👩🏻‍🦳fans 問我「醫師，我跟左呢個diet 之後，頭髮白哂又甩左好多😭😭😭, 好似呢張相咁，我係個群組到見到，原來，好多人食左呢種餐單都有呢個頭髮問題，究竟食乜先可以令灰髮逆轉？ 我真係以為呢個餐單健康，又可以減肥，點知頭髮變成咁？！」 💁🏻‍♂️明白到明星效應；簡單D講，呢個餐單並不適合你，係身體未有更大問題前，及時改變吧。 🧐呢個diet高脂高蛋白質但低碳水化合物，就似keto 生酮飲食。 原理是令身體以限制碳水化合物的攝入量，當沒有足夠的葡萄糖時，身體就會透過燃燒脂肪來獲取能量，達到減脂的效果。 😯外國不少文憲*已列出，長期keto 生酮飲食，有機會引起以下負作用，包括 1- 便祕 2- 女性停經 3- 男性睪固酮下降 4- 肌肉流失 5-疲倦 6- 頭疼 7- 失眠 8-記憶力及腦部反應速度都會變差 9- 提早衰老 10-掉髮、白髮 11- 腎石 12- 壞膽固醇提升、心律問題 Source: WebMD, March 2020 Yonsei Medical Journal 2010 Oncology Reviews 2015 Atherosclerosis 2018 The Journal of Pediatrics 2015 🧐因為這個餐單缺乏平衡的營養（包括微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅，鋅、鐵等），令不少人出現「白髮」「甩頭髮」。另外一個原因，是當減少卡路里攝入量時，您的身體會做出保護反應，確保可用的能量用於最重要器官的功能上，如心臟、肺、肝等重要器官功能，這也會令頭髮得不到足夠營養。 💁🏻‍♂️中醫講求平衡，身體一失平衡，就會帶來身體的負擔，尤其是女性，肝氣腎氣非常重要！白頭髮出現是因為飲食不均衡所致，也是身體發出的健康警訊。 😨「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，如過早出現白髮，甚至異常掉髮，那就是肝腎不足；那不得不注意。這和西方營養學不謀而合。 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻緊記以下2點👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ⚠️如果你以keto 生酮飲食一段時間，出現白髮、甩髮、疲倦、身體痛症， 1）立即暫定這個diet ，這個diet 不適合你體質。請不要硬來，否則，會為你身體帶來長期問題。 2）補充足夠微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅，鋅、鐵等 多吃：三黑水、酵母菌 小吃： 人工合成營養補充劑 #情況嚴重，務必儘快求醫！ 其實，我有不少病人用不適合的方法減肥，到後來，要用更多時間去調理返自己的身體。 希望大家珍惜自己的身體❤️

優惠優惠～ 買二瓶生蠔 送 一瓶鹿茸（正品）‼️ 好健康特級牡蠣精膠囊 60粒 （保存期限2024/07） 是來自天然純淨紐西蘭海水中的牡蠣和氧化鋅製成。它含有高濃度的鋅和牛磺酸，不僅可以幫助肉體上的疲勞恢復，同時對精神上疲勞的恢復也十分有效，可預防男性因體力、心理等因素導致的早Ｘ。 中醫認為，牡蠣的功效主要有：斂陰潛陽，止汗澀精，化痰軟堅。可用於治療滑脫諸證，如自汗、盜汗、尿頻、帶下、崩漏、遺精等，其實食用牡蠣可用於防治早洩。 古代中醫書上記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養顏』。 牡蠣因為含有鐵與銅，對於女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。 適用 提高免疫力、提高性健康、防治早洩、恢復疲勞、促進新陳代謝、強肝解毒、女性養顏美容、補鐵。 產品不含成份：麵筋質，蛋類，奶類，豆類，小麥，人工香料，人工甜味劑或人工色素。 劑量：成人：每日1~2粒，或依照專業醫師指示；或可以打開膠囊後灑在食物服用。 1粒膠囊＝7隻新鮮紐西蘭生蠔。 每粒含量 Freeze Dried Oyster Powder 凍乾牡蠣粉 350mg Zinc Oxide (Equiv. Zinc 7mg) 氧化鋅（相當於：鋅7毫克） 8.8mg 禁忌：不適合海鮮過敏者服用 （網路資料） 提高免疫力 --- 牡蠣被稱作‘海裡的牛奶’，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸。服用好健康特級牡蠣精膠囊可以除去體內的活性酸素，抑制細胞的老化，還可以促進新陳代謝，提高免疫力，抑制衰老。 提高性功能 --- 牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。如果亞鉛不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。性功能下降、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。好健康特級牡蠣精膠囊可以提高性功能。 恢復疲勞 ---在牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復與體力的增進。另外，牡蠣中的牛磺酸與肝糖元不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復同時對精神上疲勞的恢復也是十分有效的，內因性抑鬱症的改善與視力恢復的作用也已經得到了認可。 促進新陳代謝 --- 好健康特級牡蠣精膠囊會促使血液的循環得到改善，女性的手腳冰冷、冷血症與低血壓也會得到改善。 強肝解毒 --- 好健康特級牡蠣精膠囊可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。 滋容養顏 --- 古代中醫書上記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養顏』。牡蠣因為含有鐵與銅，對於女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。牡蠣含有大量、大多數人體內都缺乏的亞鉛。因此食用牡蠣可以防止皮膚乾燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產生白裡透紅的嬌嫩皮膚。因為可以促進激素的形成與分泌，因此對生理不調、不妊症、更年期障礙等也有很好的療效。 買二生蠔送一鹿茸‼️ Good Health 好健康 鹿茸精200mg膠囊50粒 （保存期限2022/08） Vigor™鹿茸精結合了高品質紐西蘭鹿茸與西伯利亞人參及鋅，以促進體內精力與活力。 Vigor™鹿茸精配方專為男性生殖健康而設，以其增加體內精力與活力的效力而著。 鹿茸精能為身體提供高品質的營養元素，幫助身體提升能量及促進健康；鹿茸精膠囊精選紐西蘭珍貴紅鹿之鹿茸，結合多種有機成分使您的精神與活力更加旺盛，同時添加人參和礦物質、鋅，全面支持男性各項身體機能，增強持久力。 鹿茸---具有壯腎陽，補精髓，強筋骨，調衝任，托瘡毒效。 鹿茸精具有較強的抗疲勞作用，能增強耐寒能力，加速創傷愈合和刺激腎上腺皮質功能。對青春期的性功能障礙，壯老年期的前列腺萎縮症的治療均有顯著的效果；對治療女性更年期障礙效果良好。故鹿茸是傳統的補益藥，用於強壯、補腎、益陽。 鹿茸精還有「強筋骨」功能，用於治療「惡創癰腫」。試驗證明，鹿茸對長期不愈和新生不良的潰瘍與創口有增強組織再生的能力，促進骨折的愈合。 好健康Good Health鹿茸精膠囊含： 鹿茸 200mg 西伯利亞蔘 75mg 鋅 8.75mg 多醣體胺基酸、活力因子 。 鹿茸的益處： 長期食用，可保持行動活力， 運動、經常耗體力、恢復期可食用 晚上吃精力持久，面色紅潤 有助加快新陳代謝 輔助提升免疫力 紐西蘭鹿茸精是您補充能量、精力的優質來源！ 服用方法： 每日1-2粒。 禁止： 不適合心臟疾病患者、不適合腎臟疾病患者、不適合易中風患者、不適合高血壓患者。

缺鐵是不少人常會面臨的問題但可能沒有注意到身體的警訊⚠️ 曾經一位女性來門診時主要說她最近可能咖啡或茶喝太多,造成喘不過氣心跳過快,測了脈搏心跳每分鐘達 100 多下,洗頭時還發現排水孔有許多掉髮,整個人看起來也很疲倦面色蒼白,原本有運動習慣現在居然走路也會喘⋯ 我們一起來看看 #缺鐵症狀 你有以下困擾嗎？ ➰ #疲倦： 鐵質是血紅素的成分之一，可幫助紅血球運送氧氣至全身器官，若鐵質不足，身體就沒辦法製造足夠的健康紅血球，將氧氣提供給全身利用，因而容易造成疲勞、精神不濟的現象。 ➰ #掉髮： 缺鐵會導致毛囊得不到充足氧氣、養分而掉髮。 ➰ #頭暈、頭疼： 鐵濃度不足，最先會影響腦部的供氧不足，這時腦部血管會擴張，引發頭痛、頭暈。 ➰ #容易寒冷： 紅血球缺鐵而無法有效把血氧輸送供應到全身，也會讓人容易發冷、畏寒。 ➰ #心悸： 鐵可以幫助紅血球運送氧氣，如果缺鐵導致血中氧氣不足，心臟就必須加速工作，打出更多的血液，才能有更多的氧氣被輸送出去，因此就容易產生心悸的狀況。 ➰ #容易喘： 如果體內鐵不足，就不能正常輸送到氧氣到細胞。所以大腦只能將氧氣充分地輸送到身體「重要」的部位。因此不論怎麼呼吸仍會有缺氧感覺。所以在排除掉疾病的因素下，連平常走路都會喘的話就有可能是身體缺鐵。 ➰ #臉色發白： 因為血紅蛋白會讓臉色看起來紅潤有氣色，包括嘴唇、下眼皮內側、牙齦等部位，可以檢查這些部位，若比平常淡白許多，就可能是缺鐵的現象。 ➰ #舌頭易痛： 缺鐵除了讓舌頭較無血色，也會減少紅血球中的肌紅蛋白，這是維持肌肉健康的重要蛋白質。少了肌紅蛋白，你的舌頭會看起來異常平滑，而且因腫脹發炎而疼痛。 #補鐵這樣吃 💁🏻‍♀️ 維生素C搭配鐵質一起吃，幫助吸收更加分💯 🌟補鐵推薦食物 紅莧菜🥬 肉類🥩 豬血、鴨血🩸 🌟建議搭配補維生素C 可以讓鐵質更好吸收唷！ 像是芭樂、番茄🍅、柑橘類🍊都可以唷！ 鐵是人體內許多功能所必需的微量元素,身體缺鐵可能會出現,容易疲倦、臉色蒼白、虛弱、或是暈眩等等。⚠️ 所以不只女生要補充以外,現在發育期間的青少年、男性缺鐵的比例也很高。充足適量的鐵質,對人體是很重要的。 . . #營養師 #營養懶人包 #缺鐵 #補鐵補血 #補鐵好氣色 #補鐵食物 #高敏敏 #營養師 #懶人包補帖 #身體警訊 #營養素缺乏 #營養師高敏敏