其實，這一年的小學生活不僅對Lara來說挑戰，對我而言也煞費心力去調適，尤其在這社交無所不在的西方國家。

打從嬰兒出生開始，澳洲便有許多社區的play date可供母嬰一起參與；孩子開始上幼兒園，則又逐漸出現同學的假日生日會。

這些對許多人來說平凡不過，甚至覺得有趣的活動，對我們高敏人來說卻時常成為內心的折磨。

除了語言適應，就連文化和生活習慣都因而讓我在參加前設想多種情境，最後疲憊不堪。

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十年前第一次在澳洲租房，老丹被大聲公澳洲室友詢問「Lisa怎麼這麼安靜?(難道我和妳磁場不合也要大聲說嗎)」；工作時，我是三十個同事中唯二的亞洲人，每回開會或午餐時間在休息室，總被海量人聲轟炸得身心俱疲。

以往孩子在幼兒園遇到假日生日會，我總請老丹陪孩子出席；不過上了小學，孩子們的課後約會，就多落於平日下課後了。

Lara班上一半的家長，因為雙親皆要工作而免於參與媽媽圈的社交。但有另一半的媽媽，則是工作彈性或家管，所以平日接送上下課時，總會因為孩子們玩在一起，而逐漸形成了特定的媽媽圈。

而我落於媽媽圈之外──想到沒事要瞎聊（天氣與周末趣事），還沒開口心已累了大半，乾脆做個荒野一匹狼。

Lara有一個非常要好的朋友小迪；小迪又與其他幾個男生非常要好，大家在學校時常玩在一塊。

今年開學幾周後，同學的媽媽凱倫便自願替Lara的班級建立了一個臉書社團，好讓大家互邀下課後的聚會。有次我們在課後臨時受邀，腦中還找不到想法拒絕，我家姊弟已經三步併兩步地跟同學跑了，我也只好跟上。

課後聚會約在學校附近的廣闊公園，當天除了努力和不同的媽媽聊天，還要頻頻去探視覺得朋友不理她而大哭幾回的Lara。

回家路上，Lara因為玩過頭，一邊尖叫崩潰一邊被我扛上車，小丹則趁隙跑去玩其他遊戲器材。

經過那一次的刺激，我實在不想再讓自己經歷那麼大的精神折磨，之後的課後聚會也都拒絕了。

最近，Lara意識到自己都不在公園聚會的受邀行列裡，頗有微詞：「為什麼我都不能再和小迪一起去公園？這樣不公平！」

除了擔心孩子再次崩潰，心中其實更清楚的知道，我自己不那麼享受媽媽圈的社交；但每當孩子抱怨，我又萌生了深深的愧疚感：我是不是剝奪了她與知心朋友課後聯繫的機會？

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昨天學校邀請家長到校觀賞孩子唱國歌。

剛好坐在我旁邊的，是我唯一認識的小迪媽媽。

表演結束後，我和小迪媽媽在路上聊了幾句，突然，我開口告訴她Lara的高敏感情況(譬如每日上學哭個不停，與上次去公園的種種崩潰)，以及她不能和小迪玩而怨恨的心情。

「哈哈，其實我覺得不參加課後聚會，主因是我擔心自己承受不了太多刺激。」我尷尬地傻笑。

「Lisa妳知道嗎？如果妳願意，其實也能挑個時間，帶Lara來我們家找小迪玩啊！我女兒也時常崩潰，所以我能理解。歡迎妳隨時傳訊息給我約時間，我們都沒什麼事的。」小迪媽媽真摯地說。

也許小迪媽媽日後不會記得她所說的那一句話，但對我而言，它卻已然成為我生命中的重要沃土：在剎那，我感覺深沉的心與擔憂，被輕輕地承接與理解；以往的擔憂與內疚，也倏地輕如鴻毛了。

高敏孩子，時能被一句真摯溫暖的話語所大大鼓勵，而同樣的，高敏家長也是❤️

（圖為昨晚幫老丹在餐廳慶生，等餐時收到店家貼心為孩子準備的勞作包。雖然只是一個小舉動，但著實幫了應付孩子無聊的父母一個大忙。）

🦠我所經歷過的那些封城🦠

這篇文是去年整年我在倫敦的封城時間線回顧和心得。我們是兩大一小家庭，我家玫瑰花工作性質可在家工作，小玫瑰去年三歲，有上幼稚園上學天數一週2-3天，其餘時間是我在帶。

2019年底新家交屋尚未入住，整修工程進行中就遇到了封城。舊家是單層公寓，兩房一廳一衛，室內面積約十四坪。新家也是單層公寓，三房兩衛25坪，皆無後院或陽台。

2020.3.23
📍PM宣布第一次封城，所有人待在家，學校全關。

🌹當時我家玫瑰花已經提早一週在家工作，我們新家已交屋工程進行中尚未搬家，我白天會帶小玫瑰去新家做工，半隔離小玫瑰和大玫瑰。

👉封城痛苦指數⭐️⭐️⭐️⭐️
痛苦原因：
1️⃣線上超市時段很難搶到，物資缺乏了一陣子。舊家廚房無冷凍櫃只有檯面下的小冰箱，物資囤積不易當時我連可常溫儲存的軍糧都買了。
2️⃣小玫瑰非常的黏爸爸，他單獨和我在家的時候還好，爸爸也在家他會想要一直去找爸爸讓我壓力很大。新家工程狀況許可的時候我會帶著小玫瑰去做工，讓他油漆牆壁找事情給他做同時隔開父子倆。

2020.4.16
📍宣布封城延長至少三週

2020.4.27 🌹新家牽好網路，油漆好一個房間，我家玫瑰花到新家上班，可以物理隔離小玫瑰和爸爸。
👉封城痛苦指數⭐️⭐️⭐️
父子不在同個空間輕鬆很多，我的案子無望準時完成直接申請延期一年先專心帶小玫瑰。新家我們DIY很多，我家玫瑰花每天都做三份工：上班、顧小孩和新家裝修。我擔起所有家事和顧小孩，兩人的壓力都很大，只能抱著彼此打氣會撐過去的。

2020.5.10
📍無法在家工作的人可以回到工作崗位，需要避開大眾運輸

🌹超前部署找到居家附近的到府保母到家照顧小玫瑰，稍微減低一些壓力。

👉封城痛苦指數⭐️⭐️

2020.6.1
📍英格蘭學校重開
🌹小玫瑰回去上學，一週兩天搭配一天保姆。我們新家火力全開拼著七月搬家。

痛苦指數⭐️
學校有開是最大的差別！在家工作有沒有小孩差很多，有小孩等於同時做兩份工。

2020.6.15📍非必要商店重開
2020.7.4 📍餐廳、髮廊、pub重開
2020.8.3 📍eat out, help out

這段時間是疫情相對和緩的時期，政府也祭出措施補貼餐廳鼓勵外出用餐。
靠著保母和幼兒園，我們在七月搬家完成，夏天也在規定許可的情況下和朋友見了幾次面。九月初甚至還舉辦了新家趴兼金金慶生會。

2020.9.14 📍6人禁令公布

10.14 📍引入三級警示系統

我記得是在我赴約和朋友午餐的路上得到消息週末開始禁止室內聚會，室外聚會上限六人。倫敦進入半封城狀態，那頓午餐意外的成為2020年和朋友一起吃的最後一頓飯。

2020.11.5
📍第二波封城
🌹這次學校有開，小玫瑰一週上學三日，給爺爺奶奶帶一天。有去上學差很多！
痛苦指數⭐️
只要學校不關門，其它真的都還好。

2020.12.2
📍第二波封城結束
🌹其實蠻無感的，依舊是在家上班不出門的日子，開始準備過聖誕節了。

12.19 📍PM宣布倫敦區進入第四級，耶誕泡泡取消
12.21 📍倫敦和東南英格蘭進入第四級，英國變種病毒成為主要流行病株
🌹突然其來的宣布，打亂了很多人的耶誕計劃。我們也首度沒有去公婆家過耶誕，我家玫瑰花掌廚小家庭自己吃耶誕大餐。

2021.1.06 📍英國進入第三波封城，學校再度關門但幼稚園有開。
🌹12月底接到通知小玫瑰在學校和確診者有接觸需要居家隔離十天，一月初也陸續有小玫瑰的同學們全家人確診隔離中。這也是第一次我有認識的朋友確診，之前兩波都是朋友的朋友確診，沒有直接認識的人。

痛苦指數⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
即使幼稚園有開，但小玫瑰班上好幾個確診我也不敢送回去。我家玫瑰花在家上班的情況下和小玫瑰同處一室是最痛苦的，他會一直想找爹地。最後我把預定好的機票提前兩週，提早回台讓我家玫瑰花單獨在家不會互相打擾。

💡封城過來人的一些心得是提早做準備，各種支持泡泡如何部署。特別是有小孩的家庭，停課時如何安排人力？家裡的網路設備是否足夠使用？例如每個小孩都要有平板/電腦/電視等可以上網課的設備或是視訊需要品質好的鏡頭麥克風等等。

再來高風險群，例如老人或是有健康疑慮的人可以先自我隔離不要出門，慢性病處方箋先拿好拿滿減少去醫院。找出大眾運輸以外的交通方式，準備好在家能做的活動、做好需要自煮三餐的準備。

減少出門、多用網購、倫敦一直到夏天才規定大眾運輸要戴口罩，在規定戴口罩之前我沒有搭過大眾運輸。台灣口罩覆蓋率很高，但社交安全距離普遍不足。能拉開距離、降低接觸就能阻斷傳播。加油💪

照片：小玫瑰小學的歡迎茶會也改成線上了

【大家都不知道的新發現】
我一直在吃的益生菌原來還有其他功能！！
不是只有原先訴求的防護打底，竟然還有調整敏感體質的效果！

花花遺傳爸爸有敏感體質
所以我家紫外線燈、除塵蹣機、空氣清淨機一樣也不少
某天花花從幼兒園放學回家後
一直跟我喊這裡不舒服那裏不舒服
乍看我以為是蚊蟲叮咬
想說學校怎麼蚊子變那麼多，就幫花花擦了小護士
等晚上睡覺的時候花花又跟我喊不舒服
我發現不太對勁，哪有蚊蟲叮咬是瞬間整片整片的長、又整片整片的消
連忙問老師今天吃了什麼東西?
原來那天是同學慶生，吃了些水果蛋糕

我們一直很努力想改善花花敏感的問題
環境的部分我們努力除菌、除塵蹣、淨化空氣
飲食的部分我們原以為海鮮是引發源，經過長時間觀察發現有可能是精緻糖造成的
隨著花花年紀越大，我們逐步在解禁一些食物
就是因為解禁了這些食物(蛋糕、冰淇淋2口等)
發現最近花花在週末或者慶生會後特別容易有狀況

調整敏感體質除了從環境與飲食控制著手
我們平常也會吃益生菌來幫忙
像是一款我原本吃來想補充媽咪營養的益生菌 #InSeed益菌優
其中的K47菌株是由 #亞洲益生菌權威蔡英傑教授研發，加上有國際研究證實，能有效提升防護力的CRL1505菌株，我特別去看了K47菌株的文獻資料，發現其中還包含調整敏感體質的功效，所以我們也決定讓花花吃吃看。

當初會選擇益菌優，除了好菌外，也是看上它的配方成分對孕婦友善，對奶素者也很友善：
💟健康四益菌
💟半乳寡糖
💟牛奶萃取物
💟綜合蔬果粉
💟鈣+維生素D3
💟微藻DHA(奶素可食用，對我也是一大福音呀)

從小產過後我特別注重調養身體，從不吃保健食品的我也開始會吃鈣、B群、中藥
也多加強蛋白質的攝取
#InSeed益菌優 也是我近期主要會補充的營養品
現在花花也會跟著吃
InSeed益生菌耐胃酸膽鹽，餐前餐後吃都可以，重要的是每日補充才有效喔

我們家都這樣吃InSeed益菌優：
❤️可直接倒入口中食用(吃起來像淡淡的奶香)
❤️可加入40度C以下的飲料中食用
吃益生菌的時候我們也會多吃蔬果及多喝水，持續補充一段時間3-6個月效果最看得見！

對InSeed益菌優有興趣的朋友們，可以去 #InSeed益喜氏 官網逛逛，現在剛好有母親節活動，一人買全家補，用愛守護全家人的健康！

現在加入官網還可現折首購金200元，並在結帳前輸入喬安專屬推薦代碼：joansme (都是小寫喔)，還可以免費得到「益菌優旅行*4件組」(20入，市值$1,400喔！)
逛逛官網： https://lihi1.com/gwyE2

#InSeed益喜氏 #蔡英傑教授領導開發 #K47母嬰幼益生菌 #CRL1505 #益菌優 #母親節

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