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從心中萌芽想要去完成的一件事，到完成之間會充滿許多的掙扎、比較、挫折，但只要熬到了完成的那一刻，便會明白—

去完成一件事從來就不是什麼比賽，而是一個照自己的步調走完全程，就會創造出最屬於自己模樣的成品。
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幾年前我以 #用最溫柔的方式把自己打醒 為題辦了一場講座，雖然那時只不過是十幾個人聚在一起聽我說說話、給我反饋，卻明白了一群人聚集在一起「對話」是那麼的讓人有力量，

因為我們都會茫然、低潮、徬徨，在那個當下我們都會以為自己是孤單的，當有這麼一群人出現讓我們知道其實大家都一樣，一起把脆弱的那一面展現出來便是稍微簡單的事，

而一樣喜歡在週日閱讀 #TenPMwithH 的你，即便只是滑過、按讚或留言，總也會感受到有多人甚至是我自己都在經歷一樣的事、都在這兒告解自己，

這股力量推使著我延續了 #用最溫柔的方式把自己打醒 的初衷，製作了一本屬於 2022年的日曆出版。

這本日曆即將在明天開始預購，我想分享我最重視的幾頁給你們—

💡自序（圖9）

我總是相信人生中很多的啟發都是從對話中發生的，哪怕是與陌生人的閒聊、與前輩的請教、與朋友的抱怨、與家人的辯論、與愛人的談情或只是自己與自己對話，我們總會獲得一些啟發，而這些啟發往往是讓我們得以認識自己，或說是認清自己的契機，並讓我們漸漸地被磨成更好的自己。

基於這樣的信念，我開始在社群平台上撰寫了每週日的短文，那是一段自我對話的過程，也是我慢慢地與讀者之間產生一對多對話的習慣，這些對話偶爾是自我檢討、自我安慰、更多的是打醒自己的告解，一直都在想著用各種形式延續這些對話，而有了《用最溫柔的方式打醒自己 2022年日曆》—試著每天用一句話陪伴著看到這本日曆的你，開啟一天的對話。

請你謹記這些語句不會給你滿滿的正能量，若你期待的是正能量滿滿的文字，那麼可能這本日曆會讓你失望，因為我相信比起每天為你加油打氣，若想改變現狀、揮別茫然最好的方式永遠是從認清自己開始，而這本出版日曆會以這樣的使命存在在你的生活中—你絕對不會不再茫然，但或許能夠讓你在下次陷入茫然時，啟發你用不同角度去思考現況的方式。

其中有些句子我相信長期讀者在某些舊文章中早就記下，而我希望這些句子結合了 三分之一設計團隊（@otd.tw）的設計後，能夠用更美的方式被收藏在你的人生，把那些你時時刻刻想要提醒自己的句子撕下後好好裱框存放，或許日復一日之後我們會看見那個「被磨成更好的自己」。

期待 2022年 接下來的每一天—我們無形中在日曆頁上啟動的對話，在有形中延續那份啟發。

💡推薦序（圖10）

推薦序沒有像是其他出版一樣的名人推薦，而是想要留白交給你們，不論是寫下自己推薦給自己2022年的序言、或是準備多收藏一本分享給好朋友，我總認為一本出版最好的推薦是來自那個你信任、也願意用最溫柔的方式把你打醒的人，推薦序的頭銜留給你們再剛好不過。

💡（圖7）是我希望在2022年若你撕下了那份打醒自己的話，也剛好那頁的設計打中你心—可以把日期資訊裁切掉後裱框的樣子。
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謝謝你們看到這，期待 2022年我們一起用最溫柔的方式打醒自己。

明日中午12:00會於IG限時動態上滑至預購連結，其餘相關資訊會於限時動態中開放問答。

無感覺的幸福　◎葉青

遇見你以後
我才發現我有五根手指

大拇指　先用來捺下結婚所需的大紅色指印
食指　數你好看的睫毛
中指　負責在黑暗中確定你的形狀
無名指倒不必戴上有名的戒指

只用小指跟你打無數幼稚的勾勾
最要緊的是　說好每天都待在家裡等你回來睡同一張床
並且錯過世界上所有精彩的事情
這樣的日子就是活了剛剛好一輩子終於等到的某種無聊日子

——出自《衛生紙+》第14期，頁73。

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◎作者簡介

生於民國68年10月16日，卒於民國100年4月2日。北一女及台大中文系畢。大學時期積極參與同志活動，努力在身分認同與輿論壓力下找到平衡。堅決相信「清醒不是人生唯一的正途」。病後開始新詩創作，累積作品逾千首，文字淺白，卻觸動人心，靈感多來自身邊他喜愛的人、事、物，常說自己的詩刪去贅詞只剩三個字：「我愛你」。

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◎小編怡璇賞析

無主題的讀詩時光顯得更加私密，因為沒有設限，所以更加容易往私心靠近，閱讀葉青的詩大概就是這種感覺，不由自主耽溺在愛的意象裡。出於難以自行組織語句描摹愛的緣故，所以藉由這一首〈無感覺的幸福〉得到的共感，窺見自己的慾望。

對於葉青的印象要提到那一句眼熟的「常說自己的詩刪去贅詞只剩三個字：「我愛你」。」這幾乎是我對《雨水直接打進眼睛》讀後最為直接的感觸，作為一個讀詩者所不能理解的是那帶著些許抑鬱的內斂情緒，〈無感覺的幸福〉像是幸福的最大值。

少去了徬徨與辯證，從手著眼。分成了與愛人連結及美好未來想像兩大部分。為什麼是手而不是其他部位？大概由於指紋是作為驗證承諾的方式，基於每個人的指紋都像是身分證，所以先以「大姆指∕先用來捺下結婚所需的大紅色指印」作為開展。若對於葉青的背景多少認識，就會知道她所企求的美好未來，也真的發生在她無法企及的未來。第四行提到的無名指與大拇指的紅色指印作為呼應，詩人透過句子說：「不必戴上有名的戒指」倔傲中或許更多是生不逢時的無奈。

但或許愛可以不必透過他人驗證，在有限的美好未來裡，至少追求日常的幸福是生而為人即被允許的，如同：「食指∕數你好看的睫毛」、「中指∕負責在黑暗中確定你的形狀」以及用來「打無數幼稚的勾勾」的小指。其中，有些人可能會疑惑為什麼中指是用來確認形狀？如果你攤開手掌，輕輕攏著某個人的臉，便會發現中指正好貼合著額間到聳起的鼻樑，繼續往下游移，人中到下巴起伏的弧度，緩緩走過一張臉，那感覺將會是多麼令人饜足。

「最要緊的是∕說好每天都待在家裡等你回來睡同一張床」點出了葉青在愛情裡的渴望。作為女同志，在不見得那麼能夠理解非典型愛情的年代，多少耽美愛意戛然而止於回過頭來的理性，有些人行婚只作為形婚，有些人走入符合模板的異性婚姻，從此掩蓋部分真正的自己，而詩人比起這些掙扎，更願意義無反顧廝守，即便哉進無聊的日子，也都會是生命中絕無僅有的恬靜歲月。

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美術設計：李昱賢

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#葉青 #暑假無主題詩選 #每天為你讀一首詩
https://cendalirit.blogspot.com/2021/07/20210730.html

【三妍良語的生活隨筆】-21
花一天時間刷完3年份的粉專貼文
#百格打卡單乾貨分享在最後一張照片
#年中行動不嫌晚
#我的百格打卡單使用方法

七月份了，你的新年新計畫完成的如何？
是還在持續中，還是已經忘記了呢？

去年年底的時候，
我分享自己製作的百格打卡單，
給需要訂製新年新計畫的良友們使用。

因為電腦又重灌，電子版的紀錄消失
昨天我去小七印了10張
的百格打卡單，改成手寫的方式紀錄。
花了1天的時間
回顧自己3年份的粉專貼文。

我挖了很多100項的
各式各樣的活動給自己跳😂
每當沒有梗、寫不下去時，
就會突發奇想再挖新的主題活動
#請叫我坑王

久而久之~
也不知道自己目前的進度在哪裡。
這次藉著回顧的方式，
好好把自己的文章、檔案
更新跟記錄了一遍。

#現在主要的100項挑戰
1. 100道生活題目寫作（文章+手繪插畫）
2. 三妍良語的生活隨筆（懶的畫圖衍生-》文章+圖片）
3. 閱讀心得100本
4. 那些打動我的句子們（閱讀心得金句）
5. 理財的100篇文章
6. 塗鴉筆記100篇
7. YouTube影片100部
8. Podcast節目100集
9. MV 速寫100部
10. 書籍插圖練習100本
11. 硬筆字練習100篇（以完成，目標1000篇）
12. 投稿100篇文章到平台

這時才發現到
原來透過這樣的記錄方式
除了列完以後很有成就感，
也發現自己的創作習慣~

像是
🌳禮拜天幾乎不會發文（因為要跟老公約會）
🌳閱讀心得其實只寫32篇（寫長文+畫很慢）
🌳閱讀心得金句+手繪小插圖+小故事寫的文章有94篇（降低閱讀心得難度，輸出速度變快）
🌳 YouTube影片只會在禮拜六發佈（假日大家都愛看娛樂影片）

也發現2015建立部落格、2019/3/8建立粉專
那時候發文是從2、3個按讚4、5個分享
慢慢累積到現在的。
不同時間都有不同的粉絲鼓勵我
儘管徬徨和不安，
但是持續累積和不放棄
算下來至少有200篇的貼文
覺得自己真的很努力呢！

看完後就有一股衝勁
想要完成自己設定的一百個目標，
持續精進變成專家！！
不能半途而廢！

#之前的煩惱
前一陣子我還在煩惱
更新粉專的壓力太大，
在朋友的開導之下
完全放任自己有心情
再去更新粉專。

但是我發現
不再執著更新、完全放下之後，
每天開始過著渾渾厄厄的生活
每天懶洋洋的起床，
發呆滑手機看電視
晚上吃飯跟睡覺。

總覺得每天都過的好快，
好像少了點壓力，
但又覺得日子沒什麼意思。
慢慢忘記之前每天
都想破頭要寫文章這件事，
像是沒有日照的向日葵
漸漸沒了活力。

前天忽然驚覺，
這種什麼都放下的感覺
跟出家好像啊！！
可是我還想要多執著一些
我還想在這個紅塵裡打滾呢！

佛陀不也是執著在要開悟的道路上嗎？
這麼說來，執著也不是什麼壞事
不是嗎？
想到這裡有種豁然開朗的感覺！
就算如此，我執著在要自己想做的事上
會有不舒服跟壓力
又有什麼關係呢？

這不就是我選的嗎？
我要享受自己的選擇。

我想清楚後，
一邊詳細列出了每一個挑戰的紀錄
心裡無比的充實。

早上也早早的起床
期待要做什麼，
腦袋也開始自動運轉
發想各種點子
心情也像正午的大太陽閃閃發光
我覺得這個樣子還是最適合我了！

#三妍良語的勵志實驗室
#百格打卡單
#回顧
#自我成長
#合作邀約歡迎私訊三妍良語