為什麼這篇心胸狹窄怎麼辦鄉民發文收入到精華區：因為在心胸狹窄怎麼辦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者SwaN5566 (屎王56)看板NewAge標題[哈拉] 發現自己心胸狹窄時間Thu Dec ...
心胸狹窄怎麼辦 在 Kristin Instagram 的最佳貼文
2020-05-08 04:00:24
《哥哥戀愛了，我怎麼辦》A Brother’s Love ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 以諷刺幽默的小品而言，《哥哥戀愛了，我怎麼辦》是一部觀賞時相當輕鬆，觀賞過後也並無負擔的電影，整個故事聚焦於一位女博士生不上不下的紊亂時期，三十幾歲除了一紙昂貴而無用的文憑以外可以說是愛情事業兩失意，不但一事無成還落入窮到...
最近觀照自己內心 發現內心經常下意識地把自己和他人做比較 如果感覺到自己不如人 就會覺得不開心 甚至對別人心存芥蒂 當然，內心也會常常做出自我防衛 比方說去想著自己的長處 以稍稍平緩這種心理 但這種現象還是讓我覺得太自欺欺人了 覺得自己真的是很小器啊 有時候想說或許應該接受這樣小器的自己 但一方面希望自己會是個大量的人 覺得這或許也是我此生的課題？ 該怎麼辦呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.117.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1450925354.A.689.html
推 hpsno1: 認真想想，如果自己明天就掛了，還會這麼在意嗎12/24 11:05
→ hpsno1: 佛教也有這修行方法，叫白骨觀12/24 11:06
這個方法很不錯，可以來試試。 推 shiangyun: 我是看到別人有我沒有的或是我想要的(例如男友或是很多12/24 12:31
→ shiangyun: 人關愛)就會心生嫉妒 然後去想憑什麼他有但我沒有 我是12/24 12:31
→ shiangyun: 哪裡比他差 但我覺得自己其實不差所以就會更無法理解12/24 12:31
→ shiangyun: 更怨嘆12/24 12:31
推 shiangyun: 還有一種情況我也會覺得自己很愛計較 就是當我主動對別12/24 12:36
→ shiangyun: 人好以後(例如送禮或關心)但他沒有給我什麼回應或我們12/24 12:37
→ shiangyun: 關係沒有變得更友好的時候 我就會覺得很受傷 然後火速12/24 12:37
→ shiangyun: 收回所有對他的好 很在意彼此之間的交流對不對等12/24 12:37
謝謝你讓我知道自己不孤單 推 vxx7m: 常和他人比較，是慢，源於我執，習慣自我關注、自我中心，12/24 12:46
→ vxx7m: 對治方法是慈悲，例如養成打從心裡關懷別人的習慣，不論認12/24 12:49
→ vxx7m: 不認識，和盡力幫助別人。12/24 12:50
經您這麼一說，我發現是自己太缺少慈悲心了。仔細想想我一向不習慣關心別人，總覺得 別人的事能不理就不理。 → noblempress: 所以很多人見不得人好呀～12/24 12:52
推 lifeliar: 我覺得這種心情就是在提醒我，活出真正的自己，不要害12/24 12:56
→ lifeliar: 怕。有夢想的渴望被恐懼壓抑，壓抑了自己，所以感到犧12/24 12:56
→ lifeliar: 牲委屈，才會以相同的標準去壓抑別人。所以，這正是一12/24 12:56
→ lifeliar: 個發現自己的機會。其次，我不會給這種心情任何名字，12/24 12:56
→ lifeliar: 至少在處理的初期，因為這樣很容易將焦點放在你賦予它12/24 12:56
→ lifeliar: 的價值上，變成去處理那個外來的價值，而無法真正探入12/24 12:56
→ lifeliar: 自己內心，了解癥結，真正獨立自主探索自己。而我認為這12/24 12:56
→ lifeliar: 是開悟、真相之類的事情的真義，獨立、自主、誠實的探12/24 12:56
→ lifeliar: 索自己。等你完整梳理、了解了之後，你可以再給它任何你12/24 12:56
→ lifeliar: 覺得貼切的詞，這時，你就不是用詞定義事物，而是用理12/24 12:56
→ lifeliar: 解重新定義詞，這個，才是真正有價值的東西。12/24 12:56
謝謝你，你所教導的我大致能理解，會朝這個方向努力。不過梳理的過程真是相當困難。 推 vxx7m: 嫉妒別人擁有的，和計較付出後的得到，源於貪，建議檢視自12/24 13:11
→ vxx7m: 己的各種想要，哪些是真正必要的哪些不是，不是真正必要的12/24 13:12
→ vxx7m: 花這些心力值不值得？何不省下來，用在追求真正必要的？12/24 13:13
您說的對極了，貪念像是一頭固執的獸 → lifeliar: 成為人，才能成為其他。了解自己，就是了解宇宙。12/24 14:15
推 vxx7m: 了解自己、放縱自己、改進自己、排斥或不愛自己，四件事。12/24 15:21
推 shiangyun: 其實嚴格說起來沒有什麼是必要的耶 沒有真正重要的事12/24 18:15
推 shiangyun: 我覺得就接納自己的各種面向吧 允許自己有任何想法情12/24 18:16
→ shiangyun: 緒感受 只要記得覺察就好 當然這過程需要練習12/24 18:16
推 vxx7m: 如果透過接納和覺察能讓自己更警醒，並且逐漸轉化重複出現12/25 06:38
→ vxx7m: 的情緒和行為，還能讓自己更貼近愛，例如無條件、不帶期待12/25 06:38
→ vxx7m: 的接受和付出，這是改進自己；如果沒有，那麼警醒的殺人也12/25 06:39
→ vxx7m: 是殺人，這是放縱自己。方法無對錯，了解自己已經改進的和12/25 06:39
→ vxx7m: 有待改進的，尋找適合的方法處理。12/25 06:39
您說的對極了，我應該進行改變。方法還未知，但會先從關心別人開始。 ※ 編輯: SwaN5566 (111.80.117.215), 12/25/2015 09:35:15 → rexlin1981: 雖說江山易改本性難移，但不是不可能，只是比較難，但 12/25 12:30
→ rexlin1981: 還是能改，真有決心一定改得了 12/25 12:30
→ lifeliar: 覺醒地殺人，啊，可不是嗎，說得真是太好了。人並不是 12/25 12:39
→ lifeliar: 受困的，並不是需要改正的，真實的人是自然的，不真實 12/25 12:39
→ lifeliar: 的人是不自然的，如此而已。覺醒不是缺少的東西，而是被 12/25 12:39
→ lifeliar: 遮住的本然狀態，不需要社會觀點或宗教的任何加法，必要 12/25 12:39
→ lifeliar: 的是減法，純粹的減。情緒、喜好完全存在，那是宇宙流 12/25 12:39
→ lifeliar: 動的光彩，因為源頭相同。消失的是對錯、是認為，也是 12/25 12:39
→ lifeliar: 標籤，對覺醒的人或宇宙的流來說，那是最非真。覺醒地 12/25 12:39
→ lifeliar: 殺人，我假設你是在想憤怒到想殺人，但當一個人清楚的12/25 12:39
→ lifeliar: 看見憤怒而不加以評論，原本的憤怒便被最極度的尊重，他 12/25 12:39
→ lifeliar: 不會有除了完成自己以外的意向，他也會傾聽自己最深的聲 12/25 12:39
→ lifeliar: 音。至於沒有原因突然覺得想殺人，我還沒有遇到過。。 12/25 12:39
L大是提倡不要壓抑或改變自己的本心嗎？ 推 vxx7m: 方法，可以是加法或減法，取決於自己如何看待和運用。一再 12/25 13:26
→ vxx7m: 維護適合自己的方法，認為其它方法是加法，是執著，已成為 12/25 13:26
→ vxx7m: 自己的加法。 12/25 13:26
※ 編輯: SwaN5566 (42.71.159.184), 12/25/2015 14:11:09 → lifeliar: 準確的說，是我認為大多數的人是拿來當加法用，看似減法 12/25 15:04
→ lifeliar: 的加法。我不覺得你或我是在維護，而是試圖講清楚。若如 12/25 15:04
→ lifeliar: 此，同理可證，認為貪嗔癡怎麼就不是加法了？12/25 15:04
→ lifeliar: 56大，是的，但在此之前，要先看清楚本心，而所謂的本12/25 15:08
→ lifeliar: 心，跟真相在一起。 12/25 15:08
L大，謝謝您，您那段憤怒本身被尊重的想法啟發我不少。但還想請教： 1.「看清楚本心」如何解決這個問題？ 2.如何看清本心？透過覺察、反思嗎？ 3.如何確認自己看清的是本心，而不是自我的幻想？ → Jonez: 白骨觀跟不淨觀可對治傲慢。 12/25 18:10
推 shiangyun: 我比較喜歡L大的解釋 覺得V大有種在批判別人的感覺 其 12/25 18:29
→ shiangyun: 實當一個人很覺知的時候是不可能會動手殺人的 因為他 12/25 18:29
→ shiangyun: 不會失控。V大說的是憤怒到像野獸的人吧？那他當然沒 12/25 18:29
→ shiangyun: 有覺知所以就失控啦！至於有了慈悲心去關心別人也不一 12/25 18:29
→ shiangyun: 定就是解決方法耶 因為我就很常關心別人 但依然有功課 12/25 18:29
→ shiangyun: 要做。 12/25 18:29
推 vxx7m: 發現自己的貪瞋癡，可以是了解自己，也可以是排斥或不愛自12/25 20:10
→ vxx7m: 己，取決於自己的心。而lifeliar「不需要社會觀點或宗教的 12/25 20:10
→ vxx7m: 任何加法」是認定其它方法是加法。慈悲心的培養方法可多了 12/25 20:10
→ vxx7m: ，關心別人只是其一。 12/25 20:11
→ vxx7m: 有趣的現象，一樣提到貪、慢、我執……等，SwaN5566和12/25 20:50
→ vxx7m: lifeliar、shiangyun的反應大不相同，可以試試覺知的方法，12/25 20:51
→ vxx7m: 好好看看自己。 12/25 20:51
→ lifeliar: 嗯，我還是覺得不需要也不適合再加什麼名詞上去，因為 12/25 21:44
→ lifeliar: 那不是在了解事實本身，而是在賦予價值，是評斷，是另一 12/25 21:44
→ lifeliar: 個收編想法的價值系統，就是加法，而不論這個系統最後12/25 21:44
→ lifeliar: 丟掉了什麼留下了什麼，我也不認為那可以產生對事實的了12/25 21:44
→ lifeliar: 解，而是該價值系統的解釋。在看見真相之前，就認定某12/25 21:44
→ lifeliar: 個價值系統是真實的，且用來衡量所有事物，當作真實，這12/25 21:44
→ lifeliar: 又是什麼？12/25 21:44
推 vxx7m: 因此，對你而言，你的方法以外的其它方法不適合你，但是不12/25 22:11
→ vxx7m: 表示不適合別人，賦與其它方法「加法」的評斷，當作真實， 12/25 22:11
→ vxx7m: 不是在了解事實其它方法對於不同於自己的人有益或有害 12/25 22:11
→ lifeliar: 我已經說了為什麼我認為那是加法，謝謝。 12/25 22:15
推 vxx7m: 既然你說「消失的是對錯、是認為，也是標籤，對覺醒的人或 12/25 22:20
→ vxx7m: 宇宙的流來說，那是最非真」，那麼讓那個認為也消失吧。 12/25 22:21
→ lifeliar: 祝你貪嗔癡愉快，精確把握字詞精髓，廣獲佛法宏光！ 12/25 22:36
推 shiangyun: 我覺得V大的字裡行間處處透露著優越感 好像你是老師我 12/26 00:27
→ shiangyun: 們應該對你的話點頭稱是 讓人感覺很不舒服。你在叫人要12/26 00:27
→ shiangyun: 有慈悲心的時候你確定你是用慈悲的態度在對人嗎？Think 12/26 00:27
→ shiangyun: about it!! 12/26 00:27
→ shiangyun: 而且V大一直在貼別人標籤 你有“覺察”到這一點嗎？ 12/26 00:28
推 shiangyun: 再看一次推文發現其實V自己的我執很深耶 然後又到處指12/26 00:34
→ shiangyun: 正別人但自己卻不自知 其實還蠻好笑的耶！12/26 00:34
→ shiangyun: 你也好好看看你自己吧XDDDD 12/26 00:35
※ 編輯: SwaN5566 (42.71.159.184), 12/26/2015 01:45:21 推 MadCaro: 你認為你的比較心，底下的需求是什麼呢？ 12/26 02:43
→ MadCaro: 這個社會是這樣的，被設計成用比較與競爭運作，勝者為王 12/26 02:43
→ MadCaro: ，比較好、比較優秀的人可以得到好處，讚賞或是獎品之類12/26 02:43
→ MadCaro: 的。12/26 02:43
→ MadCaro: 久而久之，人跟人之間習慣分高下優劣，忘了平等對待。 12/26 02:43
→ MadCaro: 下次，用平等心看待自己與對方吧，忘了那個虛幻的獎杯， 12/26 02:43
→ MadCaro: 因為追逐「比較好」的終點是一片空虛。12/26 02:43
推 vxx7m: 一個人採用接納、覺知的方法，如果面對別人的言論，說出「 12/26 06:54
→ vxx7m: 祝你貪嗔癡愉快」、「其實還蠻好笑的耶」等帶有攻擊、傷害 12/26 06:54
→ vxx7m: 心理的言論，面臨極端的情形，也可能傷害別人的身體，例如 12/26 06:54
→ vxx7m: 孩子或父母被殺害，或自己的身體被殘害。脫口而出帶有攻擊 12/26 06:54
→ vxx7m: 、傷害心理的言論，是接納、覺知自己的憤怒，還是放縱自己 12/26 06:55
→ vxx7m: 的憤怒呢？方法無對錯，使用適合自己的方法，不論是加強接 12/26 06:55
→ vxx7m: 納、覺知，或尋找其它方法，但不必認為其它方法是「加法」 12/26 06:55
→ vxx7m: 自己說出看到的別人的問題，可以是優越，也可以是分享、幫12/26 07:41
→ vxx7m: 助別人了解自己，取決於自己的心。面對別人說出看到的自己 12/26 07:41
→ vxx7m: 的問題，可以視為攻擊，也可以視為善意，取決於自己的心。 12/26 07:42
→ SwaN5566: 我相信v大和L大只是從不同的角度切入問題點，所以看到 12/26 08:52
→ SwaN5566: 的方法會不一樣12/26 08:52
推 amma5420: 給shiangyun大，我自己就覺得v大的說法很客觀而且不帶 12/26 08:53
→ amma5420: 評判，我認為v大只是很公正地說出事實。因為我自己也有 12/26 08:53
→ amma5420: 這樣的問題，總是付出又期待別人的回報，但後來我發現12/26 08:53
→ amma5420: 原來付出不等於慈悲心，慈悲是你不在意回報地付出，單 12/26 08:53
→ amma5420: 純認為幫助別人是你本然的義務。謝謝v大，收穫很多！ 12/26 08:53
→ amma5420: 有時候當我覺得別人的說法很刺耳或自我中心，其實是反12/26 08:53
→ amma5420: 映我內心的抗拒，這是我這幾天的領悟，建議s大可以參考12/26 08:53
→ amma5420: 看看歐，一起加油 12/26 08:53
推 amma5420: 另外推板大有這樣的勇氣和覺悟，至少願意坦承自己的問題 12/26 08:57
→ amma5420: ，我覺得這對我來說很難，真厲害！12/26 08:57
謝謝你的鼓勵，真是溫暖！ 推 vxx7m: 謝謝lifeliar和shiangyun提供這個機會，讓我表達、分享和修 12/26 09:08
→ vxx7m: 行慈悲，也讓其它人受益。對不起，我不夠純粹穩定的慈悲， 12/26 09:09
→ vxx7m: 和有限的表達方式，造成別人不舒服。我不需要原諒任何人， 12/26 09:09
→ vxx7m: 因為我沒有受害感（如果有，我會檢視自己的心），因為我愛 12/26 09:09
→ vxx7m: 大家和自己，不論是否貪、瞋、癡、慢、疑和無明。 12/26 09:09
謝謝各位的教導，讓我獲益良多，也反思不少 但仍想請問vxx7m，如何開始修行慈悲？ 因為以我現在的狀況，就算無所求的助人，也是「為了做到慈悲」而助人，這樣是不是還 是有所求？ ※ 編輯: SwaN5566 (42.71.159.184), 12/26/2015 09:24:01 推 vxx7m: 為了做到慈悲而助人是不是有所求（貪、執著），和修行慈悲 12/26 09:46
→ vxx7m: 的心態有關，全然的慈悲絕非一蹴可及，但若一步一步邁進， 12/26 09:47
→ vxx7m: 心會逐漸淨化而慈悲與日俱增，如何開始修行慈悲，你可以先 12/26 09:47
→ vxx7m: ，減少後者也可以增進慈悲，這是安忍，《平心靜氣》專論如 12/26 09:48
→ vxx7m: 何開始修行安忍。 12/26 09:48
→ vxx7m: 慈悲的根本心態，是降低自私、自我中心，轉為對他人的關懷 12/26 09:57
→ vxx7m: ，所以修行慈悲的動機，如果從開始的相當的為了幫助和成就 12/26 09:58
→ vxx7m: 自己，逐漸轉為為了幫助和成就別人，就是驅近全然的慈悲。 12/26 09:58
→ lifeliar: 我其實已經對這個討論沒有興趣了，該說的已經說完，遶 12/26 10:35
→ lifeliar: 圈子的繼續遶圈子，不過我卻從這個行為中得到了好處，真12/26 10:35
→ lifeliar: 是不可思議。用對方喜歡的東西祝福對方竟然會有被攻擊 12/26 10:35
→ lifeliar: 的感覺，哇嗚～（遮眼 12/26 10:35
※ 編輯: SwaN5566 (42.71.159.184), 12/26/2015 11:56:41 推 vxx7m: 謝謝你再次提供機會，說明人的癡可以如此牢固，其實癡是許 12/26 12:15
→ vxx7m: 多人的常態，只是顯現在不同面向，遇見這樣的人，可以的話 12/26 12:15
→ vxx7m: 盡力幫助，是慈悲，無效則停止幫助而不失耐心，這是安忍。12/26 12:16
→ lifeliar: 不用客氣12/26 16:18
推 amma5420: 原本看到lifeliar大的理論覺得是個很有修維的人，講得頭 12/26 16:24
→ amma5420: 頭是道，沒想到看到後面整個幻滅....我們都多內省吧！12/26 16:24
推 MadCaro: 呃...沒有人需要為你對修道人的美好想像負起責任12/26 18:33
→ MadCaro: 修為好是跟誰比？不好又是跟誰比？ 12/26 18:35
→ MadCaro: 我們都只是凡人，在自己的位置上朝著目標前進，路途是曲 12/26 18:42
→ MadCaro: 折，是起是伏，沒有走完，誰都道不清這趟旅程的意義。偶 12/26 18:42
→ MadCaro: 然路途交匯何必在意誰走在前、誰走在後？沒有走完，又怎 12/26 18:42
→ MadCaro: 麼知道這段起或伏又對你代表什麼。 12/26 18:42
推 amma5420: 我沒把他當修道人好嗎XDDDD 12/26 18:43
→ amma5420: 你言重了XD 12/26 18:44
→ MadCaro: 是喔，那一樣沒有人需要為你認為的修為的好或不好負起責 12/26 18:49
→ MadCaro: 任 12/26 18:49
→ MadCaro: 那不就是你的你以為嗎？ :-) 12/26 18:50
推 flyaway2100: 哎呀，其實我們都是人生的學生呀，若能超脫七情六慾 12/26 19:10
→ flyaway2100: 早就涅槃成佛了還在這邊跟我們瞎攪和？我想也不一定 12/26 19:10
→ flyaway2100: 要已經修行完成的人才能提供修煉的方法啦～ 12/26 19:10
推 amma5420: m大也太在意別人的言語了，我只是單純發表自己的心情啊 12/26 19:57
→ amma5420: ～沒什麼的，我也沒有要要別人為我負責啊～想太多了啦12/26 19:57
→ lifeliar: 剛剛才看到56大的問題，簡單講一下，1. 你的情緒由來不 12/26 21:29
→ lifeliar: 經過理解無法真的被你知道，從潛意識到表意識已經經過 12/26 21:29
→ lifeliar: 太多層處理，所以撥開這層層紗帳，才能知道癥結所在。真12/26 21:29
→ lifeliar: 正認識自己的渴望，會給人一種解放感，會回到自己的中12/26 21:29
→ lifeliar: 心，專注於你自己。人只要得到最重要的東西：你自己，便 12/26 21:29
→ lifeliar: 不會再在意別人做了什麼。12/26 21:29
→ lifeliar: 2. 基本上是這樣沒錯，注意自己在在意哪部分，去問自己12/26 21:42
→ lifeliar: 為何在意，哪些你在以為是對的，哪些是你覺得不對。這 12/26 21:42
→ lifeliar: 時，這些過程已經不是在處理外面的事情，你會發現你在處 12/26 21:42
→ lifeliar: 理的，是自己。然後你會找出自己最想說的是什麼。然後， 12/26 21:42
→ lifeliar: 你會把整件事放下，從頭到尾，從內到外，只留下很淺的 12/26 21:42
→ lifeliar: 痕跡。 12/26 21:42
→ lifeliar: 3. 如果你不知道，誰能知道？算命師？網友？上師？他們 12/26 21:54
→ lifeliar: 給的不也可能是幻象嗎？你只能自己負責，自己懷疑，自己 12/26 21:54
→ lifeliar: 面對，其他只是輔助。所以該怎麼做呢？有沒有比斷定是否 12/26 21:54
→ lifeliar: 為幻象更重要的事呢？我覺得那就是，永遠完全的面對自己 12/26 21:54
→ lifeliar: ，只有自己，這就是我的答案。 12/26 21:54
→ lifeliar: 這幾個問題都好得令人讚嘆，謝謝你！ 12/26 21:55
感謝你的分享，真的非常清晰而且實用！ ※ 編輯: SwaN5566 (42.71.159.184), 12/26/2015 22:45:04 → lifeliar: 補充一點，專注在自己身上，其實不是集中集中集中的感 12/26 23:11
→ lifeliar: 覺，而是同時保持集中與敞開，就像在一個開闊之境中自處 12/26 23:11
→ lifeliar: ，自由的去動，這樣。 12/26 23:11
推 vxx7m: 任何方法，宗教的，或非宗教的，例如奧修，使用一個方法是 12/27 19:02
→ vxx7m: 持續的檢視和實驗這個方法，如果盲從，或駐足於某個階段， 12/27 19:02
→ vxx7m: 效果有限，甚至有害。「師父領進門，修行在個人」，如果一 12/27 19:03
→ vxx7m: 個人不需要任何師父，包活任何宗教的或非宗教的引導，便能 12/27 19:03
→ vxx7m: 不斷前進，直到那最終的，那麼這個人很厲害；若有任何適合 12/27 19:03
→ vxx7m: 自己的引導，持續的檢視和實驗，直到不再適合自己，放下它 12/27 19:03
→ vxx7m: ，感謝它過去的幫助，不需要排斥它。 12/27 19:03
→ MadCaro: 我在意的不是別人的言論，而是從前被家母言語攻擊導致心 12/27 22:11
→ MadCaro: 情不好，再被嗆我情緒控管很差，妳的推文讓我投射了過去 12/27 22:11
→ MadCaro: 的情感創傷。 12/27 22:11
→ MadCaro: 這就是我為自己的推文負責的方式。 12/27 22:15
→ MadCaro: 我找出了自己的癥結點，但顯然妳還是沒有搞清楚，為妳的 12/27 22:18
→ MadCaro: 感覺、想法、投射負責到底是什麼意思，但總之這不干我的 12/27 22:18
→ MadCaro: 事，我管不著。 12/27 22:18
推 amma5420: 好的，加油歐！ 12/28 02:47
推 vxx7m: 為了做到慈悲而助人，有一種情況是把做到慈悲當作嚴厲的教 12/28 11:15
→ vxx7m: 條，要求、鞭笞自己助人，這是傷害自己的心態，任何的傷害 12/28 11:15
→ vxx7m: 心態都不是愛和慈悲，這種時候要學習善待自己、愛自己，停 12/28 11:16
→ vxx7m: 止強硬的對待自己，單純的愛自己，和每一個別人。 12/28 11:16
→ vxx7m: 把任何教條、規範、原則視為嚴厲的，都已離遠愛。 12/28 11:16
推 Peter123: 改變從覺察開始! 12/30 09:38