為什麼這篇很容易累 一直 想睡覺鄉民發文收入到精華區：因為在很容易累 一直 想睡覺這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者c24253994 (♡愛死你)看板WomenTalk標題[討論] 常常感覺累想睡為什麼？時間S...
很容易累 一直 想睡覺 在 ?三個寶貝的媽咪?FB施小婷? Instagram 的精選貼文
2020-05-10 10:58:01
本篇標題叫做「是的，我又懷孕了！」😂😂😂 由於昨天晚上好像還是有很多很多人沒有跟到直播 也沒有再把直播影片看一次所以就會有很多重複的問題在問我 所以我決定再繳交一份書面報告給大家～ 其實這是一場美麗的意外 自從有了雙寶以後我就習慣了從懷孕以後就不需要再記生理期時間的日子 所以一直以來我就沒有特別去...
如題！
相信這個問題很多人也心有戚戚焉！
最常出現的狀況就是：
1.明明睡滿7.5-7小時卻幾乎起不來
2.一週有至少三天會有疲勞無力感
3.時常下午會度咕
先說我生活的狀況：
1.睡眠時間固定、時常固定，都是02:00-09:00左右
2.工作性質偏技術不會很累、需要用腦經營
3.有重訓的習慣，一週4次。偏肌肥大訓練，訓練量適中不求力竭
大家有沒有類似經驗呢？
來分享討論一下吧～
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推 cpjxxx: 肝功能異常或糖尿病，建議去做個身體檢查。 10/16 07:46
推 nuga: 我也是，明明工作壓力還好也有運動習慣，睡眠品質卻很差常 10/16 07:49
→ nuga: 常感覺很累，不知道該看醫生嗎 10/16 07:49
→ kibou: 坐太久，心臟無力，肌肉緊繃，血液循環差。加上姿勢不良， 10/16 07:51
→ kibou: 呼吸不順，身體缺氧，即使睡再久，都覺得恢復不夠 10/16 07:51
→ palapalanhu: 小心［肝］ 10/16 07:58
推 lou3612: 我睡到8個小還是起不來 直接睡到9.5小 好佩服能自然醒的 10/16 08:05
→ lou3612: 人 10/16 08:05
推 blauwind: 睡眠時間往前調整一點試試看？ 10/16 08:08
→ diabolica: 去檢查身體 10/16 08:12
推 woei8904: 高達八成是運動不足 10/16 08:13
推 preppie: 身體發炎、高碳水飲食 10/16 08:44
推 eric112: 腎上腺疲勞？ 10/16 09:00
→ savilin: 2點才睡太晚了，至少要11點睡 10/16 09:02
推 bbman77: 去看中醫吧 可能是體內濕熱 10/16 09:08
推 stocktonty: 常常容易疲勞有癌症風險 10/16 09:39
推 wanzi0601: 心累 10/16 09:41
推 xulu0: 晚上10點睡，早上9點醒，就可以改善了 10/16 09:44
推 loom0et0bust: 那就睡吧，一直睡下去就不必思考為什麼了 10/16 09:48
推 childpenny: 可以做有氧看看 精神會好很多 10/16 09:50
噓 eatingshit: 腦癌 不是肝 10/16 09:58
推 HeliArmy: 睡眠品質好嗎？飲食狀況？有在補充維他命嗎？ 10/16 10:00
推 lolicat: 兩天去做有氧啊 10/16 10:10
→ marinsky: 肝壞了 10/16 10:14
推 angelyin11: 是甲狀腺低下嗎？這個病也會讓你覺得睡不飽很疲累 10/16 10:25
推 marshmallowH: 我之前是去看精神科 太淺眠 10/16 10:28
推 yoyoyeeee: +1 10/16 10:28
推 kele1206: 做有氧+1 10/16 10:47
推 ryusenming: 對工作沒熱忱也會想睡 做喜歡的事根本不想睡 10/16 10:52
→ meishan31: 你們改成11點睡6或7點起床看看...... 10/16 10:58
推 akira27: 太晚睡沒分泌到褪黑激素，11點睡應該就可以改善了 10/16 11:05
→ jerrylin: 去檢查肝功能 10/16 11:06
→ kibou: 我每天滾筒一個小時，11點睡，6點起來 10/16 11:17
→ kibou: 1-5去健身房兩小時，碳水吃50%，蛋白質30% 10/16 11:18
→ jameshcm: 一樓講完了，去給醫生看八成得到相同的結論 10/16 11:20
推 princepisces: 11點睡 或 睡眠呼吸中止症 10/16 11:25
→ a37821910: 副交感神經過強 需要會喘的運動 10/16 11:35
推 Dcupgirl: 改成23:00-07:00會舒服很多 10/16 11:37
推 cyhung97: 有氧運動 10/16 11:40
推 lOOYEAR: 我也是 身體檢查去台大做全套完全沒問題 我覺得主因是太 10/16 11:42
→ lOOYEAR: 晚睡了 年紀大真的不能這樣了 10/16 11:42
推 onsun: 真的 年紀大了晚睡就是累 10/16 11:42
推 success51: 你很累的時間是飯後嗎 10/16 11:50
推 kimono1022: 我也是 但早睡好難 10/16 11:53
推 shubalu: 我有朋友也是常常都覺得沒睡飽，結果檢查出來「乾燥症」 10/16 11:55
→ shubalu: ，獲得重大傷病證明一枚 10/16 11:55
→ XD777: 去看77老大 影片測驗 看你是哪種累 10/16 12:00
推 q22w: 你改12點睡看看 10/16 12:02
推 theta4719: 訓練過度 10/16 12:03
推 misa1015: 去看醫生吧，有時候是睡覺時大腦沒放鬆，現代人生活太 10/16 12:07
→ misa1015: 緊張 所以有很多文明病 10/16 12:07
推 EddieWuRJJ: 可能缺電解質或是訓練身體還沒恢復重訓先停練兩週看 10/16 12:17
→ EddieWuRJJ: 看 10/16 12:17
推 intraguest: 睡眠呼吸中止症？ 10/16 12:18
推 wed3qla: 腎功能和肝功能要檢查一下 10/16 12:18
→ jadestar: 肝腎都掛了 你保重 10/16 12:21
推 pttqse40310: 高碳水飲食，時不時會有低血糖所以會累 10/16 12:36
→ Ninerain: 我也常常想睡覺… 10/16 12:36
→ zoobe: 太晚睡00：00前睡精神會好很多 10/16 12:37
推 vasia: 壓力,缺乏愛情滋潤,濕氣,運動 10/16 12:43
推 Ric360: 睡眠問題可以去看身心科 10/16 12:51
推 opposing0116: 器官都沒問題的話看是缺鈣還是電解質不平衡 10/16 12:59
推 demotion: 甲基化代謝低下 腎上腺疲勞 10/16 13:03
→ demotion: 去看功能醫學最準 但很貴 10/16 13:04
推 tver: 也有可能是貧血，可以去抽血檢查 10/16 13:11
推 b9441118: 身體發炎可能性高 10/16 13:12
推 Ron51320: 腎功能不全尿蛋白，蛋白質流失，易累 10/16 13:13
推 bestsonaever: 完了 10/16 13:13
推 joe2233344: 太晚睡，內臟出問題 10/16 13:41
推 sweetie196: 可以補充一些b群 10/16 13:51
推 ymx3xc: 注意看看 是否血糖過高 10/16 13:53
推 miminiania: 睡覺是否會打呼？睡眠中心檢查可能有睡眠呼吸中止症。 10/16 14:48
→ miminiania: 或是戴可記錄的血氧機戴一晚看晚上有沒有缺氧 10/16 14:48
推 FiBau: 跟年紀無關～肝功能建議檢查 10/16 15:44
推 jim80227: 腦袋很缺氧想睡的時候 冥想專注呼吸十分鐘 精神會明 10/16 16:47
→ jim80227: 顯改善很久 10/16 16:47
推 c132908: 運動只推間歇有氧，其他都沒用 10/16 19:50
→ aidaP: 肝 10/16 21:19
→ Jetame: 呼吸中止 慢性疲勞症候群 睡眠拉長到8小時看看 10/16 21:25
推 nanatzeng: 蛋白質攝取太少？ 10/16 21:45
推 ccunii: 太晚睡了 要11點睡覺 早起 要睡午覺 10/16 22:36
推 yumay8514: 改成12點睡試試看 10/17 02:54
推 admira: 過勞 10/17 07:17
推 joe255208: 缺乏適度的有氧運動 10/17 15:23
→ Jiuliano: 健康檢查 10/17 15:56
推 Cathy0526: 兩點太晚了！正常建議11點前 10/17 18:02
推 staronroof: 建議是不是改成12點前入睡，攝取綜合維他命搭配一些 10/24 15:28
→ staronroof: 提神法寶綠油精，看看是否能改善狀況～～真的不行可 10/24 15:28
→ staronroof: 能就安排一下檢查 10/24 15:28