#新書上市📖 《我想愛你所不能愛的自己》​ ◎叢非從​ ​ 我愛大家都愛的「你」，也愛大家都不愛的「你」；​ 我愛你所驕傲的「自己」，也愛你所不愛的「自己」。​ ​ ▍從來沒有人不重視你，一切只是你的恐懼：​ ▍你無法認可自己，才急著要別人認可你。​ ​ 你的內心住著大法官，一住幾十年。它告訴你哪些是好，哪些是不好；怎樣會被人愛，怎樣不會被愛。於是你隱藏自己、改變自己，說話小心翼翼，活得愈來愈像一隻刺蝟……​ ​ 本書從 #親密關係、#人際互動、#自我悅納 三個角度切入，直指各種關係、場域裡的問題，皆起因於躲藏在內心深處的信念：#不相信自己值得被愛。其實，你有軟弱、有依賴，但這不代表你就是不好的，或者一定會受傷。除非你繼續評判自己，告訴自己這是不該的、那是不對的。​ ​ 叢非從心理師以其慣有的犀利文字與見解，為讀者一一破解、拆除日常裡一再絆倒我們的情緒迷障，疏通生命裡陰魂不散的思維死巷。​ ​ ▍自我懷疑、人際爭執、伴侶間的質疑與不信任……​ ▍一切問題的核心在此：​ ▍你願意相信美好、幸福和愛屬於你嗎？​ ▍你敢以真實面貌示人，享受被愛的感覺嗎？​ ​ ➤ 關於「#自我悅納」：不要再「接納」自己的不完美了，慶祝自己的不完美吧！如果你非要說這是不完美的話。​ ➤ 關於「#已讀不回」：一段健康的關係，不需要靠即時回覆、一定回覆來證明任何一方的重要性。​ ➤ 關於「#親密關係」：沒人能成為百分百愛你的媽媽，當他的愛給不出來，你要學會用自己的愛為自己補上。​ ​ ❐ ❐ ❐​ ​ ▍你在自己、在他人身上看到的不完美，​ ▍正是完美的體現──​ ​ ▘我愛你▗​ 唯有一個人脆弱、依賴、平庸的那部分也被你愛著，你才能走進他的心。那就是──我愛堅強的你，也愛脆弱的你；我愛成功的你，也愛平凡的你；我愛獨立的你，也愛依賴的你。​ ​ ▘我愛他▗​ 理解他人的過程，就是走出自我中心的過程。多數爭執起因於兩個人不了解彼此內心深處的傷，都根據自己的經驗理解對方。我們沒看到對方內心的脆弱，只沉浸在自己的脆弱裡索取著。​ ​ ▘我愛我自己▗​ 無效的內歸因會讓你愈來愈自責，自我攻擊、嫌棄自己、對自己失望。​ 你真正需要的是成長，是愛自己的能力，是修復自己的創傷。而不嫌棄現在的自己，就是成長。​ ​ ❐ ❐ ❐​ ​ ❤️－專文推薦－❤️​ 洪培芸（臨床心理師 / 洪培芸的心理觀察 ）​ 「發展出愛自己的能力，你就毋須再透過各種變形的方式，去尋求他人來滿足自己。你有能力將自己的傷口修復好，你也有能力去看穿他人不是刻意傷害你，而是他此時此刻的無能為力。​ 你將把人生主導權再一次拿回到自己的手裡──你終於學會了去愛你所不能愛的自己，而那也是最完整的你自己。」​ ​ 💛－聯合讚好－💛​ 吳若權 （作家、廣播主持、企管顧問）​ 海苔熊 （心理作家）​ 張國洋 （大人學共同創辦人）​ 瑪那熊諮商心理師 ​ 蘇益賢（臨床心理師）​ 蘇絢慧 （諮商心理師 / 蘇絢慧分享空間 ）​ ​ ​ #愛他所愛的自己也愛他不能愛的自己​ #我想愛你所不能愛的自己8月5日暖心上市

。Uni FM96.7 All Things Are Possible! “They always time changes, but you actually have to change them yourself.” - Andy Warhol - Found the sound recordings while going through my archived IG stories. My 4th time sharing about my globetrotting life stories On Air in Taiwan. 😊 Growth means understanding how far you’ve come and still holding your belief. When you look back, you know you’ve lived every moment trying your best with absolutely no regret. You didn’t only find light for yourself, but you also bring light to share with those around you. And years down the line, you are walking down the path with so much more stories, friends, and courage for the future. Many thanks to my #Ayusa Taiwan mentor @chkschang for inviting me on the show! This was such a memorable experience! 🥰 - 電台：Uni FM96.7 環宇廣播電台 節目：週四大人學 - 拓展國際觀、打造地球村 播出時間：2018/06/17 19:00-20:00 主持人：姚詩豪、張國洋 . . . . . . #radio #onair #ayusa #ayusaintrax #ges #gestaiwan #media #lifelessons #lifegoeson #retrospect #personalgrowth #personalgrowthtips #personalgrowthjourney #overseaseducation #globalization #globalimpact

今天剛好要到 大人學 上成熟大人的伴侶溝通，跟大家分享一下之前和 Joe聊過度努力的這場podcast，聽說六天就有十多萬的收聽人次，也歡迎沒有聽過的朋友可以參考喔！！ ---------- 這次很榮幸到「大人學的small talk」和大家聊聊過度努力，Joe大大還寫了一篇好厲害的介紹文：(摘） ⠀⠀⠀⠀ 「『怎麼知道自己是不是處在過度努力的狀態？』 『差異在於羞愧感』 ⠀⠀⠀⠀ 大部分人的過度努力，並不是一個自主的選擇，而是一個無意識被內心恐懼或羞愧所推動的結果。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 有一個我認識多年的朋友，她目前在一個新創公司擔任主管。每次跟她聊起來，都發現她過度投入在工作上而且幾乎每天是工作到半夜。她的大老闆有很大的情緒控制問題、管理風格也有點歪、商業模式也註定讓人很辛苦，這導致她工作始終超過負荷。大概從2018年我就建議她該離職，不過到了2021的最近我又問起，發現她還是沒有離職，還是每天都加班到半夜兩三點。 ⠀⠀⠀⠀ 她跟我說，她真是無法離職。因為提了，老闆不批准也不找人，她就只好繼續留下。 ⠀⠀⠀⠀ 我聽了莞爾，想說哪有離職是離不了的？一細問，才發現所謂無法離職恐怕是表面理由，深層的原因在於她總擔心這樣離開，是不是就承認了自己能力不夠？困難逃避了會不會就一直逃避？ ⠀⠀⠀⠀ 因為逃避困難將無法對自己交代，於是死撐活撐就是要守著「我不逃避」而艱困的繼續下去。 ⠀⠀⠀⠀ 但我越來越覺得，一個人能「容忍自己逃走」搞不好其實是很重要的能力。像我那位朋友，她是一路念到台大的好學生。過往幾乎沒有失敗過、也沒有經歷過努力卻無用的情境。這種孩子往往很容易「會把努力活成了一種詛咒」-- 越年長會越無法放過自己。 ⠀⠀⠀⠀ 我真心覺得，檯面上很多成功的人，他們不是一直都很成功。人生有高潮也有低潮，但當你經歷過低谷就會更知道何時該努力、何時該放棄，於是反倒能輕鬆切換而非逼死自己。這種彈性，才能讓人把力氣用在對的地方，而不是無法接受放棄、擔心放棄的羞愧感而死撐在那邊。 ⠀⠀⠀⠀ 說到這兒，我其實鼓勵大家可以訓練自己轉念一下.... ⠀⠀⠀⠀ 全文：https://reurl.cc/4yL62D ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 歡迎收聽這集podcast：https://linktr.ee/da.ren.smalltalk . #過度努力 ：https://tinyurl.com/y9nf26zb #大人學 張國洋 #張國洋 #周慕姿