【@businessfocus.io】6種看似良好的習慣 實則是成功的絆脚石 . 良好的習慣能使人進步，但過於追求達成這些習慣反而會弄巧成拙，令人無意中陷入盲目追求提升自我的漩渦中。網誌平台Medium早前就列出了幾個被普遍認為的好習慣，但實際上是阻礙繼續前進的絆腳石。 . 1.不斷自我轉變 . 自我提升雖是好事，但要誠實地面對自己的缺點，並進行改變需要一定的勇氣。但若為了提升自己而勉强自己採取行動，並沉迷其中會逐漸把自我轉變成為一件壞事，進而無法進行真正的生活。事實上，自我提升和發展能夠讓人從自我意識生活中拉出來，但若脫離了生活中的實際問題，這些行為反而是在阻礙自己前進，對提升自我毫無幫助。 . 2.每天試圖做很多事情 . 每天一早就規劃待完成清單固然是件好事，但有時候讓自己承受過多的壓力，反而會分散注意力，導致無法真正完成一些重要的事情。其實管理時間最有效的方式是選擇最重要的幾件事，再把所有精力集中在這些事情上，因為並非所有事情都值得花費精力完成。這也意味著在制定待完成事項清單前，必須對自己的價值觀進行排序，關注一些真正能夠帶來幫助的事情，避免適得其反，盲目追求做好所有的事情。 . 3. 矯枉過正 . 自我認同是建立自信的首要條件，對自己不認可很容易讓人陷入不斷自我懷疑的漩渦。這種由内而生的負面心態將導致一個人無論做什麽事都提不起勁，更可怕的是即使過上了以往自己羡慕的生活，最終卻仍然感覺空虛。因此，必要時誠實面對自己的缺點，並盡可能改善它就已足夠。要瞭解，矯枉過正只會讓自己面對更大的心理壓力，進而影響往後的發展。 . 4. 急於求成 . 渴望成功雖是人之常情，但急於追求成功則會打亂事態發展規律。無論任何事都有其自然的發展規律，因此耐心堅持、默默耕耘是收穫成功果實的不二選擇。擁有衝勁雖然是年輕人的優點，但若不把握得當，想一步登天，往往會造成自己陷入困境。有鑒於此，在現有的業務還未穩定之前，切勿急於發展新的業務，避免拔苗助長。 . 5. 過度反思過去 . 自我反省、反思過去雖然能夠讓自己從錯誤中學習並成長。但過於頻繁的反思則是會產生與預期相反的效果，久而久之讓自己不斷自我懷疑。如同矯枉過正般，反思雖然能夠防止自己犯下同樣的錯誤，但過度沉浸在過去會導致自己的心態接連受到影響，最終對自己失去信心。對於過去，人們只需要認真思考幾次就能從中獲得啓發，讓自己不再重犯以往的錯誤。 . 6. 過度聯繫 . 人際關係雖然佔了生活中重要的一部分，並有助於事業發展，但對於朋友方面，其實只需固定與重要的人保持聯繫就足矣。透過網絡瞭解朋友近況和關注新聞如今已成為常態，但過度關注將讓自己比以往更孤立和迷茫。因此，把頻繁關注新聞和朋友動態的習慣改成每天只查看一次，長久下來將省下不少時間和精力。 . Text by BusinessFocus Editorial . #BF環球視野 . @businessfocus.io 瞭解更多商業財經資訊 .⠀ #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management #company #expert

英文作文——準備引導 首先是英文作文的架構，大部分的英文作文應該都是以兩段為主，而且題目有時候會跟你明確寫哪一段要寫什麼，所以動筆前個人建議先寫好架構在旁邊幫助作答。 基本上每一個段落，都要有主題句跟小結，就像說話前你會跟別人說你等下要說什麼一樣，先寫完主題句再進正文，然後正文結束後要給出結論，這就是英文的慣用寫法，而除了兩個段落之外，文章更需要頭跟尾，所以文章的整體架構就會是：開頭（包含在第一段裡面）、第一段內文、第二段內文、收尾（接在第二段之後）。 再來是字詞的部分，基本上就是直接收集跟整理經典文法、句型寫出來，那在練習的時候我會強烈建議每次寫都要有個目標，例如我就會要求自己這次要套用什麼文法、句型，要多練習套入文章，才能真正的運用你整理的素材。 還有在寫完文章時，除了檢查文法有沒有錯之外，也可以試著抽換詞，把文章內過於簡單的字替換，先把那些字挑出來，再去找替換的，多次替換後就會變成你的資料庫了，還有替換時很容易因為翻譯的誤差而誤用，所以在更換字的時候也要看那個字的例句，都是使用什麼樣的情境，就直接去查劍橋字典之類的就好了，必須確定沒有誤用，否則會弄巧成拙。 最後來談談有人問到的模版，模版基本上就是慣用句型啦，要怎麼組裝或創造看個人，但若是有這樣現成的穩定資料庫，在撰寫文章的時候，必能如虎添翼拿到更好的成績。 我自身在練習的時候，我會從幾個地方去找尋模板，第一個是學測指考的英文作文範文，我會分析他們的句構，整理出大部分教授想看到的東西，成為我的素材庫，其二是我也會參考學測指考的克漏字，我會直接分析哪些句子是比較複雜，有比較多文法，接著挑出自己覺得有程度的句型，直接套入別的題目改寫，畢竟這些文章都是教授自己寫的，如果能成功模仿他們的寫作邏輯，勢必在分數上他們也會給的更高，其他好的地方還有美國總統致詞、經濟學人雜誌等，我也有試著從裡面找，但是如果時間不多，還是先以大考的素材為主，模擬英文作文的模板。 再往下聊，是長度與華麗度上的斟酌，可能大家會覺得，英文作文反正就是測試自己的英文能力，只需要簡單把很難的詞彙、美麗的句構塞進去就好，但就S編個人來說，我曾經做過兩次經驗小演講時，我都會告訴大家，你英文作文不能當作國文作文寫，不是要你把內容寫得天花亂墜、好像電影一樣，因為你寫不出來；相反的，也不是要你寫的像你想像的英文考試一樣，通篇都要用艱澀華麗的詞藻和句型。真正能為你拿到好的分數的作文寫法，是你能夠流暢而適切的將意思表達出來，不用用多難的字詞，只要要求精準就好，同時，將自己的文章拉長，讓自己一個文章想要表達的主題能夠完整的呈現，而不是只是在炫技。 以我而言，我從模考一直到學測，其實都會盡量把作文長度拉到後面整面全滿，並且只求穩的寫一些我確定不會錯、不會偏掉的句子，最後也都能拿到至少有17分的高分，因此我推薦大家，如果有餘裕的話，盡量將英文作文的長度拉長，並且拿掉一些容易出錯的東西（或至少用的東西要自己練習時有使用過、確定沒問題），這樣絕對能為你英文作文帶來不小的提升！ 最後，附上網路找到的英文作文評分原則：評分原則是依據內容、組織、文法句構、詞彙拼字等四個項目給分，字數明顯不足的作文則扣總分1分。從這邊也可以清楚看出剛剛提到的應該內容、長度、辭藻平均出色而不要偏重的概念，所以希望各位在面對英文作文時，能用更貼近考試需求的方式將文章呈現出來，為自己爭取到更好的成績！ #學測 #學測生 #gsat #國文 #英文 #數學 #社會 #地理 #歷史 #公民 #讀書筆記 #讀書分享 #勉強垢 #勉強

#選手視角 我其實有點擔心會跑不完，這次練得沒有很好，但 Jay 說跑累了就慢慢跑，只要不停下來走，就一定沒有問題。 比賽很早就起床，排隊上車後已經有點累，Jay 拿了耳塞給我，我一下就睡著了（後面的有點吵）。進入選手村上廁所又坐了一下下，然後就上起跑線了。 第一公里就是好陡的大橋！Jay 一直跟我講話，還要我看曼哈頓島，有一台直升機飛離我們好近，感覺好像快撞上橋了！ 之後進入布魯克林熱鬧起來，人也越來越多。感覺跑了好久才到可愛的 Williamsburg, 我一邊跑一邊看旁邊的小店，想說明天可以來逛逛！進入 Queens 之後就準備要上大橋，感覺跑了超久的，咻～～下橋之後就是 1st Avenue。Jay 開始加速，我有點跟不上，腳底板有點緊好像快抽筋。 這時候覺得有一點辛苦，一度覺得好想要走，不過Jay 放慢了一點，又拿了一個膠給我吃。經過 Bronx 兩座橋之後又吃了最後一個膠（快吃不下了）但過了一下好像又可以跑了，就開始瘋狂超車！ 中央公園裡的下坡跑得超爽，兩邊人很多、氣氛超熱鬧！最後 800 公尺大家一直喊加油，我好像還可以加速，努力爬完最後一個上坡就過了終點！ 過了終點之後覺得好像沒有那麼難，好像還可以走路，沒有像上次一樣，一跑完就不想走了。 #教練視角 選手這次的訓練明顯沒有上週期紮實，中間因為小傷中斷了幾次，最後幾週平均 40 公里勉強達標，最長練過 26 公里長跑，但是對於紐約馬賽道有點缺乏針對性。 賽前：盡量少安排逛街行程，前一日逛飯店附近的商家、加上去 Expo 取物。肝醣超補順利：早餐麵包、中餐烏龍麵、晚餐白飯，基本上都吃得飽飽的。 比賽當日：這種比賽最折騰就是起床時間離起跑時間距離很長，我們這天 10:10 am 起跑，但早在 4:30 就起床，用了第一頓早餐。 大約在 6 點初排到接駁巴士，一上車就拿出耳塞眼罩，趕緊睡覺。旁邊的法國人非常興奮一路嘰嘰喳喳（還好我有耳塞）心想等等你們還不到比賽，肯定就累了。 睡了一個小時起來，車也在排隊進選手村了。拿出剩下的一人一個麵包吃掉，這樣就準備好了。進了選手村先排一次廁所，然後算好時間去寄包，在起跑前 30 分鐘到了起點線，最後一刻才把保暖的長袖長褲脫掉。 第一公里的大橋，周圍跑者配速比我想像中好，我就這樣一邊跟選手聊天讓她放鬆注意力，一邊壓制著配速。 到了半馬的時間是 2:01:24 跟預期差不多。不過紐約馬因為賽道的難度，要在心底告訴自己：26 公里才是半馬，才可以有半馬辛苦的感覺！ 24-26 公里的 Queensboro 大橋是最大的難關，但多數人不會真的在這裡跑多慢，恰恰相反。剛過半馬，很多人會急著在這邊證明自己，反而跑得太快。我告訴選手上坡儘量放鬆，再慢都沒關係，有在跑就很好。 下來之後 1st Avenue 就是魔鬼關後的天使了，但看似平坦寬闊的大路還是隱藏些微的起伏。這時候注意到選手有點掉速，我問她：想破四嗎？她說：還好。於是我們就放慢了節奏，累積一點體力應付中央公園。 最後 5 公里的配速實在精彩！雖然她已經徹底沒法回話，但是配速居然跟最初的 5 公里不相上下。短短幾公里就超過了上百個人，也看得出從後面追人讓她氣勢越來越好，最後轉進中央公園⋯⋯ 「欸，你要不要牽手過線呀？」她轉頭過來，說了聲：「好。」 最後完賽成績我快她一秒，不是我搶著過線，而是因為我禮讓她先起跑，反而弄巧成拙⋯ — 這是一場訓練 70 分，執行 100 分，最後平均 85 分的比賽。賽前我預估應該會落在 4:05-4:10 之間，最後能跑到 4:05:03 也是水準演出了。 選手最大的優點就是她對於訓練的完全信任，即使最長只跑過 26 公里的長跑，在必要的時候還是可以拿出實力來。 這背後當然包含她借用了我的比賽經驗，知道怎麼吃飯、如何配速、然後在最關鍵的時候克服了心理的障礙，相信自己做得到而突破了那一道牆。她可能永遠不會知道這牽涉多少計劃、思考、還有每一分鐘我從她的呼吸、姿勢跟腳步聲做的判斷。 但這都沒關係，或者說：這樣正好。一旦開始想這麼多，妳就沒辦法那麼純粹去享受比賽，就像我現在一樣。 我寧可妳就這麼單純的喜歡跑步，剩下的我來就好。 攝影：Ya-Wen