#開團 今年中秋終於能夠月圓人團圓，為了避免人更圓，特地選擇 #凍洋 的超澎湃海鮮組合，提供最殺的價格，讓大家中秋烤海鮮慶團圓，月圓人不圓！ 【 凍洋海鮮中秋烤鱻組 】 🌊極凍金目鱸魚菲力 有「開刀魚」之稱的鱸魚，一直是十分受歡迎的養生食材，長輩的最愛。新鮮的鱸魚僅需搭配豆腐加水熬煮便是美味的魚湯，對於料理新手而言也是十分容易駕馭的食材，驢魚不僅富含優質蛋白、脂肪含量低，在肉質細嫩中，更帶有一絲結實口感。凍洋鱸魚菲力新鮮現切並急速冷凍，將鱸魚的精華完整保留在魚肉中。 🌊極凍超厚切扁鱈 扁鱈即是大比目魚，含有大量的蛋白質及卡能量，大約160克的大比目魚便可以為您的身體提供超過三分之一的飲食需求。除了豐富的營養，也是重量訓練後補充滿滿蛋白質的好選擇。凍洋的超厚切扁鱈排淨重高達380克，清蒸後簡單調味，軟嫩的口感是您絕對不能錯過的好滋味。 🌊急凍超厚切鮭魚 所有魚類中最富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的就屬鮭魚，鮭魚不僅是最常見的一種食材，也十分方便料理，不管是烤、蒸、煎、煮湯都是不錯的選擇。凍洋嚴選高品質的厚切鮭魚，每片淨重達400克，吃起來十分紮實過癮，如果晚餐不知道吃什麼魚好，人見人愛的鮭魚就是最好的選擇。 🌊極凍鬼頭刀魚排 健身風潮席捲台灣，不管是下課、下班後都一定要去健身房動兩下。想吃鬼頭刀取代吃膩的雞胸肉嗎？市面上又很難找？那就來凍洋最新鮮的線上超市補貨吧！那就千萬不能錯過最強海中蛋白質補品，健身的絕佳夥伴，鬼頭刀魚排。 🌊去刺虱目魚肚 虱目魚因其豐富的營養成分又有「牛奶魚」之稱。更是能代表傳統料理的食材之一，虱目魚魚肚更是老饕的最愛。凍洋的虱目魚肚經過去刺處理，保留整片魚肉省去了料理的麻煩。在台灣，除了常見的煎虱目魚，也常被做成魚丸、魚肉、虱目魚粥，可以說是街頭巷尾無處不在的美味海鮮。 🌊極上蒲燒鰻 對於喜歡去日本旅遊的朋友來說，鰻魚飯絕對是必嚐的美食之一。實際上，台灣的鰻魚養殖技術可是世界首屈一指，其中又以白鰻為養殖的最大宗，在日本所吃到的蒲燒鰻也多為台灣出口。鰻魚肉質軟嫩，刺也相當細小，充分烹煮後多可咀嚼下肚，凍洋選用的蒲燒鰻接在台灣加工製成，只需經過加熱便可立即食用，讓您在台灣變能嚐到日本最特色的美食。 🌊北海道生食級干貝-4S 干貝是扇貝的圓形白色肉柱，又叫做"帶子"，過往更有"瑤柱"的美名。而說到干貝，更可以說是高級食材的代名詞，也是最廣為人知，受人喜愛的海鮮之一，從海產粥、水餃、醬料，甚至肉粽都可以看見牠的身影，甘甜軟嫩的滋味令很多人都一試成主顧。 🌊極凍船釣透抽 有些人對透抽這個名稱並不熟悉，解釋其外觀就像是「放大版的小卷」。新鮮透抽稍微汆燙後便鮮甜可口，不須調味便十分美味，凍洋選用的台灣船釣透抽，不同於網捕的方式更能避免透抽損傷，且確保透抽的存活，保持外觀的完整與鮮美，經急速冷凍後送禮自食都非常合適。 🌊極凍手剝蝦仁 Q彈爽脆的蝦仁是許多海鮮愛好者必吃的佳餚，蝦仁炒蛋更是日常餐桌上的常客。許多人愛吃蝦料理卻不愛剝蝦，處理起來相當麻煩。別再費心尋找餐廳品嘗蝦仁料理，從今天起自己來! 凍洋嚴選新鮮大白蝦，手剝去殼留下肥美蝦仁快速冷凍，新鮮無泡藥是您下廚的絕佳選擇。 🌊極凍蟹管肉 螃蟹是逢年過節餐桌上幾乎都會出現的食材，每年秋季更是盛產肥大多肉螃蟹的時節，是愛蟹人士大快朵頤的時候，蟹肉中富含維生素Ａ、B，其中的維生素Ｂ更是肉類的5倍，魚類的8倍以上，凍洋極凍蟹管肉，除去了麻煩的蟹殼，更保留蟹肉精華，在料理上更為簡單快速，僅需清炒便可快速上桌！ 🌊極上薄鹽挪威鯖魚菲力 生活在北大西洋，加拿大與格陵蘭之間的純淨海域，野生且冰冷的海水使挪威鯖魚擁有更加豐富的油脂肉質，使其相較日本鯖魚更加適合以火烤的方式料理，肥美且富含魚油，是平價卻又奢華的美食享受！ 🌊極上日本全殼生蠔 在日本，生蠔又有「海洋的超米」稱號，不難想像生豪擁有的豐富營養和價值。日本宮城由於優越的地理條件，海水純靜且鹽度穩定，養殖的生豪更是佼佼者。 不僅軟中帶脆的口感，保留了海中鹽分更像濃縮了大海的味道一樣鮮甜，即使在日本也是備受推崇。 凍洋嚴選的全殼生蠔，捕撈上岸後急速冷凍，保留生蠔原味品質，是家庭聚餐中秋烤肉不可或缺的人氣食材。 🌊極凍手工鬼頭刀魚丸 嚴選來自宜蘭南方澳的新鮮鬼頭刀，使用百分之百的鮮魚肉拌入油蔥，手工打漿、成型 急速冷凍鎖住新鮮美味，全程不添加防腐劑、味素、硼砂，包入了大塊新鮮鬼頭刀魚塊 一口咬下，不僅有魚丸的Q彈，更有魚肉的鮮甜紮實口感，不管煎炒煮炸都相當方便料理，是您不能錯過的絕妙好滋味。 🌊蒜香奶油挪威鯖魚 嚴選魚油肥美的挪威鯖魚，搭配大蒜及奶油一同炙燒，急速冷凍鎖住美好風味不含任何防腐劑，打破您對調理食品的印象，只要會加熱，人人都是大廚！ 🛒哪裡買：https://l99.to/XiTP3 #中秋節 #團購 #海鮮 #新鮮

在家也想吃到厲害的漢堡排、或是三餐宵夜想來碗雞湯嗎~ 藝人 #連靜雯 的 #靜享，選用 #日本a5和牛 所製成的 #漢堡排，以及 #小資雞湯系列 一定是大家最棒的選擇， 現在，就和大家分享我和靜享的三日餐點~ Day1️⃣ 第一天的早午餐想來點美式風格，選用靜享 #經典黑胡椒漢堡排，為了節省時間，我總是會讓所有幫手一起工作， 🔺氣炸鍋料理漢堡排， 🔺煎鍋上準備鬆餅、炒蛋、 🔺擺盤放上讓營養更均衡的蔬果，再沖上杯美式熱咖啡，一頓豐盛的早餐就完成囉！ 🍽鮮嫩厚實的漢堡排，一刀切下，美味肉汁真是讓人垂涎欲滴啊~😋 晚餐時間到了，飢腸轆轆下實在等不及再經歷準備和烹調的時間啦！ 還好冷凍庫裡私藏了靜享的 #鮑魚干貝雞湯， 🔺撕開包裝，微波6~8鐘， 🔺將半熟麵包切片並烤一下，放上mascarpone、橄欖油漬番茄。 🍽清爽美味，且營養兼具的一盤，忙碌一天也能輕鬆自理上桌~ 🍽鮑魚干貝雞湯的口感就像家中阿嬤燉的一樣，香醇且不油膩，還能喝到鮑魚干貝的鮮甜， 🍽一整支的雞腿也是燉得軟爛程度恰到好處，不會一夾起來就散掉，而是筷子一下就輕鬆被分開成一片一片的完整好入口~ Day2️⃣ 第二天早午餐就讓 #泰式香茅雞湯 來開始這一天吧~ 準備好五穀米飯、簡單的沙拉來做搭配， 🍽雞腿一樣是超美味，沒有柴的問題或口感，湯頭則是酸中帶辣，吃辣的朋友一定要試試泰式香茅雞湯這一道~ 晚上臨時收到通知要加班開會，有了靜享，準備便當也超easy~😎 今晚的主角-靜享的 #日式咖哩漢堡排， 🔺若無氣炸鍋，煎鍋也是很方便的，不想準備太多餐具，先將日式咖哩漢堡排切成分便食用的大小，雙面煎至有些微焦的金黃感就可以起鍋囉！ 🍽特別推薦大家可以讓日式咖哩漢堡排和起司片一起吃~ 遇熱漸融的起司片包裹著日式咖哩漢堡排，有點罪惡卻難以抗拒的每一口！ Day3️⃣ 前一天吃了咖哩還有點意猶未盡，今天備了幾樣蔬菜煮了咖哩當早午餐，加入靜享的 #義式香草漢堡排，便成了超精緻的漢堡排咖喱飯~ 🍽均選用日本A5和牛的靜享漢堡排，讓大家想吃和牛不用出門去，在家即可輕鬆享用！ 🍽義式香草漢堡排除了可以吃到漢堡排肉質的鮮甜，還帶有一股清爽在其中，個人很喜歡~💖 白天吃得太豐富、太晚吃晚餐、沒時間準備太多時、想清淡些時，我會選擇靜享的 #田園玉米雞湯， 為避免烹煮過程雞湯流失，依舊啟動所有小幫手各司其職模式， 🔺田園玉米雞湯微波加熱6~8分鐘， 🔺個人喜歡的寬麵條烹煮後撈起，再將雞湯倒入，待麵條吸飽滿滿的田園玉米雞湯，簡單卻營養不打折的一頓，即可馬上享用囉！ 🍽紅蘿蔔很甘甜，雖是冷凍卻不軟爛，也沒有可怕的蘿蔔味，雞腿則依舊是入口即化的美味感受~ 還在頭痛一個人不知道怎麼煮、怎麼吃才不會被媽媽唸嗎？快上官網挑選嘴饞也不怕吃太多，營養健康都幫大家把關好的豐富好美味吧~👏 【更多產品資訊＆購買連結】 吉力家官網：https://www.klkmarket.com.tw #ShaNice食光旅人筆記 #連靜雯 #靜享 #漢堡排 #日本A5和牛 #經典黑胡椒 #義式香草 #日式咖哩 #小資雞湯系列 #鮑魚干貝 #泰式香茅 #田園玉米

💅指甲問題 怎麼吃?🧐 原來指甲也會長皺紋!!!😲 💅指甲不健康，看起來好像是小問題， 但真的會影響到生活品質! 😫 前陣子因為媽媽的指甲出現狀況， 變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛😢， 任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。 在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題， 開始請她每天至少要喝500 ml無糖優酪乳🥛， 再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整! 現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題😉 🤲指甲不健康，也會容易增加感染的機會! 例如: 在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌😈， 就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題! 或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!😰 🙏所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康! 若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷 像是 1. 顏色變黃、變綠、變黑 2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來，越來越小塊) 除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享 5種與營養缺乏相關的指甲狀況! 💅1. 直條凸起細線: 通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣， 🌟建議飲食需要注意優質蛋白質補充， 因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長 另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力! 💅2. 白色橫條紋: 可能是缺鈣或缺菸鹼素引起! 🌟補鈣: 牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、 芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯(240 ml) 🌟補菸鹼素: 乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚 💅3. 白斑、白點或中間粗白線條: 可能是缺鋅或是壓力大所引起 缺鋅容易造成指甲生長變慢， 壓力大會消耗體內鋅及維生素C 🌟補鋅: 牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝 🌟補維生素C: 甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂 💅4. 指甲凹陷變薄: 常見於缺鐵性貧血的族群! 須注意同時補充鐵及蛋白質 🌟補鐵: 豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯 💅5. 指甲易脆裂: 可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7) 🌟補葉酸: 鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、 蕹菜、萵苣、紫菜 🌟補生物素: 熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃 🚫生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免! 營養的補充調整，需要大約1-2個月， 所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔! 希望大家都能有健康的指甲!🙌 #指甲健康顧得好 #感染受傷才會少 #嫚嫚營養師