【怪獸訓練系列講座-2021新版動作控制、學習、檢測與矯正(九月)】
日期：110年9/25,26
上課時間：9:30-17:30共2天
主講人：何立安教練
報名網址：https://reurl.cc/lR3pvQ

費用：18,900元（複訓半價，複訓係指之前參加過「動作控制、學習、檢測與矯正」者）
報名成功會email通知匯款

日期：2021/9/25,26（共2天）9:30-12:30, 13:30-17:30

地點：怪獸肌力及體能訓練中心 （台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html）

肌力訓練在現代社會裡，已經走出了競技運動員的小圈子，逐漸走向一般大眾，這並不表示每個人都要成為競技運動員，而是在現代人類的生活型態裡，以提升肌力和體能為目標的規律訓練，可能是壽命逐漸延長但生活環境卻越來越不健康的現代人想要一輩子維持活力和快樂的重要途徑。

肌力訓練有效，這已經是不爭的事實，但是因為許多人低估了肌力訓練的複雜度，以致於在自行嘗試的過程裡製造不少訓練傷害，也因此導致肌力訓練在安全性方面的一些污名。

早期的動作控制、學習、檢測與矯正，是一個因應現實需求的課程，以我當時擔任大學教授和體能教練的學術和實務經驗為背景，設立出一套簡單易學的動作教學方法，讓專業人員或運動玩家可以有效的檢查自己的動作能力是否有問題，並且提供快速簡潔的動作矯正方法。過去的作控制、學習、檢測與矯正以八種基本動作和十數種衍生動作，解釋檢測人體自然動作功能的基本方法，目的不在於設立任何標準，而是幫助專業人員建立對動作品質的基本概念，進而利用矯正訓練的原理，鎖定出問題的動作進行矯正訓練，讓運動者可以在快速又安全的動作訓練流程裡，盡快開始提升動作品質，進而接受肌力訓練，讓短期的矯正效果變成長期的人體運動能力。

目前的動作控制將更進一步把課程延伸到負重訓練裡，這是有鑒於目前許多的矯正系統，都是以徒手動作為主，背後隱含的基本假設是，「如果徒手動作都有問題，那負重動作更不用說」，這個觀點基本上是沒有錯的，但是反過來問一句，「如果徒手動作沒有問題，負重動作就一定ＯＫ嗎？」我想答案比許多人的想像要複雜一些的。

負荷體外重量是讓肌力變強的有效途徑，當我們負荷體外重量的時候，系統重心的改變導致姿勢控制型態改變，原先的姿勢穩定性被衝擊，導致動作幅度和用力方式改變，原先健全的徒手動作控制能力在負重之後再度失靈。這時候如果放下重量，回去徒手檢查，很可能會得到一個沒問題的徒手動作，但是一旦開始負重，動作又會失靈。或許很多人會覺得，動作失靈就應該要減輕重量，直到動作變好再開始增加負荷，但是常見的情況是，這種停滯一發生就會停滯很久，讓人的肌力停留在初學者的階段，很久，很久，這可能是很多人訓練多年，但仍然只能玩小小的重量的原因，重量小，刺激少，肌力自然也就不容易進步。

但其實，負重動作也是可以矯正的，只是矯正的方式與徒手訓練不同，有許多常見的方法可以在負重的狀態下進行矯正，或是利用補充訓練來矯正，減低重量或甚至讓重量倒退未必是唯一的做法。
這一點是非常重要的，因為因應高齡化社為的來臨，許多開始運動的人都已經步入中老年，動作限制非常普遍，但是，這些運動者又有迫切的需求需要增加肌肉質量和肌力，以對抗衰老過程中快速的肌肉及骨質流失，如果訓練一直停滯在徒手矯正，可能對這類運動者幫助不大。

本次的研習，將以前一版教材為基礎，解釋動作控制及學習的原理和技巧，並且用術科教學的方式，呈現檢測和矯正的技術，無須特殊基礎，任何對此議題有興趣的學員都可以報名參加。https://reurl.cc/lR3pvQ

費用：18,900元（複訓半價，複訓係指之前參加過「動作控制、學習、檢測與矯正」者）
報名成功會email通知匯款

日期：2021/9/25,26（共2天）9:30-12:30, 13:30-17:30

地點：怪獸肌力及體能訓練中心 （台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html）

肌力訓練在現代社會裡，已經走出了競技運動員的小圈子，逐漸走向一般大眾，這並不表示每個人都要成為競技運動員，而是在現代人類的生活型態裡，以提升肌力和體能為目標的規律訓練，可能是壽命逐漸延長但生活環境卻越來越不健康的現代人想要一輩子維持活力和快樂的重要途徑。

肌力訓練有效，這已經是不爭的事實，但是因為許多人低估了肌力訓練的複雜度，以致於在自行嘗試的過程裡製造不少訓練傷害，也因此導致肌力訓練在安全性方面的一些污名。

早期的動作控制、學習、檢測與矯正，是一個因應現實需求的課程，以我當時擔任大學教授和體能教練的學術和實務經驗為背景，設立出一套簡單易學的動作教學方法，讓專業人員或運動玩家可以有效的檢查自己的動作能力是否有問題，並且提供快速簡潔的動作矯正方法。

過去的動作控制、學習、檢測與矯正以八種基本動作和十數種衍生動作，解釋檢測人體自然動作功能的基本方法，目的不在於設立任何標準，而是幫助專業人員建立對動作品質的基本概念，進而利用矯正訓練的原理，鎖定出問題的動作進行矯正訓練，讓運動者可以在快速又安全的動作訓練流程裡，盡快開始提升動作品質，進而接受肌力訓練，讓短期的矯正效果變成長期的人體運動能力。

目前的動作控制將更進一步把課程延伸到負重訓練裡，這是有鑒於目前許多的矯正系統，都是以徒手動作為主，背後隱含的基本假設是，「如果徒手動作都有問題，那負重動作更不用說」，這個觀點基本上是沒有錯的，但是反過來問一句，「如果徒手動作沒有問題，負重動作就一定ＯＫ嗎？」我想答案比許多人的想像要複雜一些的。

負荷體外重量是讓肌力變強的有效途徑，當我們負荷體外重量的時候，系統重心的改變導致姿勢控制型態改變，原先的姿勢穩定性被衝擊，導致動作幅度和用力方式改變，原先健全的徒手動作控制能力在負重之後再度失靈。這時候如果放下重量，回去徒手檢查，很可能會得到一個沒問題的徒手動作，但是一旦開始負重，動作又會失靈。或許很多人會覺得，動作失靈就應該要減輕重量，直到動作變好再開始增加負荷，但是常見的情況是，這種停滯一發生就會停滯很久，讓人的肌力停留在初學者的階段，很久，很久，這可能是很多人訓練多年，但仍然只能玩小小的重量的原因，重量小，刺激少，肌力自然也就不容易進步。

但其實，負重動作也是可以矯正的，只是矯正的方式與徒手訓練不同，有許多常見的方法可以在負重的狀態下進行矯正，或是利用補充訓練來矯正，減低重量或甚至讓重量倒退未必是唯一的做法。
這一點是非常重要的，因為因應高齡化社為的來臨，許多開始運動的人都已經步入中老年，動作限制非常普遍，但是，這些運動者又有迫切的需求需要增加肌肉質量和肌力，以對抗衰老過程中快速的肌肉及骨質流失，如果訓練一直停滯在徒手矯正，可能對這類運動者幫助不大。

本次的研習，將以前一版教材為基礎，解釋動作控制及學習的原理和技巧，並且用術科教學的方式，呈現檢測和矯正的技術，無須特殊基礎，任何對此議題有興趣的學員都可以報名參加。

進階實戰-體態培訓課程
【課程資訊】
技術實戰系列-產後骨盆體態進階調整手法及進階運用理論
全方位的進階課程，
本課程著重基礎理論建立與實際操作的手法技術，歡迎有興趣入行的朋友來學習。
本課適合於按摩師、運動教練、運動愛好者、有意進入健康產業者、產康產業者，想要增進技能者等，歡迎報名上課！
【市場分析】
產後想迅速「恢復體態」的女性，應對常見胸肋擴張凸出，及因哺育、懷抱小孩而產生的肩頰骨外擴，進行切合需求的課程。手法針對腹直肌分離恢復，以基礎的骨盆調整，加上坊間少見＃獨家調整手法，讓您在最短時間內恢復美好S型曲線！長時間的姿勢習慣不佳，導致小腹微凸、假胯寬、馬鞍肉、O型腿問題，或想改善、雕塑身形的男女族群。藉由老師的徒手調整，讓您緊縮或過度擴張的肌肉，達到伸展，身體曲線趨於美麗，並且「找出根本原因」改善不良姿勢，並且優化體態。

【授課內容】：複合式多元專業課程

1.上肢進階整復技術

2.下肢進階整復技術

3.中軸脊椎整復技術

4.產後骨盆恢復手法

5.核心重整手法

6.體態調整心得分享

7進階器材操作使用(筋膜器材)

【開課時間/地點】
4月班04/24、04/25

(六) 13：00～19：00 (6hr)
(日) 09：00～18：00 (8hr)

中間休息一小時兩天總共14小時

限額:8位

*地點:頤然養身團隊
台北市大同區赤峰街44巷19號1樓
(捷運:雙連站1號出口)
【課程費用 / 如何付款】

費用：課程費用36000元整
早鳥報名29000元（限04/10以前），有上過初階培訓26000元
報名資格：有基礎解剖常識、按摩實務者。

舊生復課:半價

初階-運動按摩整復教學(六日假日班）4月班04/17、04/18
進階整復實戰-產後骨盆體態培訓課程 4月班04/24、04/25

兩者合報優惠價38000元整

【付款方式】
1、帳戶匯款
2、可轉讓、恕不退費
3、匯款後訊息告知帳戶後四碼及姓名電話等基本資料。
4、匯款成功才算正式完成報名

【匯款資訊】
國泰世華銀行013
帳號:068-50-6108733
戶名:簡愷頤

【報名須知】
1. 報名成功贈頤然潮T一件

2. 報名資格：無經驗可，有基礎解剖常識佳

3. 授課著裝 : 請穿著輕便服裝

4.課程結束後發予研習證明
https://reurl.cc/YWmmYX

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🔥🤜🏻#頤然養身團隊🤛🏻🔥
@yiran9797 #簡義整復師👉
#按摩整復教學
#筋膜 #運動優化#生活優化#伸展 #矯正運動 #健身男孩 #健身魂 #健身日常 #運動按摩#健身 #健美 #健身女孩#塑身 #按摩#膝蓋 #健身教練

#我想做我認為正確的事
大是大非之際。香港。香港人救
#SilentWillNotProtectYou
#遇到危險時逃跑必定是第一選項

【HeyGirls! × YoMan!】★防衛技巧訓練日★
作為香港一份子，係時候做些事👇
今次聯同三位 #香港空手道運動員 義務教學，
#曾綺婷 #鄭子文 #李振豪 🥋🥊
希望幫大家提高自我保護既意識，
係危急既情況下，以基本擋/防既技巧應對！
#唔洗互毆 #最緊要識得走
📣 "Your Silence will not Protect you! "📣
識得保護自己，保護家人，
先可以繼續捍衛家園。
#香港是我家 #自願齊參加

特別鳴謝：
Tsang YeeTing 曾綺婷
鄭子文 Cheng Tsz Man Chris
空手雙星 Karate HM Hong Kong

【HeyGirls! × YoMan!】★防衛技巧訓練日★
地點：尖沙咀
日期：8月3日 [星期六]
時間：下午2-4pm
費用：全免
對象：14歲以上人士 (男女皆可)
報名連結：https://www.heygirlshongkong.com/girls-class

🥋以空手道基本技術，教授自我保護技巧，以擋隔、閃避、應對三方面進行教學，有效提升自我本能反應，在危急情況下能夠快速擺脫危機。

*擋隔技巧*
- 安全距離講解
- 空手道的擋隔技術

*迴避技巧*
- 眼望目標
- 空手道組手的迴避技術
- 配合移動

*應對技巧*
- 實戰應對 (工具/徒手)

⚠️ 注意：教學內容非教授進攻或攻擊性打鬥動作 ⚠️

#防衛 #空手道 #防衛技巧訓練 #YoMan

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| | 🏖️今季最後一次【🏄🏼‍♀️女子直立板】喇！| |
➡️ http://bit.ly/2Gkklwb
| | 🍎 多謝蘋果訪問 🥋 防衛技巧訓練日 🥊 | |
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💁🏼仲有好多女子活動等妳玩💁🏼
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