🌞豔陽高照下，擁有一副太陽眼鏡相當重要，可擋掉強光及紫外線，避免眼睛老化及病變，更是拍照上畫龍點睛的重要配件。 這次大壩之行將剛收到 @crystalrgb425 的太陽眼鏡一起帶上山～這三天下來真的必須讚嘆這副太陽眼鏡🕶️ 📍增艷技術 原一開始是選擇他們獨家的增艷鏡片01，效果真的驚為天人，櫻花肉眼看是粉🌸，透過鏡片後是飽和感十足的貴妃桃粉🌺！！日常生活也想戴出門的話會顯得較高調，還好～客服說30天內都是可以免費做更換的！就換了02的鏡片，增艷技術雖沒有01的鮮豔度高，但看出去的景色依舊像是幫眼睛穿上了偏光片一樣，色彩真實感極佳！ 📍UV425紫外線防護 查了資料才知道，夜市那種路邊攤兩三百的真的不要買，要買有國際認證⭕️UV400以上才能真的有效的保護雙眼，UV425為世界最高等級的防護鏡片，能阻擋所有紫外線及高能藍光進入，用得非常放心👌 📍舒適度與外型款式 強烈建議大家都要到店家試戴，像我這種山根較不挺碩的小鼻，貓眼款式根本戴不住🥲店員人超好不會不耐煩讓我每副都試戴，Classic Black雀屏中選！這趟大壩山友姊姊們還問我在哪裡買的🥰 像我自己爬山會接睫毛戴隱形眼鏡，戴上後完全碰觸不到睫毛，也因為有鏡片做阻擋，風一吹來雙眼較不乾澀～ 謝謝 @crystalrgb425 給我這次體驗的機會，四月底的南湖也要帶著它上山～⛰️ 📷no.2-4 by @eablessed ✍🏻資料來源： 康健雜誌、heho 健康、元氣網 #大霸尖山 #大霸群峰 #小霸尖山 #500元台幣本尊 #登山#台灣 #台灣百岳 #crystalrgb425 #sunglasses #hiking #mountains #taiwan #taiwanmountain

你的情緒也發炎了嗎？ - 2020天災人禍不斷，從新冠肺癌作為開頭，一個又一個令人尊敬的人們離開我們身邊，大大小小的墜機、野火、水災等災難在全世界蔓延。 除此之外，逐漸攀升的房價、居高不下的物價、永遠升不上去的薪水、黯淡的未來，都讓我們感覺生活充滿著焦慮與無助😔 - 在這樣的情況下，我們的心也跟傷口一樣，發炎了。 - 🆘「我該怎麼處理感受到的動盪不安？」 🆘「該怎麼做，我才能再度擁有安全感和穩定感？」 🆘「我要如何才能更有效地回應情緒、了解情緒？」 我們都擁有這些疑問，卻不知該怎麼解答這些疑問。 - 如果你的情緒常常無以名狀地感到焦慮或悲傷，或因此造成睡眠困擾、飲食困擾，或許你也該好好注意發炎的情緒了。 發炎的情緒在不同的情緒反應類型下，也會有不同的表現： 1️⃣緊張型：你擁有很多的焦慮、憂鬱與恐懼感受，腦中的警報器常常響起，導致你不斷累積壓力。 2️⃣快速型：你的情緒反應又大又快，而且容易採取衝動的行為，來試圖抑制負面感受（結果當然不好）。 3️⃣熔爐型：你主要的情緒是憤怒、惱怒，你受夠這亂糟糟的世界與人，導致你容易用暴怒或挖苦別人的方式發洩情緒。 4️⃣撤退型：主要的發炎展現在冷漠、退縮、麻木的情緒上，讓你產生無能為力、絕望及枯竭的感受。 - 心的傷口跟身體的傷口一樣，受傷了就該敷藥，你的反應器也需要被冷卻。 想撫慰發炎的情緒，推薦你這本書：《情緒發炎》 協助你探索情緒根源，找回身心的自然平衡。 ❤️ - #合作推廣 出版社： 天下雜誌 @bookcw1 康健雜誌 @ch.book 作者：Lise Van Susteren, Stacey Colino 哪裡買：https://www.books.com.tw/products/0010874844 - 📚留言抽書（僅限IG留言）📚 1️⃣追蹤我 2️⃣tag兩位好友，並留言「情緒發炎需要被緩解」 3️⃣總計抽出兩位幸運兒送出此書 4️⃣11/30 21:00截止，並於22:00前於限時動態公布得獎名單 - #發瘋心理師 - 看更多專業文章：http://psychocounseling.center 合作洽詢：[email protected] - #語錄 #心情 #感情 #情緒 #愛情 #人際關係 #家庭 #自我 #諮商 #助人者 #心理師 #諮商心理師

今日晚餐 🍽319卡（23克蛋白質） 辣味起司馬可先生黑麥吐司🥜 兩顆水煮蛋淋上低脂花生醬🥚 和消水腫的0卡旺多富黑豆茶🍵 。 今天在公司加班到超級無敵晚，天啊我簡直是用生命分享這篇貼文來著😖所以弄了一個很簡單的晚餐，一直在辦公室坐著，腿難免會腫腫，所以我會喝黑豆茶消水腫也有美顏的效果❤ 簡簡單單高纖有氧豐富的黑麥土司夾上在全聯買的六甲田莊辣味起司和水煮蛋淋上pb2低脂花生醬就是我的最愛🐵很滿足喔～～❤ 。 。 🌻附上一篇康健雜誌談到 黑豆茶消水腫的文章給大家 📖 👇 李時珍《本草綱目》就有記載，黑豆（又稱黑大豆）有治腎病、利水下氣、活血、解毒的功能。 。 中醫裡認為，黑色入腎，黑豆的形狀又與人的腎臟相似，自古被認為對腎有助益。 。 因為黑豆可補腎，有助於腎臟維持功能，讓尿液排泄正常，黑豆水自然能消除水腫。脾虛水腫、腳氣浮腫的人她都建議食用。 。 從營養學的角度來看，黑豆含豐富的礦物質鉀，經沖泡後部分的鉀仍可溶於水中，有助於排除體內多餘水分。 。 除了利水下氣外，中醫師也認為黑豆水能改善筋骨痠痛。補腎有助於脊椎、骨骼的保養，因此筋骨不好的人喝黑豆水可以有幫助。 。 【黑豆茶哪裡買？】 網路搜尋🔍旺多富黑豆茶 https://twwonderful.com.tw/blacksobeanstea 。 。 【PB2花生醬哪裡買?】 🔥原味：https://iherb.co/3DgHhQH3 🔥巧克力：https://iherb.co/24qw4ggL 🍀iherb網站：連結在我的個人檔案 💖全館5% 折扣碼：HEL4676 。 #homemade#yummy#preworkout#postworkout#toasts #protein#nutrition#pb2#2eat2gether#flexibledieting#eatclean#goodmorning#homecooking#proteinshake#healthy#healthyfood#eatclean#foodart#fitfood#fitness#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#朝食#美味#早餐#花生醬#健康#吐司#減脂#健身