[爆卦]植物微量元素缺乏是什麼?優點缺點精華區懶人包

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植物微量元素缺乏 在 Coach Kevin | 台北自由教練?? Instagram 的最佳解答

2021-09-16 10:34:41

- 2018年Netflex的一部紀錄片『茹素的力量/The game changer』,紀錄了運動員們開始吃素之後變得更健康,甚至突破運動表現的經歷。還找來了健美傳奇人物阿諾史瓦辛格來背書,此片一出在當時引起了一陣風潮,很多人看完該紀錄片之後便紛紛開始嘗試吃素。但吃素真的這麼棒嗎?吃純素會不會什麼...

植物微量元素缺乏 在 Ms. Zhu Yu ??‍? 竹芋小姐 Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 21:41:20

🌱 Some Goeppertias (Calatheas) have adorable, fruity nicknames in Taiwan. E.g.  Goeppertia (Calathea) fasciata 👉 White Apple  Goeppertia (Calathe...

植物微量元素缺乏 在 Urban Farmer 城市小農 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 23:41:40

不只人是吃什麼像什麼,你的植物也是!水💧是植物最重要的食物,你知道植物最愛喝什麼水嗎? 1⃣ 自來水:沒有經過軟水處理的自來水是硬水,含有豐富的礦物質像是碳酸鈣、碳酸鎂、碳酸氫鈉與亞硫酸鹽。一般來說沒有太大的傷害,少量的礦物質對植物生長也有益,但是長期以硬水澆灌,鈣鹽與鎂鹽會逐漸沈積在土壤中,久了...

  • 植物微量元素缺乏 在 東大門服飾直播網 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 01:16:46
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  • 植物微量元素缺乏 在 尼克史達德國代購 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 19:30:23
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    🌈葉黃素🌈
    葉黃素又名“植物黃體素”,是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。葉黃素是一種重要的抗氧化劑,為類胡蘿蔔素家族的一員,在自然界中與玉米黃素共同存在。每一天,我們的眼睛接觸到許多的刺激。人造光,VDU,陽光,煙,風,花粉,灰塵和自由基的負擔視力。的賞心悅目的營養素均衡攝入尤為重要位置。老齡人甚至眼睛有維生素,微量元素和抗氧化劑特別需要。鋅和維生素A有助於視力正常的維護,從而為保持健康的眼睛和視力的寶貴貢獻。

    🌈β-胡蘿蔔素🌈
    β—胡蘿蔔素是一種抗氧化劑,具有解毒作用,是維護人體健康不可缺少的營養素,在抗癌、預防心血管疾病、白內障及抗氧化上有顯著的功能,並進而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。胡蘿蔔素在體內轉變為維生素A的預成物質,充足的胡蘿蔔素能夠維持眼睛正常的視力功能。

    🌈維生素A🌈
    維生素A的化學名為視黃醇,是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分視紫紅質是由視蛋白和視黃醛組成,與暗視覺有關。人體缺乏維生素A,影響暗適應能力,如兒童發育不良、皮膚乾燥、乾眼病、夜盲症等。

    ✅適用人群:
    學生、老師、計算機工作者、銀行員、開車族、飛行員、警察、電玩狂熱份子。

    近視、遠視、老花眼、視網膜退化、夜盲症、黃斑退化、青光眼、老年白內障、糖尿病所引發的視網膜病變與白內障等疾病患者。

    👄使用方式
    ✅17歲以上成人:每日服用1粒。
    ✅用眼過度成人:每日服用2粒。

    ✨水水使用分享✨
    我本身視力沒問題,只是工作關係用眼量很大,常常乾眼酸澀甚至眼壓高,案時保養吃了兩週後,下班晚上都不會乾癢流眼油或模糊不清楚。

    也請有高度近視的妹妹吃!她說平常上班戴隱形眼鏡或在家戴眼鏡滑手機很吃力,常也是下午或晚上眼睛就不舒服,也會流眼淚或乾澀模糊,吃了後他自己很有感,會每天自動吃,不然她是沒有在吃任何保健食品的習慣的呢~

    🔥原廠有承諾:瓶內軟膠囊裡的葉黃素會有些微滲出的情形,較容易發生在夏季,目前他們正在努力改善此狀況,如開封後發現瓶內有沾染黃色液體,請不用擔心仍可正常使用,原廠但請小心別沾染到衣物,因為顏色會很難去除。

    ❤️溫馨提示:本產品不能代替藥品,服用時不能超過每日服用量,存放於乾燥避光兒童不宜取到處

    🌈品牌介紹
    德國百年草藥廠Sanct Bernhard,它們除了在德國具有百年歷史之外,這家草藥廠出產所需要的草本植物,全是它們自己種的哦‼️擁有超過3000平方米,種植超過500種以上的藥用植物,現在已經有500個不同的天然保健品和天然萃取草本化粧品。

  • 植物微量元素缺乏 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-14 19:30:03
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    🔆葉黃素又名『植物黃體素』,在自然界中與玉米黃素(Zeaxanthin)共同存在。葉黃素與玉米黃素是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分,也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。

    🔆自然界中,葉黃素在甘藍、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高。而人類的眼睛含有高量的葉黃素和玉米黃素,但這兩種元素是人體無法製造的,必須靠含葉黃素和玉米黃素的食物來補充,若缺乏這兩種元素,眼睛就會失明。

    葉黃素和其他的類胡蘿蔔素被認為有抗氧化性。抗氧化劑可以使細胞避免因自由基引起的損傷,自由基是正常代謝中一種具有破壞作用的副產品。自由基在體內會搶奪其他分子的電子而損害細胞和基因,這個過程叫氧化。由美國農業部(United States Department of Agriculture,USDA)的農業研究處部(Agricultural Research Service)進行的研究表明,葉黃素跟維生素E一樣與自由基作鬥爭,後者是一種強有力的抗氧化劑。

    葉黃素濃縮存在於視網膜和晶體中,可以通過中和自由基以及增加色素密度來保護視力。對於破壞性的強光,葉黃素還有遮蔽效果。在1997年《實驗眼研究》(Experimental Eye Research)雜誌上刊登的一個小型研究表明,葉黃素可以顯著降低到達眼睛敏感部位的藍光對人體的損傷,參加實驗的兩名研究對象連續5個月每天服用了相當於30mg的葉黃素。

    🎈葉黃素和玉米黃質

    是可以有效的阻擋強烈的紫外線陽光,連同其他營養物質葉黃素和玉米黃質使視網膜和眼球免受有害環境的影響。

    🎈 維生素A

    參與和支持的眼睛的修復和保養,作為一個重要組成部分這是眼部對光亮的明暗和色彩起到不可缺少的保護作用。

    🎈維生素B6

    對神經系統功能起作用。葉酸幫助正常的細胞分解。維生素B12幫助正常的能量代謝。

    🎈維生素C和E

    有助於保護眼睛的有害影響的陽光。作為一個重要組成部分,保護細胞,它們也為維護和運作的鏡頭,具有重要意義作為酶發揮微量元素鋅控制200多個酶參與了幾乎所有重要反應的眼部細胞的體新陳代謝。

    🎈特別添加了藍莓提取物

    藍莓是人類食物中一種非常受喜愛的漿果類食物。因其營養豐富,早在100多年前就已經在歐洲的森林和沼澤中進行大量採集。在它的果皮和果肉中有一種元素叫作花青甙,使其變成了藍色。在藍莓的成熟紫黑色槳果中,曾被發現有超過15種"花青素"抗氧化萬分,便被人們用於維繫血管的完整,強化微血管的彈性,促進血液循環,維繫正常眼球壓力,以緩解廣泛的眼睛問題。

    膠囊中含有50毫克藍莓提取物。作為一種富含花青素的天然植物,可以有效抑制破壞眼部細胞的酶類,幫助強化眼部周圍的微血管彈性,促進血液循環,有效抑制破壞眼部細胞的酶類,達到保護眼睛目的。

    超強的抗氧化能力,含豐富的花青素是強效的抗氧化劑(抗氧化能力約是維他命E的50倍),可維持正常的細胞連結,血管的穩定,增進微細管循環,提高微血管和靜脈的流動。因此,藍莓提取物被譽為眼睛的保護神。

    ✅服用方法:每日1粒,飯前服用。

    ⚠️10歲以下寶貝要吃兒童版葉黃素~這是成人劑量不可服用

    ✅每粒主要成分:
    維生素A 400mg、葉黃素 15mg、 玉米黃質1mg、維生素B6 2mg、維生素B12 2.5mg、維生素C 80mg、維生素E 12mg、藍莓提取物50mg、葉酸400mg、銅300mg、鋅5mg。

  • 植物微量元素缺乏 在 早安健康 Youtube 的最佳解答

    2018-08-28 14:48:46

    頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你!

    #貧血 的成因:貧血分為先天及後天

    【先天貧血】
    先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療

    【後天貧血】
    後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關,最常聽見的就是缺鐵性貧血,但不只是缺鐵才會造成貧血,缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血,以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。

    1. 缺鐵性貧血
    血液由血漿與血球組成,血球又分為紅血球、白血球、血小板,其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色, 肌肉中含有肌紅素,所以也呈現紅色,而肌紅素跟血紅素都含有鐵,鐵在人體是儲存最多的微量元素,而人體組織中鐵最多的是紅血球,其中所含的鐵佔了人體總量60%-65%,鐵可以穩定紅血球的功能還有結構,當鐵不足時,就可能造成缺鐵性貧血。

    缺鐵性貧血飲食原則

    (1)選擇紅色肉類
    藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素,而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內,當需要製造新的紅血球時就可以利用。
    ※小迷思一:常聽見紅色食物可以補血,像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果,但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素,這些色素是不含鐵的,所以並不能補血。
    ※小迷思二:有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵,蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高,而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵,是三價鐵,肉中的鐵是血基質鐵,是二價鐵,蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差,所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
    (2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收,所以飯後吃維生素C含量高的水果,可以幫助鐵的吸收。
    (3)茶、咖啡含有單寧酸,會抑制鐵的吸收,所以建議餐期前後不要喝這類飲料
    (4)空腹時用鐵劑效果較好,但要注意腸胃不適的副作用

    2. 球性貧血
    缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血,尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品,魚、肉、蛋及內臟類食物,植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。

    3. 巨球性貧血
    紅血球在骨髓製造,有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助,當二者不足,缺乏DNA複製的材料,細胞無法有絲分裂,就會造成巨球性貧血。
    飲食的部分

    巨球性貧血飲食原則
    (1)葉酸,肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
    (2) B12來源大多是動物性食品,內臟類、蛋及牛奶,植物性食品含量不高。
    (3) B12是所有維生素需要量最少的一種,一般存量大約可供3-5年人體所需,但因為飲食來源大多是動物性食品,而且吸收需靠胃協助,若是長期全素食者或是胃切除患者,可能要注意B12的補充。

    4. 溶血性貧血
    大多是遺傳性貧血所造成,像是鐮刀型貧血、蠶豆症,因紅血球細胞膜脆弱容易破裂,造成溶血,溶血後釋放出鐵質,使肝臟鐵存量增加,所以要注意不可以過量補充鐵,以免造成鐵沉積。

    營養師小提醒:人體沒有排除過量鐵的機制,如果攝取太多可能沉積在肝臟,心臟甚至是關節,所以一般健康人是不用刻意大量補鐵,育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵,而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血,如果真的懷疑自己有貧血,最好到醫院做個檢查,對症下營養素才有效果喔!

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