【週末書房：推廣「正念」】
＃上週抽中《媽媽，你還愛我嗎？》恭喜兩位幸運兒：＠Xiao-qi Zhou、＠Lena Lin
＃為推廣正念文末有抽獎活動有興趣的朋友可參與

在孩子遇到焦慮或煩躁或睡不著時
我總帶著孩子靜心
藉由靜心
讓孩子回到正念之中

正念
意即此刻，正在，的，念頭（時間）

每個人都是有靈性的
只是我們被所有的生活瑣事給困住了
靈性也就被覆蓋了

每個人都能感知所有想連結的親人與孩子
只是我們太重視自己理想中的結果了
以致於感知的能力被執念給左右了

每個人都是自由的
都有選擇自己想望的能力
只是我們太想要所有人都幸福了
以致於忽犧牲了自己的渴望

該如何讓自己回到靈性
該如何讓自己回到感知
該如何讓自己回到自由之軀
正念可以做到

之前推薦了不少關於正念的書
適合疫期間
v自己在家細細閱讀
隨著疫情慢慢緩解
大家看過書之後
是時候來親身來一趟正念工作坊
進入群體
來一場實體的正念的練習了

「當下的力量-正念減壓工作坊」／長耳兔主辦
講師是胡展誥
我每天讀他的文章
也熟識他
他上課的好口碑
早已從學員口中獲得鑑定

展誥是個個性可愛又坦率的心理師
上課風趣幽默
又不失溫暖
因為他本身就是個極其細緻的人
因此對待他人
總是特別的細緻體貼
這樣的心理師帶領的正念工作坊
是我極為推崇的
因為完全一致

一致
才能讓人安定
一致
才能帶給人真誠
很高興展誥心理師終於要在南部（高雄）辦一場許多人都不得其門而入的正念工作坊
特別推薦給南部的朋友
想學習如何正念
務必前往

底下為正念工作坊活動訊息

「當下的力量-正念減壓工作坊」

講師：胡展誥老師

活動地點：高雄市

時間：2021/12/04(六)，9:00am-4:15pm

報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211204

說明：

身為人類的我們大腦總是持續不斷地思考、分析，製造了無數的痛苦，也產生了對於生活的焦慮。 讓我們來學習如何能專注自我而不被支離破碎的心念所控制住，幫自己培養極其細微的覺察力，練習只是客觀的觀察，既不下任何的定論也不辯解、不分析，體驗既專注又放鬆的生活指引，讓心流落入日常。 這是一場不能單用大腦來學習的工作坊，需要您主動加入並積極鍛鍊。

▍活動簡介

你的生活總是忙到暈頭轉向，根本沒有時間好好休息。
你時常感覺到心情煩躁，只想要遠離這一切。
你是否感受到自己處在焦慮緊張的狀態下，很難專注。
你對於自己沒有自信，很常鑽牛角尖。
對生活周遭的一切總是提不起勁。
對他人或自己時常感到憤怒失望。

上述清單只要有得到您一部分的共鳴，您不用獨自承擔，本場工作坊將告訴您正念減壓的相關理論基礎，帶給您擁有正念生活的好處，提供您開啟優質生活的一把鑰匙。

對於想減緩工作及生活帶給我的焦慮急迫感以及想打造理想生活所具備的心理狀態的您千萬不要錯過！


▍課程內涵

掌握正念的基礎概念，了解正念與生活的連結
深入理解壓力的本質，學習更適合自己的紓壓方式
透過正念練習，緩解人際＼生活＼工作的壓力
將正念融入生活，提升職場與人際關係的品質
本工作坊將藉由課程講述、小組練習及大組分享，來學習正念帶給我們生活的優勢之處及如何把正念放入日常中，時刻觀察自己內外的狀態，進而達到自己想要的工作及生活品質。

報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211204

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「週末書房‧「當下的力量-正念減壓工作坊」抽獎「折扣碼」活動

1. 參加資格：所有粉絲

2. 參加辦法：
✅ 在『李儀婷的薩提爾教養』粉專上按追蹤

✅ 將此文章”公開”分享，並寫下「終於等到「當下的力量-正念減壓工作坊」了」等字樣

✅ 在此篇文章底下留言「每個人都需要正念＋原因（例如：每個人都需要正念，因為生孩子太吵，隨時正念，有助於教養孩子）

符合以上三個動作，隨機抽出兩個名額，各獲得「當下的力量-正念減壓工作坊」折扣碼，可於報名該活動時使用。

活動期限：即日起至8／27（五）23:59 止。於8/28（六）的「週末書房」公布幸運得獎名單。

得獎者於三日內私訊小編，即可獲得「正念工作坊」活動折扣碼喔。

謝謝 ＃職涯履行家 創辦人 Lydia Chen 的採訪！

一向習慣採訪人，第一次上Podcast節目被採訪，反而很緊張，不知道能不能在有限時間內表述清晰。結果一開始說得好快，聽眾可能不知道我在說什麼...🤣。

人生是一場旅行，職涯也是。在美國採訪打獵者、刺激鎮上經濟的巧克力節...，開啟我旅居各國的渴望。

那時在美國，認識了一戶鄉村家庭，他們家背後是森林小溪，我們總在後院林蔭晚餐，下班後一起喝杯暖茶、看天空老鷹飛過、小兔跳過、旁邊野姑生長著。朋友媽媽教我辨認小鳥羽毛和嘴喙顏色、聆聽不同鳥聲...。這些都衝擊我對生活的認知。

不同地方，不同文化，追求不一樣的價值。這些事情，可能不是亞洲文化追求的重心，但在另一國度，卻深深吸引著他們。有些事情在這個文化裡很棒，在另一個文化裡可能就不怎麼樣...。

我很喜歡這些衝擊。無論閱讀，或異國旅居的日子（不是旅行而已，是指與人生活在一起，經歷人和人的碰撞），我們的思考方式可以不斷被震動。

當你不斷被震動，你有機會放下那些你以為應該執著，其實卻不合適的標準。你可以重新決定，哪一種文化、哪一個價值吸引你，你可以再次決定你想要怎麼過生活。

所以我會想，自己想要什麼樣的生活方式。

面對職涯（人生）時，我其實是帶著上述的思路。起初做媒體、當記者，也是為了實現這樣的想法——工作是一場旅行。

我一直想更了解這個世界，以及在這個世界生活，有沒有更好的方式。

我的主角們，都是商業人士。在商場發揮影響力，有時候像一場場戰役。了解他們的職涯，也讓我看見了人生的切面。

寫商業人士的我，難得聊自己的職涯。謝謝Lydia邀請，雖然她嘴上說自己不是專業出生，但擁有專屬錄音間，採訪自然穩健，善於傾聽與歸納。我很喜歡這種自然流露的特質。祝福Lydia ＃Yourator數位人才媒合平台，幫助台灣新創產業壯大起來、年輕人都能找到理想好工作！

最後希望這集節目，給一樣熱愛世界、渴望到處飛翔的你，一些鼓舞。一起跨出我們的舒適圈，擁抱深藏心底——那是夢想的聲音！😘

婚紗寫真
￣￣￣￣
超好笑的小叮噹手郭哥和亭儀來了～～
郭哥在拍婚紗的前夕，騎機車被阿嬤擊落
結果右手骨折，直接水腫到變小叮噹（現在的小孩是不是都要說多啦A夢）
他們夫妻倆也沒有要延期的意思
所以只好請郭哥拍攝的時候盡量把右手藏起來哈哈哈哈哈
但每次放進口袋，真的都需要很多時間！！！
我們就會完全沒同理心的笑翻＋狂拍
（幸好郭哥 EQ 很好，沒有對我們這群愚婦生氣）


亭儀和郭哥是超可愛的組合
他們是朋友介紹，第一次見面的地方是亭儀打工的家樂福
據說某天郭哥經過別家家樂福的時候，還跟亭儀說：是這家家樂福！
（結果並不是）（多說多錯）


常常看見亭儀在限動 po 她家的狗勾雪糕
不知道是不是太常看到，所以把這個人和狗狗連結起來
拍攝那天忍不住跟亭儀說：「你長得是不是跟雪糕有點像」
大家應該能理解這個奇怪的症頭吧！！例如某個人常用某個 line 貼圖，久了也會覺得他長得像那個貼圖！！哈哈哈哈哈哈哈


再來閒聊題外話，今天的話會有點多


這幾天主動和五月及六月的新人都溝通好延期了
雖然有些人的婚期不變，延期可能導致婚紗到婚禮之間的時間縮短
但是我會努力幫你們把照片完成（揮汗如雨）


主動聯繫希望新人延期的原因如下
一是避免縣市之間的移動

二是雖然工作人員都可以戴口罩，但是新人不行戴
只要是沒辦法確保室內室外場景是百分之百無危險的狀態，我都超級不願意有任何新人為了拍照，暴露在風險之中

再來是造型師需要近距離接觸並且在密閉空間化妝，造型師是我很重要的夥伴，我也必須保護他們


然後最近被問到，為什麼婚紗需要在婚禮六個月前拍
我想應該不只一個人會有這樣的疑問，就順便在這裡解惑～～（仙女下凡等登登登）
希望不要有濃厚說教感哈哈哈哈，不用帶有任何情緒輕鬆閱讀即可（或快速滑過）


首先，需要大家理解的是，每個攝影師工作所需時間不一樣
有些可以一個月就完成，他們或許有工作室或公司，每個環節都有不同的人負責，就是一個小工廠的概念；或是他們本身工作效率就非常高（但他們可能是拿生活品質來換的，所以真的很敬佩）
如果追求效率，真的可以去找大公司拍婚紗，一定相對獨立攝影師快很多


我也被身邊看不下去的人勸過很多次，找個人來幫忙修圖就可以減輕很多負擔
但我一直覺得，我不想妥協這件事


怎麼說呢，我（一廂情願地）相信，會找我拍照的人，就是喜歡我的整體風格吧
只要有一個環節不是經過我操作，就不能說是我的風格
因為除了我之外，沒人知道為什麼我會這樣拍、為什麼我會這樣調色、為什麼我這張不會過濾掉⋯⋯
如果只是喜歡清新風格的話，市面上老實說有很多清新自然路線的攝影師可以選擇


但每個攝影師都不一樣，不只是技術上或是肉眼可見的不同
而是從成長背景培養出來的個性及看出去的角度、與人互動的方式就不一樣了


拉回正題，離婚期六個月前拍攝婚紗真的算拉很長
但這是我根據過往經驗，不斷調整後
認為新人和我都可以在很舒服的狀態下完成婚紗照的時長
這個時長包括了延期的可能、相本有瑕疵需要跟廠商來回的可能等等


因為要對每個新人公平，我也沒有接受付急件費就可以縮短時程
為什麼多付錢就可以插隊呢？我不能接受
如果我接受了這樣的事情，就是在違背我自己的理想
我想當拍照的人，不是拿相機的商人
賺錢沒有不好，每個人都需要賺錢
但是我選擇會做攝影師，是因為我喜歡拍照，喜歡拍下可愛的人們
即使勞動量很大，都有熱情和喜愛支撐著
如果是為了賺錢，我的技能有好多工作可以選擇


說把客人當朋友很矯情，但對我來說是千真萬確的事情
我對客人好，不是因為什麼以客為尊的精神
而是單純地想對你們好，因為你們對我也很好，就是這麼純粹的關係


所以有好的東西就想推薦給新人，你們的事情我也都記得牢牢的
拍照的時候絕對是叫你們的名字或綽號，而不是冰冷的老公老婆或新郎新娘男生女生（按照這樣的叫法，如果是兩個女生或兩個男生怎麼辦？但這件事情延伸出去又會講太長，就先算了）


拍完後保持聯絡或一起出去玩，對我來說都是很快樂的事情
或是像相本或無框畫的輸出品，都和新人說不要被我收工本費，直接丟網站並教學怎麼製作
還是不知道怎麼做？沒關係，我直接把包邊無框畫圖檔做好讓你們丟到網路上輸出


有人會好奇攝影師的工作內容是什麼，可以在這裡分享一下
如果是婚紗寫真
我的工作流程是：
看回覆表單、閱讀你們填寫的內容、寄信報價、收到你們的 PPT 並閱讀、約時間面談、面談、聯絡造型師開群組溝通拍攝相關事項、陪挑婚紗及便服、 安排拍攝路線流程、拍攝、調色及精修、製作成品、寄出


乍看可能很單純，但一般都是很多組新人同時多線進行
如果我希望能夠維持每組的品質，就必須縮減每個月接案的量


不知不覺講了好多（畢竟現在我有大把的時間可以揮霍）
那天坐在沙發上看著時鐘慢慢走了一圈又一圈，才意識到自己很久很久沒有這麼緩慢地生活了
但該給的照片當然有在進行，可能會提早交件（還是不要亂打包票好了）
如果在這樣的日子裡，能讓你們因為看見當時拍的照片而感覺快樂一點
那我的工作也算是有點意義了：）


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HMUA ＆ Bouquet ｜ Lori.Cherry makeup studio
Gown｜ Juno Lucina 高級手工訂製婚紗
Suit｜ 兔子威廉英式西服

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🦔 婚紗詢問表單
》https://forms.gle/qaHYVDse2toAEKzo9
#2021全年滿檔不接案
#攝影詢問請從2022年2月開始


每個月的拍攝都是限量的，有拍攝需求請及早預約喔～
各式寫真需求歡迎私訊詢問

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