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強迫自己喝 水 在 鍾小姐 SharonChung Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 14:00:03
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本身不太喜歡喝水
覺得有種味道
說不出來
如果一下喝太多會噁心想吐
冰水就還好
也不會想喝其他飲料什麼之類
但常常感覺口乾舌燥
應該是水份不足
目前飲食運動沒什麼問題
水喝不足代謝會變慢
希望強迫自己喝足夠每天的量
已經嘗試過各品牌包裝水
氣泡水更噁
暫時想到可以加蜂蜜 果乾
請問版友有什麼好方法嗎
謝謝了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.130.72
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531368477.A.4C0.html
推 ajjj840569: 分次喝吧，規定自己每兩小時至少喝到200-300ml，一天07/12 12:10
→ ajjj840569: 算醒著16小時好了，這樣也有2000左右07/12 12:10
現在一天喝不到1000 慘推 ajjj840569: 另外，我覺得x山的純水超好喝07/12 12:12
同好 所有品牌最能接受的味道之一推 picher: 放一些茶葉進去07/12 12:14
茶不喝無糖的推 ctime1009: 直接背2000ml在身上,不喝重死07/12 12:16
呃 是可以 但我要上班推 halulu: 喝冰水還好 那就喝冰水啊 不然?07/12 12:28
不是很多人說喝冰水對身體不好嗎 不然其實夏天蠻想都喝冰的推 KEYork: 悅氏推一個07/12 12:43
有喝過了推 packinto: 加檸檬片07/12 12:43
加檸檬原汁可以嗎 這樣感覺比較有味道→ providence: 分開喝阿 一次喝一堆跟只喝1-200ml效果一樣阿= =07/12 12:46
→ providence: 然後你說喝太多 你是一次灌1000ml喔?07/12 12:47
→ providence: 都查到喝水不足代謝變慢 一定也會有相關的說ㄧ次07/12 12:47
→ providence: 喝多少ml就好 觀念不對做甚麼都是事倍功半07/12 12:48
我一次喝幾口就極限了推 tako780511: 我會加純露07/12 12:57
？※ 編輯: milk4100 (39.12.130.72), 07/12/2018 13:01:53
推 catcat0327: 佛系喝水法~時間到了 肚子自然有水進帳 07/12 13:00
→ catcat0327: 拿個手搖杯的杯子裝水放旁邊，因為不用打開蓋子也不用07/12 13:02
→ catcat0327: 灌，直接喝就好，可以不自覺的喝下更多水。 07/12 13:02
手搖杯杯子有味道啦推 king12272: 蜂蜜水 ！07/12 13:03
我覺得很好喝推 blue0606: 瓶子或杯子不蓋蓋子，想到就會喝一下，下班前都有2000吧 07/12 13:10
灰塵會飄進去ㄟ推 Lobo23: 要嘛加溫一點，要嘛冰一點，原理是使味覺遲鈍。買個有吸07/12 13:22
→ Lobo23: 管式的水壺用吸的(手搖杯子同理)，主要是鼻子不易聞到水 07/12 13:22
溫水超噁 我能接受冰水 吸管水壺不錯idea推 gk1329: 最近才學會的 很簡單 只要禁食就好 餓到受不了就會想喝水07/12 13:22
這...會頭暈暈 要吃飽啦→ Lobo23: 的味道，減低嗅覺，味覺就不敏銳。 07/12 13:22
→ gk1329: 另一個方法是吃超辣的東西 不想喝水都難07/12 13:23
本身吃很辣 確實會一直灌水 但不能每餐推 tiramis: 先買一支2000cc的吸管水壺 裝滿它 看到就吸兩口 無形中會 07/12 13:32
→ tiramis: 喝下比你預期多更多的水07/12 13:32
這我覺得不錯 列入名單推 qwe123456460: 去有氧噴汗，自然會想灌水吧xD 07/12 13:32
有噴汗 但只喝一些就能解渴 哈哈推 rgfuajaiuk: 去運動，很熱流汗，就會想一直喝了07/12 13:33
希望沒運動的時候也能持續喝水推 halulu: 喝冰水對身體不好 不喝水不是更不好??? 07/12 13:35
對吼 所以我還是要喝冰水 你突破盲點了推 csfp: 以前還沒習慣的時候我喝檸檬冰水 然後漸漸改喝一般水 07/12 13:43
好我試試看推 hdw: 喝冰水我覺得是看體質的，很多人不會不舒服，那就喝又何妨 07/12 13:58
→ hdw: 就像有人說蜂蜜是好糖，但你對蜂蜜過敏，那還要吃嗎?? 07/12 13:59
→ hdw: 不過加檸檬真的是好選項，我滿多同事都有這症頭XD~~07/12 14:00
蜂蜜水真的很好喝推 howggyy: 泡檸檬、小黃瓜、香草（薄荷之類）、水果之類的試試看， 07/12 14:08
→ howggyy: 還是想辦法讓自己習慣喝水啦07/12 14:08
→ howggyy: 而且你說喝冰水不好結果喝一堆飲料，茶還不喝無糖的，是07/12 14:09
→ howggyy: 有好到哪裡去 07/12 14:09
我不喝飲料茶 一個月大概2次而已 已經戒手搖杯了推 molamolajump: 我姐以前很討厭喝水，說是很臭、會反胃，試過瓶裝水07/12 14:13
→ molamolajump: 、加水站都無效，後來用果汁、茶、蜂蜜之類的東西混 07/12 14:13
→ molamolajump: 水給她喝，然後緩慢的調整水跟調味品的比例07/12 14:13
→ molamolajump: 現在雖然能單喝開水，只是味道太重還是會反胃，每次 07/12 14:13
→ molamolajump: 看她喝水就一副喝毒自盡的臉QQ07/12 14:13
完全能理解 尤其生病 不喝水又不會好 真的很痛苦啊※ 編輯: milk4100 (39.12.130.72), 07/12/2018 14:51:41
推 blueaske: 加純露呢 07/12 14:58
→ rainsstar: 去游泳池深水區沒一個小時不准上岸 07/12 15:05
推 CHRISBEE: 連喝水無法強迫自己，就是決心不足和藉口罷了 07/12 15:17
推 Sex5F: 買代糖 07/12 15:48
推 seanflower: 加一點點蜂蜜啊 07/12 15:58
推 kero0331: 檸檬+蜂蜜一起加入水裡也很好喝 07/12 16:24
推 cuteeQiao: 加話梅 07/12 16:45
推 nofaceguy: 一種聊天的概念 07/12 16:48
推 orgre: 請喜歡的人用嘴餵你，選我正解 07/12 16:53
→ yeeroyuy: 那你就喝冰水啊... 07/12 16:54
推 min19892007: 我也不喜歡喝水、應該說有些水真的很難喝我咽不下 07/12 17:24
→ min19892007: 不過有些牌子的礦泉水和飲水機可以接受 07/12 17:24
→ min19892007: 離開這些舒適區我應該會渴死 07/12 17:25
推 alice78226: 加水果，先熱水沖一下讓味道釋放，再倒冷水進去 07/12 17:25
→ isaacx: 你一定沒有到很渴的時候 很渴還會在意水好不好喝喔? 07/12 18:12
推 min19892007: 平常會自備水，不會讓自己到很渴的時候 07/12 18:39
→ safetoy: 你可以google detox water，很多種選擇。 07/12 18:41
推 vincent81823: 用吸管喝水，就會一直想喝了 07/12 18:50
→ safetoy: 我有用3M濾水壺，覺得濾過再煮開的水很順口沒什麼雜味。 07/12 18:52
推 airchen0302: 喝冰水啊 怕啥 我每天喝3000cc冰水 07/12 19:48
推 jknm0101: 氣泡水呢？ 07/12 20:13
推 hy21125: 喝習慣就可以了 我之前也很討厭喝水 開始減肥之後喝很多 07/12 20:17
→ hy21125: 現在還很喜歡喝水 07/12 20:17
推 allnation: 準備一個水壺有吸管的那種，想到就吸幾口，給自己壓力 07/12 20:55
→ allnation: 反正每次就是吸一點吸一點，想辦法吸到你想要的量就好 07/12 20:56
→ allnation: 真的討厭也可以早期水加蕎麥茶包或氣泡水之類的 07/12 20:56
→ allnation: 先騙自己身體不要太排斥喝水 07/12 20:57
推 JamieTL: 用吸管我可以喝比較多，加檸檬汁個人反而無法喝太多會跑 07/12 21:03
→ JamieTL: 胃酸 07/12 21:03
推 ChungLi5566: 必須品 沒什麼喜歡不喜歡 07/12 21:05
→ ChungLi5566: 應該是含糖飲料喝太久成癮了 07/12 21:07
→ ChungLi5566: 突然戒掉會反胃正常 要漸進的戒 07/12 21:07
→ amywangwang: 放大罐水在視線範圍 可以加檸檬片之類有味道的東東 07/12 21:48
→ bamacute: 曾經我也是完全不喝水，甚至討厭喝水，但後來為了健康， 07/12 22:24
→ bamacute: 變成固定時間逼自己喝一些，這樣一天就能累積水量，這真 07/12 22:24
→ bamacute: 的需要習慣 07/12 22:25
推 paralupi: 不習慣水的味道可以擠1/4顆檸檬 07/12 22:26
→ paralupi: 我要推舒跑鹼性離子水 07/12 22:27
推 paralupi: 另推一個更好喝的牌子「SPA」 之前在橡木桶洋酒買過 07/12 22:51
→ creepy: 我都喝氣泡水 07/12 22:51
→ creepy: 用喝烈酒的小酒杯喝也不錯 莫名其妙就喝了一堆 07/12 22:52
推 penny9773: 用玻璃杯喝冰水的口感跟味道最純淨 07/12 23:31
→ penny9773: 馬克杯或一般杯會有異物味，這好像日本有實驗過 07/12 23:32
推 loveblud: 可以丟一小段迷迭香跟兩片薄荷到水裡 還有點醒腦的作 07/12 23:51
→ loveblud: 用 07/12 23:52
推 mevellous: 推純露 你可以喝冰的含在嘴裡久一點 07/13 00:08
推 chunning1202: 我以前也是 後來喝習慣就好了 07/13 00:15
推 Litfal: 那就喝冰水阿，拿保冷杯一次裝一大杯 07/13 00:15
→ chunning1202: 另外 推一下波爾礦泉水 以前討厭喝水時只喝得下波爾 07/13 00:15
推 chunning1202: 喝冰水對身體不好這個迷思到底啥時才會破除啊== 07/13 00:18
推 kcheng0000: 裝過濾器 水都喝起來甜甜的 07/13 03:54
推 conankid: 一次喝2口就好啦，幹嘛喝多，不過大約每10分鐘就喝2口！ 07/13 03:56
推 fricca: 其實不太懂喝冰水哪裡不好，生理期不要喝，其餘時間喝我 07/13 07:34
→ fricca: 身體也沒怎麼樣，查過資料有說有害的，也有說不影響的， 07/13 07:34
→ fricca: 也有說有益的，感想是估計喝冰水影響沒那麼大，能喝水就 07/13 07:35
→ fricca: 喝吧 07/13 07:35
推 tedandjolin: 我一天都要喝3000以上耶 只喝1000怎麼活的 07/13 08:31
推 mercury: 推純露 喜歡玫瑰或菩提 07/13 08:37
推 stanly60103: 喜歡喝冰水就喝啊 07/13 08:44
推 youGG: 全世界都喝冰水就台灣人身體最不好不能喝冰水 07/13 10:04
推 littlesno: 那就不要喝(???? 07/13 13:00
推 Annebel: 喝水與習慣養成有關，可能試試每15分鐘喝個兩三口補充一 07/13 16:58
→ Annebel: 下水份。個人作法是用寬口好清潔的容器、盡量喝自己家中 07/13 16:58
→ Annebel: 燒的開水或有定期維護飲水機的水。不建議喝瓶裝水除非不 07/13 16:59
→ Annebel: 得已。可嘗試加新鮮檸檬片或許能改善味道，供您參考 07/13 16:59
推 we59422000: 非置入行銷，我覺得用太#工房的水壺水有比較好喝欸 07/13 17:54
→ Kyo5566: 加裝鼻胃管 絕對不會喝出味道 選我正姐 07/14 00:36
推 zamaki: 真正好喝的礦泉水必須用玻璃瓶保存不然多少會變質 但通常 07/14 03:02
推 zamaki: 不便宜 超商的冰volvic可以試試看軟硬適中 evian只推玻璃 07/14 03:05
推 zamaki: 的但台灣很少 另一種法國的好市多有賣也不錯 瓶身有鳶尾 07/14 03:07
→ zamaki: 花的 名字忘了 07/14 03:07
推 zamaki: 溫度個人覺得是冷藏拿出退冰到不凍手時最好喝 07/14 03:09
推 zamaki: 台灣家裡的水通常太硬 喝起來生澀 建議配過濾器 07/14 03:11
推 BBSIRIS: 推氣泡水機，我會一直想喝 07/14 17:41
推 awoorog: 待冷氣房 很冷的那種 會很想喝熱水 07/15 02:41
→ Luka1995: 喜歡臺鹽的水，純水反而有種不喜歡的味道 07/15 16:48
推 imemhaha: 台鹽最好喝 07/16 00:40
→ imemhaha: 鳶尾花的是斐濟水 FIJI 07/16 00:40
推 cara9999: 純露+1 已經戒飲料 變成喝茶會心悸的體質了 07/16 01:16
推 Articleman: 跟同事猜拳，輸的要一次喝完一瓶６００ml 07/16 10:32
推 satiie: 我自己也超不愛喝水，但後來發現有吸管的就會無意識的自己 07/16 19:33
→ satiie: 一直吸，我也超訝異，原po可以試試看 07/16 19:33
推 eighth: 習慣喝台鹽+1 07/16 20:21
推 Lovinfo: 做fruit infused water 加莓果檸檬，可以回沖好幾次 07/17 03:18
推 love52557: 我都喝uni water 07/17 11:25
推 sunrisebat: 冰水還可以就喝吧 一口氣勉強太多也撐不久的 07/18 18:11
→ weae: +1 很容易喝到怪味 只喝家裡的跟台鹽 07/18 23:20
推 blingnicole: 我也不愛喝水 飲水機的水我更是無法接受 市面上 我只 07/19 19:56
推 duckibaby: 我是買了很多喜歡的杯子瓶子，每隔ㄧ段時間就換著用， 07/19 23:30
→ duckibaby: 用當下喜歡的杯子就會想一直喝一直喝，或是使用吸管 07/19 23:30