區可能出現局部大雨。
氣象局說，周四到周六烟花最接近台灣，中部以北、東北部、金馬有陣雨或雷雨，中部以北防局部大雨，其他各地短暫陣雨或雷雨。到了周五、六颱風直接影響，中部以北、東北部降雨時間長、雨勢大，有豪雨以上等級降雨，南部也可能出現豪雨。
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2019年世界沙灘運動會男子個人型銀牌
空手道男子「型」項目，台灣好手王翌達在2018年奪得雅加達亞運銀牌、2019年全運會則拿到金牌，2019年世界沙灘運動會也獲得男子個人型銀牌。王翌達在今年6月取得東奧門票，生涯首次踏進奧運殿堂。
空手道是本屆東京奧運新增的賽事之一，王翌達表示，型的最大對手是自己，在場上若心態沒調整好，節奏和平衡會不穩定，最重要的是調整、表現好自己，這次東奧目標前三名。
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旺角太平道5號華欣閣地下10號舖，成交1028萬，感覺5分。持貨14年升194%《旺角最靜位》

錄影日期: 2019年11月15日(星期五)5pm

第1612成交(堅): 旺角太平道5號華欣閣地下10號舖，原叫價1400萬，剛成交了1028萬。 建築面積300呎， 金傭菲印服務仲介， 租金28000至2020年4月，回報3.3%。中原做。闊9呎，深約25呎。 我還價至800萬就沒有再追了。

原業主2005年10月買入，350萬，持貨14年升194%。

這間舖在市場上放盤已經好耐， 全城力谷一直都賣唔出。 因為這段始終人流較少，業主最終願意一減再減，剛成交。有來去水，內置洗手間，合各行業，算是旺角的最細碼多用途舖。

雖然修例風波也令部分外傭不願意來香港，但始終要請人，對僱傭中介影響較小。此舖值5分。

此舖成交紀錄:
- 2005年10月以350萬買入

附近舖成交比較:
- 太平道除了收購，市場成交一向較少
- 旺角太平道9至11號成德大廈低層地下A6舖， 近亞皆老街，建築面積約400呎，2017年5月成交1800萬，恆基收購，吉舖。
- 旺角太平道9至11號成德大廈低層地下A5舖，近亞皆老街，建築面積約500呎，2017年5月成交1700萬，恆基收購，租客洗衣店，租金3萬元。

Note: 如果對影片任何內容有意見，請通知我。我會盡量配合修改。我無心得罪任何人，請多多見諒。

商舖業主/經紀放舖熱線 (直接聯絡我): WhatsApp +852 9036 1143

康業信貸快遞，業主按舖/按樓熱線2110 2110 (My family business，聯絡 Bonita Tsui，話李根興介紹)

盛滙投資商舖基金/買舖/租舖/放舖熱線: 2830 1111 或 whatsapp +852 90361143

盛滙商舖基金 Bridgeway 網頁 www.bwfund.com

李根興創業之友 https://www.facebook.com/EdwinNetwork/

李根興商舖之友 https://www.facebook.com/edwinprimeshop/

李根興 youtube 商舖創業及投資分享https://www.youtube.com/channel/UCEN66AnLghXESgCDIsz-3Nw

購買李根興兩本舖書
(1) 「買舖 要買得 PRO」書 ($198)
(2) 「買起金磚頭 - 商舖投資煉金術」($128)，可透過以下渠道:
(1) PayMe at 9745 3555
或
(2) 永隆銀行戶口
020-644-0000-3123
(Bridgeway Development Company Limited)

付款後，請留你的地址給我們，我們會馬上郵寄給你。或你可到我們盛滙辦公室領取。中環皇后大道中16-18號新世界大廈一期1502至3室。電話 2830 1111。我會親筆簽名給你。多謝!

#太平街舖，#旺角舖

錄影日期: 2019年11月5日(星期二)12:21pm
深水埗福華街17至25號福昇大廈地下6號舖，感覺5分，1350萬，持貨9年升25%《平過樓上住宅》

第1598(堅)成交: 深水埗福華街17至25號福昇大廈地下6號舖連入則閣，無限汽車服務公司，租金32000至2020年3月，36000續租至2021年3月，成交1350萬，建築面積1130呎，加入則閣675呎，地舖闊13呎，深70呎，回報2.8%。樓齡約42年。 業權份數57/1280。 建築呎價$7500

此舖成交紀錄:
- 2010年11月12日以1078萬買入
- 2000年9月6日以538萬成交
- 1989年1月3日以268萬成交
- 1977年4月29日以55.1萬第一手成交

附近舖成交比較:
- 福華街41號舖，2018年7月18日，成交1450萬，凱多利服裝，約建築700呎，
- 福華街10號舖， 2018年4月9日，成交1060萬，Whatever洗車店，約建築700呎
- 福華街1至3號恆興大廈地下A舖連入則閣，2018年1月23日，成交1880萬，樂華行，約建築1000呎

福華街17至25號，福昇大廈樓上住宅建築呎價每呎也要一萬至萬4。貴過地舖每呎建築$7500。

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#深水埗舖，#福華街舖

每逢初一十五，十二點開始，太子基隆茶餐廳門外就有一眾公公婆婆排行成列，等候在三點派發的齋菜飯盒。老闆娘 Cat 不時走出收銀櫃枱，一邊與從正午公公婆婆閒聊，一邊感嘆道：「早就叫他們不要這麼早就排街，又熱又曬！」她向來關心長者，幾個月前收到業主通知，加租三成，她的第一反應是：「不知道可不可以再派飯」。

Cat 在十一年前開設基隆茶餐廳，同時擔任「露宿者行動委員會」的主席，一直熱衷公益事務。數年前，有朋友興起派飯給長者的念頭，向她提議合作幫忙。「做完那次之後，他們就暫停了，沒有再派飯，而我又覺得婆婆真的需要，所以繼續做下去。」結果，本來只是一次半次的派飯行動，變成基隆茶餐廳一月兩次的恆常活動，每次派一百五十個飯盒。

午市過後，廚房由兩點開始轉煮齋菜，廚房至水吧外的卡位，形成一條流水作業線，短短半小時，百多個飯盒準備就緒。派飯日的一百五十個飯盒，令廚房的工作量大增。「最擔心的是師傅嫌辛苦、不願做，因為用了他們小休的時間。」Cat 感激茶餐廳上下齊心幫忙，幸好師傅都樂意一起做善舉。

齋菜飯盒的款式則每次不同，Cat 指近來有素食食材店鋪主動贊助食材，每次他們來到甚麼食物，廚師便據此擬定飯盒款式。
派飯最初在五點開始，但Cat 發現百無聊賴的長者總在正午時分就到場等候。「因為他們在家很苦悶，對着四面牆，所以他們會出來跟着別人看看哪裏有飯盒派。」日子久了，每逢初一十五的基隆門外，成為了公公婆婆的社交平台，過日辰之餘，亦互相交流各區的派飯消息。她不忍公公婆婆在烈日下等候多時，於是提早至三點開始。她又怕長者摸空，所以設立了登記制，預先登記一百五十個飯額。

業主宣佈加租之後，她一度萌生停止派飯的念頭，甚至可能結業。消息傳出後，有長者關心基隆的去向，「他們也很緊張，有人問：『怎麼辦 ？如果你們做不下去會怎麼辦？』甚至有人攬着我，雙眼通紅，那一刻大家都很感動」正因如此，最終Cat 還是硬着頭皮，簽下租約。「我相信茶餐廳的存在，就是為一般基層服務。」


基隆茶餐廳
地址：旺角界限街24號
電話： 2396 8971
營業時間：星期一至日7am–11pm
詳情： http://bit.ly/2BHshaI

採訪：鄭佳麗
拍攝、剪接：周家泳
監製：何少忠


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