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[爆卦]快走訓練方法是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇快走訓練方法鄉民發文沒有被收入到精華區：在快走訓練方法這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 快走訓練方法產品中有2300篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅Baby View 嚴選布布童鞋，也在其Facebook貼文中提到， 【布布爸聊育兒 #孩子的天賦會不會在不知不覺被埋沒了?】 布布爸在童鞋店看了各式各樣的孩子 整理出一個結論 #每個孩子都有屬於他獨一無二的天賦 而如何幫孩子 #找出他的天賦並帶著孩子持之以恆練習 布布爸認為是身為父母養育兒女中很重要的使命 布布爸以自己的養育布布的經驗來說 布布受到早產的影響，身體協...

　同時也有419部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊 人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？ 茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊 以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。 既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又...

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快走訓練方法 在 Beginneros｜每日分享冷知識? Instagram 的最讚貼文

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  • Baby View 嚴選布布童鞋

    快走訓練方法 在 Baby View 嚴選布布童鞋 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 15:14:30
    有 11 人按讚

    【布布爸聊育兒 #孩子的天賦會不會在不知不覺被埋沒了?】
    布布爸在童鞋店看了各式各樣的孩子
    整理出一個結論 #每個孩子都有屬於他獨一無二的天賦
    而如何幫孩子 #找出他的天賦並帶著孩子持之以恆練習
    布布爸認為是身為父母養育兒女中很重要的使命
    布布爸以自己的養育布布的經驗來說
    布布受到早產的影響，身體協調性就是偏弱的
    無論是什麼運動，布布學起來都很吃力
    布布爸就不逼迫他加入專業的運動培訓體系
    但布布從小的記憶力就是好的
    三歲時就能自己拚好300片的拼圖
    布布爸知道他有這類型的天賦
    #在自己的天賦上練習 #成果顯著也較能建立自信心
    有一次布布爸遇到一個育兒很成功的朋友
    他的兒子在圍棋上有相當的成就
    布布爸便向他請益 #關於如何挖掘天賦
    他回答道 「其實我也不會下圍棋」
    這個答案布布爸有點傻眼並問到
    「那你怎麼知道他有下棋的天賦」
    他微笑說道，「你不可能會所有的技能」
    #但有一個簡單的方法可以快速讓你找出孩子的天賦
    #去找不同領域的專業人員帶著孩子做幾次基本訓練
    #孩子有沒有天賦一看就知道
    因此布布爸就循著這個方法
    帶著布布學過美術、乒乓球等課程
    #但發現布布就是跟不上進度 也總是抓不到要領
    #就果斷的中斷並再嘗試其他項
    但當布布近期學習鋼琴的時候
    老師從 #音感 #節拍 等音律的基礎一一讓布布學習時
    #就發現布布很快掌握要領
    #兩堂課的時間就能獨立彈好一首簡單的練習曲
    布布爸知道他的天賦在這
    剩下來的就是陪他持之以恆的練習
    布布爸把這樣的想法分享給你
    #希望讓孩子不犧牲開心的童年之餘
    #也能在這段黃金時間挖掘出他的天賦
    布布爸也是兩個孩子的爸，很能懂大家養育兒女的用心~
    讓我們一起加油！

    【#買童鞋就要到童鞋專賣店】
    #布布童鞋是0到12歲鞋款最多童鞋專賣店
    #讓孩子可以在布布童鞋找到讓他愛上走路的好鞋
    ----
    您擔心孩子足部的發展狀況嗎?
    但不知道哪裡可以免費諮詢孩子的足部狀況解決你的困惑嗎?
    #大台北地區推薦您可以到布布童鞋實體門市
    提供免費的專業足部諮詢
    在 #竹北自強 #信義安和 #民生社區
    #三重 #蘆洲 #永和
    #石牌 #新莊 #北投 #板橋新埔
    目前總共有10間實體門市
    布布童鞋跟其他童鞋店最大差別在於
    #布布童鞋更致力於提供友善試穿空間與超過300款以上鞋款
    #以及透過教育訓練提升員工專業,讓專業人員提供優質的諮詢
    #讓孩子可以在布布童鞋找到讓他愛上走路的好鞋
    📞線上訂購&專人客服電話02-2987-7700 【早上11:00到晚上6:00】
    💳門市可接受 #刷卡 #街口幣 #國旅卡 #美國運通
    (北投、竹北門市無法接受國旅卡)

  • 快走訓練方法 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 08:44:46
    有 137 人按讚

    ⭐️減肥 請先知道你是誰？

    那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！

    赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！

    『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標）

    我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法）

    我，要開始運動（方法）

    但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可以長期維持。

    我每次減完達到目標後，沒多久就又打回原形。』

    ～～～～～以上對話是否熟悉？

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    減肥，設定目標、擬定計畫當然重要，瘦下來大部分的人也都可以達到。

    但，為什麼還是有那麼多人一直，反覆減肥、復胖、減肥、復胖，最終，自我放棄！

    甚至說，算了，我這輩子就是個胖子！

    很多人問我，爲什麼我可以這麼自律？乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物？

    以前我也不明白，爲什麼自己會如此自律！

    直到看到『原子習慣』這本書，我終於明白了，原來是～～～

    我擁有『身份認同』！⭐️

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    書中有個例子：

    有一人正在戒煙，當別人請他抽煙，他可以有兩個方式拒絕！

    1. 我正在戒煙
    2. 我不抽煙

    你覺得哪一個回答是摒棄的過去，而產生新的身份認同呢？

    答案是２！

    1. 我正在戒煙 （認為自己還是個抽菸者，只不過想辦法戒煙）

    2. 我不抽煙（已摒棄了過去的自己，擁有了新的身份認同）

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    🌟身份認同

    嗨～我是Vita，

    我是個運動的人。

    我是個努力學習愛自己的人。

    我是個不節食的人。

    我是個會餵食均衡又營養食物的人。

    我是個與食物擁有美好關係的人。

    我是一個會為了讓自己身心健康，而盡全力學習如何保護自己的人。

    Yes, this is me! 🌟

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。

    與其設定目標、尋找方法，請先重設『對自己的身份認同吧！』

    當你擁有了身份認同，你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。

    🌟你想要成為一個健康有體力的人～

    你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。

    🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人～

    你會停止節食，並開始學習營養素對人體的美好影響。

    🌟你想成為一個愛自己的人～

    你會開始學習聆聽自己的聲音，並尊重自己的感受。

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    最後，也是最重要的

    1. 不批判自己
    2. 給予自己耐心
    3. 感恩自己的努力

    假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘，結果你只走了五分鐘，就累死了。

    你無需批判自己『沒用』，你需要告訴自己：

    『嘿～ 我知道今天沒有達到設定的目標，但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』！

    親愛的，你想要成為什麼樣的人呢？
    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
    To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?

    Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.

    I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!

    My question is, HOW TO maintain your goal!

    To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?

    I am a person WHO exercise regularly.

    I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.

    I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!

    I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !

    It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.

    NOT meal plan
    NOT DIET culture
    NOT because I don’t eat donuts !

    with Love ❤️

    Vita
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    #重訓女孩 #減肥 #減脂
    #台灣人在澳洲 #澳洲代購 #凍齡
    #重訓女孩 #fitbaes #蜜桃臀養成 #fitnessbaes
    #curvyblogger #細腰翹臀 #歐美臀 #美尻になりたい
    #デッドリフト

  • Cheng 奎爺

    快走訓練方法 在 Cheng 奎爺 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 15:20:07
    有 42 人按讚

    【職場經驗談】　你學到的東西別人帶不走
    .
    每次都是我被叫去做那個事情，有夠煩，為什麼都不叫其他人！
    每次有事情大家都閃的遠遠的，又是我，為什麼都這麼不公平！
    .
    ★這些都是職場上常常發生的事情，但我們先了解一下，什麼是公平？真的有完全公平可言嗎？
    ★為什麼老鳥一定要教菜鳥，對他們來說公平嗎？
    ★為什麼老鳥要被罵過來，菜鳥則被教過來，這樣公平嗎？
    .
    你常常在談論　【不公平】，那換成是你遇到事情的處理方式，就一定完全　【天坪不動】　有可能嗎？
    【天坪】　不可能永遠保持一樣的水平的，如果追求完全理論，那是不存在的。
    但我卻很常被叫去做東做西啊，真的很不公平，到底該怎麼擺拖這樣狀況呢？
    .
    .
    今天奎爺就來分享，自已經歷的事情吧！
    .
    =====【自身的經歷】=====Part.1
    .
    過去我在大型健身房擔任主管的時候，其實屎缺，比起教練多很多，因為只要教練處理不來的，我全包！
    而且那些問題沒處理好，是會導致一連串的問題出現：
    一、會被上級主管罵，並且績效考核降
    二、會員不斷的客訴，遲早會傳到上面
    三、教練也會受影響，沒有心情做績效
    四、整體觀感會變差，影響到人來意願
    五、長期的累積客訴，遲早位置會不保
    六、處理完還要教育，防止下一次發生
    .
    ★感情事情（會員跟教練，教練跟員工）
    ★內鬥事情（資深跟資淺，不同派別系）
    ★客訴事情（上課排時間，上課之效益）
    ★現場問題（會員跟會員，會員跟員工）
    ★人力調配（早晚班調度，平假日調度）
    ★資源分佈（依性別分配，依能力分配）
    ★教育留人（犯錯要處理，接著還要教）
    ★行政問題（常常要核對，發現並改善）
    ★績效監督（週績效及週檢討都要落實）
    ★跨部門合作（要與其他部份共同運作）
    .
    沒錯，這些都要處理，而不是像教練一樣，賣課上課，訓練，然後接著就是回家休息，當主管的時候，只是是底下的問題，每一個都跟你有關係！
    （一個都別想跑）
    也因為那時候幾乎所有的問題，我都有遇到，當時我也在想，為什麼我會這麼倒楣呢，遇到這麼多問題。
    但也因為遇到的問題多，都是一定要去處理，因此我不斷在學習如何解決問題，解決問題不只有方法，也要有勇氣，因為通常都一定會被罵，如果你不想再被罵，就必須遇到一次問題時候，在下次發生之前，先想好可能會發生的狀況及應對方法，雖不一定能100%解決，但想的越多，處理越妥當，挨罵就變少。
    .
    有一個心態是一定會發生的，也就是當下問題到來的時候，一定會覺得很幹，為什麼這些問題，都必須要我去處理，又不能交給教練自已處理，因為只要處理不好，主管就有連帶的責任要揹負，發生時，都會覺得，到底這些事情甘我屁事，為什麼我要被連帶懲處，為什麼教練把問題丟了之後，到後來幾乎都是我在扛下來，有夠不公平的，那時，常常會發生這樣的心態，讓我一度難以釋懷。
    .
    ★★看到這裡，你一定會認為，我也是這樣想，那又何必再談，接著讓我們看下去.............................
    .
    =====【後續的經營】=====Part.2
    .
    當然離開之後，創了自已團隊（這時有人就會說，我又不是要開業，學這麼多做什麼）
    我非常慶幸，自已當初有遇到那些問題，其實有問題有時並不是壞事，因為人遇到問題時候，腦袋才會開始動起來（就像溫水煮青蛙一樣，當人沒有遇到問題太久，會過的太過於安逸，而一遇到問題時，卻沒有辦法解決）
    .
    而我也再問一句，世上哪有從不遇到問題的人？
    有時問題並非你，而是在別人身上帶過來，但你越能處理問題，你的能力、你的成就、你的職位，相對的就會越高！
    （這裡指的問題，是對公司整體上有效益的，不是什麼垃圾沒人倒，你跑去倒，這樣的問題，所覆蓋的層面更大更廣，影響到公司營運管理及績效提昇的）
    .
    【開幕之前】
    ★股東拆夥，甚至在我危急之計，想要我命
    ★沒知名度，常被來的問，會不會一下就倒
    ★人員不合，變成要花時間調解沒法顧績效
    ★績效不好，導致人員因看不到未來留不住
    ★常被檢舉，政府官員一下那一下這的來查
    ★要打交道，學習做生意要學習與他人相處
    那時候公司的戶頭，常常剩不到5萬，而我的擔心卻不能在公司顯漏出來，只能強顏歡笑，鎮定的告訴大家，沒事的，一切都會變好的。
    .
    【開幕之後】
    ★人才留失，導致會員紛紛覺得會倒想離開
    ★工時超長，因為同事要休息變成都要承擔（2018年，我只休了11天沒進公司）
    ★想要留人，必須要發放資源自已幾乎沒賺
    ★績效想昇，必須做出跟以往不同營運方法
    ★制度調整，開始成長之時必定先穩定制度
    .
    【成長之時】
    ★招兵買馬，要一邊穩住績效另一邊教新血
    ★資源分配，人多就會不公，事先預測調整
    ★人多計較，有人做比較多，有人做比較少
    ★有小團體，觀念較合的一小團逐漸會出現
    ★制度規定，當人多時制度就要再度做調整（人少與人多的制度應有不同之別）
    ★身材維持，績效及課成長時身心開始疲備
    .
    不只是這些，還有更多的問題，不斷的衍生出來，有時候不是人員有問題，而是當公司停止時候，你會認為問題就出現了，就是因為做法不夠好，才會出現停止，要再怎麼前進，這樣的想法，也不斷的在腦海中浮現。
    .
    =====【如果擺脫工具人】=====Part.3
    .
    有人就問：『奎爺，你說這麼多，就是沒有聽到怎麼可以擺脫工具人，我不想常常有的沒有的，都叫我去做，真的很煩，為什麼不叫其他人』。
    原因：
    第一、你很聽話，配合度高
    第二、你行動力強，並且不太會有聲音
    .
    他又問：『就是因為這樣，所以常常叫我去做，我真的覺得很奇怪，不是應該找我去做更有意義的事情嗎？』
    .
    奎爺：『那你又會做什麼呢，或者又能做什麼呢？』
    .
    他說：『我什麼都可以做啊，不要叫我做那個就好。』
    .
    奎爺：『那就對了，你提到重點，你什麼都可以做，但你沒說你會做什麼，所以雜工就淪落到你身上。』
    .
    他問：『那我該怎麼辦呢？所以我就一定要在公司變成這樣嗎？』
    .
    奎爺：『其實你可以寫個企劃出來，並且跟主管去做提案，試著讓他讓你專心著手去執行，這樣你可以擺脫雜事工具人的身份，但是這個提案必須對公司有提昇成長，因為你主管常常使喚你，就是因為他相信你，覺得你可以做的好，但你並沒有表現出你擁有的能力，如果表現出來，不但能擺脫，而且還有機會晉升。』
    .
    他問：『有的有效嗎？會不會提了又沒效？』
    .
    奎爺：『提了，至少有機會，如果你連自已都放棄了，那我多說什麼，都沒有用，你不敢提，也代表著你不相信自已可以做好，你懷疑自已的能力，那你前面說的，就有很大的衝突矛盾了，因為你說什麼都可以做，結果現在要你做真正你覺得有意義的事情，反而不敢去提出，那要怎麼擺脫雜事工具人？』
    .
    他說：『好的，我了解了，我會努力試試看，謝謝您。』
    .
    奎爺：『公司的制度，是人寫出來的，如果你的提報企劃案，對公司有實質的幫助，那會不會有機會改寫你現階段的狀況呢。』
    奎爺：『路是自已走出來的，界限是自已設下的，突破也是自已想衝的，沒有人可以阻止你的成長，能阻止的只有你，相對的想要突破，也是只有你！』
    .
    =====【問題Q　＆　Ａ】=====Part.4
    .
    1、你的工作是否任何人都能取代，並且做的差不多？
    2、抱怨時候，是否有想過怎麼提昇，自已的能力呢？
    3、當你被這樣綁住時，是否有想過突破改變自已呢？
    4、嘗試都不一定有機會，何況連嘗試的心態都不想！
    5、因為一次的提案失敗，就要完全否定自已能力嗎？
    6、是否每天都想改變，但是每天依舊在原地踏步呢？
    .
    這些問題分享給大家去思考。
    .
    =====【最後的分享】=====Part.5
    .
    我的學歷是，南榮技術學院的　【管理與資訊系】，工業工程與管理跟商業類別結合。（學校已經結束了，停召了）
    我畢業之後，一個月薪水，含加班，大約就是差不多　３～４萬　（但我沒看不起這樣工作，或說這樣工作不好，我只是想要追求更好，請別誤會）
    .
    面試了【健身教練】，面試了三年，也經過許多的努力學習，薪水一個月來到　８～９萬　，後來換到下一家時候，薪水平均每個月大約都　１２～１５萬，甚至有幾個月達到快２０萬，你說我的學歷，憑什麼拿到這樣的薪水，對吧，我也問自已，憑什麼？
    .
    因為我想追求，所以我要改變，必須突破自已，別把學歷當成能力，真正的能力不單只是看學歷，不愛念書並不代表不愛學習。
    【我不認為，我一輩子就該註定這樣，所以我選擇努力改變，至少有機會，如果連做都不想，那連機會都沒有】
    .
    我不講幹話，什麼選擇比努力重要，我就問，如果你連能力都沒有，你還想選擇，你有什麼資格選擇？
    而我認為，我就是沒有能力選擇，所以我必須專注努力，別去想有的沒有的，我有了努力，才有能力，才有資格談選擇。
    .
    .
    以上，是我的分享，或許有些東西不是那麼好聽，但不彷可以參考看看，謝謝！

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