#字母閱讀好好玩
#線上影片課程第二波優惠來囉
#字母影片課程加好書優惠傳送門

🎉字母閱讀好好玩影片課程表單👉
https://forms.gle/gWAQRvXdXK6NpZhi9

🎉字母繪本團購表單👉
https://gbf.tw/xxzik
#好書團購優惠只到8月15

#字母繪本想說的故事好多好多啊
#今天來分享字母C
C is for crab 🦀

相信大家對這位作者一點也不陌生！你猜到了嗎？
這就是”SHH! WE HAVE A PLAN” “GOODNIGHT,EVERYONE”同一位作者的新書！ 在2020年出版了這本可愛、又好適合夏天的故事！

故事敘述兩隻住在海岸邊的螃蟹🦀️，大螃蟹帶著小螃蟹來到海邊玩耍，這是小螃蟹初次體驗大海，帶著興奮又開心的心情一路爬呀爬！終於看到了一望無際的大海！
小螃蟹一看不禁大喊：「哇～～好大一片大海呀！」

看著浪🌊不停不停地打上來，小螃蟹從興奮想體驗大海的心情，瞬間轉為恐懼害怕，忍不住對大螃蟹說：「我想回家了！」
此時，大螃蟹鼓勵著想打退堂鼓的小螃蟹，並給予小螃蟹滿滿的信心與鼓勵，告訴小螃蟹：「別擔心！有我在！再走往前一點就到囉！」
就這樣，在大螃蟹循循善誘下，一個大浪一起將大小螃蟹打進了大海了！
小螃蟹親眼目睹美麗的海底世界，五顏六色的魚兒們，和魚兒們一起玩耍，玩到都不想回家了呢！

是不是很鼓舞人心的故事呢！
凡事總有第一次！無論小小孩的學習，或是大人面對的挑戰，難免有害怕、想打退堂鼓的心情！
但，只要我們一步一步的試著努力、克服困難、迎接挑戰，眼前既美麗又動人的景象就屬於自己的囉！

#這個故事也獻給即將進入幼兒園的寶貝們！
#Don’t Worry,Little Crabs!
#爸爸媽媽和老師一直都在身邊陪著你們喔！

《周震宇的聲音魅力學》自序

【成為人聲力量的收集者，也成為創造者】

在某些時刻，我會深深著迷於人聲，並且從中得到的力量。

二十六年前，教我配音的王蕙君老師對著懵懂的我說:
「震宇啊~你以為我教你的是配音嗎?
我教你的是做人做事的道理。」
她充滿權威又循循善誘的聲音，
在我進入配音圈之後，越發如雷貫耳，
影響了我的整個職業生涯。

二○○七年，我和太太在法院公證結婚，
當法官詢問新人是否願意結為夫妻時，
我太太那一聲「我願意」，
是那麼從容、冷靜、篤定，
我聽到了她對我們婚姻的信心。

二○一四年，我在恩師楊田林老師的指引下，
參加了陳怡安博士的「生命對話與敏感度訓練」，
在輪到我分享生命故事時，我侃侃而談，
他老人家聽完之後給我的點評是:
「震宇~你剛剛做了很棒的lecture(講課)。」

當下我沒有聽懂，尚且沾沾自喜。
結訓回到家，我反覆聽著老師的回饋錄音檔，
赫然發現我錯了! 這是一門學習對話的課程，
我竟然自動進入「講課」模式，而不是在與人「對話」!
老師的聲音不帶責備、沒有貶低，
而是充滿智慧的如實反饋，
四兩撥千金的打開了我對人的敏感度。

回想起來，大學時代好哥兒們模仿郭富城講話的聲音，
笑鬧著陪我走過青澀歲月;
孩子第一次開口叫我「把拔」的聲音，
純粹、美好得找不到字詞可以形容 ;
我母親抱著我女兒、兒子說話的聲音，
溫馨到整個空間彷彿都冒出愛心 ;
父親在我婚禮上致詞那喜悅又驕傲的聲音，
以及學員在下課之後特別來向我道謝的真誠聲音……
這些給過我力量的人聲，
我都收藏在記憶中，
它們總是能夠喚醒那些我經歷過、連結了歡愉與感動的時刻。

人聲的存在，就是為了要與他人互動、交流，
促進彼此的理解、提升存活的機率。

在溫飽不成問題的現代社會，
用適當的感情、適當的聲音來說話
更是我們與人建立關係，
取得精神資源、情感資源的重要方式。

威斯康辛大學的生物人類學家來絲莉•塞爾策(Leslie Seltzer)
曾經過作一個母親的聲音對女兒的生理影響的實驗，
她發現「在人際關係中，聲音對荷爾蒙的調節，
具有與身體接觸同樣強大的力量」，
人聲可以隔空影響另一個人，豈可小覷?

法國耳鼻喉科醫師，同時也是語音矯正師尚•亞畢伯(Jean Abitbol)
在他的著作《好聲音的科學》裡提到:
「人聲是一種需要和他人配合的樂器。
我們說話或唱歌，都是為了某個人，讓他聽見，
為了一群觀眾，讓他們聽見。」

而人聲的力量，就在於能夠調動他人內心的潛力、感情、動機。

一位稱職的老師或教練，
會善用自己的聲音去激發學生的學習動機與潛力 ;
一位優秀的演員，會知道如何透過自己的聲音
去引動觀眾的感情 ;
一位銷售高手，會在介紹產品時，
巧妙的用聲音去點燃潛在客戶的購買動機 ;
一位敏感度高的醫師，
會讓他的聲音成為醫治的一部分，使患者感到安心 ;
一位有實力的領導人，
絕對不會忽略自己聲音裡所傳達的非語言訊息，
因為大家都豎起耳朵在聽他。

配音工作的經驗告訴我，
人聲離開了「角色」便不會有力量。

希臘哲學家Galen的名言「聲音是靈魂的反射鏡」
是我授課時最常引用的金句，
聲音就像靈魂一樣，看不見、摸不著，
需要有個實體可以附著，
當我們開口說話，聲音可以附著在我們所扮演的角色上面，
加持這個角色的「說話內容」，
當角色、語意(也就是說話內容)和語氣(也就是聲音)三者同步時，
影響力便水到渠成。

因此，當我跨入教學領域，
我便把「聲音九大原型」編進教材裡面，
帶領學員從這九個原型當中
體驗玩聲音的快樂、琢磨不同原型的聲音魅力。

天真者、凡夫俗子、英雄、梟雄、
智者、丑角、情人、照顧者、王者這九大原型
各有不同的聲音特質，
這些聲音特質不只出現在戲劇的角色當中，
更存在於現實生活中。

我將這九種原型的聲音特質，
視為九種不同的聲音力量，
我們可以透過學習來打開自己的聲音彈性、
擴大自己聲音的力量。

儘管每個人都有自己的主要原型，
卻不妨礙我們去學習其他原型-既學習性格裡的正向特質，
也學習聲音裡那份的獨特力量，
讓自己可以朝著平衡各原型特質的境界修練，
成為圓融的存在。

蔣勳老師在《美的覺醒》有個優雅的提問:
「也許我們可以重新思考聲音在我們生命裡所扮演的角色。
到最後，聲音會不會是一個聽覺走向心靈的過程?」

作為聲音表達教育工作者，我的回答是肯定的。

萬法歸宗，所有的外在修練，
都是在呼應自己心智進化的需求，
因為「美好的聲音-竟然是我們自己心裡面的渴望」。

我熱切期盼有緣相遇的每位讀者、學員、朋友
都能透過「聲音九大原型」的學習，
打開自己的聽覺敏感度，成為人聲力量的蒐集者，
讓自己腦袋裡的「人聲資料庫」庫藏豐富，
並且去找到、聽到、正視自己的人聲力量，
在每一次開口說話時，
有意識的去發揮自己聲音裡的力量，
創造出利己利人的價值，成為人聲力量的創造者。

（失敗者回憶錄0702）

確立左傾價值觀

1948年來香港在培正讀了兩年後，父親1950年讓我轉校到中共領導的愛國學校香島中學。記得剛踏足這學校時，真是耳目一新，與在培正時同學間的嬉鬧、冷漠、孤單完全不同，這裡的同學老師的親切友愛，就像大家庭一樣。在那裡四年，是我青少年成長和確立左傾價值觀與人生觀的關鍵時期。老師真心相信「只有共產黨和社會主義可以救中國」，這信念推動他們的教學熱誠，而整個校風就洋溢互愛互助精神。我認識了許多好同學，包括後來成為妻子的梁麗儀。

那時的左派機構，在香港居次等地位。愛國學校的老師薪資低，畢業生的社會出路狹窄，而且缺乏向上流動的機會。在這樣的機構工作、學習，所依恃的就是政治信念。

儘管教育的目的，是要學生「愛社會主義祖國」，但不是用硬銷的、不可違背的「洗腦」方式，而是循循善誘，老師和「幫助」你的同學都真誠相信他們說的一切，他們是希望你也「覺醒」「進步」，走上他們認為的光明大道。

當時閱讀的幾本書，對我政治信念的形成，起了關鍵作用。

一本是我早前提及的艾思奇的《大眾哲學》。顯淺、生動，通俗的語言，通過許多具體故事和形象來講唯物論、辯證法、社會發展規律等等馬克思列寧主義的大道理，我讀時十四五歲，讀後認為自己已經認識了這些哲學道理。艾思奇，原名李生萱，筆名是愛（艾）、馬克思（思）、伊理奇·列寧（奇）的意思。《大眾哲學》1934年至1935年在《讀書生活》半月刊連載，1936年出版單行本。從抗戰到中共建政的整個時期，在宣傳中共的思想意識上起了很大推動作用，許多年輕人不會看馬列的原著譯本，只看《大眾哲學》就認為自己已經掌握了真理，並以此成為他們的思想武器，引導他們走上追隨中共革命的道路。在國共鬥爭中，國民黨有學問的人很多，但沒有人以通俗語言、通過講哲學的方式寫出這樣的書。國民黨的對策是將此書列為禁書。現在看來，《大眾哲學》根本不是哲學，而是政治宣傳，是為達到當時中共的政治目的而寫的。

一本是美國記者埃德加·斯諾（Edgar Snow）寫的《紅星照耀中國》（Red Star Over China），英文本在1937年出版。中譯本有許多名稱，為了逃避國府的查禁，用得最多的書名是《西行漫記》。我少年時購入的版本，書名是《長征25000里》，是1938年出版，1949年重印的版本。美國記者斯諾，在1936年通過一些人的介紹、聯絡，進入中共西北根據地延安，進行了三四個月的採訪後，寫成這本巨著。通過對毛澤東和中共高級領導人周恩來、彭德懷、朱德等的採訪，生動地講述了中共紅軍在國民黨圍剿中大逃亡的「25000里長征」，建立西北根據地的「民主政府」的面貌，其中最突出和生動的，是由毛澤東自述的「一個共產黨員的來歷」。後世有關毛澤東早年的成長和活動的資料，許多都來自這裡。

斯諾不是共產黨的信徒，他以自由記者的身份，帶著當時無法理解的關於革命、紅色政權、蘇區的文化政治經濟、共產黨人的信仰等疑問，如實報道他的所見所聞。在當時來說，在中國大部分地區，以至全世界，都彷彿撥開了中共的神秘面紗，展現了斯諾筆下的中國共產黨的面貌。這本書迅速被譯成多國文字，並由暢銷書而成為經典著作。在中國廣大地區，影響力尤其驚人。當時許多年輕人都是因為讀了這本書而奔赴紅色根據地，或直接間接為中共奪取政權效力。

在中共建政之初，我讀到這本書，也禁不住對中共革命者為建立新中國的努力無限敬佩，亦嚮往這種革命生涯。

斯諾所寫，是不是中共紅色根據地的真貌？毛澤東和其他幾位領導人的事跡是否真實？

我想到的是，在美國作家Barbara W. Tuchman所寫的《Stilwell and the American Experience in China，1911-45》一書中，記載了抗戰期間，有幾位記者訪問延安回到重慶，向蔣介石夫人宋美齡讚揚共產黨人廉潔奉公、富於理想和獻身精神。宋美齡感觸良深，默默地凝視長江幾分鐘後回身，說出了這樣一句話：「如果你們講的有關他們的話是真的，那我只能說他們還沒有嘗到權力的真正滋味。」

已經嘗到權力滋味的蔣夫人這句睿智而感傷的話，可惜當時沒有被傳播。而在斯諾訪問延安後幾年，紅色政權在西北較為穩固，就開展了鬥爭運動，而我那16歲的小姑姐也在那次的所謂「搶救運動」中被批鬥，並抑鬱而死。

在中共建政後，好長的一段時間，這本當年鼓舞了無數青年投奔延安的《西行漫記》，居然沒有再重版，後來重版也只是因應斯諾再訪華而作「內部發行」。我對此未有深究，但相信必有中共認為不適宜在掌權後公諸於眾的原因。中共的政策此一時彼一時，沒有真正要堅持的理念，一切都以有利於掌權者權力為依歸。

《大眾哲學》和《西行漫記》兩本書，對中共在國共鬥爭中佔取社會意識的上風，大有幫助。
對我年輕時的價值觀和人生觀有影響另一本書，是一本蘇聯小說。下一篇再談。（31）

圖1，中學一次郊遊與同學們合照，後排左一是我，前蹲者右一是梁麗儀。
圖2，1938年初版、1949年重印的《長征25000里》（西行漫記）。

【#我最喜愛寵物品牌大奬2020 – #寵物業專業精神大獎 得主】

訓練狗狗絕非易事，成為練狗師，觀察力、耐性、恆心、體力及意志力缺一不可。張松照師傅以循循善誘的方式教好無數狗狗，成為寵物界的傳奇人物，更榮獲今屆「寵物業專業精神大獎」，表揚其對寵物界發展卓越的貢獻。

縱橫狗圈60年的張松照師傅，自小對犬隻有濃厚興趣，欣賞其重情重義、忠心耿耿的真善美感情，少年時立志終生與狗為伴。

他13歲開始學習訓犬，1977年取得香港「甲級練狗師」資格，曾任皇家警犬服從比賽高級組評判、「香港德國牧羊狗協會」總教授等，及美國國際專業練狗師協會的「專業練狗師」資格，亦是該會的最高等級會員資格。

擁有精湛及專業訓犬技能，提倡「因材施教 威逼利誘」的原則，改變傳統以體罰為主訓犬手法。在九十年代，張師傅曾編著《教狗與領犬》一書，結合馴犬教狗技術以及專業知識學問，包括狗隻動物學、生物學、解剖學等。

張師傅一直努力研究新的訓犬技巧，又會引進西方國家的新技術，力求進步。及後創立「香港犬隻訓練總會」，並致力培育本港新一代訓犬師，將訓犬知識與經驗傳承下去。他帶領的「張家班」，經常在狗圈大小比賽包辨奬項，除了基礎理論，更啟發和鼓勵學生從實踐入手，仔細觀察了解犬隻不同個性，結合相關的理論，設定一個適合練狗師及動物的訓犬方法。
= = = = = = = = = =
【毛城城FB: https://www.facebook.com/MoCityHK】
【毛城城IG: https://instagram.com/mocityhk】
【YouTube Channel: 毛城城MoCity】
= = = = = = = = = =
一站式 #寵物 資訊平台
✨想分享溫馨動人毛孩故事，或者得意相片影片？
歡迎FB Inbox #毛城城 或者 IG DM❣

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
幸福長壽，卻提早失能！😱年輕人不需要肌力訓練？【【SBD怪獸講堂 S1: E3】

➤ "如果我們衡量訓練風險很高的話，不訓練，其實風險更高。“

➤ "重量訓練的身體難度門檻是非常低的，但是它有一個技術門檻，你要有教練來帶。重量訓練不容易自己隨便開始，至少在初期階段，但你安然度過初學者階段，因為這個階段最容易犯錯，這階段最容易出現中斷，或是受傷。“

➤ "每一個人，都可以藉由訓練，來改變他的人生。人出生後，唯一可反擊命運的機會“

➤ "平均壽命延長，失能卻提早。從30歲體力開始下滑，然後你可以活到90歲，那是一個長達60年的退化過程。“

➤ "我們不會去說，這邊有一間學校，看起來很難，我連進去都不進去。我們不會這樣看教育這件事情，但我們看肌力訓練原來將來會舉到這麼重，那我乾脆不要開始好了...."

➤ "等到長照黑洞一出現，年輕人乾脆兩手一攤，我不要繳稅了，反正我永遠養不起這個國家社會。“

步入中老年，隨之而來的就是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。

#影片版權所有請勿轉載

★ 2019 SBD菁英聯盟頭號人物 ★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#2019SBD頭號人物
#大重量訓練先驅者 #何立安 #何博士
#強者我學長 #SBDAPPAREL #SBDTaiwan #SBD台灣

【SBD台灣開始預購！2019冬季限量款 - Eclipse 日蝕黑】
即日起開放預購👇👇👇👇👇👇👇
🚩預購傳送門：https://www.sbdapparel.com.tw/

期待冬季限量版的朋友們久等了！星際日蝕配色！
今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

#Eclipse #日蝕黑 #SBD
#SBDTaiwan #SBDAPPAREL #2019冬季限量款
#限量依舊殘酷
-----
後記：
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。

何老師教學能力強大到不可思議，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏的大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇‍♂️

何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr

-----------
何立安, 何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

經歷
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練

運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

📍影片版權所有請勿轉載

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
重訓就是扛很重？中老年人也能肌力訓練？😱【SBD怪獸講堂 S1: E2】

➤ "訓練是一個責任。訓練不是興趣嗜好，也不是奢侈品，要儘早開始負起這個責任。"
➤ "其實很多人不明白，重量訓練，是最可以調整門檻的一個運動。"

➤ "慢跑就像溫水煮青蛙，如果你有跑步姿勢上面的小小問題，跑幾年之後，你的受傷可能已經累積到非常難恢復的地步。"
➤ "關於投資，你把錢都握在手上，然後任由身體退化20年，20年後你變成很有錢但是動彈不得的老人。如果我們現在小額小額地把錢投出來，20年後，你是一個壓了20年大重量訓練的人，這個投報率高到不行。”

步入中老年，隨之而來的就是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。

#影片版權所有請勿轉載
★ 2019 SBD菁英聯盟頭號人物 ★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#2019SBD頭號人物
#大重量訓練先驅者 #何立安 #何博士
#強者我學長 #SBDAPPAREL #SBDTaiwan #SBD台灣


【全新限量款 - Eclipse 日蝕黑】
🚩傳送門：https://www.sbdapparel.com.tw/

Eclipse向量配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

#Eclipse #日蝕黑 #SBD
#SBDTaiwan #SBDAPPAREL #2019冬季限量款
#限量依舊殘酷
-----
後記：
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。

何老師教學能力強大到不可思議，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏的大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇‍♂️

何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr

-----------
何立安, 何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

經歷
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練

運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

📍影片版權所有請勿轉載