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在 徽姑娘營養師產品中有72篇Facebook貼文，粉絲數超過2,172的網紅徽姑娘營養師，也在其Facebook貼文中提到， 🌴 新學期開始咯，實驗室陸陸續續來了許多學弟妹，我也從學妹一躍變成學姊。這件事其實滿衝擊的，畢竟我無論在想法還是手法上都完全比不過博班的大哥大姊，卻也能夠帶著弟妹做實驗，因而有了豐盈的感覺而非匱乏 —— 原來我也有能力給予。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 生命中有些人的出現會讓你更加肯定自己的價值，在...
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2021-09-16 08:26:18
如何確保乳清蛋白的品質？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 乳清蛋白應該是愛好健身的朋朋最常接觸到的營養補充品，畢竟蛋白質的需求量比一般人更高。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 挑選乳清蛋白有很多考量，首先要檢查有沒有通過可信的實驗檢驗，接下來，比起口味地雷、價格評比，你應該注意的是乳清蛋白的品質。 ⠀⠀⠀⠀...
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2021-09-10 21:09:55
Brunch smarter🍴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 疫情趨緩到現在不知道大家開始內用了沒～前一陣子和極久沒見的老朋友見面，除了很想念大學唸書的日子，也很想念早午餐暢聊的時光🥺 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 早午餐除了食材多元、配色繽紛，還有顏值有氣氛。不過吃下肚的時間點和飽足感都處在尷尬地帶，...
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2021-09-10 21:09:55
大家開始準備普渡了嗎！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 每到中元節除了有滿山滿谷的零食，也偶爾會傳出吃下這些祭祀供品卻大拉肚子的新聞（以及更多民俗禁忌和傳聞） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 其實不一定是食物拜過就容易壞，比較可能的原因是遺漏了食品安全的管理啦。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 食品安全管理中，...
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新學期開始咯，實驗室陸陸續續來了許多學弟妹，我也從學妹一躍變成學姊。這件事其實滿衝擊的，畢竟我無論在想法還是手法上都完全比不過博班的大哥大姊，卻也能夠帶著弟妹做實驗，因而有了豐盈的感覺而非匱乏 —— 原來我也有能力給予。
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生命中有些人的出現會讓你更加肯定自己的價值，在被認同、被需要的氛圍中逐漸成長，有些身分的轉換也是。
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徽爸曾經跟我說，要以學妹的身分、學姊的心態去面對所有事。學妹的身分是指保持謙虛、持續學習；學姊的心態則是要臨危不亂、出了事也要想辦法扛。畢竟人生的身分一直都在循環遞進，直接定位為其ㄧ也就小看了自己的韌性。（畢ya後到了職場又是菜鳥一隻^_^a)
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這次剛好在開學季收到了 @gastonluga 的合作，立刻就選擇了既能雙肩後背、也能單肩側背的款式。以往對於包款很苦惱，不喜歡邊騎腳踏車邊顧側背包的妨礙、也不喜歡急著找物品卻轉挪後背包的慌亂。在我這種搞事的個性裡還有選擇嗎？有，就是我這次得手的包。
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即使是看起來高級質感の樣，背起來卻相當輕盈，後背帶的襯墊支撐了不少重量（疲憊）又能隨時換成側背的時髦，現在已是我的上課包、通勤包，每天都能睡飽飽。
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不同型態的變換就像不同身分的轉移，大多時候我們為此感到焦慮，實際上是個成長和調整的可能，而我們終究會來到舒適自在的位置。趁現在替自己選個好包吧，好整以暇的去面對兵荒馬亂的生活🗣
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在這邊提供優惠碼(可使用三個月)：thegalhui
限時優惠：使用折扣碼可享85折優惠，凡購買任一款背包，即可獲得Börs零錢包一個٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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網站：https://gastonluga.com/tw/（全球免運，免費退換）
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魚兒魚兒水中油！
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印象中我第一次攝取魚油是小時候出國旅遊時，爸媽順手帶回來的保健食品。那時候我只覺得魚油好大顆好晶瑩剔透美麗到不行，但是沒想過膠囊越大不一定表示魚油濃度越高，而且吞嚥也要費好大的力氣 （每次都要做很久的心理準備才吞食下去）
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現在認識了許多油品以及不同的脂肪酸後，深感在飲食中，平衡各種油脂的比例很重要。魚油可從深海魚類中攝取，若是不常不便不願吃魚，保健食品的協助可以是另一種選擇。
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Vitabox®【純淨專科】挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油（EPA+DHA）
1. 魚油濃度（EPA/DHA/Omega-3）超過93%，更能達到功效
2. 使用好吸收的rTG劑型，膠囊小好食用
3. 採用PTP 密封排裝，可以達到最佳隔絕空氣好處
4. 同時通過SGS重金屬、塑化劑檢驗，可以安心
5. TOTOX氧化指標越低表示新鮮度越好，尤其低於國際組織及IFOS五星標準
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魚油適合飲食不均繁忙的現代人、奮力揮汗的健身族群，以及想好好養護的長者…等，這樣的純淨營養能適度平衡身體過於刺激的狀態，讓我們都像魚兒一樣悠游在城市浪潮吧。
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跟著我一起油營養了解：https://lihi1.com/ywXSu
@vitaboxtw
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Hui’s day in September.
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咖啡、茶等等在食物學原理中有個蠻直接的分類 —— 「嗜好性飲料」，意思就是不喝也不會怎麼樣，完全就是愛不愛的問題哈哈哈哈哈。
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沒錯就是我，有時候喝咖啡不為提神，只因為心情更美麗，漸漸就成為開啟一天的不可或缺。不過因為咖啡因的作用，拿捏不好就有得我受了🙃
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▪️所以徽提醒
每日咖啡因建議攝取量在300mg以內，普遍超商咖啡的咖啡因含量如下：
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拿鐵 160-180mg/中杯，200mg/大杯
美式 200mg/中杯，270mg/大杯
卡布奇諾 178mg
焦糖瑪其朵 166mg
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因此整天大概喝1-2杯中杯以內會是比較理想的，既能神清氣爽也不影響睡眠（讚
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假日的早晨就自己手沖一杯咖啡☕️250毫升的咖啡因含量大概也在160-200mg左右，但更順更香更好喝(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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你最愛什麼咖啡？
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