[爆卦]怎麼知道自己有沒有脂肪肝是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇怎麼知道自己有沒有脂肪肝鄉民發文沒有被收入到精華區:在怎麼知道自己有沒有脂肪肝這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 怎麼知道自己有沒有脂肪肝產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過8,262的網紅鍾尚融醫師,也在其Facebook貼文中提到, 破除迷思 不是胖才會有脂肪肝! (優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣人大約每三個成人,就有一人得了脂肪肝,脂肪肝到底是什麼?脂肪肝不再是胖子的專利,哪些飲食是容易被忽略?脂肪肝可說是台灣人最普遍的肝病,因為肝病基金會就曾經針對9千個上班族進行超音波檢查,發現罹患脂肪肝的比例高達43%,男性上班...

 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 我常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://tidd.ly/525c29a5 ✨【75折 折扣碼】👉🏻Ashlee25 ✨【免運】台灣滿3200免運、各地區都有滿額免運費唷! --------------------------...

怎麼知道自己有沒有脂肪肝 在 ShaNice食光旅人筆記 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 10:52:35

家中有毛孩兒的各位,想必把他們當自己孩子般疼愛,希望讓他們吃到營養美味又健康的每一餐, 😺對於罐罐的挑選,大家的選擇標準是價格、營養成分、適口性還是其他考量呢? 😺不知道大家有沒有曾幫家中毛孩兒製作鮮食、貓飯的經驗,最近因WFM常在家煮飯,想著也來幫Q米準備一下食物, 😿結果Q米完全不賞光,每...

怎麼知道自己有沒有脂肪肝 在 Real Nature 瑞威天然平衡寵糧 Instagram 的最佳解答

2021-08-19 01:18:41

- #雖然文有點長但看完金實在 肥肥胖胖的毛孩豪~可~愛~ 但各位拔麻知道嗎?過胖可能影響您家寶貝的壽命! 胖貓胖狗是糖尿病、慢性關節炎、甚至皮膚病的高風險群,也容易導致原本的心血管或是呼吸道系統疾病惡化。而有麻醉需要時,肥胖的動物也會有較高的麻醉風險[1]。 要維持毛孩健康的體態,跟人一樣!#增...

怎麼知道自己有沒有脂肪肝 在 ?????????‍♀️ 婕樂纖總監|艾力康燕窩飲總代理 Instagram 的最佳貼文

2020-07-09 01:43:40

#1跟2選不出來 常有人說 #最好的感情是三觀一致 而三觀攸關著生長背景、學經歷 我曾有位留英的男友 在一起後才知道原來是家境優渥的獨生子 不諱言跟著他永遠吃好住好 想飛就飛 但後來發現他在我回台時 有其他女生去過他家 而他並不覺得有什麼不對 (有錢就能有三妻四妾吧) 而對於他看到什麼毫不猶豫...

  • 怎麼知道自己有沒有脂肪肝 在 鍾尚融醫師 Facebook 的最佳貼文

    2013-02-24 08:00:00
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    破除迷思 不是胖才會有脂肪肝!
    (優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣人大約每三個成人,就有一人得了脂肪肝,脂肪肝到底是什麼?脂肪肝不再是胖子的專利,哪些飲食是容易被忽略?脂肪肝可說是台灣人最普遍的肝病,因為肝病基金會就曾經針對9千個上班族進行超音波檢查,發現罹患脂肪肝的比例高達43%,男性上班族更高達49%。研究指出,台灣人脂肪肝盛行率超過三成,大約每3個成人當中就有一人得了脂肪肝,比大家熟知的B型肝炎(20⋯⋯%)、C型肝炎(2~6%)高太多了!

    怎麼知道自己有沒有脂肪肝?內科教授林杰樑表示,肝是沉默的器官,一般來說脂肪肝是沒有症狀的,只能靠超音波、肝功能化驗來檢查;少部分人肝指數過高會呈現容易疲倦,或是脂肪肝嚴重會出現黃疸,一般人有脂肪肝是沒辦法從症狀發現的!

    林醫師也解釋,到底甚麼是脂肪肝?脂肪肝是指肝內的脂肪含量,主要是三酸甘油脂的含量超過肝總重的5%以上(100公克的新鮮肝臟組織中,脂肪的含量超過25公克,或肝組織切片超過10%以上的肝細胞有脂肪空泡堆積的情形。菜市場豬肝中的「粉肝」及法國料理中「鵝肝醬」就是脂肪肝。

    脂肪肝形成的原因有:酒精-酒精性脂肪肝,代謝-過度肥胖、高血脂性的脂肪肝、糖尿病脂肪肝,食物或營養不良,藥物與其他。脂肪肝對人體的危害,恐造成:病毒性肝炎、肝硬化、肝癌。既然叫脂肪肝,吃太油就一定會有脂肪肝嗎?酒精跟高油脂的食物,是造成脂肪肝的兩大原因!每天超過30公克的酒精,脂肪肝變成肝硬化、肝癌的機率就會增加20%。垃圾食物-高油脂的垃圾食物,油脂累積在肝細胞,就會形成脂肪肝。

    不是胖子才會有脂肪肝,有1/3的台灣人都有脂肪肝,是真的嗎?林醫師說,真的,跟種族也有關,美國脂肪肝的比率是1/5,但印地安人脂肪肝卻高達70%!而且不是胖子才會有脂肪肝,瘦的人也會有!瘦子的脂肪肝罹患率也有15%,原因跟飲食、代謝有關!

    因此,該如何顧肝、避免脂肪肝?醫師提醒,絕對禁酒、少吃燒烤、垃圾食物、多吃蔬果、魚油,減肥、多運動才是不二法門。

  • 怎麼知道自己有沒有脂肪肝 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

    2018-01-10 17:37:57

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    參考文獻
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20878178?dopt=Abstract
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22168345
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4233249/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2128439
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23470309
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10539756

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    字幕
    哈囉大家好 我是Ashlee
    我今天想要跟大家討論一下
    健身跟喝酒之間的關係
    健身到底可不可以喝酒?
    喝酒到底會不會變胖?
    我今天想要跟大家討論一下
    喝酒與健身之間的關係
    那在進入正題以前
    我想要先跟大家複習一下
    關於體重與熱量之間的關係
    你的體重上升或是減少
    取決於熱量的盈餘或缺口
    說人話就是
    當你今天攝取的熱量 超過身體所需要的
    這個時候你的體重就會上升
    反之 如果你今天攝取的熱量 是低於身體所需要的
    體重就會下降
    沒問題吧
    你們要繼續聽下去嗎?
    先幫我按讚
    喝酒會變胖嗎?
    酒精也是熱量
    一克有7大卡
    如果你把你今天喝下去的酒的熱量
    加入你一整天的卡路里之中
    這個時候你的熱量是有缺口的
    也就是你的總熱量依然是低於你的TDEE
    那你就不用擔心你會變胖
    再來說說喝酒變胖的迷思
    很多人會把酒精跟肥胖聯想再一起
    其實酒精本身並不會變成脂肪儲存起來
    而是喝酒後多餘的熱量
    尤其是來自脂肪的熱量
    更容易的變成脂肪被儲存起來
    還有當然喝醉的時候
    會比較無法去克制那種對於高熱量食物的慾望
    這個時候你吃下去的脂肪
    就很容易變成脂肪儲存起來
    如果你熱量有超標的話
    那我們來說說酒精對身體的影響
    我們喝下去的酒精
    部分會被我們的大腦給代謝掉
    這也是為什麼我們會感覺到醉
    那大部分的酒精是會被我們的肝臟給代謝掉
    酒精會影響身體對燃料的選擇
    也就是影響身體如何的使用能量
    通常我們身體會使用碳水化合物跟脂肪
    轉換為能量供身體使用
    但當你喝酒以後
    身體會把代謝酒精 看為最重要的事情
    會優先的把酒精給代謝掉
    身體會將注意力放在代謝酒精上面
    脂肪氧化分解變為能量的這個速度會變慢
    導致你吃下去的脂肪
    更容易的變為脂肪來儲存
    這個時候呢
    碳水化合物也相對的比較不容易轉變為脂肪
    這也是為什麼 在我們喝酒的時候
    少攝取脂肪比少攝取碳水化合物 來得重要
    但如果你當天的熱量是有缺口的
    你並沒有超過TDEE
    以上請忽略
    你不用擔心 你不會變胖
    因為你也沒有多餘的熱量可以變成脂肪
    喝酒會影響增肌減脂嗎?
    一杯左右的量 不會影響刺激肌肉生長的睪酮素
    短期跟少量的飲酒 不用擔心酒精對睪固酮造成的影響
    注意 我剛才說的是一杯
    如果繼續喝就會產生變化
    在喝到120克到150克的酒精之後
    大約是三杯之後的10到16個小時
    體內的睪酮素水平會降低23%
    這個時候肌肉的合成蛋白會降低
    瘦素降低 皮質醇升高
    這兩個都是不利於減脂的
    一直到36個小時後
    它才會回復到正常的水平
    過量的酒精會影響肌肉蛋白合成
    特別是訓練後會抑制37%的肌肉蛋白合成
    也就是酒精超量的時候
    會阻礙肌肉的恢復
    但若訓練後喝酒的同時補充蛋白質
    肌肉合成的抑制會降低到百分之24
    蛋白質不能避免酒精的負面影響
    但是可以減低這個抑制的作用
    結論是少量的酒精
    不會影響訓練後的恢復以及肌肉蛋白的合成
    關鍵在酒精的量
    如何喝酒不怕胖?
    那就是製造更多的熱量缺口啦
    在喝酒的前夕
    你可以盡量的選擇低卡、高纖維、體積大的食物
    總而言之就是低脂、低碳的食物
    甚至你在狂歡以前
    你可以先去運動
    製造更多的熱量缺口
    在喝酒的時候 多攝取蛋白質
    盡量避免選擇一些糖分較高的調酒、雞尾酒
    你可以選擇一些低卡的啤酒
    或是直接喝shot
    我來統整一下
    少量飲酒不會影響增肌減脂 跟訓練後的恢復
    酒精會抑制訓練後的肌肉蛋白合成
    但訓練後補充蛋白質 可以減緩抑制的作用
    喝酒前盡量多製造熱量缺口
    喝酒後盡量不要吃高脂肪的食物
    喝酒隔天要不要訓練?
    我自己通常喝完酒的第二天是不會訓練的
    因為我不知道我前一天攝取酒精的量
    有沒有抑制到我的肌肉蛋白合成
    訓練效果也不會太好
    那不如在家裡好好休息
    為了這支影片呢
    我做了一些功課
    用我自己的理解跟大家分享
    雖然在Youtube上面都可以找到這些資訊
    還是很謝謝你看到現在
    也歡迎你在下面留言告訴我
    你還想看什麼樣的主題
    不過我應該還是會跟旅遊的Vlog穿插放你知道
    債總是要還完
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    Peace