🙋你有沒有想過，如果自己的閱讀速度再快一點會怎樣？
🚀「看書速度變成現在的十倍！」「十分鐘念完一本書！」「一個晚上念完五本書！」《#雪球速讀法》教我們，只要掌握正確的方法，「#速讀」是每個人都可以學會的技巧。
✍️心得 https://readingoutpost.com/snowball-speed-reading/
　
【為什麼我想學速讀？】
　
我真正開始愛上閱讀，是讀完《槍炮、病菌與鋼鐵》和《人類大歷史》的時候。當時，我幾乎是逐字逐句讀，可是當下非常享受，完全沉浸在引人入勝的歷史故事裡，拓展了自己的認知。

後來，我開始接觸更多的商管書、理財書、人物傳記，在同一個領域讀多了，才漸漸有一種，讀得越來越快的感覺。接著，我想進一步提升自己的閱讀效率，開始到處參考別人如何讀得更快的訣竅。

偶然之間，我看到冏星人YouTube說書頻道的介紹，她給予《雪球速讀法》這本書許多的好評。我感覺書中提到的方法，對我而言很新鮮也有所啟發，因此馬上下訂買了這本書來看。
　
【這本書在說什麼？】
　
《雪球速讀法》的作者是日本作家宇都出雅巳，她曾任職外資銀行，也曾訓練出許多王牌業務員，並於顧問師養成機構擔任講師，擅長的領域包含「速讀」和「記憶法」，寫過許多關於閱讀和記憶方面的書籍。

這本書名我認為取得非常好，「雪球效應」指的是只要讓雪球朝斜坡滾下去，越滾就沾黏越多的雪上來，越滾越大顆、越滾越快。巴菲特也很喜歡用這個譬喻，來形容資產成長的複利效應。換個角度想，這本書也可以稱為「複利讀書法」。

作者質疑傳統的速讀方式，過度強調動眼、快速掃描、等「技巧」，但都忽略了真正本質上的意義。閱讀並不是單純的「下載」資訊到腦袋裡，閱讀也是一種「激發」腦中思緒的行為。你以為自己是在「讀書」，其實，是書在「讀」你。

作者也強調，雪球速讀法其實就是一種用「高速大量循環技巧」來「建立雜學資料庫」的方法。
　
【高速大量循環和雜學資料庫】
　
所謂的「高速大量循環」，背後的精神是「讀得快，更容易理解內容」和「第二次讀的時候，會比第一次讀得更快」。作者以許多案例說明，讀得慢，不如讀得快、讀得多次，反覆且快速的來回閱讀，被證明是更能掌握整本書精華的方法。

對於速讀能力的定義，作者則給出這個簡單的公式：「速讀能力＝速讀技巧ｘ雜學資料庫（知識、資訊、經驗）」。坊間的速讀培養，大部分著重在「技巧」的提升，然而，更重要的地方往往被忽視，那就是資料的建立和累積。

作者在書本的前半段，精簡地帶過視野技巧和瀏覽技巧，轉而指出更關鍵的速讀步驟：快速讀過之後，可以累積一些資料庫。累積一些資料庫後，使閱讀速度提升。閱讀速度提升後，累積資料庫的效率也跟著提升。

因此，真正的速讀其實是累積腦中「雜學資料庫」的過程。起初緩慢、辛苦、沒效率。漸漸地，當資料庫累積到一定的量，開始出現雪球效應，才會讓整體的閱讀速度越來越快。

前幾本書你還不會感覺到越讀越快，但是當你累積到一定的數量（至少三本以上），你會開始發現不同書本裡「相同」的資訊，然後快速瀏覽過去。接著，你才開始有餘裕關注那些「不同」的資訊，思考為什麼不同作者會說出不同的觀點，達到激發自己思考的功用。
　
【一張圖學會30分鐘讀完一本書】
　
作者定義讀完一本書的意思是：「要能夠闡述內容大綱，才能算是讀完一本書。」因此，要如何在30分鐘內「讀完」一本書？你只要掌握正確的方式，在讀完書之後用自己的話闡述這本書的大綱和精華，就算得上讀完一本書了。

以下，我將作者提供的整套速讀方法，濃縮成一張流程圖，搭配每個環節花費的時間、進行的次數、以及該掌握的重點。
　
🔗圖 https://readingoutpost.com/snowball-speed-reading/
　
✅花一分鐘閱讀封面和書背
這個時候你要掌握的是，進入作者想在這本書表達的「情境」，在封面和書背通常會有許多引人注目的案例，許多作者也喜歡在書背放上許多的「問句」。趁此時對作者提出一些問題，或者對自己提出問題，帶著這些問題，再往下閱讀。

✅花三分鐘閱讀目錄
一本書的目錄通常代表作者的思考脈絡，讀懂這個地方，你就能十之八九掌握整本書的「脈絡架構」和「思考邏輯」。在這個階段，你要來回閱讀十次，具體了解，為什麼作者要用這樣的順序去寫這本書。這個階段，你等於掌握了書本的「骨架」。

✅花六分鐘閱讀前言和後記
想要清楚瞭解作者寫這本書的「寫書目的」，熟讀前言是最快的方式，接著搭配後記，你就能掌握整本書大致的「核心論點」。經過這三個步驟，不只是熟悉的領域有用，面對自己不熟的領域，甚至是艱澀的書，也有能力能說明這本書想表達的內容了。

✅花五分鐘閱讀所有標題
通常作者會把重要的段落，用大標題和小標題的方式表示。你可以快速翻過每一頁，就像讀報紙一樣，閱讀所有的大小標。你要在標題裡尋找前面三個步驟曾出現過的「關鍵字」，逐漸「擴大」對這些關鍵字的理解。

✅花十五分鐘閱讀內文和細節
讀內文的時候，不要停頓，你要先「同意」作者說的內容，用一種「原來如此」的方式去傾聽作者想說什麼。並且，當你走過了上面的四個步驟，再開始看書的內容，就會有一種「填空」的效果，就像是把骨架構裡面缺少的「肉」逐漸填滿。

✅速讀完一本書，然後呢？
走完這五個步驟，你已經掌握了一本書的整體脈絡，並且累積了足夠的資料庫資訊，試著回想整本書的內容，用自己的話闡述一次整本書的大綱。如果這個時候，你已經能夠闡述內容大綱，你已經算是讀完這本書。

不過，我認為即使在30分鐘內讀完一本書，還不能就此滿足。雖然你已經速讀完一本書，但接下來閱讀自己的內心，是更有意思的課題。回頭繼續翻閱，找出「不懂」的地方，然後去思考、去找答案。帶著這本書的資料庫，繼續與自己的內心對話。
　
【我的感想：學速讀，要慢慢來】
　
許多人可能都聽過、或讀過《刻意練習》書中的一則故事，來自匈牙利的拉斯加．波爾加，運用「刻意練習」的方式栽培自己的三個女兒，成功讓她們全部成為西洋棋冠軍，堪稱當時匈牙利的「國寶」。

你或許會問，這個故事跟「速讀」有什麼關係？

先別著急，有趣的在後頭。另一本書《跨能致勝》從不同角度切入這個故事，書中提到2007年國家地理頻道找來大姊蘇珊．波爾加做了一個測驗，解密超凡本領背後的科學。

節目安排她坐在街道旁邊，一輛裝有大型看板的白色小卡車沿著街道駛來，看板上是28枚棋子的棋面圖，出自某個棋戰。小卡車經過蘇珊面前，然後就轉彎開進巷子。蘇珊只看到棋面短短幾秒鐘，接下來竟然在棋盤上一子不漏地排出一模一樣的棋局。

其實類似的實驗也在1940年做過，心理學家讓不同程度的棋手短暫觀看棋面，然後請他們在空棋盤上照著排出來。一位特級大師只需要看棋面三秒鐘，就能排出來。另一位大師大概只有一半的機率，市級冠軍和普通選手則始終無法排出完全正確的棋面。

蘇珊通過第一個測驗後，小卡車迴轉露出另一面，這次上頭的棋子為隨機亂擺。雖然這次棋子較少，但蘇珊看了卻完全排不出來。這呼應了心理學上「分組」的概念，能夠過目不忘並不是因為記憶力特別好，而是能把熟悉的實戰棋局分組，從經驗立刻掌握盤勢。

對於蘇珊來說，第一次測驗的棋面不是28枚棋子，而是5個具有意義的棋組，反映這個棋盤的盤勢。

讓我們回到速讀這件事，如果上面的故事還沒讓你完全理解，我們再做一個測驗。現在給你十秒鐘，看你能記得以下這段話中幾個字？
　
因為組別三十個模式
有意義容易文字的組別去記
真正的句子熟悉能你很多在。
　
再來試試以下這段話：
　
由三十個字組成的有意義句子
容易記得很多，原因在於
你能把熟悉的模式加以分組。
　
這兩句話的字數差不多，但是你根據從小到大學過的文法，應該立刻能讀懂第二段話。反而是第一段話，沒有條例的文法和隨意的排列組合，可能會讓你讀完之後仍感到非常茫然。

對於那些我們「還沒有累積足夠資料庫」和「還不熟悉的領域」的書籍，若強迫自己速讀，就像是強迫自己不停地看第一段話，不但看「不懂，也「速」不起來。

因此，如果你想培養對某個新的領域書籍的速讀技能，例如財經和投資方面的書籍，可以告訴自己這麼做：「起步先緩慢輸入，對基礎知識不貪快，有耐心地建立資料庫，自然地讓雪球滾起來，慢慢來比較快」。
　
【後記：閱讀不只攸關速度】
　
這套雪球速讀的方法，我認為特別適合用在讀「商業書」。我很喜歡曾在《一流的人讀書，都在哪裡畫線？》看過的這句話：「閱讀商業書就像在挖掘鑽石，只要挖到鑽石，其他砂石都不重要。」運用雪球速讀，能讓你挖掘的效率和速度大幅提升。

這本書也讓我聯想起之前讀過的另一本談閱讀方法的經典《如何閱讀一本書》，雪球速讀的方式符合「第二個層次：檢視閱讀」，目的是快速了解一本書的架構和內容，以及判斷這本書值不值得再花時間，繼續做到「第三層次：分析閱讀」。

不過，值得注意的是，作者並不建議讀者像是查詢辭典或者歷史紀錄那樣，只找出自己想知道的東西去閱讀。如果只是單純的「查詢檢索」，便只能獲得表面的知識，速讀能力和閱讀能力都有可能下降。用Google查詢檢索，效率可能還高得多。

我認同作者說的「驚奇感」很重要，也可說是一種富彈性的思考方式，或者是開放的心胸。在閱讀的當下感受到「原來還有這樣的世界！」「原來還有這樣的想法！」是讓人非常開心的事情。

如果你擔心自己現在才開始學速讀會不會太晚？我認為，重點不在於「什麼時候」開始讓雪球往下滾，重點在讓自己成為一顆充滿「黏性」的雪球，能夠接納、吸收和思考不同角度的觀點，什麼時候開始滾都不嫌遲，最好的時間就是「現在」。

那麼，接下來你想速讀哪一本書呢？

【第一個以「心理學」為基礎的交友網站】

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你身邊有沒有一些親友，尋覓感情多年，都沒有遇見對的人？每次的盲目約會，都是這個不合，那個不對，青春都浪費在錯的人身上？

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卡米兒塔羅湯屋占卜：你目前生活的狀態散發著什麼樣的振動頻率呢？

現在放鬆你的情緒，調整你的呼吸，然後依直覺從以下圖片中選一個第一眼最吸引你的圖片樣式。如果你有超過一個選擇，依序綜合關於它們的解釋就可以，但是建議不要選超過三個。

這些解釋是關於你「目前」的生活狀態，並不是固定不變的。生活充滿轉變，如果你想要，你總是有能力可以轉變它。當你的生活方式轉變了，它散發的振動頻率自然就會跟著轉變了。

占卜結果：

1 – 單純
生活方式：當你檢視你的生命，你會發現你總是試著看見事物光明的一面，你是屬於看見杯子裡還有半杯水的類型。在不同情境中，你能找到喜悅之處，你有種異想天開的樂觀和單純存在於你之內。生活中的小事物能輕易讓你感動，不論是一株小花、一頓家常飯，還是一個美麗的夕陽。你喜歡與人相處，也喜歡動物、大自然、音樂，你喜歡幾乎一切你所接觸的事物。

職業生涯：你擁有敞開且鼓舞人心的性格，能夠讓其他人感覺被重視。當你透過你的努力和付出讓別人感覺開心，你得到最大的滿足。你很有小孩緣，他們在你身邊會自然地感覺安心。你能夠給予他人支持，很適合在團體中工作，但是你不喜歡帶領別人做事，告訴別人應該怎麼做或該做什麼會讓你感覺不自在。你很適合從事客服、社工、醫護人員或任何與照顧和協助相關的工作。

人際關係：你擁有許多朋友，你喜歡和一群人聚在一起。你善於交際，但是你不會讓別人過度靠近你，你不輕易讓人走入你的內心，也不喜歡讓別人看見你的傷痛或掙扎，也不希望讓別人失望。你情願用逃避的方式來面對困境，也不想正面去處理難題。雖然朋友很多，但是因為你試圖不去接觸任何會你感覺不舒服的事，所以真正讓你敞開心門的人很少，也不容易建立真正的親密關係。

溫馨提醒：有時不那麼快樂是沒關係的，你可以與你信任的朋友分享你的悲傷或難受。與其壓抑你的情緒，練習去釋放傷痛和全面地表達你的情感是更健康的。盡情體驗你的生命，活出各種可能性，別當個逃兵，總是選擇從你不舒服的情況裡逃離，試著慢慢地跨出你的舒適圈，勇敢面對內心的恐懼和擔憂。對生命的經驗保持敞開，看看當中有什麼訊息和禮物。當你越深入探索，你會越有滿足感，也會越享受真正的陪伴。

2 – 控制
生活方式：最近的你特別容易感覺沮喪、焦慮和嚴苛，對於別人怎麼看你、對你有什麼想法，你有很強烈且執著的觀點。你覺得自己必須是對的，因此顯得難以原諒和容易批判。你不想浪費時間在你覺得是「愚蠢的事物」上，多數時候你可能比較容易消極。你常常擔心未來，想像結果會是最糟的狀況，所以總是試圖維持現狀，感覺人生就像一個已經空了一半的杯子，很難提起動力和熱情。

職業生涯：具有權威地位類型的工作特別吸引你，只要看見別人有錯誤，你會忍不住想要糾正對方，因此管理或教學相關的職位很適合你。你相信你比其他人擁有更好的見解和工作熱情，覺得讓你負責管理、營運和統籌的事項會更適合。你能夠與人們一起工作，但是傾向做太多或管太多。你總是設法把工作做好，而且非常注重細節。如果你鍛鍊你的評論技巧，你可以成為很棒的領袖、老師、律師、會計師、實驗室技術人員、建築師或政治家。

人際關係：你很少有時間談感情，也很少單純感覺愛的存在。你的高標準和刀子嘴的性格很容易傷到別人的感受，在你的標準下，似乎沒有什麼人能讓你心動，進而想要交往。當你在關係中，你傾向把自己封閉在恐懼裡，不會讓對方看見任何缺陷或情感的弱點。

溫馨提醒：換個髮型和造型，去做些你覺得好玩的事，單純享受當中的樂趣。並非所有事情都需要一個目的，也不是什麼都要完美才可以。深呼吸、大聲笑、去唱歌！你的線性思考會阻礙你發揮創造力，允許自己放手，重新發現你的內在小孩，在那些「毫無意義」的事情裡，找到喜悅和驚奇。擁有高標準是好的，但是你需要練習與他人共同合作，同時讓自己放鬆一點。

3 – 安全
生活方式：你的生活很美好、很簡單，你清楚接下來的走向大概是如何，沒有太多的高低起伏，你喜歡這種方式。你欣賞有品質與美感的事物，你散發著藝術氣息，傾向花時間創作或從事園藝。

職業生涯：雖然你的工作並不是多彩多姿的形態，你卻能從中得到安全感和舒適感。你喜歡簡單，而非複雜混亂的狀態，然而在你內心深處，你渴望展現更豐富的自己，你知道自己有能力能夠站在舞台上，只是真有嶄露頭角的機會時，又會因為擔心而不敢出頭。最適合你的工作是那些能夠帶給你安全、有規劃且不需要站在人前發表自己意見的類型。

人際關係：你有幾位你很親近且珍惜的好朋友，對於另一半，雖然你希望生命中能有一些驚奇，你會選擇一個沈著、穩定、踏實的對象。你對自己想要的親密關係有很具體的想法，有時可能讓人感覺有些挑剔。你傾向細水長流的感情，而非一個接一個的談戀愛。

溫馨提醒：相較來說，你比較容易獲得你想要的事物，所以在生活中，顯得你不太積極追求。花點時間感激你所擁有的一切美好事物，可以做一些刺激和充滿新鮮感的嘗試。當沒有預期的事情發生，深呼吸，放鬆你的心情。轉變是健康的，那代表你有所成長和不同，試著練習平衡，而非待在舒適圈裡。

4 – 樂趣
生活方式：你總是知道哪裡可以找到樂趣，你很容易相處，喜歡平靜、悠閒的生活方式，你充滿活力，帶給身邊的人許多歡笑聲。許多時候你是輕鬆和快樂的，你順應生命，相信事情會在適合的時候發生，不喜歡過度擔心未來。你通常會盡可能避免做出太大的改變，在你熟悉的狀態下，你會感覺比較舒服和放鬆。

職業生涯：你喜歡從事你覺得有趣，同時又能帶給別人正向影響和貢獻的工作。你很聰明，也充滿創意，比起坐在枯燥乏味的教室裡，學習老掉牙的事物，你更喜歡在能夠自己動手做的環境，嘗試有趣的事物。坐在辦公室的工作會讓你感覺沒有動力，做個令人驚奇的調酒師、活動策劃人、計劃推動者或站在舞台上的藝人會讓你更有活力。如果你從事銷售工作，而且你真心熱愛你的產品，你也十分有機會成為厲害的銷售人員。不論你選擇什麼職業，你都會是個能夠激勵別人的人，你天生有能力讓你的工作環境變得更加有趣和充滿創意。

人際關係：奇怪的是，涉及到人際關係時，你會懷疑你自己。對於承諾你會有所保留，你內心深處會擔心受到傷害，所以不希望自己過於嚴肅看待你的感情，而這些不安全感往往會阻礙你維繫感情或長期的合作關係。

溫馨提醒：你擁有一顆仁慈的心，你渴望帶給人們快樂，帶給這個社會正面的影響。你真實地展現你自己，同時擁有質樸謙虛的品質，人們自然地被你吸引，無須什麼理由，就很信任你。花點時間好好欣賞你自己，你確實是一個很棒的夥伴。給你自己多一些信心，不要過度專注在你的缺點或還不夠好的地方。沒有人是完美的，而你已經非常棒了！

5 – 責任感
生活方式：你具有開朗的性格，很多時候你都顯得很快樂，但是內心深處，其實有許多沈重和焦慮。即使你感覺肩膀上有沈重的負擔，你會選擇用愉悅、輕鬆的包裝紙覆蓋起來。事實上你扛起太多的責任，尤其當事情涉及到你的家人和朋友，你會盡力地為他們解決問題。你擁有強烈的自我意識去做一個照顧者，尋找解決方案帶給你使命感 。你是一個很好的傾聽者，能夠針對每個人的問題和需要，給予實際的建議和協助。然而，你需要確保你不是個冤大頭，吸引只想吐苦水、利用你或要你為他們解決問題的人。

職業生涯：能夠幫助別人的工作是很吸引你的，你希望你的分析或指引能夠改善或提昇他人的生活或意識層次。任何和哲學、心理學、社會學和身心靈整合領域相關的工作都會激發你的熱情，行政助理、圖書館管理員、空姐、財務顧問、諮商師的職業也很適合你。

人際關係：你是一個很棒的朋友，你在的地方總是充滿歡笑和樂趣。你脾氣通常很好，不常發脾氣，人們很容易被你親切與溫和的氣質所吸引。你偏好三五好友的親密友誼，而不是一大群朋友的聚會。在親密關係裡，你傾向與比你弱的對象交往，因為你渴望那種被需要的感覺，也希望自己能夠協助對方實現他們的目標，然而這導致你的親密關係最後會變得有點像合作關係。你在關係裡往往是單方面的付出，給予多於接納。一開始你可能覺得還好，但是最終你會感覺不平衡。你需要練習平衡你與他人之間的互動關係，包括你的愛情生活，因為你和其他人一樣重要。

溫馨提醒：你需要花點時間來考慮你是否想要幫助每一個人，你是否透過給予協助來獲得平靜和成就感？是否每一次的付出和幫忙都帶給你這樣的感受？事實上，不論你是否這麼做，愛你的人依舊會愛你。你需要練習保護你自己，在你感覺遲疑的時候懂得拒絕別人。與能夠照顧你、支持你、愛你的對象在一起是沒有問題的，接受別人的給予或幫助並不代表你就是弱者。

6 – 使命
生活方式：你渴望為這個世界做出貢獻，甚至帶來某種改革和進步，你希望能夠參與志同道合的團體，共同為社會帶來正向的改變，協助人們能夠過得更好。你不見得想成為這股潮流的帶領者，但是你會希望能夠成為重要的貢獻者。

職業生涯：你喜歡冒險、社交場合和戶外活動，也喜歡與人們互動和連結。當你必須做出重要的承諾，尤其和你的事業或工作相關，你會感覺特別緊張和焦慮，因為待在有點模擬兩可的邊界上是你的舒適圈。你或許對當下的處境不滿意，然而關鍵是你確實有能力去改變它。從你目前的位置出發，想想你可以做什麼讓現在的你感覺更快樂、更幸福？如果你每天做些讓你感覺符合你人生使命的小事情，你很快會發現自己擁有更多激發你熱情的機會。你是一個很棒的共事對象，你強大的能量可以激勵自己和其他人一起往前進。

人際關係：與他人連結會讓你充滿熱情，你相信人與人之間的相遇都有原因和意義。你喜歡與人們一起討論想法、計劃和靈感，希望你所做的事情可以為這個社會帶來正向的改變，也因此你很容易吸引致力於推動和改革方面的人靠近。那些有遠大理想和渴望的人對你特別有吸引力，也比較容易發展成戀愛關係，事實上，許多你的關係都是建立在分享觀點和價值觀上，而非純粹的情感牽掛。

溫馨提醒：即使在最平凡的事情裡，你也能找到重要的意義。練習在你的日常生活裡，找出你可以讓這個世界變得更好的方式，即使是給陌生人一個微笑，都會比你以為的還要更有影響力。當你感覺焦慮在增加，你可以做幾次深呼吸，提醒自己你正在實踐你的使命。雖然事情並非如你預期，事情確實是按照更高的秩序在發展。你擁有豐富的面向，花些時間去探索在「理想中的自己」之外，你究竟是誰。

7 – 變動
生活方式：你的生活像是一枚硬幣，若非數字，就是人頭，各占一半的比例。你常常感覺自己是隱形的，但是在你內心深處，你十分渴望被看見。對於躲在人後、像個背景似的生活形態已經累了，你覺得為了從這樣的模式裡跳脫出來，你必須透過功成名就，因此你努力爭取去得到一個可以被看見、被認可、被賞識的舞台。然而這樣的模式並無法帶給你真正的滿足，讓你感覺幸福，因為你很容易因為別人的看法而產生動搖，甚至依照他人的喜好或期望來塑造自己的形象。你非常在意別人的見解，你渴望被接納，這導致你常感覺自己的生活彷彿一團亂，充滿不確定性，頭腦裡總是充滿各式各樣的想法和聲音。

職業生涯：儘管你希望被看見，你只會做讓你感覺自在的事。雖然你想要成功，可是你的不安會阻礙你去採取行動。你對失敗有很大的恐懼，而這份恐懼會將你定格在原地，或是把你推得更遠。你渴望成功，想要感覺與眾不同，你可能會透過想要拿到最完美的成績單或最傑出的成果發表這類的實質認可，來證明你是很棒的。你很適合在聚光燈下工作，公眾演說家、舞蹈家、歌手、演員、主播等能夠站在舞台上展現自己的工作都很適合你去發揮。

人際關係：你不喜歡讓人太靠近你，因為這麼做會讓你感覺自己很容易受傷。你想要營造一種「你已經擁有一切」的形象，如果有人給你建議，你可能會感覺被攻擊或被批評。你傾向避免任何直接面對衝突或對質的情況，若有人試圖這麼做，你會寧可選擇切斷你和對方之間的關係，也不想去溝通。在親密關係裡，你希望對方能以你為主，依照你的想法行事，甚至不太願意給對方自己的空間去做他們想做的事。

溫馨提醒：你脆弱的自我很害怕被拒絕，因此會讓你偏向用比較自私、控制或情緒勒索的方式與人互動。對你來說最重要需要去釐清的問題是：你究竟是誰？你真正的樣子是什麼？什麼是你真正想要的事物？花時間去認識你自己，而非戴著面具維持一種形象，只為了讓別人愛你或接受你。或許你會發現，你真正想要的並不是名利。即使這個事實可能會讓你很難接受，請試著慢慢讓自己柔軟。

8 – 磨練
生活方式：你傾向把其他人的需求看得更重，你知道如何討別人歡心，常常扮演開心果的角色。你會盡力去滿足他人的需求，或幫助別人實現他們的目標， 只是你往往會做太多，導致自己筋疲力盡。你常常以犧牲自己來完成別人的夢想，尤其會想要幫助弱者，只是施與受的不平衡很容易影響到自己的精力和健康。

職業生涯：任何能幫助他人的工作，對你來說都是很有吸引力的。你偏向在剛起步的小型公司就職，而非在大規模的企業環境裡尋找機會。你可能已經參與過海外的志工團體，幫助窮困或身患疾病的弱勢族群，或照顧流浪動物等活動。你希望能夠為那些無助的人們發聲，只要能夠改善他們的生活，你會完全的付出你自己。

人際關係：你是一個很棒的朋友，十分誠信，很照顧人，也很為人著想，任何時候朋友需要你，你都會盡可能在身邊陪伴對方。你善於傾聽別人對你訴說心事，很友善，也很容易相處，如果你發現你的朋友被不公正地對待，你會捍衛你的朋友，為他們站出來說話。在親密關係裡，由於你富有同情心，也能夠同理對方的感受，這導致你傾向不顧自己的需要，盡力去滿足對方。

溫馨提醒：你需要在生活裡找到平衡，在付出的同時，也要懂得接受。單方面的付出，往往會適得其反。練習接受別人的協助和給予，別讓自己蠟燭兩頭燒，直到筋疲力竭的地步。開始重視自己的需求，好好疼愛自己。

9 – 滿足
生活方式：你的腦子裡總是很忙碌，你很容易生氣、沮喪和不滿。過去發生的事物仍舊影響著你，尤其是那些你無法改變的部分，讓你的內心充斥著悔恨。你覺得你最好的年華已經不在，彷彿沒有什麼能帶給你滿足。

事業生涯：你覺得每一份你從事的工作都是毫無意義、不具啟發性的，你覺得自己擁有許多才能，卻無法在對的地方得以展現。你甚至不在確定什麼是你真正喜歡做的事，你只是覺得與目前的情況相比，你應該能夠得更好的。

人際關係：儘管你有很好的朋友，你還是會感覺朋友讓你失望或背叛了你。儘管你確實擁有一些美好時光，在你內心深處，你可能還是覺得人都是自私的，只關心他們自己的利益。如果你剛開始與人交往，很可能難以出去超過第二次。在親密關係裡，你最容易深感不滿，你覺得你的另一半對和你無關緊要的事更有興趣，並不真的關心你。

溫馨提醒：放掉過去吧！別再讓它掌控你的未來。花點時間想想你希望的生活是什麼樣子，然後下定決心採取行動去實踐它，而非把精力浪費在後悔和希望事情有所不同上。去做些讓你能經驗更多喜悅的活動，做瑜珈、跳舞或去海邊走走都是不錯的選擇。當你開始行動去體驗快樂，事情就會有所不同。別再抱怨，開始想像一個能讓你快樂的未來吧！

10 – 動力
生活方式：你天生有尋找刺激的傾向，有嘗試極限運動的渴望，你可能會去攀岩、高空彈跳、賽車，甚至與鯊魚游泳。你擁有強烈且令人難以忘懷的性格，你擁有天生的領導能力，講話速度很快，有遠見，而且彷彿有用不完的精力。你對重複性高的日常事務沒有什麼興趣，會盡可能安排去做些冒險的活動。

事業生涯：很顯然你需要一個能夠滿足你冒險精神的工作，而不是坐在辦公室、朝九晚五、制式化的類型。你的領導魅力能夠激勵別人，讓他們將自己最大的潛力發揮出來。適合你的職業包括醫生、網路創業、市場營銷、健身教練或任何形式的領導者。

人際關係：你總是團體中的亮點、聚會中的焦點，你樂於炒熱氣氛，表達自己的感受，也很坦率講出自己的觀點。當你出現，沒有人能忽視你的存在，你能自然地改變一個環境的氣氛。你很友善，喜歡交朋友，只是在關係中，你傾向以自我為中心，沒有發現有人可能會因為你的直言不諱而受傷。在愛情裡，你常常忽略了別人的情緒，導致對方感覺心碎，覺得你不在乎這段感情。你是個非常熱情的人，但是可能不是最有同情心的一個，而這正是你需要找到平衡的地方。

溫馨提醒：花時間注意一下別人的感受，當你表達自己的想法或感受，試著採用較為柔軟的方式與人互動，你會發現人們將更容易接受你的觀點，也會對你更敞開。在日常生活裡尋找啟發的元素，而非將你的待辦事項推開。練習傾聽別人說話，傾聽你的周遭環境，你會獲得很大的幫助。

11 – 好奇心
生活方式：你喜歡探險，常常展開說走就走的旅行。你對各種事情保持敞開，什麼都想至少嘗試一次，而且對於你所經歷的事物，你總能描述得津津有味。你傾向走在界線的邊緣，不喜歡被定位。你認識新朋友，發現新去處，想要感覺自由。你堅強的意志能夠自然地啟發其他人，讓人們對生命充滿熱情。

職業生涯：你這一生中有過許多充實的工作經驗，你總是在成長和學習。你的職業選擇反映了你對生命的熱愛和自由的渴望，你是個天生的領導者，你可以是一個出人意料的企業家、導遊或旅遊作家。

人際關係：你是一個慷慨的朋友和情人，你願意提供你擁有的一切去幫助另個人。你很直腸子，做人處事很坦率，但是也可能給人一種容易發脾氣的感覺。如果有人踩到你的底線，你會確保對方清楚知道，而不會逆來順受。當有人沒有依據地發表意見，你會顯得興趣缺缺，基本上你難以忍受任何程度的胡說八道。你很風趣，展現迷人的人格魅力，不論你在哪裡，都會受人喜歡。在親密關係裡，你很大方，願意為對方付出，你似乎藏不住心事，喜歡與另一半分享自己的情感。

溫馨提醒：當你追求你渴望的事物，你需要有耐心。培養多一點耐心，明白一切都會在最完美的時刻發生。衝動行事很容易造成反效果，甚至把你付出的努力破壞掉喔！

12 – 獨立
生活方式：你是一個沈思者，你喜歡學習、閱讀，也喜歡與自己的思緒獨處，甚至你可能渴望一個人生活。任何時候對你來說都可以是個深思的好時機，即使在人潮擁擠的地方，你都可以進入「獨處」狀態。你很少主動想出門，或是把精力放在認識新朋友上，然而你樂於和朋友邊喝咖啡，邊觀察周遭發生的事。你欣賞藝術、音樂，也珍惜一本好書的價值。你可以在書店或圖書館待上好幾個小時也不覺得膩，寫作、記錄或觀察帶給你很大的樂趣。

職業生涯：從事和研究、學習、分析相關的工作特別適合你，你不喜歡跟人們有過多的交流，你偏好安靜的工作環境。你善於自我管理，能夠獨立執行事項，喜歡以自己的方式來完成被指派的任務。古物修復家、教授、研究員、園藝家、科學家、藝術家或個人工作者都很適合你。

人際關係：你特別受不了那些尋求注意力類型的人，你喜歡談論想法、溝通觀點，而不是戲劇化的演出。當你要表達情緒或感受，你不會直接表達，通常會採用隱喻的方式，只是不是每個人都理解你究竟在說什麼。對待朋友和家人，你非常忠誠，也很慷慨。能夠給你空間和時間獨處的對象，會更適合你。如果有人試圖掌控你或催促你，你會感覺很不舒服，甚至會保持沈默，開始與對方疏遠。

溫馨提醒：允許人們有機會可以了解你是安全的，你可以保有清楚的界限，但是別把自己孤立起來，或把別人都趕出你的世界。你有許多智慧可以分享給有共同興趣的人，你的熱衷和熱情能夠感染其他人。對想靠近你或了解你的人，你往往有懷疑的傾向，覺得別人可能有什麼目的或不單純的動機。練習慢慢軟化這個信念，信任與人建立連結是安全的。當你挪出空間給不同的人際關係，與人們分享喜悅和愛，你會發現你的生命變得更豐盛。

☆ 今日影片介紹 ☆
你知道，自己的性格是什麼嗎？=D
你知道，我們可以透過化學物質，找出自己的性格嗎？=D

2 千多年來，哲學家、心理學家、醫生、動物學家都在試著找出人類的不同性格。而近年來，在科技的幫助下，科學家們開始運用檢測大腦中的化學物質含量，以更加精準方式，來找出人們的性格。

科學家發現：
【開拓者】多巴胺較活躍的人：
充滿好奇、愛冒險、自主性強、樂觀、熱情、有創造力、頭腦靈活。
　
【建設者】血清素較活躍的人：
比較冷靜、謹慎、保守、忠誠、執著、喜歡做事有規則和秩序。
　
【領導者】睪固酮較活躍的人：
喜歡果斷、直率、善於戰略思考與分析、意志堅強、邏輯性強、情緒內斂。
　
【協調者】雌激素較活躍的人：
想像力豐富、擅長解讀別人的情緒、富有同情心和愛心、好相處、情緒不隱藏。
　
每個人都是這四種化學物質的獨特變化組合，
你的性格類型，可能是開拓者結合領導者，又或者是協調者結合領導者。
　
這些組合，會形成你的思維和行為模式。
影響你養哪類型的寵物、找什麼樣的工作、影響你愛上誰。
　

　
最後，別忘了，我們的大腦是具有可塑性的，你現在的性格，不代表一輩子都不會改變。你可能會在經過生活重大變化，或是培養之下，而改變自己性格喔。=)


☆今日名人☆
西奧多‧羅斯福(美國第 26 任總統)：
「所有我們需要的資源都在大腦裡。」
　
=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=
　
☆ 關於 6YingWei ☆
噹啷！Hi！我是 6YingWei。
很開心，有機會認識你。=D

以前，
我是個不懂得如何經營人際關係的人，
經常和家人、愛人、朋友發生爭吵與衝突。
直到我遇見腦科學，才改善了這一切。
　
在這裡，
我會和你分享改變我人生的腦科學。
　
如果你對大腦感興趣，
歡迎和我一起透過腦科學，
走進人體最複雜的地區【大腦】。
看看大腦，
是怎麼塑造我們的個性、影響人際關係與愛情關係。

你沒看錯！
大腦，會影響你的愛情關係。

在愛情關係中：
【你會愛上他、而不是他】
【你總遇到對感情不忠的另一半】
【你遲遲無法找到真愛】
【你總是在愛情中跌倒】
你以為，這全是偶然嗎？
　
這其實與你的大腦有關。
同時，科學家已經找出，
如何用科學的方式，找到和你完美合拍的人。
（在愛情中適合你的人）
　
多明白大腦的運作機制和特質，是沒有壞處的。
當我們更理解大腦，就越能清楚知道：
「我們如何與人產生連結、如何做決定、如何成為「你」、改善你的愛情關係。並且，幫助我們更了解他人。」
　
祝福你，擁有歡樂的每一天。=D
　　　
☆ 寫信給 6YingWei ☆
謝謝你的閱讀。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎隨時來信。=D
6yingweitv@gmail.com
　
（不過睡覺的時候，我可能無法夢遊起來閱讀你的信，哈哈。）
　　
對了！
都還沒向你解釋，
為什麼，在影片中我要稱呼你為【跳躍高手】。
其實以前我無法想像，自己能成為樂觀充滿快樂的人。
正因為曾走過低潮的人生，加上現在找到嶄新的自己。
所以我深深地相信著：
【我的人生充滿無限可能，你也是一樣。】
　
我和你，都有著能突破困境、向前跳躍到快樂人生的潛能。
所以，我喜歡稱呼你為【跳躍高手】。=D
　
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關鍵字：
愛情、愛情中適合的人、愛情關係、愛情與大腦、愛情經營、戀愛、為何戀愛、如何戀愛、戀愛與大腦、戀愛經營。