【居家防疫。停課不停學書單】
12歲之前一定要學系列
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整天上網課，
真的挺累人的。
現在覺得實體書好珍貴～
翻起來感覺特別真實。
我覺得孩子還是更愛實體書。
　
這套書推薦給中高年級的孩子閱讀
《12歲之前一定要學：①表達技巧&溝通能力》
《12歲之前一定要學：②珍惜自己&人際關係》
《12歲之前一定要學：③整理收納&良好習慣》
《12歲之前一定要學：④訂定計畫&時間管理》
　
每個主題都超級實用且生活化，
圖文搭配讓孩子可以輕鬆閱讀。
前幾天Rubee花了一個小時左右看完了
《12歲之前一定要學：④訂定計畫&時間管理》
可見孩子是想要學習時間管理的呀～
如果對於主題沒興趣
應該也很難自己坐在那把書看完吧！
　
不只有學科重要
其實很多學校沒教的能力更重要
當然孩子不可能看完書就學會了
但是總是一個開始
至少會建立一些基本又實用的概念
　
每冊最後還附有《打造共學家庭的家長手冊》
幫助家長可以快速理解該主題想要帶給孩子的重要觀念。
　
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✎每一種情緒，皆是孩子成長過程中獨有的一道色彩

我一直很在乎孩子的心靈健全，
現在會多少英文或是注音都不是我最在乎的
(早學晚學都是會的，不會因為你比較早學就比較厲害)

長期關注我的朋友一定知道我喜歡帶著孩子們親子共讀
而且小兄弟現在每天都是主動拿書來看 #是每天主動喔
我也時常分享我們的共讀 (雖然好一陣子沒放 因為我放下手機專心陪讀)
親子共讀的好處是什麼？
除了親子間的連結可以更緊密，還能提升他們學習力、注意力、想像力
恩寶現在3歲了，表達能力越來越進步
因此我也開始從說書者→引導的角色，變成請他講給我們聽
現在他更是常常說：馬麻妳不要講，我自己來吧 ^ ^

這次我很推薦禾流的兩款套書
除了幫助孩子認識並試圖感故事裡的各種情緒之外
更多的其實是幫助他們排解負面情緒，累積生活中的正能量

在品格教育中，情緒管理對學齡前的孩子來說是相當重要的生活課題。
良好的情緒管理能增加孩子的自信心與自尊心，
如果假裝情緒不存在，或壓抑負面情緒，都會影響孩子的身心健康。
具有處理情緒能力的孩子，較能建立並且維持良好的人際關係，
積極溝通、正面排解負面情緒，可以讓孩子從生活中獲得更多智慧。

不論是這次
#大野狼系列~打破傳統框架，牠也想要有好朋友、為什麼看到大野狼就一定要跑走呢？
或是「石頭怎麼出現的？」、「大家怎麼都那麼悲傷？」
都在教導我們看事情的角度#不要只看你眼睛看到的

#茉莉醫生的神奇醫藥箱~不要害怕看醫生
#我很好請再愛我一次~用塑膠牙刷的角度，教導孩子飲水思源，資源回收愛地球
又或者是#EQ寶寶系列、#I can do it系列~教導我們怎們認識情緒、怎麼調整情緒、怎麼協助孩子、怎麼幫助一個家庭變得更好

#男生女生也可以做的事~孩子學會尊重和包容與自己不同的性別，
了解真正的自己不受性別影響，發展出健全的人生價值觀
男生也可以穿粉紅色、跳芭蕾舞
女生也可以舉重、做ㄧ些很MAN的事情、甚至小平頭啊

#以上誠心推薦給你們謝謝你們看完
團購時間： 即日起至-11/16
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在某社團看到家長疑問的有感談....

最近發生太多孩子在幼兒園遭受師長或同學之間不當的對待！或許這些事情正在你我孩子之中發生，只是你不知道而已！

這時候媽媽們會擔心....希望能找到有監視器觀看的學校，但我想這樣的效果有限！真的要欺負孩子的老師到角落也行，監視器如果沒聲音用言語恐嚇也行，雙手緊抓著孩子用眼神瞪他也行（這不就跟電影裡警察逼供胸口放電話本的道理一樣！不要外傷就好，相對讓孩子心理受傷不也一樣？）。

說這些不是要嚇家長，先聲明我的孩子在幼兒園時期遇過非常多老師，有些根本糟糕到不適任（但不適任的原因很多....不一定是打孩子才叫不適任，不愛孩子、不教孩子、輕易的放棄孩子都算），但也遇到過非常好的老師（ps好老師比例還是比較高）。

總之我覺得現在的教育有點惡性循環，溺愛或只關注自己孩子的家長、怕事只在乎評鑑的團隊、情緒管控不佳的老師（ 或只是來上班的老師）！如果大家都不互相幫助，受傷的就是孩子。（還有那監督不足的教育單位，每次都是發生大事才發現超收等其他問題，政府單位是否也該檢討、處罰）。

所以請在家裡與老師的教導要一致且協同，不要再用孩子在校很乖在家變霸王為由！父母也必需要覺醒（每個人都是第一次當父母，但學習不是只有孩子而已，我們要陪孩子一起建立好規範），並多多關心孩子在學校的狀況，表現不好的地方一起協助改善，遇到孩子有狀況，不要第一時間判斷，小心查證！再跟老師反應，也請多關心其他孩子（之前在學校發生很多事，但都不是發生在我孩子身上，我與家長建立良好的關係，利用上、放學或私line做確認、討論及建議解決不少問題（老實說有時候好老師也會出狀況，這時請再給老師一些機會，但是我也遇過沒愛，做錯事連證據都有，也死不認錯的老師！這種沒必要一直再一 次機會，你等於放縱他，迫害你的孩子的成長） 。

而老師方面....我知道當老師非常辛苦！身為教育人請勿忘初衷，如果老師無愛怎麼帶領孩子學會愛，有能力的老師會帶領父母一起學習，不要怕溝通，溝通就是為了把大家的溝清理乾淨，如果你能做到討厭的家長願意改變，你就成功了！有時候家長反而能成為老師的助力。（請認真思考自己適不適合當老師，如果不適合這份工作，也不開心，請放過自己也放過孩子）。

除此之外老師的EQ非常重要，請常試著想孩子不乖是不是有什麼原因？該如何和父母一起協助改善寶貝狀況，而不是你怎麼這麼不乖，或者這父母也沒在教，又把責任推回父母身上（父母、老師都不該把教育的責任推給對方，大家都是大人，都是個體，對孩子好不好就看你自己願不願意而已）。

幼兒園雖然不在12年國教，卻是非常重要的階段，孩子不只是要學習幼小銜接，學習注音、數學、英文（這在我看來都不是現階段最需要的）。反而該培養孩子團隊生活的能力、同理心、尊重、自信（不是自我）、人際關係、生活自理（中大班左右開始請孩子協助家務）、態度、幫助他人、閱讀素養（親子共讀真的很重要，請務必每日陪孩子共讀...就算10分鐘也好），有愛、好EQ⋯⋯其實太多需要學習！（包含父母也是！很多父母很愛參加學校的親職講座，卻少有檢視自己在裡面的問題，甚至執行改善）。

另外再次強調....不要在用評鑑來認定學校好不好！有愛、用心需要自己用心感受與觀察，評鑑這種東西是給沒在觀察學校的父母看的，試想老師花時間做大量評鑑，那誰有時間照顧孩子？評鑑這種東西只要跟評鑑的人關係好分數能多差？要感受的是老師是否公平的對待每一個孩子，學校溝通的管道是否順暢，孩子回來的時候表現與反應是否正常。（#再次強調...請不要只關注自己的孩子，每個孩子都需要照顧）。

以上個人感受！加上又去國小代課看到現在孩子的態度，感受更深（有時候孩子不是願意變樣，是我們的環境對他們不好，沒陪他們思考與學習面對）。

我一年前有打過其他文章（關於陪伴我兩個孩子四年幼兒園的經驗談，可以去找看看），最後祝福每一位孩子都能有老師緣遇到適合且愛他的老師。

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以下為本段內容文稿：

「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。

再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？

在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！

在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。

他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。

什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。

第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。

再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。

而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。

結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！

不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。

每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。

也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！

聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！

想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。

這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？

是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？

這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！

既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。

那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！

除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！

但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。

而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。

那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。

其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！

因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。

這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。

你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！

總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。

或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。

而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。

總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。

所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。

而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。

這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。

那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。

這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。