啤梨仔由初生到目前一歲大，當中每逢到睡眠倒退期，我都會受到佢嘅睡眠問題而無覺好瞓😵🥱
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無論小朋友係初生定係2/3歲，都可以按照小朋友嘅年齡而揀選適合嘅課程。

假如係BB準備出世前報讀課程，就可令BB由出世開始就有良好嘅睡眠質素，例如抱睡、奶睡、半夜醒咗唔識自行入睡等等，岩哂新手媽媽🤩👍🏻
而幼兒方面，就有點樣建立適合作息時間表同加固方面嘅實用知識😊

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【#入學前準備能力 】- 幼兒園新鮮人的 #不焦慮篇

隨著上周幼兒園陸續開放入學，
看到臉書上很多朋友都貼出了喜悅的動態😄
看著小朋友踏上新旅程的背影。
白天總算有時間做正事了🥳🥳🥳

隨著日子過去，你家小朋友適應得如何呢？
是每天都期待上學和新朋友玩😍
還是一樣一直哭著不要不要上學
或是好日子沒三天，就開始哭著要待在家裡了？


其實每個孩子的氣質不同🤔
有的孩子的確是需要比較多的適應時間
以及不同的引導方式

所以上周跟大家分享了幼兒園新鮮人入學的幾個能力，
這星期就要來和大家分享七個降低分離焦慮的方法。

降低分離焦慮，除了✅正向的心態與✅耐心，
你也可以試試看這幾個方法。
祝福你和寶寶每天都進步一點點💓

今天的主題延續上篇幼兒園的入學前準備能力，
也是許多家長面臨的問題：
😞孩子不想去上學
😞緊張到睡不著、大哭、睡眠品質下降
😞到校門口總是依依不捨
怎麼讓孩子在成為幼兒園小小新鮮人後，
可以開心的迎接新的生活，
並且大大減少分離焦慮的狀況呢？
今天栗子和恬兒治療師也提供 #七個小秘訣，
分享給大家，讓我們一起陪孩子走過這個過渡期吧！
-
#關於分離焦慮
這個分離焦慮和之前提的寶寶時期的分離焦慮不太一樣，
這是因為孩子突然要學會#長時間 離開父母的身邊，
而產生的不安全感、內心的焦慮
當孩子成為幼兒園的小小新鮮人時，
建議可以在開學前做幾件事讓孩子有心理準備，
未來在學校也能適應得更快喔！
-
1. #親子共讀📖：
選擇與上學相關的繪本，
可以從開學前一、兩個月就開始，
並且 #與其他繪本穿插，主要目的是用輕鬆的方式，
讓孩子預見未來的學校生活是有趣的，
但如果太密集的講跟上學有關的內容，
可能也會無形增加孩子的壓力。
所以也不要給孩子太海量的相關繪本唷～

2. #認識學校：
到未來的學校走走看看，
讓孩子先認識之後要生活的校園，
甚至已經知道未來教室的話，
也可以帶孩子先看一下，
讓他知道未來學校很好玩🏏，
可能跟他的內心小劇場不一樣，
也可以有效減少孩子的焦慮喔。

3. #作息調整與建立：
因為上學後會有固定的流程、作息⏱，
孩子也沒辦法想玩就玩、想睡就能睡，
所以可以查一下未來學校作息時間表，
在開學前盡量把家中作息調整的跟學校作息相似，
可以減少孩子到時候上學不適應的狀況。

4. #正向地聊到學校生活：
跟孩子聊到幼兒園的事情時，多使用正向的話語。
像是不要說：
🚫「你長大了要守規矩」、
🚫「你是大哥哥大姊姊要讓別人」、
🚫「在學校要勇敢不可以哭喔」，
而是改為
✅「上學會有很多好朋友一起玩」、
✅「你好棒今天很勇敢，自己走進教室」、
✅「老師說你自己把菜菜吃完，太厲害了！」，
並且 #接孩子的時候，在幼稚園或老師面前，
就可以大大讚許孩子今天哪裡很棒👍，
這樣直接的回饋會更強，
孩子的感受更直接，就會更有信心囉。

5. #建立信任感：
上學後和孩子約定好，下課就會看到媽媽，
也可以給個 #視覺提示，例如會在某個樹下🌳還是大門🚪旁邊..等等，
並且依照跟孩子約定準時出現在約定的地點，
或是孩子一出來就能馬上找到您，
在上學初期，孩子比較容易焦慮的這段時間，
建立信任感是很重要的喔💪！

6. #給予安撫物：
可以帶著孩子準備書包時，
跟孩子一起把他平時的安撫娃娃🐰或玩具放到書包中，
讓孩子知道如果在學校想媽媽了，
或是緊張的時候都可以帶著他的娃娃/玩具，
這樣孩子也會安心許多。

7. #睡前按摩：
如果上學前或是剛開始上學的那段期間，
很明顯感受到孩子的焦慮，
建議晚上可以幫他做全身的按摩🙌，
給予大量觸覺刺激輸入，
降低孩子的焦慮感。
-
不過．．．只分享了上幼兒園的部分
那麼上小學的孩子怎麼辦呢？
他們也是面臨很大的轉折，
需要大人的幫助
別擔心，我們還有上學前準備能力－ #小學篇
也即將在近期推出，再持續關注我們喔！
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由有咗、到 #可樂仔 出世，
準備BB用品、請陪月、餵人奶…中間經歷好多野，
以為硬件上一應俱全，可以輕輕鬆鬆湊B，
點知原來我Miss咗個最重要嗰part🤦🏼‍♀️，
就係BB 嘅睡眠問題，
講到呢樣野，我真係舉晒手投降🥲，
由可樂仔幾時可以戒夜奶，
佢煩佢不停扎醒、要抱瞓，
唔好講話自行入睡，佢成功自己喺床仔瞓我已經要開香檳🍾️慶祝！

我試過開post求救🆘，
私底下向朋友、唔同嘅媽媽谷求助！
買睡袋、包布包到呀仔成隻糭咁，
亦睇左唔同書本分享訓練BB嘅睡眠方法，
每次新嘗試，都覺得自己不停喺度做實驗，
不斷用今天的我打倒昨天的我，
點解人哋訓練到BB乖乖訓覺，我唔得？
呢個過程非常艱辛，而且好有挫敗感😢😞。

機緣巧合，朋友介紹我認識咗
Baby Sleep Well 嬰幼兒睡眠顧問- Charlotte，
佢提供咗網上睡眠課程幫我，仲有全面電話諮詢，
睇咗佢嘅網上影片，先知道原來一個良好嘅作息時間表係對BB來講咁重要❗️
Charlotte仲親自whatsapp幫我跟進呀B嘅情況，
我發現原來要BB瞓得好，
平時嘅飲食、玩遊戲都有影響，
好多謝Charlotte幫我搵到令呀B成日好早醒嘅原因
原來係房間透光問題，仲幫我搵到遮光窗簾，
估唔到我用咗之後，呀B嘅睡眠質素真係好咗好多！
另外，我聽咗Charlotte 嘅建議，
比多左一餐固體阿B食，
中午嘅小睡時間變得有規律，
原來阿B真係定時定候知道咩係瞓覺時間，
抱佢上床仔佢竟然識得自動波瞓低，
媽媽我真係老懷安慰😭😭😭！
抱到手攰、孭到腰斷嘅日子終於過去！

多謝Charlotte 嘅幫忙，
佢好專業、細心，唔止幫我解決咗可樂仔嘅睡眠問題，
就連日常生活、飲食嘅問題都會俾意見、建議，
我知道有好多一直苦惱緊BB嘅瞓覺時間嘅你，
與其自己再亂搵方法，
不如搵個專業嘅睡眠顧問幫下你，
其實網上有free webinar，
有好多實用tips幫助爸爸媽媽，
如需要進一步協助，
可PM @ Baby Sleep Well ，
希望各位同BB都可以大覺瞓天光🌙！

好消息🎁

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*2021年7月25日23:59截止
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