[爆卦]忻瑜珈評價是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇忻瑜珈評價鄉民發文收入到精華區:因為在忻瑜珈評價這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者leaf123123 (leaf123123)看板yoga標題[心得] 忻瑜珈(原prana y...


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曾經在忻瑜珈上課約兩年的時間,整體的感覺還不錯,會館的環境整潔、裝潢又美,業務也不會太逼人,只是之前有段時間老師的流動率比較大。以下詳述對各個老師及課程的心得(不過大部分都相當主觀,所以建議可以多嘗試):

Phoebe(伸展瑜珈、溫和瑜珈):是我蠻喜歡的老師之一,上課很活潑,有時候也會跟學生聊聊天,教一些簡單的動作可以在辦公室做,課程的內容不會太難,蠻適合初學者試試看。

Nina(熱流動瑜珈、瑜珈提斯):流動瑜珈本身已經不輕鬆,又是熱,所以這堂課可以以超累來形容,但老師會在課程中不斷鼓勵大家;瑜珈提斯偏向局部的雕塑跟訓練,身體肌肉會需要用力,但老師會教大家怎麼呼吸還有怎麼用力,覺得很棒。若上述兩種課程相比的話,熱流動會比較挑戰一點。

Bess(活力瑜珈、阿斯坦加入門):老師是一個幽默風趣的人,但這兩堂課都適合有練習一段時間的學生來上,因為非常累,回家還會有點痠痛,個人蠻喜歡但也很怕累就是了。

Nathan(脈輪香氛瑜珈):老師上課的時候會用水氧機讓整個教室香香的,課前會給每個學生一兩滴精油聞香,然後再開始上課,因為對香味太著迷了所以蠻喜歡的。課程的內容感覺算是中等,有時候會需要用力撐久一點,但不算太難。

Yin(皮拉提斯):只上過一兩次,所以對老師的認識不多。課程內容比瑜珈提斯更累一些,是較動態的課程,會感覺蠻喘的,不過突然想到或想減肥什麼的還是可以嘗試。

鳳凰(經絡瑜珈):結合中醫經絡跟瑜珈,也是只上過一兩次,個人沒有到很喜歡這種style啦,上完課會有一種很累很想睡覺的感覺。

Tori(療癒瑜珈、滾筒):之前爬過文,Tori老師是大家的愛,老師講話的聲音真的有一種魔力讓人感覺很療癒,有時候聽老師講話有點想哭ㄎㄎ。療癒跟滾筒基本上都不難,就是一個放鬆的課程,搭配上老師的聲音還有講話的內容,真的很療癒!

Eson(基礎瑜珈):老師的口條很清楚,上課就是認真上課,不會額外講其他的話。基礎瑜珈蠻適合初學者,老師也會細心幫大家調整動作,但我的觀察發現可能因為老師是男生,學生多是女生的緣故,在調整動作的時候,老師基本上不會觸碰到學生,都是指著瑜珈墊告訴你腳大概要放哪裡,或者在你旁邊做一次,講解這樣。

Daniel(療癒瑜珈):上課會用椅子、瑜珈毯、瑜珈墊以及瑜珈枕幫助大家身體放輕鬆達到療癒的效果,整體而言真的不難,但是老師口條好、講話很快,第一次上的時候有點嚇到因為講話太快。不過雖然動作都不難,但老師還是會下去看大家有沒有做對,並幫大家調整,覺得很棒。

Cici(陰瑜珈):陰瑜珈會在一個姿勢裡面停留比較久,在停留的時候老師會講一些這個動作對身體哪些地方很好,或有什麼優點之類的,有助於不要讓我因為停留太久而睡著。

Belle(引全能體、滾筒):老師的風格是會讓學生有一點點自主練習的機會,比如請學生自主練習某動作五、六次這樣,動作內容都不難,一開始這種方式很不習慣,但後來覺得蠻不錯的,自己抓到自已的節奏很重要。在滾筒課程裡,讓我很驚訝的是,老師會為了可以讓滾筒按摩到身體各處,每周都會帶一點跟上周不一樣的新動作,覺得相當用心。引全能體的部分會稍微用到一點肌肉的力量,但還好不會到很累。

Kady(芭蕾提斯):課程中會有一點點芭蕾舞蹈的動作,對於跳舞一竅不通的我來說,是蠻困難的,不過後來發現大家好像都差不多(哈哈),老師會一直鼓勵大家,跳得不美也沒關係,其他課程內容還包括一些身體小肌肉的運用,也會稍微鍛鍊一下核心。

June(深層伸展):顧名思義真的很深層,少數伸展課可以累個半死,不過老師會一直提醒大家說做自己可以做到的就好,然後多練習就可以慢慢進步等等,不會逼迫大家。

安琪(皮拉提斯、哈達瑜珈、NTC):上課的時候老師會一直強調動作要怎麼做才不會讓自己受傷,並且強調運動也需要一邊腦,了解哪個地方用力等等,一開始可能會讓學生感覺到稍微有比較嚴厲一點,可以感受到希望教給學生正確的觀念,並且不希望學生受傷,不過我剛開始有點害怕哈哈。

Asha(肌力雕塑):是個活潑的老師,在大家做一些辛苦的動作時會跟大家聊聊天,可能也會因此覺得比較不辛苦(?),課程內容會帶蠻多類似體適能的東西,是一堂有點辛苦的課,多上幾次會感受到自己有慢慢在進步。

Teresa(基礎瑜珈、熱瑜珈):跟其他的老師比起來,相對而言對課堂時間的嚴謹性或口條確實沒有很清楚,有時甚至會有一些錯亂,但老師是會認真去幫每一個同學調整動作,這個部分覺得還不錯,或私底下有瑜珈的相關問題問老師,都蠻樂意解答的。

Migo(伸展瑜珈):是我蠻喜歡的老師之一,講話的聲音有時候也會讓人覺得很療癒,上課時口條非常清楚、會認真地跟大家說手腳要怎麼擺才能放到對的位置,認真覺得這個部分幫助我很多,每周課程也會有不同的主題,覺得蠻推的。

大致上的心得是這樣。

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facatess: 好詳細! 感謝分享 07/03 00:06
nitachen: 推詳細 另外好驚訝我一年多前上課的老師都還在 07/06 13:34
AdaHong: 你幾乎每個老師的課都有上到@@,好厲害!我只上belle跟p 07/07 08:24
AdaHong: hoebe 07/07 08:24
ilovecowgirl: 我也推Denial,Tori ,Cici. phoebe老師 07/07 11:14
tf262728: 推Daniel ,Tori ,Scott,June。 07/07 22:32
chienlyc: 推Daniel, Tori, Asha 07/09 17:42
candywinny: 推Kady和安琪老師 08/26 21:20

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