為什麼這篇每天都很累想睡鄉民發文收入到精華區：因為在每天都很累想睡這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者leonjapan (強尼六本)看板Baseball標題[新聞] 生活必備枕頭!大谷翔平每天「睡...
每天都很累想睡 在 葉芮甯 ?????? Instagram 的最佳貼文
2021-09-26 05:31:24
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Karencici ［FaceTime ］Cover 歌詞： Baby我準備睡了你吃飯了沒 怎麼你看著有點累 你說我的髮型怎麼那麼的美 哪裡美亂得像個鬼 別再說笑了想我嗎寶貝 訂了機票沒 我想我會失眠又黑了眼圈 想你的夜 每分每秒都在眼前 時間請你快點 多希望當我睜開眼 你就...
生活必備枕頭！ 大谷翔平每天「睡午覺」維持體力
民視新聞／林恩如、黃鈺淳 台北報導
28歲的大谷翔平從日本職棒打到美國大聯盟，擁有投手、打擊者兼顧的「二刀流」實力。外
界好奇，一年比賽162場，體力、精神承受巨大負擔下，還有過人表現？大谷翔平透露，能
夠維持良好身體狀況，充足睡眠、飲食都不可少，而且最大秘訣，居然是每天都要「睡午覺
」，連洛杉磯天使隊的隊友都認證，他真的很能睡。
2023年經典賽冠軍戰，日本隊上明星美國隊，由王牌大谷翔平，以再見三振完成關門任務，
擊敗美國拿下冠軍，賽程超滿，依舊保持好體能，大谷翔平說撇步是這個。
洛杉磯天使隊球員大谷翔平說，「我進入球場時間和遊客一樣，所以我得在賽前，吃飽睡兩
個小時。」
到底大谷翔平多會睡，據說他每天一定要午睡1~2小時，整天加起來可以睡到12個小時，還
說，生活必備的10件物品，其中一件就是「枕頭」，連他大聯盟天使隊隊員都認證，他真的
很會睡。
新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，「我們一般人的睡覺時間差不多8小時，可是他拉到快9
個小時，甚至於10個小時，再加午休的話，等於就是藉由睡眠來恢復自己的疲勞，提升自己
的工作表現，午睡的時間如果超過1個小時以上，可能造成說過度深睡，造成睡起來人很累
。」
大谷翔平曾說，除了均衡飲食，午休對他來講也非常重要，因為充足睡眠可以有效恢復疲勞
、提高運動能力，視覺以及動作反射都會變快，不過醫生提醒，午休固然好，但也不能睡太
久，半小時剛剛好，以免大腦進入深層睡眠後，再醒來運動或是工作，身體還是累累的。
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023323L06M1
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→ Chanlin01: 午睡很重要 03/24 14:18
推 Mingoeet: 高中生注重睡眠 03/24 14:18
推 jtch: 他的生活真的是很單純 03/24 14:19
推 phix: 過勞正常 03/24 14:19
→ Vincent8026: 打累了就去投球，投累了就打擊 03/24 14:19
推 bullace: 苦民所苦睡到中午 03/24 14:20
→ yurian: 他都打晚上 午休後其實是熱身時間 03/24 14:20
→ YesHi: 他一天有一半在睡覺 睡醒就在練球 03/24 14:21
噓 eden3q: 舊聞一直寫有夠無聊 03/24 14:22
推 vgil: 我也好想一天睡10小時 03/24 14:23
→ XZXie: 大谷晝寢 03/24 14:24
推 Strasburg: 有圓仔化的跡象 03/24 14:24
→ hicker: 生活中只有棒球的男人 03/24 14:25
→ woulin: 亞洲人才在睡午覺 洋人沒再睡的 03/24 14:28
推 buke: 睡覺很重要 03/24 14:28
推 merchape: 不只枕頭還有眼罩 03/24 14:28
推 TsaoLuka71: 老美沒有睡午覺的文化 03/24 14:29
推 fufan: 人家就找到自己調整的節奏啦，醫生拿常人平均來看他？ 03/24 14:29
→ fufan: 昨天某來賓說大谷去美國很開心，因為他們有午睡時間呢？！ 03/24 14:30
推 BraveCattle: GQ拍他的隨身物，機乎都和工作有關，忱頭、眼罩、冰 03/24 14:31
→ BraveCattle: 敷機、手臂加壓衣...等 03/24 14:31
推 ppoorrtteerr: 大部分球員賽前都會午睡吧 03/24 14:32
推 rappig: 大谷的生活 應該就是 吃飯 睡覺 打棒球 沒了 03/24 14:32
→ DorkKnight: 其實現在也有西方人在提倡睡午覺調整身體狀態 03/24 14:32
→ shellback: 人類個體差異大 他睡一小時就是威猛 其他一百萬人睡久 03/24 14:32
→ shellback: 會愛睏跟他無關 03/24 14:32
推 azuresmile: 難怪實況野球要買枕頭 03/24 14:33
推 speai18891: 要轉生工商巨獸了嗎 感覺寢具業者排隊求代言了 03/24 14:34
推 Y1999: 高中生 03/24 14:34
推 takamiku: 中職二軍表示 無法做到睡午覺 03/24 14:34
推 tobbaco: 他的枕頭還是訂製的 蠻貴的 03/24 14:35
推 RedBottleona: 樹獺谷 03/24 14:35
→ Barbarian123: 這樣排晚接午賽程 大谷會熄火吧 03/24 14:35
→ kusork: 可以的話我中午也想睡2個小時 03/24 14:35
推 arthurhsu123: 運動員多睡幾個小時正常吧 03/24 14:36
推 rappig: 只讓大谷睡4小時 會崩潰吧 03/24 14:36
推 pl726: 那我也要睡啦 03/24 14:38
推 marginal5566: 全天訓練+睡覺 難怪長子沒辦法出生== 03/24 14:39
→ CactusFlower: 他可能還在長 (？) 03/24 14:41
推 jimmylily: 枕頭在此 03/24 14:42
推 Atkins13: 誰跟你亞洲人才睡午覺 拉美跟南歐不少國家都這樣幹 03/24 14:44
推 laking: 是不是關鍵時刻的東西啊==寶傑 03/24 14:49
推 santiago148: 反觀睡四小時 03/24 14:49
推 davidlai7788: 郭泰源之前也說過他成功的關鍵之一是睡覺 03/24 14:50
→ Vincent8026: 你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？ 03/24 14:50
推 w6422613: 你沒看他移動都提一袋枕頭 有空就在睡覺 03/24 14:50
推 RoastCorn: 應該真的是吃飯睡覺打棒球了 03/24 15:01
推 leoz69927: 他身體的負擔那麼大沒睡飽身體疲勞回不來每天打完回家 03/24 15:03
→ leoz69927: 還是坐飛機移動到別州都很晚了 03/24 15:03
→ leoz69927: 可以試看看從下午到晚上持續運動如果沒睡飽的話隔天身 03/24 15:04
→ leoz69927: 體會變怎麼樣而且他還是幾乎每天都要高強度運動 03/24 15:04
推 gericc: SWAG午覺 03/24 15:08
→ a740125: 運動員不多睡一點會很累吧 除非疲勞復原能力天賦異稟 03/24 15:08
推 concerto28: 仙道與流川的混合體XDDD 03/24 15:08
→ concerto28: 想知道大谷客製化枕頭是哪家？也想客製化一顆來睡覺 03/24 15:10
→ cool34: 能吃能睡 這也是一種身體素質啊 03/24 15:11
推 Wolverin5566: 好爽 03/24 15:14
推 GodV: 高中生就是要午睡 03/24 15:16
推 mtcoat: 每天都在睡覺難怪沒時間交女友 笑死 03/24 15:29
推 gary67: 以他的成績，午睡3小時也沒人敢嘴吧 03/24 15:32
推 brabra: 跟魯夫一樣，打完之後不是吃就是睡 03/24 15:39
推 tobbaco: 西川 我記得他是代言人 03/24 15:42
→ cccmn: 下次排日本晚接午 看你怎二刀流 03/24 15:45
推 carwhy: 不是只有亞洲選手會睡吧，陳禹勳會睡午覺就是跟米吉亞學 03/24 15:54
→ carwhy: 的 03/24 15:54
推 rei196: 這樣講的話大雄應該很強 03/24 16:00
推 zego41: 運動員睡覺本來就很重要 不是只有練而已 03/24 16:00
→ kenro: 不進女色，也沒心思做其他事，真的很專注 03/24 16:01
推 wtsph: 午睡我可以睡三個小時 03/24 16:06
推 hsiehhsing: 小學生 03/24 16:07
推 mepass: 他的生活真的只有棒球而已 03/24 16:10
推 shengping: 他訓練量很大 這可以理解 03/24 16:10
推 finals: 想知道萬一遇到晚接午賽程 他要怎麼調? 03/24 16:14
推 linginwife: 部隊也是午睡~夏令1345起床~冬令1315起床 03/24 16:21
推 elfsoosuk: 睡飽真的超爽的 03/24 16:23
推 leion237: 大谷也會玩game啦，但也止於消遣的程度 03/24 16:23
→ abcnelson654: 處男？ 03/24 16:24
推 heshe: 大谷說最愛灌籃高手 03/24 16:35
推 misson: 你看過凌晨四點的洛杉磯嗎？ 03/24 16:39
推 zag46900: 看來我跟大谷沒甚麼差別 03/24 16:46
推 an123456781: 我記得日本也沒有午睡的文化 03/24 16:47
→ an123456781: 所以大谷會午睡算很神奇? 03/24 16:47
→ an123456781: 還是日本現在有午睡習慣了 ???? 03/24 16:47
推 Justinchen: 高中生超能睡的 不意外 03/24 16:52
推 TimmyJiang: 這樣的話日本最強小學生是不是葉大雄 03/24 17:03
推 adwn: 感覺代言枕頭一定賣爆 03/24 17:06
推 kalousu5685: 一天不會就睡覺跟練球吧 看來要退休才能破處 03/24 17:10
噓 RLH: 醫生的說法在這裡顯得很可笑 03/24 17:24
推 marrylamb: gq那個就有說枕頭是為他訂製 去邁阿密手上也提著 03/24 17:28
推 jomon817: 人家是大谷 怎麼做都是對的 03/24 17:54
推 robowmac8: 費德勒那時候也有強調睡眠對運動員的重要性 03/24 18:02
推 dylancdylanc: 聽說NBA的LBJ也很重睡眠.. 吵他會翻臉那種 03/24 18:12
推 rahim: 當兵熱到死，是要怎麼午睡啦 03/24 18:45
推 YuXun2021: 棒球界圓仔 03/24 19:03
→ aj7dfe86: 好枕頭滿重要的 03/24 19:06
推 lwswjs: 龜息大法 03/24 20:12
推 MrNeverDie: 一個完整睡眠週期約90分，所以如果他睡超過1小但有滿 03/24 21:45
→ MrNeverDie: 一個週期應該就不會有醫生說的那問題。 03/24 21:46
→ MrNeverDie: 睡眠對運動員來說就超重要的，跟訓練同等重要，而且沒 03/24 21:47
→ MrNeverDie: 有藥物可以代替。 03/24 21:47
→ mainsa: 他訓練比其他球員操很多吧 03/24 22:08
推 taebo: 我也是一定要睡午覺 03/24 22:28
推 wesborland: 笑死 真人版流川 03/24 23:08
推 ROCAF: 當兵睡午覺超重要的 03/25 00:12
推 civil318402: 反觀悍創讓自家球員睡不到4小時 03/25 01:31
推 hugowind: 難怪長這麼高（？ 03/25 07:20