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商品：德國🇩🇪 百年老店 有機檸檬精油 30ml
價格：750

🔍下單範例：+1...

🍋檸檬是最早也最廣泛應用在生活上的果香味。
🍋為感官帶來新鮮感，具有增強注意力和激勵情緒的作用。
🍋能調節焦慮、安撫情緒、強大心靈力量、讓心靈更為敏銳。
🍋激發靈感與創造力、恢復活力、淨化心靈、提升專注力。
🍋改善環境除臭、驅蟲、防蚊、泡澡促進血液循環。

【產品特色】
🍄100％純檸檬精油新鮮，是令人愉悅的地中海香氣清新空氣，使我們的感官陶醉。
🍄是清新室內空氣的理想之選，例如使用香薰燈或作為桑拿浴。
🍄夏天到了，蚊蟲滋生，每到夜晚就擾人睡眠無法入睡，點香薰燈來防蚊蟲入侵。
🍄此外，檸檬精油能改善循環系統功能，包括促進血液循環，以降低血壓，止鼻血。
🍄流行病期間殺菌能淨化空氣、預防感染、消滅病菌（鏈球菌），抗病毒、增強抵抗力。
🍄防護並強化肝臟功能與胰臟功能，淨化、排毒，增強體力、對抗疲勞。

【使用方法】
♨將香薰精油滴入2-5滴至入精油燈，或者精油擴香器，甚至專業的擴香石，放鬆舒緩的香氣瀰漫這個臥室。

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常使用、出貨），在意者請斟酌下單。

早兩年前，因為工作壓力大🥺所以開始有偏頭痛嘅問題🤦🏻‍♀️試過痛到完全訓都訓唔到，要食藥先好dd 💊我去見左香港港安醫院－荃灣嘅營養師，本身系幫我減肥，但佢知道我又偏頭痛之後，除左提醒我要去搵醫生做詳細檢查之外🩺喺飲食上都要格外注意，避開誘發偏頭痛嘅食物，例如加工食物等🍟真係好細心。仲介紹左個餐單比我。其實我知道好多朋友同我一樣都有偏頭痛，大家嘅成因都唔同，有d 因為唔夠訓，有d壓力大，所以我都想分享個餐單比大家，但最好都係自己去見營養師比較好，因為營養師會因應個人需要去設計最合適嘅餐單📋

呢個餐單含有不同營養素可以放鬆神經同時非常健康有益，例如對於有偏頭痛的病人，維他命B可以減低偏頭痛復發的機會，可以多食雞蛋🥚牛奶🥛果仁等食物。而不同籽產品有維他命E，可以穩定循環系統功能，間接減輕頭部的壓力和頭痛。

另外，我都試左「荃灣港安醫院餐廳」素食烘培🥬🌽🥕「Adventist Health」下午茶套餐，素食非常健康，甜品都會控制好糖分🍬至令我喜出望外系真系好好食。
🔍詳細Blog link
https://www.beautyexchange.com.hk/mobile/blog/blog_detail.php?blog_id=292616

🥐🥖🥯餐廳更每日推出手作麵包，每日款式不同。

「荃灣港安醫院餐廳」營業時間
星期一至星期日：早上8時至晚上7時半*　
地址：荃灣荃景圍199號港安醫院主座6樓
電話：（852）2275 6690

*欲品嚐下午茶套餐的顧客，敬請提前兩日致電預訂，訪客敬請到戶外位置用餐。

#荃灣港安醫院餐廳 #營養師 #營養師餐單 #食療 #偏頭痛 #素食烘培 #AdventistHealth #下午茶 #甜品

德國 Primavera 有機精油 5ml /10ml
➡️薰衣草、茶樹、檸檬
A款 5ml 💰360
B款 10ml 💰460

👉11/9收單
✨11/15結單匯款

下單方式: 薰衣草A+1;茶樹B+1......
(A/B)

薰衣草精油詳細說明💤
💤在這個日夜不停運轉的社會睡眠問題已日益嚴重。
💤約有25%–65% 的小孩至成年人有不同程度的睡眠障礙。
💤以至於相關的健康問題如慢性病，肥胖，憂鬱等發生。
💤薰衣草精油有助於改善睡眠品質、能量及活力狀態。
💤其宜人香氣可洗去一身的疲憊，有助於休息和放鬆。
💤翌日醒來讓人擁有重拾充沛活力亦不會感到昏沉與精神不繼。
【產品特色】
🛌精油天然成分，採用從法國地區和南歐繁盛的灌木叢中的薰衣草蒸餾而來的。
🛌具鎮靜和強效作用，有助於減輕頭痛和偏頭痛，緩解抑鬱，精神緊張，疲憊和壓力。
🛌主要包括安神、助眠、放鬆等舒緩類作用，並帶有香甜柔和的草原氣味，非常適合在睡前以及想要放鬆身心時使用。
🛌薰衣草被視為改善情緒和焦慮的輔助工具，其它像是鎮靜、解痙藥、抗高血壓、抗菌和防腐功能也常被提到。
【使用方法】
🧸薰衣草精油可在白天上班煩躁時，滴於化妝棉或棉球上薰香，或將精油瓶靠近臉部直接用鼻子吸嗅，有助鎮定心情、提升工作效率等功效。
🧸在夜晚使用，則對失眠有相當好的紓壓效果，可滴入純薰衣草精油2~6滴，以薰香器具擴散，或直接滴2滴在枕頭上使用。
🧸也有助於驅蚊防蟲之功效，可直接以擴香設備擴香，或與酒精及水調和，製作成濃度較高的環境噴霧，噴灑於蚊蟲常出現的角落
🧸沐浴：將5-10滴精油與油或牛奶混合，倒入37加侖的浴液中。享受協調浴15分鐘。

有機檸檬精油詳細說明🍋

🍋它為感官帶來新鮮感，具有增強注意力和情緒的作用。
🍋獨特的清新香味讓情緒振奮，自信心油然而生。
【產品特色】
☕採用來自義大利的檸檬精油能改善循環系統功能，包括促進血液循環，以降低血壓，止鼻血。
☕可以增強免疫系統，凈化身體，改善消化系統功能，分解脂肪團，治療消化不良和便秘。
☕它的抗菌和抗病毒特性有助於在寒冷季節清潔室內空氣，並在體溫較高時幫助小腿收縮。
☕檸檬精油具有撫慰和緩解頭疼和偏頭疼的作用，通過中和身體內的酸性物質，對治療關節炎和風濕病也有幫助。
☕檸檬精油還可以在皮膚緊緻的身體油或保養品中使用，清潔油膩皮膚和頭髮，以及去掉死皮細胞。
【使用方法】
♨將香薰精油滴入2-5滴至入精油燈，或者精油擴香器，甚至專業的擴香石，放鬆舒緩的香氣瀰漫這個臥室。

有機茶樹精油詳細說明🌿
☀為什麼茶樹精油這麼受到油臉人與媽媽界的歡迎？
☀若了解茶樹精油本身的特性，您就知道原來茶樹精油一年四季都好好用。
☀特別是夏天溫度飆高、出油量變大，若清潔沒做好、痘痘很容易找上門。
☀讓茶樹精油成為您夏日最佳的抗痘、殺菌的好幫手一起學起來。
【產品特色】
🌿茶樹是一種常綠樹是原產於澳大利亞的桃金孃科，當地原住民口中稱為「醫療之樹」很早就懂得利用茶樹葉子治療傷口。
🌿在300多種千層樹品種中，只有千層蓮能精萃出獨特的茶樹或茶樹油。
🌿英國醫學雜誌曾經報導茶樹精油擁有驚人的殺菌力，卻不會傷害正常的組織，早已是澳洲家家戶戶生活起居的必備精油。
🌿茶樹油具有清潔和提神作用，它可快速緩解蟲咬和瘙癢，並有助於減輕腫脹，有效治療斑點和粉刺。
【使用方法】
♨將香薰精油滴入2-5滴至入精油燈，或者精油擴香器，甚至專業的擴香石，放鬆舒緩的香氣瀰漫這個臥室。
♨茶樹精油+75%酒精，不管是抗菌、除臭、蚊蟲皆好用。
♨戶外活動時，可以在防曬乳+茶樹精油，防蚊+防曬一次完成。 (身體防曬用量較多可以加5~6滴茶樹精油)

▌建議開啟 4K 畫質 達到高品質觀影享受

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勘誤：
08:11 : 吃到飽退場的只有「綁約優惠」，實際上還是會持續有 NT$1,199 另購性能方案的選擇！
不過也不是一定吃得飽，因為有一條但書：
(1)每月總里程超過 1,600 公里達連續 2 個月；且
(2)用於包括：快遞、物流、租賃 (長租 / 短租)、客運載客、旅館 / 民宿、餐飲外送等服務時，
Gogoro Network 得將使用者移出「騎到飽方案」，使用者不得拒絕，...

看來 Gogoro 就是要懲罰吳柏毅和熊貓運匠呢

現在路上看到別人騎 Gogoro 都像吃飯喝水一樣，身為科技媒體也需要來一輛，就選了甚少人騎的 S3 ABS 款。這個貼背性能和壓車靈活可是歷代之最，ABS 煞車手感也是 SBS 比不上的。
如果單純環保愛地球那大可不必，因為換算下來花費比油車高貴得多，組裝外觀用料也是明顯落差，月租費則是真的要計算給你看，影片裡面都有就給大家參考。

話說回來 Viva Mix Superfast 款最近很香，馬力大又有彩色儀表板；稍微看了一下規格，彩色儀表板、皮帶傳動是最香的地方，爬坡扭力和馬力稍微弱一點，價格則是差不多。 對我這種飆到極限的科技飆仔來說還是 Pass 了。

講回來行車記錄器，主要就是感光元件、解析度幀率、儲存格式在做選購依據啦。最近吵得厲害的安全帽固定突出 5mm 以內是有點爭議，好在機車法官就是內裝接電式。

過來人告訴你，行車紀錄器真的很重要，我們 Vivi 去年租車去音樂祭直接被撞後不理，一萬塊就這樣飛了 可憐哪 ¯\_(ツ)_/¯

同是被三寶荼毒的苦命人，幫你們爭取到了獨家優惠，現在輸入科技狗折扣碼『3CDOG64G』就送 64G 記憶卡！原本加購可是要花 NT$400 滴，不用謝了 🤗
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全文評測
➥ https://3cdogs.com/2021/07/06/motoj/
#科技狗 #Gogoro #S3ABS #GogoroS3ABS
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::: 章節列表 :::
➥ 車體解析
00:00 哪裡環保？
00:31 外觀設計
01:31 動力煞車
02:39 型號分析

➥ 行車記錄器
03:19 選購要點
04:49 moto J Q-7
05:38 選手比較
06:00 無線傳檔

➥ 資費計算
07:05 資費計算

➥ 最後總結
08:33 心得總結


::: Gogoro S3 ABS 規格 :::
尺寸規格：1,890 x 740 x 1,110mm
軸距座高：1,316mm / 770mm
重量規格：102kg (無電池) / 119kg (含電池)
置物空間：26.5L
儀表板：​​正顯背光單色液晶
最大功率：7.6kW @ 3,000rpm
最大馬力：10.18hp @ 3,000rpm
最大扭力： 26 / 213Nm @ 0 - 2,500rpm
爬坡能力： 30% ( 17° ) : 40km/h
20% ( 11°) : 50km/h
10% ( 6° ) : 70km/h
傾斜角度：左：41° / 右：45°
單次續航： 約 170km ( 定速 30km/h )
動力系統：G2 鋁合金水冷永磁同步馬達
速度模式：電子油門 / 電子倒車鍵 / 油封鍊條
加速模式：智慧模式 / 標準模式 / 競速模式
煞車系統：油壓碟煞 / ABS 防鎖死煞車系統
碟盤規格：前 220mm 打孔碟 / 後 190mm 打孔碟
卡鉗型式：前 雙活塞 / 後 單活塞
輪胎規格：前 100 / 90 - 12 ( 59M ) / 後 110 / 70 -12 ( 53M )
前後輪胎：Maxxis MA-EV 高抓地力雙能胎
燈光系統：Class - C LED 頭燈 / LED 方向燈、尾燈組

::: 機車法官 moto J Q-7 規格 :::
處理晶片：晨星 SSC8339D
鏡頭構成：6G 全玻璃鏡片 f/1.8
解析幀率：1080P30fps
鏡頭畫素：200 萬畫素
錄影視角：DFOV 135°
錄影格式：2 分鐘循環錄影、TS 格式
記憶卡支援：最高 128GB microSD C10 / U1 / U3
供電方式：12V 轉 5V = 1.5A
防水係數：IP67
感測元件：三軸感應器
防水麥克風：Yes
無線傳輸：Wi-Fi
時間註記：App 校正 日期時間
拍照功能：App 控制
重量規格：50g
原廠保固：一年
建議售價：NT$5,500


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Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩

✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4

✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk

✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw

✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg

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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果
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5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
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See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練

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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️

✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
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✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0

✅ 84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
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✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
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✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4

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#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出
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國內首支助眠益生菌，讚的！

【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針，Part.2。
睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。
折扣碼【CHIOUGRR】折價150元，首購第⼀袋還可無感退費。
晚安益生菌睡前1~2小時食用一包，持續使用效果讚！
請支持我們的乾爹，謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽～
讓我們一起給他買～下～去～～～

#43 重點多到你練不完！居家健身的12個方針｜Part 2.【SBD怪獸Podcast】

📍 3.【肌肉生長｜肌耐力】
➤ 中強度高反覆，力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變，提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg，你的65kg是12RM，狂練這個重量，讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成：最大肌力提升，肌耐力提升。
➤ 肌耐力，在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲)：用10RM的重量，透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制：機械性壓力(夠重) ＆ 代謝性壓力(夠痛苦) ＆ 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身，能取得的重量有限，就用同樣重量往上練次數，也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處：
1.) 肌耐力變好，能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質（進步不容易，維持相對簡單）。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月，爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月，當然最大肌力水準必然下降，
若只掉到90~80%，然後靠肌肉生長｜肌耐力訓練來維持住，會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作：箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上，另一隻腳可懸空)，負重or自體重，移動重心，用單腳站起。
➤ 邱個岔題：家裡有小朋友需要放電，推薦Youtube搜尋：PE class for kids.

📍 4.【心肺訓練｜能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間，維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率｜最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書：《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區：Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練，遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練，讚的：阻力循環間歇，壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練｜有阻力的心肺訓練：避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇？誰說你一定要坐著？站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率：你越不運動，你的安靜心跳率會越高，因為心臟每跳輸出量變弱，需要多跳幾下，負荷較大。
➤ 健康成人：安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目，Apple Watch沒有贊助，求乾爹，Apple的聽友在哪裡？～～
➤ 壺鈴擺盪讚的，壺鈴推薦，壺鈴乾爹在哪裡？可以買兩顆不一樣重～
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦：壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須，因為居家防疫期，這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩，居家推薦，讚的。

📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow｜Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度，Time under Tension壓力下總時間，變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意？
➤ 60~70%做慢速度｜高難度訓練。
➤ 舉例：原本10RM = 70kg，Super Slow的10RM剩下30kg左右，剛好
➤ Super Slow Squat：下蹲十秒，向上五秒。
➤ HIT三大效益：肌耐力提升，也是肌肉生長訓練👍，同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練：靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇，一邊Super Slow酒杯蹲？
➤ Super Slow也是一種心智訓練，需要高度專注力，如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素，很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離，減少外食，體重下降？或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升？
➤ 居家自己備餐，可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。

📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間：自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書：《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』，建議用【彈力繩】來刺激重建：Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍，高反覆彈力繩練習，讓關節韌帶活動，代謝提高/養分循環，幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議：腳踩彈力繩做硬舉，核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題，身體沒毛病還是與高功能有所差別，需要評估，透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原：綁彈力繩在上方，下蹲輔助，怎麼做？請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助，訓練膝蓋方向的穩定性，推薦動作說明。

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