最近在思考一些事。

有一天我在限動看到一句話，就是那種典型的理智文字圖卡。
你一定知道我在說什麼，就是那種沒有交代前因後果，只給你一兩句饒富哲理的話，例如：「不要在意他人的看法，重要的是自己的想法。」之類的這種雞湯金句。
而那天讓我深思的一句話是
「一個人喜歡你很簡單，照顧你的情緒很不簡單。」
有沒有共鳴？ 我想很多人都會點頭，包括當下的我。
我之所以有共鳴，其實來自心虛。 因為曾經被喜歡的對象抱怨在需要我安慰之際，被我冷靜的回應傷害了。
「哎呀我好像真的哪裡有些問題」我這樣思考著，然後也在這句話偶然出現時，將自己對號入座了（反省）。
然後我往下想下去，就越想越不對。
「我是一個沒有同理心的人嗎？」 我不是。
「還是我天生冷酷？」並沒有。
「我不懂的安慰人嗎？」我可能不擅長但還可以。

那我到底出了什麼問題？

想了想，我發現我的問題（或者不是問題，就是每個人的不同處），在於我可以安撫感受，願意照顧情緒，但我實在不喜歡被找麻煩。
什麼意思呢？原本我也不能具體說明，直到今天在看元辰宮的時候搞好聊到。老師說滿多人是這樣的狀況。之所以在感情中需要不斷地「找問題解決」本身就是一種「問題」。 有的人真的不適合太平盛世，因為平靜也等於平淡，對有的人來說，穩定筆直的道路是比不上秘境探險來的有趣，因此當水面無波的時候，非得掀起一陣漣漪，來感覺活著，感覺被需要。
而我非常不喜歡那種「找麻煩」的人事物，更別要說關係了。
因此當我想了一輪後，那句「照顧你的情緒很不簡單。」 對我而言，漸漸變得不能理解。
難道不能自己對自己的情緒負責嗎？ 為什麼自己不能先試著化解看看，不要鑽牛角尖，培養跟自己對話的能力呢。
如果把「情緒」換成「財務」-一個人喜歡你很簡單，照顧你的財務很不簡單。」
或是換成「健康」，是不是大家還是覺得這句話好有哲理，充滿洞見？

我只覺得這就是養出典型「大嬰兒」的心態罷了。

不過我還是需要改進跟檢討，因為說真的，多得是男生願意扛起「保姆」的角色，把女生當嬰兒養。

我看我還是乖乖的週末多去照顧真正的嬰兒跟孩童吧，唉。

#很多金句根本就是屁話
#但很多屁話還真的就是真理
#是屁話還是真理其實看聽了之後得到什麼
#反思是一種能力但有的人太少
#為了反而反又變成了另一種執著
#圖文不符但我覺得很帥

即使結果未如理想，盡力過已無悔

文：薯伯伯

成長於牛頭角下邨的 Sarah，阿爸做小販，她就幫手賣紙巾，有次被捉，她就哭了出來，她的成長就是平平無奇，而且天生貧血，每次訓練後都比其他人用更多時間恢復元氣。在 2006 年的訓練中受傷，手腕骨裂，三次手術未能成功，教練勸她退役，但她不甘放棄，受傷包紮左手仍堅持訓練，最終感動沈教練讓她留隊。2010 年在亞運中打破亞洲紀錄，首次奪金。到了 2012 年，倫敦奧運凱林賽贏得銅牌，為香港取得歷來第三面奧運獎牌。在 2013 年的世界場地單車錦標賽，以 0.023 秒之差力壓德國選手奪金，是香港首位女子單車比賽世界冠軍。

在 2016 年里約奧運是香港全民焦點，李慧詩卻在次輪比賽中與澳州車手美雅絲碰撞炒車。當年不少香港人印象深刻的一張照片，是她離開賽道時，頭上撞得紅紅的落魄神情。炒車後，不少人抱著疑問，到底對手有否犯規，反而李慧詩卻說碰撞是意外，強調對方沒有過線，不屬犯規，不會上訴。其後在爭先賽事中，李慧詩騎著單車，在賽道上拖著美雅絲的手，盡顯風度及體育精神，是當屆奧運其中一張最令人印象深刻的照片，「是友誼的表現」。

炒車失資格，她卻不忘感謝科研工作人員，說自己最初只是一個「很蠢、死踩」的運動員，學會用頭腦分析數據、研究戰術。又多謝照顧她的醫生，還有多謝她的教練、陪練，更難能可貴，她還特別提到要多謝記者的付出。

那年里約衛冕銅牌失敗，香港人當然失望，但 Sarah 更記掛身邊人，她說：「一定要同屋企人講唔駛擔心，同埋向教練講唔好意思，大家都盡咗好大⋯⋯」出征空手而回，還要負傷，每廿分鐘塗麻醉藥膏，Sarah 說：「你問我痛不痛，我個心真的好痛，我覺得傷口沒所謂，我忍到，但我付出了很多，我沒想過一撞就失去了決賽資格。」

對 Sarah 更大的打擊，卻是在出征里約奧運失敗後，一直陪伴她出戰的教練普林俊因心臟病離世，李慧詩未能趕及見其最後一面，在追悼會上哭成淚人。李慧詩說過：「普教練每次推我上道時，他都給我信心。」

今次東京奧運因疫情延後一年，期間只能留在香港封閉式訓練，對運動員的心理壓力更大。李慧詩由起初的賽事連敗，到轉回強勢，勇奪銅牌，完了上屆奧運空手回的遺憾。李慧詩當然想取金牌，但她說，明白大家對她有很大期望，她同樣想爭取金牌，但人生就是這樣，用力完成了，即使結果未如理想，盡力過已無悔。

運動員的衣服總易成為焦點，李慧詩就說：「現在已經十三年，如果沒有你們陪我走，我不能走到頒獎台上，我真正感覺到我穿上香港隊戰衣，有你們這麼多人的力量在我的單車上，有時會很大壓力，都知大家不想給我太大壓力，所以想將你們每一句加油轉化為動力。」她早在今年 6 月，已在其 Instagram 寫道：「感謝同路人不斷支持我，給我力量，我才能堅持到今天，追求在獎牌背後，更值得我珍重的這些態度。」

遠在香港為她到商場看大電視打氣的人，有人說她由「牛下女車神」到參加奧運，本身就是傳奇，「只要堅持就有希望」這句話，再次在媒體上散播開來。

李慧詩之所以是「女神」，不是因為天生光環，而是在她的成長路上、挫敗經歷、堅忍硬頸、成就故事，以及她對同路人之間的相知相遇，在不少香港人的心中，都能泛起共鳴的漣漪。「李慧詩」這三個字，寫下了香港人的傳奇，畫出了香港人的寫照。

李慧詩說：「即使結果未如理想，盡力過已無悔。」

這句話，會在未來很長的日子裡，成為香港人的座右銘。

照片：Reuters / Christian Hartmann

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如果我們可以這樣做⋯⋯

1、如果錢還寬裕，别養二奶，偷偷養幾個貧困山區的學生，你心裡一定會覺得舒坦。

2、遇到夜裡擺地攤的，能買就多買一些，别還價，東西都不貴。
家境哪怕好一點，誰會大冷天夜裡擺地攤； 遇到學生出來勤工儉學的，特别是中學生、小姑娘，她賣什麼你就買點。如果她不是家庭困難，出來打工也需要勇氣的，鼓勵鼓勵她吧。

3、撿到錢包就找找失主。如果你實在缺錢就把現金留下，打電話告訴失主就說你在廁所裡撿到的。把信用卡、身份證、駕駛執照還给人家，一般别人也不會在乎錢了。把人家的地址記在你的筆記本上，以後發達了去找人家道個歉，把錢還给人家。

4、遇到問路的，碰巧你又知道那個地址，就主動告訴一聲。别不好意思，没有人笑話你。

5、如果丢的垃圾裡有碎玻璃、大頭針、刀片等，請用膠帶把它们們纏裹一下，並盡量多纏幾層。這樣就降低了保潔人員或者撿垃圾者被傷害的概率。他們大都是没有醫保的弱勢群體，體贴體贴他們吧，好人會有好報的。

6、遇到迷路的小孩和老頭老太，能送回家送回家，不能送回家的送上車、送到派出所也行。替老人或小孩打個電話再走，反正你也不缺那兩個電話費。

7、雨雪的时候、天冷的傍晚，遇到賣菜的、賣水果的，剩的不多了又不能回家，能全買就全買，不能全買就買一份，反正吃什麼也是吃，買下來讓人早點回家。

8、上車遇到老弱病人、孕婦，讓座的時候别動聲色，也别大張旗鼓。站起來用身體擋住其他人，留出空位子给需要的人，然後裝作下車走遠點。人太多實在走不遠，人家向你表示谢意的時候微笑一下。

9、如果您的時間還寬裕，把這幾句話轉幾個群，網上很多人看，轉了心裡舒坦。
點點好心善舉，泛泛無盡漣漪，終會回到你身邊。

【百善孝為先】
孝道使不可能變為可能。

【病毒的象徵意義與心靈啟示】
昨天2月2日靜修十天回來才知道新型冠狀病毒疫情擴散，香港人心惶惶，恐懼比疫情蔓延得更快。我相信病毒只是心靈的象徵，所以今天特地研究這種新型冠狀病毒的病理，好去理解病毒究竟在傳達什麼訊息給我們人類。

其實這病毒靠自己本身並不能繁殖，它必須尋找宿主去繁殖，病毒的目的並不是殺死宿主，而是繼續分裂下去、傳播開去，所以成功的病毒應為低毒性、長潛伏期、高傳染性、低死亡率的，HIV是非常成功的病毒例子，潛伏期長達十年，不會立刻致命，到人們發現時病毒已完全控制宿主。今次的新型冠狀病毒比起2003年沙士更進化，潛伏期更長、死亡率較低、傳染性更高。

當這種冠狀病毒進入人類身體後，從細胞表層抵達細胞核心的過程當中，它欺騙了人體細胞四次，一次又一次讓細胞以為病毒對自己有益而打開了防護閘門，讓病毒得以進入細胞核，進行複製自己的繁殖過程，這新型冠狀病毒會潛伏在身體十天左右，好讓自己大量複製，再爆發出來傳播開去。原本病毒的目的是傳染更多的宿主，讓自己分裂下去，可是當病毒留在身體一段時間後，竟然忘了自己是病毒，忘了自己的目的，就留了在宿主的體內，有些病變細胞告訴免疫系統「我已被感染，請殺死我」，所以引起免疫系統反應，去對付病毒，而炎症的引起是因為免疫系統過度反應，因此太強或太弱的免疫系統都不行，要達致平衡才是最好的免疫能力。

從身心靈的角度去看這新型冠狀病毒就變得很有意思，一切人生的問題都源於分裂，以為自己是分裂的個體，可以獨立於其他東西而存在。近來世界發生的災禍，如亞馬遜森林大火、澳洲火災、全球氣候問題、食用魚類被塑膠或輻射污染，都讓人類開始反思我們的每一個行為，原來都影響著整體，我們其實從來都並不可能獨立存在的，一粒沙裡就藏著整個宇宙，從任何一個東西裡就看到整體。我們能從細胞裡看到一個人的整個生命，也能從一個人的生命看到整個宇宙的生命，宇宙以全息影像的方式存在著。

回到這個病毒的象徵意義，愈會自欺的人愈容易被感染，把自己看成生命的受害者都是自欺的人，因為從身心靈角度來說，我們要為生命遇到的一切負百分之百的責任，我們對如何看待外境絕對有選擇的餘地，把事件看成是生命的禮物還是問題是自己的選擇，遇事時指責別人還是承擔責任也是選擇。另外，免疫系統的問題象徵著攻擊自己，所以愈會自我批判的人也愈容易被感染，其實說穿了，指責別人與自我批判根本是同一回事，只是一個硬幣的兩面，因為真正自愛、自信的人，愈能無條件地愛別人和愈謙卑，相反地，愈自我批判的人自然會先否認自己未接納自己的部分然後投射在外，去指責他人，愈驕傲自大的人其實內心充滿自卑。

看到病毒竟然會忘了自己是病毒，也忘了自己生命的目的，感到很不可思議，這不就是人類的靈性道路？人類投生為人，忘了自己的真正身分、真正本質，更忘了生命的目的與意義所在，讓人迷失在娑婆世界，以為追逐名利權色會讓自己快樂，竟忘了生命的目的是從無意識變得有意識，去憶起「我是誰」。因此，人變得迷失，不斷在外境尋找快樂，過程中只找到短暫的快樂，卻怎麼也不會完全滿足，無法持久地快樂，人總要不斷擁有更多和更好。其實人也像病毒一樣，不斷自我防衛或攻擊別人以餵食並壯大自己的小我（ego），讓心靈不斷分裂下去，不再記得自己原來是這個整體，讓人變得恐懼、不安、憤怒、孤單，這些負面情緒都是小我的食糧。

這病毒在中國爆發，而香港的疫情也在擴散，所有的炎症都象徵著憤怒，或許中國內地已醖釀著很多的憤怒與恐懼，共產黨以恐懼統治國人，完全是在製造人與人之間的分裂與恐懼，近來香港的政治事件也在社會間累積了太多的憤怒與恐懼，所以這病毒在這地區蔓延都是中國人的共業，跟過去的歷史、或我們每一個人的業力都脫不了關係，在我們眼前的一切只是因果循環，壞消息是我們也責無旁貸，也要為此負責，而好消息是我們有能力改變與轉化這一種，不再餵食惡的種子而去培養善的種子，改變永遠都是從自己開始。因此，我們不是要憎恨任何人，而是學習無條件地愛所有人，包括我們從前憎恨的人，由分裂的幻相回歸至一體的實相。

從整體來看地球的事件，不論是環境問題、政治問題、還是病毒問題，其實一切都是讓人類覺醒的功課，亦即學會愛、慈悲與寬恕，並接納如是，如果人類學會真正的愛，我們就不會再無止盡地佔有自己不需要的東西，資源絕對足夠分配給窮人；也就不會過度的破壞環境去賺錢，地球就得以修復；國家也就不會發展生化武器，而把資源用於發展心靈平安的建設上，最後甚至國家的概念也是多餘的，若我們學會愛的話，自然能夠愛不同種族的人，這樣就連宗教也不需要了，我們已能夠發展慈悲心，愛人如己，寬恕別人，活得平安。

人類的靈性覺醒（也可稱作開悟、解脫）絕對刻不容緩，認清「我是誰」，我們無限的真正本質，了悟真正的生命意義，放下物質的追求，學習愛與慈悲，把他人的福祉與我的福祉視作同一回事，我們自己的覺醒就是送給世界最好的禮物，我們一個人的平安自會以漣漪效應般散播開去。

一切都只是為了我，學會愛。

願一切眾生快樂與平安！

謝稀如 Michelle 2020/2/3

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湄南河是泰國的著名大河，河岸開闊，水流湍急，風吹浪湧，碧波漣漪，龍舟擊水，顛簸不已。南行不久，漸入小港，開始了泰國人引以為豪的東方威尼斯－水上市場之行。說是市場，其實開頭的一段並無趣聞可言：河既不寬，水且混濁，雜草以至生活垃圾在河面蕩漾，空氣也不新鮮。河的兩岸是低矮的住房，船過橋樑，甚或可以看到居住在橋孔裡的流泯,一張殘破塑膠紙也算是抵擋風雨的大門，這種有妨觀瞻的景象在曼谷並非偶見獨聞，在曼谷的街頭路口，“嚴禁乞討”的禁令牌也不止一次地出現。不久，兩岸漸見芒果、椰子和鳳梨，水上也不知從何時開始飄來一艘艘雙人舴艋小舟，有的停歇在椰樹蕉林下，有的正劃向遊覽的龍舟兜攬生意。婦女們或在她們小小的舢舨上賣水果和蔬菜（芭樂、芒果、鳳梨、榴連和紅毛丹只不過是眾多誘人的蔬果中的幾項）, 或賣扇子、涼帽，或賣魚類、海鮮甚至簡單的泰國點心,而小艇上那一束束美麗的熱帶花朵（像是蘭花）和一個個清香豔麗的花環更為這幅怡人的景致增添了瑰麗的色彩。言語不通，遊客便用手勢比劃，據說幾百年前的水上市場就是如此。近村寨處，還可看到一些老年婦女駕船擺攤，有茶水，有水果，甚至有傢俱雜物，據說這些人只是政府組織的旅遊景點的輔助場景，只擺樣子不賣東西。在湄南河上，各種不同形狀和大小的船隻在河道中航行，遊客可以沿著分支出來的狹小水道去觀賞人們傳統的生活方式。到了一個較大的村寨，大家上岸觀光購物。村寨沿河一路都是店，那是一些臨河的高腳木屋，地板底下面的木頭柱子牢牢地插入河中。商店的大門臨河開著，店門即是船埠。店內旅遊商品極多，有寶石、戒指、玉器，也有衣物。初到泰國旅遊難免情況不明，看著東西急於購物的不在少數，店裡也著實忙碌起來。水上行程二個小時，商店夾河相連，沿岸聳立的村寨古廟不時從綠蔭叢中探出金色的塔頂，皮膚黝黑的村人在河中沐浴，而成群的孩子也在水中嬉戲。
鄭王廟－－又稱黎明寺，泰人稱“瓦倫阿”廟，是達信王鄭昭的皇家佛寺。在“黃袍之國”的泰國，全國城鄉有大小廟宇4萬多座，而位於湄南河畔的瓦倫阿廟則是全泰的四大名刹之一。這不僅因為它建築雄偉，更因為它昭示了四世泰皇－華人鄭達信拯救國家的偉大功勳。鄭昭，又名鄭達信，原是廣東人，250年前，他從廣東澄海出發闖南洋，最後落腳泰國。在西元18世紀60年代的泰緬戰爭中，緬軍攻破泰都大城，大城王朝滅亡。鄭達信率領以華人子弟兵為主的義勇軍浴血奮戰，沿湄南河長驅直入，收復大城，被泰人推舉為四世泰皇。為了紀念鄭達信領導泰國各族人民奮驅外敵，重整江山的豐功偉績，泰國人在他死後建廟紀念。整個鄭王廟建築恢宏壯觀，氣勢磅礴，依山而建、高達79公尺的鄭王塔凝重雄偉，正像偉男子頂天立地，予人以極其深刻的印象。主塔廟堂現供有鄭昭王像和其遺物，殿內懸有中國式的燈籠。四周有四座形狀相同的小塔環繞拱衛，構思獨特。
佛統大塔（Phra Pathom Chedi）是泰國最高的佛塔，也是佛統府的象徵，塔高127公尺，塔底直徑為57公尺，佛塔約建於7世紀，19世紀獲得重建和保護，佛統一座非常古老的佛塔，在古代時候可是個繁榮的大城市，且是印度佛教最早傳入泰國弘揚佛教的地方，後來在西元11世紀時由繁榮逐漸沒落，直至拉瑪四世時代才重新修建大佛塔。「佛統」一詞在巴厘文中的意思是「第一座城市」，佛統大塔在泰語中稱「帕巴統者裡」，意思為「第一佛塔」，從佛塔下方眺望佛統塔，看起來挺高的，在佛統塔的入口有三輪車出租，可用人力車的方式繞一圈佛統塔。從遠處望去，金塔就好像一座巨鐘，在藍天白雲的映襯下，極為壯觀。金塔中有一尊金佛和一尊臥佛，藏有珍貴的佛骨和佛祖的舍利子。另外，拉瑪六世的骨灰也埋藏在塔中。約在公元九世紀上葉，拍耶功王（Phya Gong）以干乍納武里中心統一了素攀那蒲密地區，周邊的小城邦如佛統、叻武里、碧武里等均向干乍納武里稱臣納貢。時拍耶功王妃懷孕，星相家預言王子成年後必將會弒父。至王子拍耶攀（Phya Phan）出世，拍耶功即令將他殺掉。但王妃將王子偷偷交給老婦媚紅撫養。拍耶攀成年後，媚紅把他送給叻武里城主當養子。後拍耶攀繼養父為城主，拍耶攀不願向干乍納武里進貢。拍耶功遂起兵征討叻武里，與拍耶攀進行騎象決鬥，前者不敵，死於拍耶攀刀下。拍耶攀進入干乍納武里城內，見到拍耶功王妃。王妃告以實情，拍耶攀真相大白之後，痛悔不已，於是修建佛塔以贖弒父之罪，該塔即今日的佛統大塔。

曲：Cousin Fung
詞：小克

彎彎月切斷濃霧　絲絲霧割斷情愫
寫一句為哀悼　前度前度前度
朝朝暮愛慕如霧　牽牽掛於月前訴
寫一句為傾慕　太好太好這新相好

絲絲細雨浪漫滿篇逗號多省略號
私私細語漸白細心修補裝組貼好

心中事　藏著什麼句子
寄贈我心愛這情詩
別作藉口推辭　(看了便會知)
詩中字　藏著什麼意思
最後泛起情緒漣漪
釋放自己心事　年華隨落一紙

春風亂舞動人事　秋水望穿越層次
心中帶著堅持　我癡我痴我黐
抽刀斷水斷腸字　舉杯痛飲恨如刺
花瓣散落秋池　作詩作詩愛的新詩

心中絮語段落半章憾事一章樂事
筆尖種上願望細心勾出編出野史

心中事　藏著什麼句子
寄贈我心愛這情詩
別作藉口推辭　(看了便會知)
詩中字　藏著是你名字
你沒有必要去胡思
猜我內心詩詞　何年何月終止

心中事　藏著什麼句子
寄贈我心愛這情詩
別作藉口推辭　(看了便會知)
詩中字　藏著是你名字
你沒有必要去胡思
猜我內心詩詞　何年何月終止

心中事　藏著什麼句子
寄贈我心愛這情詩
別作藉口推辭　(看了便會知)
詩中字　藏著是你名字
你沒有必要去胡思
猜我內心詩詞　何年何月終止