【兒童偏食】

🙋🏻‍♀️醫師、我個女偏食，浄係鐘意食菜，唔食肉？有咩可以比佢食令佢食野？

💁🏻‍♂️通常我都會話，你了解偏食原因先!

🤔一般偏食分先天和後天影響，以我見過咁多小朋友的偏食問題，多以後天因素為主。
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先天因素�👉🏻味覺的天性 - 孩子對味覺的偏好；甜味則幾乎是每個孩子都會喜歡的，吃太多甜引發「糖震」直接影響孩子發育。

👉🏻身體功能異常 - 腸胃敏感的孩子，吃了某些食物後可能引發腹痛腹瀉，如奶敏感、麩質敏感。脾虛型小朋友也會食慾不振，便便不成形。

解決方法：了解孩子的體質，再設計返孩子需要的餐單。脾虛孩子的其中一個幫助健脾的方法，就是每日飲紫淮山水。
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後天因素�👉🏻照顧者飲食習慣不正確 - 如照顧者本身有偏食的習慣，孩子習慣了不營養不均衡的飲食，如媽媽喜歡吃杯麵，3歲的小朋友也一起吃，小朋友口味越來越重，已經不喜歡正常的飯餐。

解決方法：照顧者的身教才是最終的方法。叫個小朋友唔食，但自己係咁食，你覺得有用咩？

👉🏻食物太單調
每天重復同一款食物，孩子吃膩了，怎會有胃口？有個例子，媽媽每日給都是白灼菜白灼肉和飯，認為最健康，但原全引不到孩子食慾。

解決方法：其實轉一轉煮法，就能比孩子新鮮感。例如粟米，可做牛油粟米、蒸粟米、粟米旦餅、粟米汁、粟米湯

👉🏻之前不良的經驗 - 咬很久都咬不斷，或是曾經在吃某樣食物時卡到喉嚨，形成一些不愉快的經驗，又或產生害怕的感覺。有個小朋友不吃蛋，尤其是蛋黃，原來之前媽媽煮的熟蛋黃，又硬又鯹味，小朋友好難吞下去。

解決方法：少量開始，慢慢鼓勵，又可轉換煮法，我教這個媽媽用 scramble egg 方法煮蛋，逐少嘗試，小朋友最後愛上食雞蛋。

👉🏻錯誤的教養觀
因基於補償的心態，就會給很多零食來安撫，久而久之，光是吃這些垃圾食物，孩子就飽了。有個小朋友一扭計，她媽媽就給小朋友熊仔餅，糖果，最後連飯餐都不肯吃，媽媽伯她餓，唯有繼續吃垃圾食物。

解決方法：鼓勵可用貼紙、去公園、玩遊戲，一定不是用零食。
狠心一點，給他們一個餓的機會，search 返【給小孩小小肚餓空間，有助提升發育】了解多少少比孩子的肚餓好處。

👉🏻缺乏運動- 運動不足的孩子，能量消耗量過少，缺乏飢餓感而不想吃。
小朋友每日都有不同課堂要上，回家已是傍晚，吃完晚飯後就要睡覺。

解決方法：每日30分鐘運動，無論單車、跳繩、跑步等；讓孩子好好出一身汗。

👉🏻餐桌上氣氛差-提供孩子一個愉快的用餐環境，因為過度負面情緒，帶给孩子心理及生理問題。有個小朋友不太喜歡食飯，原來心理負擔是因為爸媽常常吃飯炒架，又會鬧小朋友。

💁🏻‍♂️兒童嚴重偏食出現營養不均衡，五臟和大腦因得不到正常的營養供應而致發育進一步惡化。所以，盡早糾正才是上策。

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
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#發育 #幼兒 #健康飲食

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【 微解？解什麼？怎麼解？】
我和團隊先就一般民眾日常生活，容易遇到的問題整理說明，若沒有列在上面的、或有細節需要確認的，歡迎再詢問。逐步放寬必定會有許多疑問待解、許多措施需要再溝通調整，辦公室歡迎民眾來電或來信，團隊會盡力處理。

➤➤➤ 首先提醒：警戒仍維持外出戴口罩，持續停止室內5人、室外10人以上聚會。

➤➤➤ 以下為指揮中心的建議指南，實際施行細節，需待各縣市政府公布。
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🆗 ＃可剪頭髮：美髮店屬於美容美髮業，和仍禁止營業的理容院（觀光理髮、視聽理容）不一樣。
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🆗 ＃可看電影：全面佩戴口罩、測體溫、消毒、實聯制、梅花座或間隔座。
⛔ 還不可以：電影院室內、戶外及等候區域都禁止飲食。還不能吃東西喔！
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🆗 ＃可去廟裡拜拜（ ❈ 留意：＃廟宇管理方需先提出防疫計畫獲准）：廟宇管理方需維持每人前後左右至少距離1.5公尺，加強手部和環境的清消，以及「最多上限為99人」，多出來的信眾需先引導至廟外空曠處。
⛔ 不提供筊杯、籤筒
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🆗 ＃可去運動。室內外運動場館（游泳池除外）、高爾夫球場微解封。
需要：實聯制、全程配戴口罩、使用個人運動器材。
可以使用：廁所、更衣室。
⛔ 不可混用運動器材、不可以肢體接觸、禁止團體競技競賽。
（器材禁止混用：是指瑜珈墊、球具這類能隨身帶走的。如果是跑步機、飛輪這類，則是需間隔使用，比如第一台有人使用，鄰近第二台就要先空著，到第三台再用。使用完要清消。）
⛔ 禁止團體競賽（技）
⛔ 不開放：游泳池、三溫暖、淋浴間、蒸氣室、烤箱、交誼廳。
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🆗 ＃可出門用餐。
一定要：工作人員配戴口罩、每日量測體溫、出入人員控管、定時消毒、人流管制、實聯制等。內用區要有梅花座或隔板。
＃便利商店座位區：梅花座或隔板。熟食區建議由店員處理。
＃百貨賣場與美食街：每人1坪空間、餐點以個人套餐、餐盒方式，不提供酒精飲料。
＃餐廳：有提供酒精飲料的餐廳，則會進行營業時間管制。

＃傳統市場及夜市：
飲食區、熟食攤加遮罩、隔板。
內用：梅花座、不同桌保持1.5公尺距離，提供個人套餐，不共食。
⛔ 攤台區、吧台區禁食！
⛔ 禁止共食、禁止試吃活動、禁止邊走邊吃。

額外提醒：
麥當勞、頂呱呱宣布暫停內用、不開放廁所至7月26日。
漢堡王則公告7月13日確定將開放內用座位區。
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🆗 ＃高鐵和台鐵還有國道休息區的飲食：
💁 車站內、國道服務區、休息站可依照防疫措施開放用餐。
⛔ 台鐵、高鐵車廂內禁止用餐。
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🆗 ＃風景區：國家風景區、森林遊樂區、國家森林遊樂區、林務局、森林園區、登山步道、遊樂園、植物園、文化園區、學校操場，微解封。
一定要：實聯制、配戴口罩、社交距離
有入園口管制的：加測體溫、每日下午4時截止入園、人流控制承載人數的40%。

＃不開放的部分
⛔ 封閉型的展覽館、視聽室、教育場域、水域活動不開放。
⛔ 國家公園、森林遊樂區的室內、山屋、墾丁所有沙灘、生態保護區、軌道設施（阿里山林業鐵路、太平山蹦蹦車與烏來台車）、通舖型住宿設施仍持續關閉。
⛔ 不可以在遊樂設施型場域邊走邊吃、抽菸。

＃尊重在地居民
路途經過部落與社區的場域，以尊重部落、社區意願為優先，需協商後才會開放。
遊客出發前可至：https://recreation.forest.gov.tw/ 查詢開放狀況。
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🆗 ＃學校戶外操場可以去走走了，使用時仍要配戴口罩。
⛔ 不可飲食、不可租用、不可團體用途、不可競賽、不可聚會。
⛔ 仍不開放：飲水機、行政區域、教學區域、室內場所、戶外運動設施（如遊具設施、單槓等健身器材、籃球場、網球場、棒球場、羽球場、游泳等，先不開放）⇐ 這裡的不開放籃球場網球場棒球場羽球場是指「各級學校的」，不是私人的。
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🆗 ＃開放博物館和美術館。
需要：全面佩戴口罩、量體溫、消毒、實聯制、社交距離，最高容留人數不得超過100人，並建議採預約參觀。
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🆗 ＃國內觀光部分，可揪九人以下的國內小型旅行團。
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🆗 ＃公共圖書館：單一窗口提供讀者借閱服務。
⛔ 讀者還不能入館。
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🆗 ＃劇組拍攝：指引可參照文化部公布之細節拍攝影劇。
⛔ 不能探班、不能聚餐、不團聚慶功。
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＃以下都是還不可以：
⛔ ＫＴＶ、ＭＴＶ。➜ 還不能唱歌
⛔ 歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店（廊）。
⛔ 電子遊戲場、資訊休閒場所、休閒麻將館、桌遊場所、釣蝦場、自助選物販賣機營業場所。➜ 還不能上網咖、不能釣蝦、不能抓娃娃、不能玩桌遊、不能上麻將館
⛔ 駕訓班可以上課了，但除了駕訓班以外的訓練班延長警戒關閉中。
⛔ 社區大學、樂齡學習中心、Ｋ書中心。
⛔ 各級學校、幼兒園、補習班及課後照顧中心。
⛔ 結婚不宴客
⛔ 繼續暫停公祭。

🔥在家也能放電🔥【童心園Weplay巨型雪花片。巨型大積木。木紋軟積木。小火山搖搖椅。平衡板。巨型釣魚遊戲。套圈圈。豆荳莢團】
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『把握0至6歲邊玩邊訓練大肌肉、小肌肉雙管齊下』

#媽媽把玩具通通都變大
#小孩像闖進巨人國體力消耗3倍速⚡️

大肌肉顧名思義就是要動動動～
帶孩子去騎車車、公園玩遊具...等都是很好的方式，但現在根本無法出門啊～那要怎麼讓寶寶的成長不會被按下"暫停鍵"呢❓

茜茜想要跟大家分享一個品牌，從台灣出發，征服全球100多個國家，你幾乎可以在很多的幼兒園、親子餐廳、飯店都可以看見它的身影『weplay』。

他的創辦人是專業的幼教老師，所以設計的教具常被幼兒園、教育機構採購，因為茜茜的喜愛想要讓更多爸媽認識對孩子有幫助的品牌，進而洽談合作。
因為持續都有給孩子玩，所以後來我發現，怎麼我去很多知名飯店或親子餐廳，也會擺放這個發展大肌肉的玩具，而且會看到很多小孩聚集😆

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屁寶把巨型樂高積木排成魚池，說要跟秦秦玩 #巨型釣魚遊戲。

我說這樣不夠厲害，請站在“平衡板”上釣魚，兩個人努力維持平衡，然後還要一邊釣魚（這個很好玩，共有三支釣竿，兩隻各自釣，一隻合力釣），這比去外面跑步還累😁

幾輪比賽下來，屁寶說想玩 #巨型樂高，兩個人一起組的結果就是不斷吵架然後要我當法官...我當然不會讓自己陷入絕境，立馬再拿出 #巨型雪花片，於是他們一個人用積木組公主城堡、一個人用雪花片組高塔。

星星很愛這兩樣，哥哥姊姊在玩他也好忙，而且積木和雪花片雖然大卻很輕，所以星星都拿輕易拿起來，掉落也不痛👍🏻👍🏻👍🏻
組完以後，吵著說要玩動力沙還有Qbi軌道車車，我說今天不玩動力沙和Qbi，因為今天媽媽要把你們體力榨乾（聽起來好像後母😆）

茜茜：「現在兩個人坐在 #富士山搖搖椅 上，坐最久的人就可以吃鈣鎂。」
我們家的孩子愛小兒利撒爾的保健品，勝過糖果，這點我很欣慰！

茜茜：「現在兩個人用肚子趴在 #富士山搖搖椅 上，趴最久的人，手手跟腳腳都要離開，不掉下來的人，就可以吃球球益生菌。」

新品日本益生菌，因為有晶球口感特別，他們最近很愛吃。不過，小孩的核心真不是蓋的，我有試過，我無法哈哈哈哈

最後再拿出 #踩高翹，這個秦秦和屁寶平時就會踩著在家裡走來走去，來回走，走最多趟的人，就可以吃乳鐵蛋白！

小孩玩過一輪，保健品也吃過一輪，晚餐也吃很多（秦秦難得麵吃光誒，看來真的有累到），今天的營養和體能都到達滿點🎉🎉🎉

洗澡前，我跟人夫謙還在忙，他們收玩玩具在地墊裡面陪星星玩 #蒙特梭利布書 ，忍不住又跟我說：「媽咪我可以玩 #巨大豌豆 嗎？」

我都叫他巨型碗豆，是可以訓練手眼協調的創意玩具，左右手各拿一片碗豆夾，把軟Q的碗豆一一夾起，可以自己玩，也可以比賽。

最後上床時間『晚上21:00』躺平✌🏻

#平常都快23點才睡
#差點感動到哭出來

隨時都會突然提升警戒、被迫無法出門，實在不知道會不會持續1年以上...在家裡也可以透過玩巨型的大積木、雪花片或是各種體適能玩具、首演平衡創意玩具，來訓練孩子各種肢體協調與大小肌肉群發展。

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認識weplay以來，茜茜常常在大型幼兒遊樂區、幼兒體能教室、知名飯店幼兒遊戲區等等，大家都是選擇真正安心、有效幫助五感發展的weplay品牌💯

#大積木有小積木的優點：
⭕️建立孩子們對空間感的思維、刺激創意。

#還有小積木沒有的優點：
⭕️體積大，更能帶動大小肌肉發展，
⭕️不同於只能在手上把玩的視覺與空間概念的體驗
⭕️學習與其他孩子間互動及合作、分享的觀念

準備給孩子正向有幫助發展的教具，永遠不嫌晚，就讓我們一起來認識這個瘋迷全球的 Weplay吧
☑️環保材質
☑️無塑化劑
☑️無毒
☑️耐水性
☑️耐溫性
☑️無異味
☑️全程台灣製作生產

★通過歐盟CE產品品質認證與美國ASTM安規
★全做導圓角設計以防止孩子受傷

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『巨型雪花56+木紋軟積木套組40』現省$1250，加碼送weplay磁鐵貼$260、軟木紋積木旅行組$250、weplay磁鐵貼$260，共三樣好禮，總價值約$700

❷ 下單禮：
買巧巧大積木或歡樂大積木，就送 積木表情包($190)

❸ 滿額禮：（可累送）（數量有限，送完為止）
🔸 單筆滿1800，就送 weplay磁鐵貼$260
🔸 單筆滿3500，就送 weplay軟木紋積木旅行組$250

❹ 滿額免運：單筆滿1000元，即享免運優惠

我們終於升上高中了!!! 跟包迪老師一起~
沒想到老師的問題還是一樣簡單啊，但是老師超兇殘!!!
而且跳繩女孩變成了一隻熊?!! 還多一個阿嬤?!!

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經典YOYO金曲客家版►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N048FiOaNB6mCaLR6AsvVh9

(客語改編)膨尾鼠跳出來 圓圓面頰搖啊搖
(華語歌詞)天竺鼠跳出來 圓圓臉頰擺啊擺

(客語改編)細朋友遽遽來 看啊麼人得人惜（哈囉）
(華語歌詞)小朋友快點來 跟牠比比誰可愛

(客語改編)羊咩咩跳出來 長長雙角搖啊搖
(華語歌詞)羊咩咩跳出來 長長雙角擺啊擺

(客語改編)細朋友遽遽來 看啊麼人較厲害（耶）
(華語歌詞)小朋友快點來 跟牠比比誰厲害

(客語改編)大家來做好朋友 扼扼手say哈囉
(華語歌詞)大家來做好朋友 握握手 Say哈囉

(客語改編)鼠講 好唱歌跳舞搞生趣
(華語歌詞)鼠曰 愛唱歌跳舞玩遊戲

(客語改編)大家來做好朋友 扼扼手say哈囉
(華語歌詞)大家來做好朋友 握握手 Say哈囉

(客語改編)羊仔講 看𠊎走飆盡沙鼻
(華語歌詞)羊曰 看我跑步最神氣

(客語改編)細熊仔跳出來 細手巴掌搖啊搖
(華語歌詞)小黑熊跳出來 小小手掌擺啊擺

(客語改編)細朋友遽遽來 同佢比看麼人乖（大家好）
(華語歌詞)小朋友快點來 跟牠比比誰乖乖

(客語改編)梅花鹿跳出來 點點衫褲搖啊搖
(華語歌詞)梅花鹿跳出來 點點衣裳擺啊擺

(客語改編)細朋友遽遽來 同佢比看麼人靚（哇）
(華語歌詞)小朋友快點來 跟牠比比誰最帥

(客語改編)大家來做好朋友 扼扼手say哈囉
(華語歌詞)大家來做好朋友 握握手 Say哈囉

(客語改編)熊仔講 愛洗手洗到笑咪咪
(客語改編)熊曰 愛洗手洗到笑咪咪

(客語改編)大家來做好朋友 扼扼手say哈囉
(華語歌詞)大家來做好朋友 握握手 Say哈囉

(客語改編)鹿仔講 搞囥人尋盡歡喜
(華語歌詞)鹿曰 愛躲迷藏最開心

(客語改編)大家來做好朋友 扼扼手say哈囉
(華語歌詞)大家來做好朋友 握握手 Say哈囉

(客語改編)共下來 保護動物學習愛
(華語歌詞)一起來 保護動物學會愛

(客語改編)共下來 保護動物學習愛
(華語歌詞)一起來 保護動物學會愛

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年假第一天的好天氣☀️，
黑面蔡媽媽一點都不能浪費！
前一晚表姐和表哥臨時決定來我家，
所以我們5個小孩（？），
就帶著菜爸衝中和的員山公園。

只是在抵達前，
我們也迷路的快半小時😖
因為我一直以爲公園在平地，
没想到是在半山腰🤭
順著地勢應運而生的親子特色公園，
真的真的非常有特色👍

📌員山公園遊戲設施特色有那些？
✔️爬山、爬樓梯
✔️幼兒、成人鞦韆
✔️賽跑步道
✔️健身器材
✔️共融式鞦韆
✔️小型幼兒攀岩區
✔️沙池
✔️大型攀爬架
✔️滑草坡（分幼兒、兒童兩區）
✔️磨石子溜滑梯（3層樓高）
✔️滑索道

設施非常足夠又多樣，
只是洗手間靠近公園外側，
一定要先幫孩子們處理一下，
才能玩的更盡興。
另外遮陽的地方需要找一下，
要不然就是自己帶帳篷、陽傘來，
因為天氣好、空氣好的時候到員山公園，
可以待上一整天，
我們昨天因為食物備不夠、又沒穿短袖，
只待3小時左右就離開，
曬太陽曬到，
看別人用帳篷遮陽就好羨慕😖

提醒大家有機會前往時，
別忘了早早出發，因為車位難求，
另外帳篷、野餐墊、紙箱很需要，
孩子們要多備一套衣服，
點心、水、三明治也要記得喲！
假期不要在家一直和孩子大眼瞪小眼，
到這裡野餐兼溜小孩，
大人放風、小孩放電
都可以玩的好開心💯

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#超級媽咪SuperMam #員山公園插旗成功