社會的殘忍有很多面，其中最讓人脊背發涼的，就是那些比你優秀的人，還比你更努力。

從來就沒有什麼懶洋洋的自由，真正內心嚮往的自由是透過勤奮和努力實現的，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。

對於成功者來說，自律已經融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。他們的自律不是被迫的，他們在自律中找到樂趣和意義，自律是他們的內在驅動力。

取自《你不能決定出身，但可以選擇人生》

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各位朋友，還有每天經歷勞動節的媽媽們，早安，母親節平安：

接在設立界線之後，我想拿萬特特的書作為例子。還沒參與贈書活動的朋友，可以點連結參與。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/181062349754318/

萬特特花了很多力氣談拒絕，我在直播裡面舉了不少例子，盡是血淚。可是，我想透過文章，再凸顯這本書的另一個特色—作者萬特特是一個非常認真的女性。

「所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。」

20到30歲這段時間，很多人渾渾噩噩就錯過了。這段時間正在社會扎根，正在關係中浮沉，正緩緩地累積經濟獨立、情感獨立的資本。所以談自律、談愛自己，都是這個年紀很接地氣的議題。

可是，這個階段沒把握，30歲以後，不管進入家庭，或者腦力、體力開始衰退，我們沒有離開關係的勇氣，我們還沒抓住自己的核心價值，我們就容易開始覺得哪裡不對勁，卻又難以抽離。於是一退再退，於是步步妥協，沒看到期待中的海闊天空，卻感覺自己快要翻倒在陰溝。

他人不會因為我們的妥協與順從，就還給我們尊重！

萬特特熱愛自己的生活，對操之在己的事上心、動心，於是活出了屬於這個年紀的光彩。她提醒我們，要熱愛生活、熱愛自己，得要保持清醒的覺知才行。

在媽媽這個職務開始之前，請記得多擁抱自己！

祝願您，活在滋養的關係裡，別拿年紀來限制自己！

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一個人的自律來自他的自尊

【文/ 萬特特】

唯有一個自律的人，才能釐清生活中的細枝末節，讓其各安其位，穩當妥帖，串連起井然有序又自在輕盈的人生。

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每年冬天，都會找時間和朋友一起去三亞度假。

有時是幾天，有時是一週，說是度假，其實每天差不多就是無所事事。每天昏昏沉沉睡到中午才醒，滑一會兒手機，跟朋友聊幾句八卦，然後爬起來填飽肚子。下午我們坐遊艇在海上航行，天空藍得格外清澈，遠處的海和天連接在一起。

遛達，閒逛，看人，看海。

小島上有高聳的椰子樹和各種喚不上名字的灌木叢，陽光熾熱，空氣裡夾著陣陣熱浪，襲擊在每個人身上。女孩們往身上塗防曬霜，有人躲在屋子裡享受空調、無線網路、西瓜，也有人拿出了筆記型電腦。

有朋友叫他一起下海游泳。他嘴上應著「你們先去，我一會兒就到」，手指卻在鍵盤上一刻都沒有停。

我走過去輕聲問：「有事嗎，要不要幫忙？」
「也沒什麼，我要把今天寫好的稿子整理好傳過去，不然編輯那邊要等急了。」
「你沒有跟他們說你在度假嗎？」
「沒有，而且我不習慣整天無所事事，只有每天完成當日寫稿量，我心裡才踏實，才能心無顧忌地放鬆，不然總覺得心裡沉沉的，玩不痛快。」
說完，他不好意思地撓撓頭。

他對自己的管理能力讓我吃驚。反觀我自己，沒寫完的稿件，沒做完的工作，沒有看完的書，沒有背牢的單字……簡直無地自容。

的確，我們沒有完成的那些事，並不如我們放棄的那麼輕鬆。我們在偷懶的時候，也並非心無旁騖地玩耍，心好像被懸著。

從來就沒有什麼懶洋洋的自由，真正內心嚮往的自由是透過勤奮和努力實現的，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。也從來沒有天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，堅守勢必實現的決心認真地活著。

自制力強的人，永遠分得清楚主次，分得清什麼是本職，什麼是玩樂。自我放縱帶來的負罪感，讓我們無法真正享受生活的樂趣。

這位朋友的事，讓我想到在報刊上，看到過小說家嚴歌苓在採訪中被問到作品高產的原因。

嚴歌苓坦言自己每天堅持寫作兩個小時。哪怕是與家人和朋友出去旅行，也會寫作。因為旅行帶著電腦，常常需要找能坐下的地方寫字。在做出遊計畫的時候，別人關心景點是否有看頭，而她關心的則是路程會不會過遠而影響到自己今天寫作。

朋友打趣問她：不寫會死嗎？她苦笑說：不寫會死。

她說瞭解她的朋友，慢慢地不再約她一起旅行，約她去旅行的，必然接受旅途中也帶著寫作欲望的她。

嚴歌苓坦言，對於自己來說，寫作是發自內心的一種欲望，不寫的話，就好比一天裡缺了一頓飯或一個覺。

除了從不間斷地每天堅持寫作，她還保持著健身的習慣，比如跑步和游泳。

這樣便不難理解，年過五十歲的她依舊身材窈窕，面龐清秀，並保有旺盛的創作力。

社會的殘忍有很多面，其中最讓人脊背發涼的，就是那些比你優秀的人，還比你更努力。　

對於成功者來說，自律已經融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。他們的自律不是被迫的，他們在自律中找到樂趣和意義，自律是他們的內在驅動力。

自律，也是一種自珍，你用珍愛自己的力量塑造出的品德，像一件藝術品般散發出迷人的光芒，沉默無語也會被別人奉若珍寶。

自律並不是什麼新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行為和情緒，集中注意力去達成自己原本的目標，而不受其他事情的干擾。

對於大多數的人來說，說起來容易，做起來真是太難了。

論文通常都是在deadline來臨時，匆匆忙忙熬幾個晚上才拼湊完成的。在這之前，是逍遙地看劇打遊戲，約會逛街。

想起大學時，每逢期末就兵荒馬亂。都是直到真正考試的前幾天，才開始死趕活趕地複習。將原本充裕的時間，洋洋灑灑地浪費在無數件沒意義的事情上，才不得不起早貪黑臨時抱佛腳。

可是也有人，要求自己從不曠課早退，輕鬆修滿學分。每天兩三個小時的自習時間，讓他們有足夠的複習資料應對考試。這便是自律帶給他們的自由，平日裡不拖沓和律己的品質，會為自己節省下大把的時間。

網路上有段很熱門的話：你可以追劇追一晚，只要你可以按時交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。放縱究竟是不是錯，取決於你能不能為你的放縱負責。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。

在文章底下留言的人，無一不在哀號：膝蓋中箭。

沒有自制力的人，總是覺得時間還有，偶爾偷個懶做點別的並不影響大局，直到期限逼近時才亂了陣腳，才意識到自己過高地估計了自己hold住場面的能力。

你看，若是在該出力的環節，你攜帶著懶惰落荒而逃，日後一定有加倍的苦頭，讓你補上。

春天偷的懶，秋天很難還上。當你沒有把時間利用好，時間便會懲罰你。當你提前透支了過多的安逸與享樂，最後追逐而來的、加量的焦慮與崩潰，便是你應得的報償了。

這樣的經歷你有嗎？

為減肥下載的運動APP，你從來沒有打開過。為英語考試買的字典，翻了幾頁後便被你閒置。你銀行戶頭裡的餘額已經寒酸得可憐，卻用大把的時間追劇。你也想健身、閱讀，做個靈魂有香氣的人，偏偏窩在沙發上滑滑手機看看臉書感覺更輕鬆。

是啊，年輕的時候，我們捨不得讓自己受苦。總以為來日方長，現在偷個懶也沒什麼。

可是慢慢地，你覺得每個人都比你幸運，只有自己最倒楣，你發現混沌和喪氣成了自己生活的常態，始終不見好轉，你對命運充滿怨懟，嚷嚷著它欺負了你，把溫柔相待都給了別人。

在你的工作量一拖再拖，心裡還安慰自己「反正工作永遠也做不完，明天再說嘍」的時候，有人在積極尋找創意靈感；在你聊天八卦購物絕不錯過的時候，有人在為明天的會議認真準備著簡報；在你下班後無用的聚餐也是場場不能落下的時候，有人一邊健身一邊思考銷售群體的需求……

你羨慕身邊比你優秀、比你有錢、比你厲害的人，覺得他們總是隨隨便便就擁有你想要的東西？其實，你羨慕的生活背後，可能有你吃不了的苦。　

可憐之人必有可恨之處，一事無成的人，必然有一個不自律不自省的人生旅程。

我們從前說，當學生真好，有人催促著你快點往前趕，一個階段過去了，下個階段接上來，像沿著鐵路走，不怕迷路，還有準確的列車時間表。

成年了以後，才明白真的一切靠自覺。

要不斷給自己定下目標，不能太低，否則無聊，不能太高，不然活得會很頹喪。在躊躇滿志和自我否定中搖搖擺擺，到處都是懸崖，稍不注意就往下坡溜。

動不動就感嘆時間太快，機遇的車四處嗖嗖亂開，搞不好就一輛都沒趕上。

山本耀司說過這樣一段話：我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我嚮往的自由是透過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，堅守勢必實現的決心認真地活著。所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

在向樂觀、自律、成功這些可以讓你上升的東西繳械投降後，人生的複雜程度大大地增加，遠超你的心理承受能力，所以人才茫然、恐慌。

在紛擾的世間，我們會面臨很多誘惑，生活中也有很多事情要處理。如果缺乏定力和遠見，不懂得約束自己，生活的方向就很容易失控，以致隨波逐流，迷失自己，成為受外在牽制的奴隸。

我知道，這一路你總要面對迷茫和喪氣、誘惑和牢籠、荊棘和野獸。

但我希望你能記得，自律是你最好的武器，殺妖斬魔，開山闢路。不讓自己放縱生活，堅持一些讓自己越來越好的習慣。

你只管好好管理自己，剩下的交給時間。它會淘汰那些對你無限制寬容的人，這是最公平的。總有一天，你日積月累的力量，會帶給你他人望塵莫及的光環。

人生呀，總該是先苦後甜的。倘若一下子把生活的蜜罐打翻，傾倒在黏膩的甜蜜裡，那等待我們的，必定是甜味盡散後，難以承受的酸澀苦楚。

唯有一個自律的人，才能釐清生活中的細枝末節，讓其各安其位，穩當妥帖，串連起井然有序又自在輕盈的人生。

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以上文字取自
你不能決定出身，但可以選擇人生
https://www.books.com.tw/products/0010856278

高寶書版
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改為線上直播_5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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「現在我有一種領悟，結婚的目的應該是讓兩個人的生活變得更好，就算不富裕，心靈上也是富饒的。如果為了快點嫁給對方，割地又賠款，最後富有了他，卻貧瘠了我，那婚姻有什麼意義？」

每個看見自己所要的幸福而勇敢跨出荊棘踏前的
都有一個在背後要感謝「喝哩嘎在、沒嫁給你」的人渣

#人渣對世界最重要的貢獻
#妳的幸福

[ 單人婚紗養成 Chapter2. 謝謝我，沒嫁給你 ]

曾經只差那麼一點點，我就會嫁給你
然後過著離幸福快樂很遠很遠的日子

可能因為5歲的差距
讓你一直沒有把我當成女友疼愛，我變成了你的另外一個媽

那兩年多的日子裡
我心裡頭藏的那個需要被保護疼愛的小女孩
一直覺得很孤單很無助

看看那時沮喪的自己，再看看現在驕傲的自己
我一點懷疑都沒有地對自己說

「謝謝我，沒嫁給你」

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< 每週三連載 >
以下情節如有雷同，那絕對不是幻覺
如果你也曾聽說，那我很肯定，你是我朋友
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#32歲
#並不是我有小叮噹使命必達的超能力你就會善待我

「敗犬女王」播完後，我趕流行交了一個小我5歲的男友。本來以為小鮮肉都應該純情浪漫又可愛，有這種迷思根本好傻好天真

他是一個對外形象走溫良恭儉讓的人，但是對身邊的人完全不是這麼回事。他說，因為我年紀大，所以我要照顧他；因為我年紀大，所以我多付出一點很合理；因為我年紀大，所以他所有的不成熟我都應該吞下才算成熟。於是當他嫌我胖、説我年紀大、笑我臉大時，我都不能生氣回應，必須笑臉盈盈才符合他心目中姐姐的樣子

交往後的隔月，他就跑去竹科台積電當他的科技新貴，薪水瞬間比我高。從他南下新竹開始，找房子、張羅家具、準備生活用品、清理打掃......我通通一手搞定，為了扮演好我心目中認定「姐姐女友」該有的德性，我可以穿著超時尚卻扛了一台電風扇再手提水桶和拖把，搭乘9300客運到新竹當女傭，幫他打造舒服的居住環境

以為做了這麼多他就會打從心底愛死我，因為不管他有什麼合理不合理的要求，我從來沒有讓他失望，就跟小叮噹一樣永遠使命必達

可惜他不是像大雄一般純良的主人，他是胖虎，習慣用高壓姿態還有祈使句來對付我

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跟小弟弟交往不太有趣，但是很刺激。他會常常莫名出手用力打我一下；上樓梯如果走在他前頭，他會一直狠狠攻擊我的屁股，想看我跌個狗吃屎；一次情人節出遊時，他拿出一張白紙說那是我的卡片，打開後我瞬間變臉，上面寫著「我好爽啊，哈哈哈」

他是一個對金錢很敏銳的人，說好聽是節儉，說實際是很小氣。生日或浪漫節日永遠別奢望有大餐或禮物，他曾經半開玩笑半認真說：以後求婚戒指用租的就好。我曾經問他為什麼要這樣，他說「我的大方我的好，是拿來對未來老婆的」，意思是我還沒升級到那個程度，必須要先熬過前面顛簸的好漢坡，之後就可以上天堂

他的邏輯我不是很懂，交往時都沒有養成習慣好好對待另一半，結婚後談何容易？

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某年他生日當天恰好是總統大選的選前之夜，他硬是把政黨傾向和他完全不同的我帶去造勢場合，希望我高喊「XXX動蒜」，在上萬人群中，我有一種被眾人言語凌遲的難受；也曾經開車開到一半看到彩虹，逼著完全沒有宗教信仰的我喊出「哈利路亞」，我不肯，他又把車折回去逼我一定要喊出來 (事實是他根本不是基督徒啊，他前女友才是)

他創了一個公錢包制度，兩人定期都要丟相同的錢進去，什麼都講一人一半就對了。關於這點我也覺得無妨，彼此經濟獨立，個人造業個人擔，我本來就不貪他的錢，他比我有錢，但是我也不窮

雖然交往過程滿是悲慘血淚史，但是兩年後，他身邊的朋友一對一對都準備結婚，就他沒有動靜。於是我下了「如果不結婚就分手」的最後通牒，於是我們展開為期半年多的看房子行程

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終於房子買到了，買在他家附近，離我原生家庭很遠

距離結婚好像就差拍婚紗、辦婚禮而已，但是心裡所幻想過的浪漫情節通通沒發生，緊接而來的是金錢觀還有價值觀問題。他希望婚後我一個月給他30,000元負擔房貸，但每個月的房貸只有36,000左右，還是婚前買的掛他名下。理性面覺得這樣很不對，感性面又想著再不快點達成結婚這個任務，我就要變成大齡剩女了，以後生小孩要羊膜穿刺好恐怖。基於這兩個智障理由，我覺得什麼都無所謂，他說什麼都吞下，反正以後都變成自己人，不要分太清楚

我爸媽知道他提出這些要求後，一直很擔心，特別是媽媽強烈反對。可是他卻沒有因為我吞下那些要求，對我有一點感恩的心，反而進一步加碼提出以後每個月除了房貸之外還要再提出一些錢來，放進三個公錢包裡(一個是生活雜支公錢包、一個是未來小孩教育基金公錢包、一個是旅遊公錢包)

我願意吃下這麼多的不平等條約，但是他卻對我的一些要求嗤之以鼻。我說我真的害怕沒有天然氣使用瓦斯筒的住家，能不能遷條天然氣管線？而且平日一到四他在新竹，我在台北，一個女生單獨面對瓦斯送貨員，心裡多少會害怕。他卻說我有公主病，他外婆用了80幾年的瓦斯筒都可以為什麼我不可以？因為我習慣屁屁用水洗，免治馬桶是我生活必需，他也認定我有公主病

故事終結場景是敦南IKEA地毯區，他當時又慣性嘴賤地說：

「要是我們現在買的家具我下一個女朋友不喜歡怎麼辦？妳又不一定是房子的女主人」

瞬間我理智線完全斷裂，痛哭崩潰提出分開一陣子。他又把這次的事件歸咎我脾氣不好，他說他只是開玩笑我幹嘛反應那麼大，可是那句話不知道怎麼了，就在我心裡生了根

因為我念茲在茲都是快點結婚，所以有回頭找他，但是老天保佑他不跟我複合。之後一個多月不到，他閃交了一個小我10歲的新女友

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分開後的一兩年，某天，最好的朋友轉貼了一篇批踢踢「marrige版」上被推爆的文章給我，文裡哀嘆現任女友有多難搞，還沒結婚就要求他把房子過戶到她的名下，之後薪水都要交給她管，還希望他再買一間在她娘家附近的房子。而且那女生一點都不想順從什麼都要公錢包，她不接受一人一半的這種冷冰冰制度

我看了幾行，就認出來是他。人家是換了位子換了腦袋，他是換了女友換了命運。覺得風水真的輪流轉，當初他怎麼對我，他的新女友就怎麼對他

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回想起來，他沒有好聲好氣對我說過一句話，唯一的溫柔，是交往幾個月後我受不了提出分手，他才知道事態嚴重，之後沒多久又開始故態復萌。但我明白我也有我的問題，因為面對他的挑釁，我很容易激動暴走，應該是我的反應劇烈讓他覺得有趣，才會樂此不疲

之後我懂了，不管怎樣，永遠不要變成男人的另外一個媽，當他覺得在妳身上找到媽媽的味道，肆無忌憚的放肆就來了，因為不管怎麼使壞，媽媽永遠會原諒你。對他來說，我是媽媽二號，第一身份絕對不是女朋友

和上一段感情不同的是，他們全家人不管直系或旁系親屬，都對我非常好，唯獨他對我很不好。我媽媽當時就對我說「他全部的家人都喜歡妳對妳好沒有用，他一個人不善待妳就不值得走下去」

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現在我有一種領悟，結婚的目的應該是讓兩個人的生活變得更好，就算不富裕，心靈上也是富饒的。如果為了快點嫁給對方，割地又賠款，最後富有了他，卻貧瘠了我，那婚姻有什麼意義？

女生一定要經濟獨立，這種獨立不只是不奢望男人養，也要守好自己的金山銀山。錢雖然不是萬能，但是兩個人的金錢價值觀如果完全不同，或是一方一直給，一方一直拿，這種也不適合走下去

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在現在女生普遍晚婚的年代，姐弟戀慢慢變成常態。就算我們年紀比男生大，要記得我們心中永遠住著一個小女孩，需要被保護疼愛，千萬不要不小心走著走著就從女朋友的角色變成了另一個媽

男生年紀比我們小，也不該是什麼都不做的護身符。大部分姐弟戀可能發生兩人的經濟水平不在同一條線上的情況，因為起跑點不一樣。但是有些東西比金錢物質更重要，只要他個性成熟有責任感，一樣可以當成績優股期待。只是金錢方面一定要守住共同分攤的原則，不能把弟弟當成小狼狗豢養

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貧賤夫妻百事哀，但是我覺得只要兩個人的價值觀和金錢觀不同，一樣是悲劇。他習慣把一分一毫省下來，能不花就不花，該花的最好也不要花，但是我覺得生活不用那麼苦，基本娛樂和享樂還是要有。他一心想要快點把房貸還清，做什麼都想到房貸，連帶拖累了我的生活品質還有經濟狀況。既然房貸可以30年償還，為什麼我要一起跟他拼10年內還清，而且那還是一間法律上跟我一點關係都沒有的房子

一些涉世未深的女生會覺得，有錢沒錢，嫁給一個台積電可以天天過好年。台積電的收入確實相對高，但是我覺得與其看一個男生有沒有錢，反而應該思考兩個人的金錢觀是否一致。因為每天生活都會用到錢，如果婚後妳的經濟狀況和生活水平為了要配合另外一半的步調突然驟降，那麼結婚有什麼意義？

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最後我想說，女生一定要對努力做到經濟完全獨立

當妳對自己的經濟條件有信心，管他台積電不台積電
妳自己就是台積電！

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既然我就是台積電，拍婚紗的錢我自己出
想怎麼拍就怎麼拍

我的單人婚紗，我做主就好

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#搶先預約2019楓葉季

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凡於2018/11/01 - 2019/02/28期間，搶先預約2019年楓葉季的單人婚紗，可享聰明早鳥價 (#原價62000)；兩人同行，再送3天2夜飯店住宿

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