如何做好最壞的打算和最好的準備?　
4步驟讓你擁有成熟健康的心境
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人的心境，往往會因為受到環境的誘惑、刺激而產生情緒的波動，輕者覺得困擾，重者喪失自主的能力。如果有了心靈環保的措施，遇到狀況發生時，便可淺則保持平靜、穩定，深則自主、自在。

依據心靈環保的原則，每一個人都應該具備三個層面的修養，那就是保持身體、心理、精神的平衡與平常，通稱為身、心、靈的健康。然而一般人僅在意自己的身體是否健康，卻忽略了心理是否健康，尤其會疏忽了保持平常心的精神修養。因此，在順境中尚能揮灑自如，似乎沒有不能克服的難題，一旦遇到逆境當前，便哀聲歎氣，不知如何自處了。這必須透過「心靈環保」的修為，才能做到「以平常心」來看待一切順境及逆境。

佛家強調因果觀念，所謂「種瓜得瓜、種豆得豆」；但是如果種瓜、種豆，不得其土，不順其時，不如其法，那麼種瓜未必能得瓜，種豆也未必能得豆。因為，從「因」至「果」的過程中，尚須有其他條件配合，稱之為「緣」。所以，事物的成敗，都必須「因、緣、果」三者具足。

「因果觀」必須配合「因緣論」，才是正確的現象論。從因到果，並沒有一定的必然性，個人主觀的因素固然重要，外在客觀的因緣能否如我們所希望的，也極為重要，不論是自己的因素或外在的因素，都充滿了不確定性，因此，我們只能做最好的努力，也要做最壞的打算。否則，過份樂觀或過份悲觀，都不是成熟健康的心態。

如何培養這種成熟健康的心境呢？有四個步驟：

一、遇事要作正面的評估，避免作負面的預測。人生的旅途總是起起落落，「起」是前進的過程，即使是「落」，那也是人生另一種前進的過程。

二、要能逆向思考，如此才能勝而不驕，敗而不餒。當在成功的顛峰之際，便要有走向下坡的準備；當因為失敗而跌落至谷底時，也要有攀登下個巔峰的願景。

三、凡事應當進退有度、收放自如。古人說：「達則兼善天下，窮則獨善其身」，也就是說如果一展抱負的機會來了，應該當仁不讓；萬一時運不濟，此路不通，就要養精蓄銳、候機待發。

四、不論成敗，都要抽離自我的私利與私欲，都要肩負起奉獻自我、利益眾生的責任。這便是一個有智慧、有慈悲的人了。

然而，如果你只在字面上理解，只知在道理上認同，心靈環保的力量不容易產生，必須輔以方法的練習，才能奏效；禪修就是相當有效的方法之一。剛開始時，可先練習放鬆身心，等到不再心猿意馬時，就可練習體驗身心的覺受；觀照自己呼吸的大小、長短、深淺、涼暖等感覺，這能讓內心平靜、安定、清明，若於此時忘卻身心的負擔，就能夠進入身心統一乃至身心與環境統一的境界了。禪修的最高境界，是超越對立及統一，那便是無我無相而又不離諸相的境界。

在這個境界中，你除了能夠掌控自己的身心，更能包容他人的缺點，尊重他人的優點，同時能夠感受到個人的小我，是不能脫離大環境而獨立存在的，個人是有限的，大環境是無限的。如果能再進一步放下身心，不執著環境，就能達到《金剛經》所說「無相」的境界，如此不但能適應各種狀況，而且只要是對眾生有利益的事，都能盡自己的力量去做，那就是《金剛經》所說的「應無所住而生其心」，也就是心靈環保的最高境界了。---本文摘自聖嚴法師著《人間世》

以前的你總覺得自己條件又不差，怎麼老是遇不上可以一起走下去的人。有感覺的，未必有機會繼續下去；沒感覺的，也不想勉強自己繼續下去。就這麼等待後又錯過，錯過了又開始等待。

慢慢地，你不會著急了，能夠享受一人的靜好，空閒時找一本好書閱讀，替自己沖一杯順口的咖啡，也可以跑去秘境放空，不然就是安排幾間心儀許久的好店吃吃喝喝。

認真做好本分，不過於勉強自己，懂得替人著想，卻也不再忘記好好對待自己。找到安身之處，明白怎麼對自己才是好，而不會像以前傻傻等著別人對自己好。

現在的你，寧可自己慢慢走，也不願被另一個不懂體恤與尊重的人拖著走。你早已經學會了，愛是一種配合，而不是一直迎合。真的想跟你好好走的人，會好好與你配合，不會一直要求你迎合。

你一個人可以過得心安理得，不必顧忌另一個人的心猿意馬。這樣的日子也滿好的。

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摘自新書《每道傷，都是活著的證明》，購書連結貼在留言處，謝謝

#每道傷都是活著的證明

#走路專心點好嗎

二師兄整天心猿意馬，

吃碗內看碗外。

這次踢到鐵板了吧？

#笑死

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PONY5IBE 史上最撩一曲，與他傳說中的哥哥 Edson Wu，草莓園瀟灑走一回，擄走不少少女心?✨

「有妳 都好；在心裡 頭繞；經過 軌道；有妳 就好」簡簡單單的兩個八，描述女主在男主心頭繞的心猿意馬，確也把觀眾都攏到那焚紅炮炮裡咯 ???


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【YOU ft. Edson Wu】

Composer/Lyricist 曲/詞_ Pony5ibe, Edson Wu
Arranger 編曲_ KUMA


Baby 當我遇見你的時候
我就時刻看著你也盡收在眼底
或許我們不在同個地點
但我陪在你附近很想跟妳親密
我們牽手經過不同季節
每張照片都入鏡跟時刻都錄影
注重妳喜歡的每個細節
妳喜歡看的風景妳愛吃冰淇淋

有妳 都好
在心裡 頭繞
經過 軌道
有妳 就好

but i just want you
我都能兼顧
i need you more, love
we need you more, love

we need you
oh, 妳住在我的腦海
oh, 只剩妳懂我的愛
oh, 沒有理由取代
oh, 只剩妳懂我的愛

I just want you
I just want you
Fuckin want you girl
Fuckin want you girl
I say
My life is too short
所以想要好好珍惜
你我都清楚
一起找尋共同話題
我還能記住
你所有愛吃的東西
我也會記住
那些曾經所有點滴

有妳 都好
在心裡 頭繞
經過 軌道
有妳 就好

but i just want you
我都能兼顧
i need you more, love
we need you more, love

we need you
oh, 妳住在我的腦海
oh, 只剩妳懂我的愛
oh, 沒有理由取代
oh, 只剩妳懂我的愛


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#自由之地 #PONY5IBE #PRODUCEDINLAB
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Label_ Paradisk Studio/MINDFXXK Inc.
Production_ LAB Inc.
Publisher_ PRODUCED IN LAB ®

Producer_ Brute Sea
Director_ LINCHIAHSIN
Line Producer_ Chu Po Chen
DoP_ LINCHIAHSIN, Pony5ibe
1st AC_ Chu Po Chen
Talent_ Lillian Lin
Post Production_ LINCHIAHSIN

Composer/Lyricist_ Pony5ibe, Edson Wu
Producer_ Pony5ibe, KUMA
Arranger_ KUMA
Recording Engineer_ KUMA, Macdella
Mixing Engineer_ Double @NERDYBOY Production, KUMA
Mixing Assistant_ Joe.H @NERDYBOY Production
Mixing Studio_ NoStandardStudio
Mastering Engineer_ Double @NERDYBOY Production
Mastering Studio_ Nerdyboy Space Capsule


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©℗ 2020 MFINC.