【對毛小孩的自責：關於夠好與不夠好】 上次說到，在毛小孩離開後，有些人除了難過之外，還會責怪自己過去做得不夠好，為此抱歉、遺憾，甚至懊悔。其實無論毛小孩在或不在，都有家長因為「做得不夠好」這個念頭而自責，包括我也曾經如此。 人類真的很容易陷入迷惘，我們明明知道對毛小孩的愛無庸置疑，卻常常懷疑或批判自己付出不夠，這種「不夠」是因為有了外在的「參照值」，可能是其他人的案例，也可能從網路或書上看到的情況，進而產生了比較，感到不足。
 但對動物而言，牠們總是全然接受自己遇到的每個狀況，並且如實呈現牠自己的模樣。動物並不會去跟其他人家的寵物比較，所以不會評判什麼是不夠好，對他們來說，你給的照顧已經夠好了，「不夠好」的念頭往往不是來自毛小孩的評價，是我們對自己的鞭打。 你的毛小孩很愛你，但如果你對牠做了不喜歡的事，例如洗澡、剪指甲之類的，牠也不會因為真實的表現出不爽而愧疚，我常覺得，動物永遠是「活在當下」的大師。 當我們看到別人可以買更好更貴的寵物食物或用品，看別人有能力帶牠們出去玩，有更多時間能夠陪伴，能給更多更完善的照顧⋯等等，都可能讓我們覺得自己不夠。但我們卻難以寬容地告訴自己，每個人，每個家，每個狀況都是不同的，毛孩子也都是不同的。 我曾經因為在國外新聞看到，有貓咪可以站在家人的肩膀上一起四處旅遊，非常羨慕；但我家小八從小沒有進行外出的社會化訓練，如果我把這當成是夢幻指標，我永遠會覺得不夠，萬一強行帶牠出門，反而對牠是一種折磨。 把小八養到邁入高齡後，坊間才興起了餵鮮食和主食罐的觀念，但小八從小沒有吃鮮食的習慣，就算我煮得再好，買再高檔的主食罐，牠就是不要，寧願吃那些我覺得不夠好的飼料，就算照著網路教學的步驟試圖幫牠一步步轉換，牠不吃就是不吃。難道我也要怪牠不夠好嗎？或者我要回頭責怪年輕時的自己還不懂那些知識嗎？ 怪罪和自責是很沈重的能量，也是很常見的情緒，不過當我們怪自己過去怎麼沒有如何如何時，也形同沒有尊重當時與當下的自己，毛小孩也會在無形中承擔這樣的壓力。 現在的你可以輕鬆舉起超過10磅的東西，但你絕對不會去嘲笑還是3歲小孩的自己舉不起來對吧？每個人在任何時刻，都已經做了當時覺得能夠做的「夠好」的付出了；而毛小孩也全然接受這樣的你，還有自己的命運。你對於過去的付出，貼上了「不夠好」的標籤，但毛小孩從來不會否定過去從你身上得到的愛、感受和經驗。所以⋯試著尊重過去的自己，也是尊重毛小孩的感受。 這不是要大家不做任何改變，如果現在你身邊依然有毛小孩，你想提升你們的生活品質、調整相處方式，還是可以慢慢來，想想什麼是最重要的，什麼事情沒有做會遺憾，什麼事情在當下就可以做？但別忘了找到讓彼此舒服的方式循序漸進，尊重牠的狀態，也尊重你自己的狀態。 如果你認為要帶毛小孩環島度假才是完成夢想，先想清楚這個是你的執著，還是牠的願望？牠的體力和能力足以負荷嗎？你的經濟和現在的環境允許嗎？或許對牠來說，跟你窩在一起，每天摸他抱他，有空去公園走走的簡單幸福，就滿足了。 如果毛小孩已經不在了，而你很難從自責的感受走出來，試著從感謝和尊重的心情出發看看，除了對毛小孩，也對自己。
 謝謝毛小孩，讓我們看見自己還想付出更多的愛，謝謝他對我們無條件的愛和接納。謝謝你自己，過去所做的每個付出，已經盡了當時能做的，就算不是最好，也已經夠好。現在的你或許明白什麼是更好，也更有能力了，但尊重當時的自己的能力，包括所犯的錯；尊重毛小孩已經接受了這些體驗，如實的做他自己。 我們之所以會深陷於無力感，常常是因為再怎麼怪罪自己，再怎麼想彌補，都無法讓時光倒流。但你們之間有很多美好的回憶對吧？雖然你難過，但你同時也能夠珍惜這些美好。我們常常把悲傷和快樂視為對立的情緒，以為非A則B，以為必須除掉其一，要嘛悲傷，要嘛快樂。其實悲傷和快樂，一直都是可以同時存在的。 謝謝你們一起經歷和創造的這一切，就算還有遺憾或後悔，還有難過和自責，接受這些情緒仍存在，接受還有點自責的自己；不過同時也要知道，這些無損你們之間的美好和幸福，曾經的美好確確實實存在，不會因為悲傷和負面情緒而抵消，那些美好也是毛小孩想帶給你的重要價值。

-2021.04.11- 首圖放這張殺氣騰騰，代表我勇往直前的決心！ 有些情緒是無法一忍再忍， 但也沒有人有義務要當你吐苦水的垃圾桶， 運動是穩定情緒、緩解壓力最好的處方籤， 你們以為我這麼愛跑??? 當然是貪圖運動帶來的快樂. 今年穿上2017生財財時的Nike女子馬跑服， 象徵地把當年沒跑的份補起來， 風和日麗順順跑， 反正大佳河濱公園也沒有人在等我， 因為老公跟兒子在睡覺. 最後五公里，覺得腳有點沒力沒力的， 所以我決定要爽到底，每個水站都要停！！！ 吃完補給、水果、梅干，順便散散步， 殊不知攝影師就在前方50m， 用大砲對著正在散步的廢女， 馬上跑起來、笑起來， 沒有攝影師的地方，馬上又面目掙擰， 於是最後那5k，就是 掙擰、假笑、再掙擰、再假笑…………….. 不斷循環……………………….. 奇怪，我怎麼找不到上一回跑女子馬的貼文， 記憶裡明明有跑啊！ #痛恨沒縮小腹的自己 #喜歡衝鋒線陣的自己 #跑了就懂 #謝謝攝影師 住宿資訊： 君悅酒店，在起跑點市政府斜對面， 起跑前5分鐘暖身跑過去也是來得及， 服務就是親切炸裂的五星級， 早餐4:30幫我準備好祝我跑步順利， 房間望去101，美景看到飽， 明年、後年、大後年我都要住君悅！ 午餐： 本人N訪_橘色涮涮鍋 兒子吃完2碗大人份量的白飯佐伊比利黑毛豬. 媽媽雖然全身炸裂過，但是全家吃得開心我就開心！ - #running#taishinwomenruntaipei #2021running #taiwanesegirl #taipeirunning #跑起來 #跑就對了 #nikerunner

這陣子重新調整自己的生活步調，要改掉壞習慣真的很困難😅 前陣子吃了精神科開的處方籤，反而越吃藥越像個病人，心理疾病沒有好轉，身體健康跟著崩壞了，然後我就吞下更多的藥丸。 窒息式的生活，只有徒增壓力與白髮，半夜在噩夢中驚醒，日復一日的疲憊、挫折，即使休假也在想著工作，感覺孤立無援，覺得又被困在心魔裡。 能夠治療的方法，只有自己了解自己。 有時候真的痛苦地想死去，很想一死了之，為什麼我這麼努力了，額外花了時間與金錢，得到的成就只有那麼一點點，接著是排山倒海的新挑戰，我試著提升自己的能力，卻顯得能力不足，為什麼總要碰上那些不如願的事情呢？ 因為我還沒有被逼到絕境吧！ 現在學習著調整心態，穩定躁動的心，也許新的方式，沒辦法達到最理想的狀態，從頭開始，真的很困難，但是我感覺到一絲絲的快樂。 但願用意志力，了解自己，至少努力過而不留下遺憾，讓自己往後的生活，可以遇到不討厭的人與事物。 筆：#lamy2000 墨：#色卡雫 #山葡萄 紙：#lifepaper 文： @soulswell 作業： @ohyayeh #寫字 #練字 #習字 #美字計劃 #手寫 #手書 #書道 #鋼筆 #万年筆 #write #fountainpen #handwriting #calligraphy #like #life #follow #抒寫日常 #洪爺 #文青