各位讀者早安。

今天，我懷著有點激動的心情，想跟大家推薦一個 #五天限定 的紀錄片《The Wisdom of Trauma》（有繁體中文字幕）

紀錄片的內容，是有關加拿大醫師Gabor Maté 對於「創傷的成因」，還有「創傷對成年後的成癮行為或其他生理或心理疾病的直接影響」的深入理解。

通常我們提到「#創傷」，很直覺的就會想到災難倖存者、受虐、性侵等等比較極端的遭遇；提到「#成癮行為」，很直覺的就會認為是毒癮、酒癮、性成癮等需要進戒勒所的失控行為。

但是Maté醫師告訴我們，「創傷」比我們想像得更常見，更容易發生，而且經常源自於童年的經驗。有些「成癮行為」會被認為在可接受範圍，於是被大家忽略它的透露出的身心失衡訊號，像是「購物狂」、「3C成癮」或是「工作狂」。

我想推薦這個紀錄片的理由，並不只是因為大家可以從這些訪談或是和個案互動的片段當中，對「創傷」有更深入的了解。更重要的是，我在育兒的過程當中，親身體會到「創傷」離我有多近。不只是看見身為家長的自己，有多麽容易因為自己模糊不清的觀念造成孩子的極大創傷。也看見自己身上留下多少童年創傷的痕跡。

在蕃茄剛出生不久，不到兩個月大的時候，我們跟很多新手父母一樣，對「哄睡孩子」這件事有很多的困擾。當時只要在網路上搜尋，時常可以看到「百歲派」或是「親密派」在對戰。很簡單地說，「百歲派」比較類似訓練嬰兒自己獨立入睡，「親密派」則是每天每夜抱好抱滿。這兩派各有各的優點，也各有龐大的粉絲群出來背書，我們實在是舉棋不定，不知道該用哪一派的處理方式才好。

某一天晚上，蕃茄怎麼哄就是冷靜不下來，我整個人又累又煩躁，把他丟回嬰兒床以後衝出房間對著傑克尖叫：「我不知道啦！！！我不想抱了我們試試看讓他自己哭啦！！！」

傑克跟我表示他覺得可以一試，於是決定讓蕃茄哭個十分鐘看看狀況。萬萬沒有想到的是，明明我剛剛才厭煩到把嬰兒丟下，可是做了「我就放你自己哭」的決定之後，我反而開始坐立不安。蕃茄的哭聲像是千根細針一樣直接從我的耳朵鑽進去狂刺我的腦袋深處。

半分鐘以後，我跑到緊閉的房門口，聽著蕃茄的尖叫聲狂掉眼淚。一直到最後，我邊哭邊大喊：「這他媽的十分鐘到底到了沒有啊！！！」然後直接撞開門衝進房間把哭到崩潰的蕃茄抱起來，告訴他媽媽做錯了不會再這樣對他了。

我們之後採取什麼樣的做法，我想大家已經可以猜到了。而Maté醫師在片中談論親子關係的依附的片段，更讓我堅信當初的選擇是對的。詳細的說明在影片中，會比我描述得更好。尤其當中所提到的，「創傷」讓人無法連結「當下」作出合適的反應，讓我更理解自己理智斷線的時刻，其實是一個創傷反應，而不是孩子真的做了什麼。

「創傷」存在於所有的日常，存在於社會的壓迫，存在於對主流框架的不適應，但是他並不是一種「詛咒」，而是生命給予我們的智慧和線索。Maté醫生認為，我們所有的疾病和不良行為，無論是生理或是心理上的，都是我們為了勉強自己適應我們存活的環境而做出的反應。如果只關注在疾病本身，而忽略這個人生活上、社會上、文化上的問題，我們其實無法更完整地把一個人帶往更好的方向。

影片中的一段話讓我深有同感：「我們必須停止聚焦於一個人身上的問題，而應該去關心他發生了什麼事。」

在我兩年的諮商師基礎訓練當中，我很幸運地，在個人、家庭以及社會與文化之間的相互衝突這方面得到很大的啟發。我充分感受到，今天的我之所以有這些傷痛和反應，跟我自身的遭遇、我的家族的歷史、還有台灣社會的政治變遷與紛擾息息相關。要理解我為什麼會陷在目前的困境裡，就得往這些方向探索，去尋找答案。

也許就是因為如此，我成立這個粉專，在這裡告訴大家我發生了什麼事，還有我的「創傷」帶給我什麼樣的啟示。

期望這裡的文章能夠成為一個起始點，讓有緣來這裡的人也開始好奇自己遭遇了什麼，開始從自己的「創傷」當中找回力量。當我們都開始對自己好奇，我們就能夠從「#糾正孩子」的教養思維當中解脫，進而關心孩子究竟「#發生了什麼事」。當我們真正能夠關心孩子，想要了解孩子，我相信我們就可以從一代一代重複的詛咒當中得到真正的自由。

這部紀錄片，可以說是幫我連結了兩年來所有的學習和反思。如果你想體會一下我所經歷的啟發和震撼，歡迎你來看看這部很有意義的影片。

[Wisdom of Trauma - Movie Premiere | Wisdom of Trauma](https://wisdomoftrauma.com/movie/?vgo_ee=kkiH7E7k%2FuB5YycmM0N%2F94vy7T5YEJ8ohjC9vauJg30%3D)

影片長度：1hr35min
連結有效時間：到台灣時間八月二日星期一清晨三點為止
字幕：可選擇繁體中文

最近讀了這本很好看的書：《怪癖心理學》（感謝寶瓶的亞君社長推薦！）作者是寫了《母親這種病》、《戀愛這種病》這種病系列（？）的岡田尊司。
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岡田尊司是精神科醫師，他的作品有許多談到依戀障礙、以及人格障礙的部分，也很擅長用精神分析或一些心理學派，分析個案出現的行為狀況其來有自。這本書是他綜合許多日本與國外名人，以他們的童年經歷與生長背景，探討這些名人、作家的性格。
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本來以為，這本書只是小品。沒想到翻開來，書中探討的議題很多：完美主義、霸凌成因、家庭暴力、各種成癮、偷竊症、自戀、憂鬱、「都是別人的錯」的防衛與對他人的攻擊、罪惡感與自我攻擊......是一本會讓我停不下來，收穫很多的書。
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而且，因為這本書是一則一則的故事與行為背後代表的原因，所以隨時看、隨時可以停下來想一下，覺得是一本對心理學有興趣、或已經有一點心理學底子的人，看了也會覺得有趣的書，而如果你完全沒有心理學的背景，讀這本書，也會覺得心理學很有趣，而想要去找相關的書來看。
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不過岡田尊司的書，我覺得這本比起他其他有些書，有些部分寫得稍微難一些，不過大部分都是很容易閱讀的，很推薦給想找有一點點深度，但又可以覺得有趣的心理學讀物的讀者們閱讀。
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寶瓶文化

《怪癖心理學》（書籍連結可參考留言）

你覺得打工有壓力，其實創業仲大壓力！香港電競總會會長又係全港最具規模嘅網吧連鎖店東主—陳龍盛先生，反而支持最傳統嘅方法去解決壓力？入嚟睇吓你會唔會有同感？

仲有，基督教香港信義會天朗中心—劉浩泉中醫師講解壓力成因，會引起嘅身體問題。推介幾款靈神花茶及食材，簡單穴位按摩，有助固本培元💪。前線社工康sir接觸唔少毒品成癮嘅人士，分享隱性吸毒者嘅術語，等大家提高警覺，又分享毒品引致永久傷害嘅真實個案🤯，大家一定要用健康正確嘅方法去減壓。
最後，世界級瑜伽冠軍魏秋琪小姐會即席教大家坐喺到都可以做到舒展減壓嘅運動🧘‍♀‍。呢個分享會45分鐘，絕無冷場，一定搵到啱你嘅內容 。

#曾壓識工作 #禁毒處 #禁毒基金會 #鄭啟泰 #基督教香港信義會天朗中心 #無壓職場文化 #健康減壓 #傑出青年協會 #梁國成先生 #香港菁英會 #曾鳳珠女士 #瑜伽 #魏秋琪 #香港電競總會 #陳龍盛先生 #職場前輩減壓錦囊 #中醫養生小貼士 #劉浩泉中醫師 #辦公室減壓運動示範 #如何辨識隱性吸毒者 #康浩禎社工 #花茶 #多食疏肝清熱嘅食物都有助減壓 #RoadShow

總算又有2019年必讀推薦的好書了!!我是覺得預防勝於治療~很多時候憂鬱和焦慮的發生都是累積而來的...希望大家都能找到讓自己開心的方法啦QQ
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作者： 約翰．海利
原文作者： Johann Hari
譯者： 陳依辰
出版社：天下生活
出版日期：2019/05/22
語言：繁體中文
博客來：https://shoppingfun.co/2X1Za

#憂鬱症 #TED #原因

【Part I 破綻】
第1章 魔法棒
第2章 失衡
第3章 哀傷排除條款
第4章 前無古人

【Part II 脫節：憂鬱與焦慮的9大成因】
第5章 後來有者（Part II前言）
第6章 原因一 與有意義的工作脫節 2:19
第7章 原因二 與他人脫節 4:50
第8章 原因三 與有意義的價值觀脫節 6:51
第9章 原因四 與童年創傷脫節 8:31
第10章 原因五 與階級和尊重脫節
第11章 原因六 與大自然脫節
第12章 原因七 與充滿希望和安全感的未來脫節
第13章 原因八和九 基因和大腦角色的變化

【Part III 重新連結：另類抗憂鬱劑】
第14章 牛
第15章 我們建了這座城市
第16章 重新與他人建立連結
第17章 「社交」處方
第18章 重新與有意義的工作建立連結
第19章 重新與有意義的價值觀建立連結
第20章 喜心，克服自我成癮
第21章 面對並克服童年創傷
第22章 修復未來

📚延伸閱讀📚
跳脫社會枷鎖《黑馬思維》https://youtu.be/kd4S943LHxg
逃離負能量《原來，我們都對自我誤解太深》https://youtu.be/m65LUP_BUyQ
最不想共事的同事《職場冷暴力》https://youtu.be/FdFvTZyOJqk


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