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[爆卦]心血管疾病菜單是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇心血管疾病菜單鄉民發文沒有被收入到精華區：在心血管疾病菜單這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 心血管疾病菜單產品中有52篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 三級警戒後思考選擇食物的想法💡 本來就因為體態控制又無法放棄美食而自煮的生活在三級警戒後更是加劇，也順便利用這段時間從不同面向瞭解食物與身體與世界的關聯。 三個月前，我看到食物，只有蛋白質/脂肪/碳水化合物、一克脂肪9卡、一克酒精7卡、一克蛋白質/碳水化合物是4卡的想法，經過這三個月，我看到食物，...

　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，大家有沒有發現 最近天空好像濁濁的 有人會說空氣品質不好、PM2.5、懸浮微粒...等 空氣汙染除了會影響呼吸系統之外，還會讓身體有「發炎」反應 代表身體受到自由基的干擾，而長期的慢性發炎。 這也可能是心血管疾病和癌症的致病原因！ 今天跟大家介紹三種可以幫助養肺、提升免疫力的蔬果 用天然飲食來提...

「心血管疾病菜單」的推薦目錄

心血管疾病菜單 在 飲食科學家 Alex Instagram 的最佳解答

2021-09-16 02:32:39

最近看到越來越多人在嘗試長時間斷食 (前天看到喜歡的YouTuber @gu_yuze 也上片分享斷食過程了😮)，今天就來講講復食該注意哪些事情、食物又該怎麼挑選，才不會減脂不成、反倒把身體弄壞了 ⁡ ⚠️ 還是聲明一下，長時間斷食有其風險，建議還是先諮詢過專業人士再嘗試比較安全喔！ ⁡ #復食為什...

心血管疾病菜單 在 馨儀Grace??‍♀️形象顧問 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 20:44:44

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心血管疾病菜單 在 方翊菲 Instagram 的最佳解答

2021-08-16 11:49:09

三級警戒後思考選擇食物的想法💡 本來就因為體態控制又無法放棄美食而自煮的生活在三級警戒後更是加劇，也順便利用這段時間從不同面向瞭解食物與身體與世界的關聯。 三個月前，我看到食物，只有蛋白質/脂肪/碳水化合物、一克脂肪9卡、一克酒精7卡、一克蛋白質/碳水化合物是4卡的想法，經過這三個月，我看到食物，...

  • 心血管疾病菜單 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-09 10:30:18
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    三級警戒後思考選擇食物的想法💡
    本來就因為體態控制又無法放棄美食而自煮的生活在三級警戒後更是加劇，也順便利用這段時間從不同面向瞭解食物與身體與世界的關聯。

    三個月前，我看到食物，只有蛋白質/脂肪/碳水化合物、一克脂肪9卡、一克酒精7卡、一克蛋白質/碳水化合物是4卡的想法，經過這三個月，我看到食物，多了一些不一樣的思考方式—

    這是不是腸道菌喜歡的食物？
    這會不會還沒到大腸就被小腸吸收掉？
    冷掉的馬鈴薯是瘦菌們喜歡的食物（雖然它是澱粉）
    買這個菜碳排放量很少
    這個肉不知道有沒有打過生長激素？
    不知道這顆蛋是在什麼生長環境下被產下？

    最大的改變是我從三個月前根本是個完全的肉食主義者，目前大部分時間都是蛋奶素（但依然是高蛋白比例）的飲食。

    了解植物性蛋白質（豆腐、豆類），可以大量減少身體發炎的狀況，我這樣大量吃高比例植物性蛋白質嘗試了兩個月，睡眠變好、皮膚變更好、體脂下降都不在話下，吃我做菜的家人血壓從長期190到130-140區間（植物性蛋白質有各種逆轉心血管疾病的益處），不但血壓降了，全家人也瘦了2.5-3公斤。

    很多人問我這陣子飲食菜單，實在難以詳述，我是一個很愛吃很愛吃的人，雖然我可以為了體態每天吃水煮雞胸肉配蔬菜加地瓜，可是可以變化的時候我一定讓菜色千變萬化，所以沒有固定的菜單只有固定的原則—

    高蛋白比例40%（以植物性蛋白為主）
    脂肪30%-35%（不另外加油從食物中攝取）
    剩下都給碳水30%
    少吃精緻糖澱粉根本是廢話了🤣

    當然一週大概有一次作弊日，維持鬆弛有度的飲食，健康飲食最重要的是，不是完全不吃垃圾食物，而是長期做健康的飲食選擇。

    參考書籍（推薦給大家）
    #4+2R增肌減脂代謝飲食法
    #整腸聖經
    #全植物飲食營養全書

  • 康健雜誌

    心血管疾病菜單 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文

    2021-07-13 16:46:50
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    【3步輕鬆制定個人化強心臟營養菜單，打造黃金心臟不困難！】
    　　　　
    常聽到醫師說，改善心血管疾病，飲食很重要，但是到底要怎麼吃，說法卻是百百種，其實想要強化以及保養自己的心血管功能，最重要的是要找到自己最需要補充的營養，以及最適合自己的飲食方法，而這個答案，通常都會因為每個人的身體狀況而大有不同！
    　　　　
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  • 早安健康

    心血管疾病菜單 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文

    2021-04-30 23:00:39
    有 590 人按讚

    減醣飲食好處遠不只增肌減脂！3日減醣瘦肚菜單還能對付糖尿病
    到底什麼是「減醣飲食」？內文公開示範菜單💟，原來用對食材方法，就能提高胰島素敏感性、刺激腸道激素分泌，進而就能幫助瘦身減肥🌿，也能幫助穩定血糖、預防糖尿病與心血管疾病！
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