🥵🥵🥵為什麼你老愛“上火”? 發熱氣？
🔥上火”往往是體內有炎症的表現。美國國家衛生研究院(NIH)最新研究證實，身體長期處於“發炎”狀態是許多重大疾病發生的重要誘因之一，包括癌症、腦卒中、冠心病、糖尿病和老年性癡呆症等

從現代醫學的角度看，中醫裡的“上火”與西醫所講的炎症(inflammation )有著密不可分的關係。

① 從字面上看，漢字的“炎”字是“火上加火”， 離不開“火”;英文中inflammation (炎症)的動詞形式inflame (發炎)，本義為“燃燒”，也必須有“火”; 而inflame 又來源於flame，即“火焰”之意。由此可見，發炎與“上火”都與“火”有關。

②“上火”的直接原因通常是由於體內的自由基過多所導致，而炎症是自由基突然增多的主要原因之一。也就是說，炎症是引起“上火”的重要原因之一。

③ “上火”的症狀多表現為潰瘍、癤腫和膿皰，出現紅、腫、熱、痛;這與西醫鼻祖希波克拉底對炎症的定義——“發紅、灼燒、疼痛及腫脹”也是一致的。因為炎症其實是人體的一種防禦反應，當致病因數從外界入侵或在體內產生時，體內的免疫系統將會發動免疫細胞到現場清除這些“不速之客”，從而出現紅、腫、熱、痛等炎症症狀。

④ 最重要的是，“上火”和炎症的發生有一個共同原因，那就是由於各種細菌和病毒的入侵，或者由於毒素在體內積存過多，或者吃進去過多含有自由基的食物，從而引起機體的基本構成單位——細胞受到損傷所致。

以人類健康的「頭號殺手」冠心病為例，它的發生就可能源於慢性炎症。如果把人體看做一台精密的機器，心臟就是這台機器的總發動機，它的每一次搏動都在為各個部件的正常運作提供動力。而心臟的動力就來自與它緊緊相連的叫做「冠狀動脈」的血管。

不過，這根血管非常脆弱，尤其是它的內膜，最容易受到「內傷」。一旦被致病因數破壞，這層膜就會像年久失修的木地板一樣翹起、開裂，不再光滑平整。倘若沒能及時控制，地板就會日趨惡化，慘不忍睹。表現在我們的身體上，就是血管內膜損傷和炎症惡性循環，最終轉化為慢性炎症。

當血管內壁出現了 「翹皮」和「裂縫」時，血液中的有害物質(例如「壞膽固醇」——低密度脂蛋白膽固醇)就會在破損處越積越多，形成血栓，阻礙血液的正常流動。同時，在慢性炎症的刺激下，血管還會逐漸變硬、變脆、變窄，使得血液的流動更不順暢。這樣，隨著時間一天天地過去，血液流動的速度也在一天天減緩，供應心臟養分的血流逐漸顯得不足，我們的總發動機——心臟得到的動力越來越少，工作起來越來越艱難。

終於有一天，血栓完全擋住了血流的前進，血液流不過去了，心臟完全失去了搏動的動力，這就出現了心肌梗死。這一過程表現為隱性心臟病→心絞痛→心肌梗死→ 心肌硬化。更危險的是，心肌梗死可能導致心律失常。要知道，心律失常有可能導致心源性猝死，在一瞬間奪走人們的生命。如果類似的情況發生在腦部血管，導致腦部缺血;或者血液衝破脆弱血管的束縛出現腦出血，腦中風的發作也就在所難免了。

炎症的「孩子」叫癌症
其實，炎症在我們每個人的身上都多少存在，只是程度不同而已。也就是說，人體會經常出現炎症反應，只不過有些反應還沒有變成病症讓我們感受到，有些反應則已經表現出關節炎、支氣管炎、腎炎、肺炎、咽喉炎等外在症狀。炎症程度的高低由很多因素決定，前面提到過的自由基就與炎症關係密切。如果體內自由基的含量過高，就會加劇炎症的反應;反過來，炎症也會促進自由基的大量產生。即炎症和自由基可以相互促進，形成惡性循環。

實際上，炎症本身是有益的，它其實是一個防禦的過程。如果機體不再出現炎症，就意味著失去了免疫力，像愛滋病人一樣無法對抗外來的細菌、病毒，從而可能出現感染，甚至死亡。但是，如果炎症持續的時間過長，性質就不一樣了。也就是說，炎症之火如果該攻不攻，則會出現免疫缺陷;反之，該退不退，則出現慢性炎症。

美國國家衛生研究院(NIH )最新研究認為，長期不消的慢性炎症是現代多種疾病的共同誘因之一。其中，不僅包括關節炎、腎炎、肺炎等常見疾病，更包括癌症、腦中風、冠心病、糖尿病以及老年性癡呆症等讓人恐懼的重大疾病。

癌症、老年性癡呆症和糖尿病的發生，也很有可能是細胞或DNA 分子受到「內傷」後，免疫員警反應過激，無法迅速結束戰鬥，使得炎症長期不消而致

癌症

人體細胞裡的DNA 分子在炎症、毒素、放射線等致病因數的刺激下受損，致使炎症和新的「內傷」不斷，最終形成慢性炎症，並逐漸引發受損細胞癌變，異化成增殖能力驚人的癌細胞，產生癌症。

失智症

大腦裡，神經細胞受到致病因數的攻擊而受損，無法完全修復，進而形成慢性炎症，繼續破壞神經細胞的完整結構，使之失去原有功能，造成記憶和智商的低下，導致「失智」。

糖尿病

如果胰腺裡的胰島細胞長期處於「發炎」或受傷狀態，就難以長大或過早壞死，致使胰腺無法分泌胰島素，喪失對血糖的調節能力，最終引發「糖尿病」。可見，炎症的「孩子」不僅可能叫癌症，還可能叫冠心病、腦中風、老年性癡呆症或糖尿病。可怕的不是炎症，而是它所引起的那些可能奪人性命的疾病;只要我們能聽懂身體的警報，並及時進行調整，就不會給這些可怕的疾病留下可乘之機。

BOY LONDON倫敦男孩 第五代智慧型手錶
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#智慧型手錶 #倫敦男孩
於1976年由Stephane Raynor設立的品牌，台灣也有專櫃，但幾乎都是賣服飾
之前有人問能測血氧的錶，有找到這款有品牌的也正在打折，原價一支要價韓幣199,000(約5千多台幣)
今天❤一支只要1890元。比水果牌便宜很多吧??!!
但是有限量，而且這是廠商後來追加的數量，售完就沒這個價格了~~~
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✅採用高強度的強化玻璃LCD，且高畫質
✅最長可使用持續30天的高性能電池
✅IP65最高級的生活防水
✅通話、簡訊、LINE、社群網站第一時間通知
✅24小時 可檢測心律/血氧 隨時檢測體內健康
✅可透過手機APP確認自己的心律指數(壓力/脂肪分解狀況/心肺狀況等等)，超過或低於範圍會簡訊通知
✅多樣性日常運動模式(慢跑/快走/跳繩/瑜珈等等17種)，透過精密的裝置設備為你紀錄數據(心律/卡路里消耗/運動姿勢)
✅自動GPS設定 紀錄7天內的運動數據
✅可記錄睡眠狀況品質
✅音樂功能等可透過智慧型手錶調整(前/後一首歌/暫停/循環)***根據APP功能，不一定每個機能都會有
✅相機功能等可透過智慧型手錶搖晃，切換不同模式
✅氣象情報功能/也可根據心情多樣化設定不同的手錶畫面
✅Q92智慧型手錶專用的APP--SMART WRISTBAND3(需要下載)
***有附盒子 錶本品 USB充電線
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共四種顏色可選~~(請參考照片^^)
❤Q92-SVBK(銀框)
❤Q92-ABK(黑框)
❤Q92-WH(白)
❤Q92-PK(粉)---人氣款
***錶帶是可替換的矽膠材質

語言有韓文 英文 中文(簡/繁體) 法語 西班牙文 德語 俄羅斯語 日語
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尺寸
錶鏡面36.4mm 厚度12.4mm
手腕一圈150~215mm
總長260mm
重量42g
(完全充完電需1.5小時)充一次電 可使用7~10天
待機狀態下可撐30天
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👉下單方式：可擇一下單 （勿留言 留言容易漏 ）
📌可點下方MYMY連結到系統下單（填入正確的EMAIL信箱 對完帳 出貨系統都會發出通知，留意七日內未付款的失效單通知 狐狸媽都會去還原，貨到時會私訊或留言提醒匯款，但還是麻煩大家儘量在七日內匯）
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（自行系統下單後有問題時也儘量利用粉絲團私訊哦 以便即時處理^^訂單留言也很久才會去檢查）
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👉不接受因單一商品缺貨 取消整筆訂單，若缺一要取消全部 訂單，下單時請預先告知～
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📍付完款務必到系統回填或私訊/LINE告知匯款資料
👉運費說明：運費固定收 65 多不退少不補，五件商品免運（一組算一件），一個月內的單都可合併寄出（外島運費請詢問）
👉預購商品約 10-14天到台灣( 實際以廠商出貨為主 願等再下單哦 急要勿下單 ）
👉商品收到後請仔細檢查 有問題請於三日內反應 逾期不受理囉～

EEC的孩子，
這週是第17堂，
要進行AED喔！

這一年來總共進行了6次AED，
也該教教大家它的全名了，
今天就來學「AED篇」❤️💪🏻

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❤️ 俐媽英文教室—AED篇：
俗稱「儍瓜電擊器」的AED全名為：
A = Automated 自動的
E = External 外部的
D = Defibrillator 去顫器
🆘 CPR(Cardiopulmonary Resuscitation) 心肺復甦術
🆘 ambulance (n.) 救護車
🆘 compression (n.) 壓緊
🆘 circulation (n.) 循環
🆘 airway (n.) 呼吸道
🆘 breathing/respiration (n.) 呼吸
🆘 first aid (n.) 急救
🆘 cardiac arrhythmia (n.) 心律不整
🆘 cardiac arrest (n.) 心搏停止
🆘 pulse (n.) 脈搏

其他補充在：

https://www.instagram.com/p/CPuZGdkpRQV/?utm_medium=copy_link

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大家身體健康、學習加油！
希望復學之後，你的考試不需要用到AED救命哪😂😂😂
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#俐媽英文教室 #俐媽英文教室AED篇#AED #automatedexternaldefibrillator #CPR #cardiopulmonaryresuscitation
#台大明明教材好豐富
#考前還有急救課程勒

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各節重點：
00:00 前情提要
02:05 「萊克多巴胺」很毒嗎？
04:37 開放瘦肉精的理由
05:59 反對瘦肉精的理由
08:04 開放來得太突然
09:05 政府的回應
10:38 我們的觀點
12:49 提問
13:05 結尾

【 製作團隊 】
企劃：宇軒、冰鱸
腳本：宇軒、冰鱸
編輯：土龍
剪輯後製：絲繡
剪輯助理：珊珊
演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→ ：【 志祺七七 】為什麼進口美牛、美豬是敏感話題？為了經貿關係，就可以折衷食安問題嗎？：https://bit.ly/3gW3Dmc
→ ：府院拍板 鬆綁瘦肉精豬肉、放寬30月齡以上美牛進口[影]：https://bit.ly/354GTOD
→ ：美豬美牛散裝食品須標產地 2021年元旦生效：https://bit.ly/2EWY4XD
→ ：美豬美牛進口鬆綁安全嗎？圖解、QA一次看：https://bit.ly/3jLStSC
→ ：放寬美豬美牛 蔡英文：基於經濟利益沒有交換說：https://bit.ly/3jHvCrx
→ ：開放瘦肉精美豬牛蔡政府開快車 行政命令僅預告7天：https://bit.ly/32W6Ug7
→ ：美豬牛開放》不滿行政命令太倉促 時力黨團提3項訴求：https://bit.ly/3gYNqfY
→ ：總統：開放美牛美豬無雙重標準 因時機對台有利：https://bit.ly/2Z5tim5
→ ：解決美豬美牛議題 總統：台美經濟全方位合作起點：https://bit.ly/32XyXMo
→ ：美牛美豬開放時空背景哪裡不同 府：國際標準已建立：https://bit.ly/357JDuq
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→ ：放寬美豬進口 蔡總統：設立百億元養豬產業基金：https://bit.ly/3jIRMJV
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→ ：蘇貞昌：每天吃33塊含萊劑排骨 5到10年才會超標：https://bit.ly/31YZv0p
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→ ：萊劑美豬比加豬貴 農委會評估進口意願低／美豬平均每公斤78元、加國61元 業者進口沒利潤：https://bit.ly/2QQFDq1
→ ：瘦肉精「萊克多巴胺」可能造成心律不整、高血壓　3類人要少吃：https://bit.ly/32Vx2I5
→ ：蔡英文總統宣布開放美豬 農委會說帖提出7大論點 你同意嗎？：https://bit.ly/3ibQXsV
→ ：每年驗6千件…國產豬8年前仍檢出瘦肉精：https://bit.ly/32UqfhL
→ ：國民黨質疑「攙偽製品難防」蔡政府沒配套 徒增食用瘦肉精風險：https://bit.ly/31Y0wWE
→ ：歐盟等國拒開放瘦肉精 榮總醫師示警：恐傷心毀腦！：https://bit.ly/2GvkBv9







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***11/27更新, 為了降低心因性（心源性）猝死的發生可能性，這套全球都可以用的HeartAnalyzer App就是讓你可以好好的監控監管你的心臟心率健康！看看你是不是有心律不整或是失常之類的，讓每個人都能夠好好的照顧好自己的身體健康！

下載連結：https://apps.apple.com/tw/app/heart-analyzer/id1006420410
（阿康免責聲明一下：這套App的各項數據衍伸的研究都是從Google查資料來的個人心得，如果有誤的話還請有醫療運健背景的人幫忙多補充哦！）

前幾天有觀眾問到一套叫做HeartAnalzyer的App，這部影片就是幫忙翻譯一下內容的英文還有雖然之前就有下載過但沒有很深入的去研究它，我覺得這是在Apple Watch 上很實用的一套App，認真研究過後才發現Vo2Max最大攝氧量還間歇運動的Max 心率對於健康功能真的是大大的幫助啊啊啊！

回到上一部影片講過的其實如果你沒有認真地使用Apple Watch 的健康系列功能
（上一部影片連結：https://youtu.be/P9PSIz0ICQQ）

不管是呼吸、心電圖ECG、心跳心率偵測、醫療偵測等等的話，那真的是蠻浪費的，說真的也比不太過三星的Active 2、Garimin 945, Garmin Instinct Tactical, Edition等等、Fitbit健康手錶甚至是小米手錶等等的，所以它不只是讓你用Siri, Line 或是Apple Pay 而已哦！

前陣子有去香港買Apple Watch Series 5 玩心電圖的一些影片
所以也可以去看看唷！或是你去買新加坡版本的Apple Watch 也有心電圖啦！

（選擇APP開啟）
阿康Apple Watch 錶帶開箱介紹：https://goodskang.pse.is/PQ9QC
阿康Apple Watch 保護殼&錶帶開箱全系列：http://goodskang.piee.pw/LAQPP
阿康iPhone保護殼開箱系列：http://goodskang.piee.pw/N7WQY
所有全部影片開箱系列：http://goodskang.piee.pw/NR6TL
阿康食記 & 生活 Vlog：http://goodskang.piee.pw/MZCW3

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