[爆卦]心律不整可以運動嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇心律不整可以運動嗎鄉民發文收入到精華區:因為在心律不整可以運動嗎這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者EK1227 (芋粿)看板FITNESS標題[討論] 心律不整可以做重訓嗎?時間Sun Aug ...

心律不整可以運動嗎 在 Dorothy Instagram 的最佳解答

2021-08-16 13:03:47

前陣子很活躍 這陣子又消聲匿跡的我… 本來預計有很多的東西想跟你們分享 但最近身體狀況不是很理想😞 ⁡ 這陣子其實一直都有感覺自己身體超出負荷 走比較遠的路就會大冒汗 是「大」冒汗 像去淋了一場大雨一樣…衣服會全濕 我都覺得是不是因為我都在吹冷氣 對外面的溫度不適應 其實是盜汗 ⁡ 大概到了上個禮拜...


版上重訓的文章看了很多,還是有點迷糊~

想請教目前我有在吃心律不整的藥(長期性),做過心電圖和24小時心電圖
也抽過血,也做了心臟檢查
最終結果是瓣膜有點退化(但醫生說不用擔心,就是可能固定追蹤)
其他都沒有問題

心臟目前是偶發性會跳很快,平時有在做快走和騎x-bike

現在有點想要做重訓(找健身房教練教吧),想請教以我目前現在的狀況
可以做重訓嗎?

我有請教西醫,是說什麼運動都可以做
但中醫是說不要做太激烈的運動,所以想請教各位版友
有人也有此症狀,也有在做重訓的嗎?謝謝


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Tribute: 帶支心跳表,並先求自己可以負荷的心跳值下做訓練 08/31 21:54
Tribute: 然後一開始不要做太重的重量(我也剛開完心導管) 08/31 21:55
WMX: 不舒服時直接停,不要想說要再撐看看就好了 08/31 21:56
Tribute: 水分要適度補充,我是以組數多重量輕為復建菜單 08/31 21:57
Tribute: 等到身體可以適度運動強度後再來慢慢增加 08/31 21:57
EK1227: 謝謝2位版友, <(__ __)> 另想請教 "可負荷的心跳值",要 08/31 22:00
EK1227: 如何介定? 08/31 22:01
Tribute: 可以負荷的心跳值,比如說術後,我可以在跑步機上慢走 08/31 22:02
Tribute: 30分~60分(心跳值維持在120左右,身體不會不舒服) 08/31 22:04
Tribute: 練了一個月後,慢慢增加強度或是速度,平均心跳值可以依 08/31 22:05
Tribute: 自己的身體可負荷狀況再慢慢增加 08/31 22:05
Tribute: 心臟科的醫師給我的建議是:強度不要拉太快,維持平均的 08/31 22:07
Tribute: 心跳值,呼吸也不要太急喘) 08/31 22:08
Tribute: 如同WMX大說的:不舒服時直接停,不要想說要再撐看看就好 08/31 22:09
EK1227: 謝謝您,我大概了解了,我也會量力而為的。謝謝 08/31 22:11
lea109: 既然請教過西醫 應該聽醫生的比較準 08/31 22:46
NicholasRay: 220-身高=最大負荷心跳,再乘以0.8,大概就是你運動 09/01 01:12
呃.... (220-159)*0.8=49 請問N版友這是? 這代表了什麼?
ddyzl: 樓上是不是... 09/01 01:16
llokioo: 這個問題應該請醫師評估吧!怎麼會來問板友 09/01 01:59
EK1227: 我有詢問過醫師了,醫生只説任何運動都可以,我只是想再多 09/01 08:34
EK1227: 請教一下。 09/01 08:34
winfredx: 出力時切記不要憋氣!! 09/01 09:55
WMX: 憋氣會刺激迷走神經會影響心率 09/01 09:57
     謝謝2位W版友,我憋氣時,偶爾會頭暈暈的,這個醫生是有說
      可能是心臟比較無力,所以血液打不上去...這個我也會多加注意的
※ 編輯: EK1227 (60.251.179.98), 09/01/2014 12:16:27
shin30: 問醫生吧..版友又不知道你身體狀況 09/01 12:16
EK1227: 謝謝你,我已經問過醫生了 09/01 12:18
llokioo: 那就相信專業的醫生阿... 09/01 12:31
EK1227: 我是想問問有沒有也有類似症狀的版友也是有在做重訓,我了 09/01 12:36
EK1227: 解要相信專業的醫師,但是,我只是想知道有相同或類似狀況 09/01 12:36
EK1227: 的版友他們怎麼做。 09/01 12:37
littlemiss: 我覺得應該要把問過醫生這段上色XDDD 09/01 12:45
yumiuse: 最大心跳不是220-年齡嗎? 09/01 13:01
EK1227: 謝謝。我也這麼想了 09/01 13:02
yqyqyq: 220-年齡=最大心跳100%,輕量約以60-70%為宜,心跳帶敗一 09/01 14:14
yulovefang: 千萬不要憋氣 要自己提醒自己要呼吸orz我常常忘記呼吸 09/01 19:43
yulovefang: 還有睡眠一定要充足品質也要好 我沒睡好隔天去運動 09/01 19:45
yulovefang: 心臟都很不舒服 記得強度慢慢加 呼吸慢慢吸慢慢呼 09/01 19:47
yulovefang: 心跳會穩定喔 不行的話馬上停下來吃藥XDD 09/01 19:48
praying1: 220-身高的話如果以公分為單位 姚明最大心跳值不就是負 09/01 20:03
praying1: 的? 09/01 20:03
lact: 還是要請教專業的醫師~ 09/01 20:34
molopo: 記得不要量太大 與不舒服就休息 09/01 20:42
EK1227: 謝謝各位版友。謝謝  09/01 22:57

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