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自信，不是覺得自己完美
是清楚的知道自己的價值
由內而外展現最真實的自己
即便沒有獲得讚美，也依然有出色的表現
當獲得讚美時，也不會為了配合他人喜好而改變自己

雖然我也不是一直都有自信
但自信就和愛自己一樣，是能培養練習的
像是專注地完成事情、與自己對話、時常感恩
這些都可以幫助建立自信
當有自信的時刻越多，會越懂得愛自己
也更能夠堅持想做的事情

希望我們都能成為一直有自信、充滿魅力的人🌹
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DW 全新首款黑瓷錶 Iconic Link Ceramic
防刮的陶瓷材質和優雅的曜目黑
在任何場合都能創造優雅的自信時刻
簡單精緻的設計，找回真摯的初心🖤

@danielwellington
#Danielwellington #IconicLinkCeramic
#曜如真我 #喚醒自信時刻 #dwtw

分享我在別群寫的文章
很多老師很認真...但也常為了孩子學習狀況不佳，加上不配合的父母而發生衝突！造成關係疏遠，久了老師也失去熱忱，影響的也是孩子而已。

好老師最怕遇到不好的家長，相對好家長也很怕遇到不好的老師，但不好要如何定義，誰不希望遇到對的人呢？

我們常說親師溝通的重要，但遇到擺爛的家庭，老師是否願意多幾次有耐心的了解這個家庭的狀況，會不會發現成績不是這個孩子最重要的，他還有其他更需要被幫助，當孩子受到幫助，建立自信與其他能力後，會不會反而讓他的成績變好？

當家長與老師之間為了孩子的學習有問題時，就算你是一個書讀不多的大人，是否還是願意積極，多與老師討論如何一起幫助孩子，是不是一樣能改善問題？

身為其他的大人，或許我們的孩子與遇到的老師沒狀況，但我們有沒有機會幫到需要幫助的孩子呢？甚至在小一社團裡，我們盡量減少語言衝突，多給予正向且值得思考的方法來幫助有問題的人，會不會反而能幫助不ok的家長、老師願意反思呢？

就像我們故事人常說...聽故事的耳朵是打開的，聽教訓的耳朵是關起來，雖然忠言逆耳，但也要接收逆耳的人願意接受，不然這個社團也僅是兩方對立無法解決問題而已。

孩子進小學後擔任故事志工三年來，我常與校園的孩子聊天談心。曾經有一個孩子一年級時，總是中午放學過了兩點阿嬤才來接，後來才知道是我家小孩的同學，所以有時間都會和我的孩子，留在學校親子亭陪那個孩子寫功課，也交代孩子盡量幫助同學。

久了與孩子閒聊，才知道父母在外地工作，孩子是隔代教養，阿嬤開便當店中午正忙，也常忘了接他，看他黝黑的膚色，才知道他是泰國人，阿嬤甚至是一個太不會說中文的泰國人，某次下午進校開會，出來時卻發現孩子依然沒回家，我打電話回去阿嬤說忘了，回家的路上順路載了她回家，後來孩子去上安親，我才比較少遇到他，但依然遇到一樣會關心學習狀況。

今年一個新生，我發現是曾經孩子幼兒園時期（我孩子當時大班那孩子小班），順便幫別班老師說故事遇過的孩子，才知道孩子父母剛離異，父母在一起的時候也很少教他，上小學了行為與學習能力目前還像幼兒狀態。

開學沒多久我義務協助學校的健康檢查，看到他，與他交談，孩子對我沒印象（我的孩子畢業後幾乎兩年沒見），我說出了當時在幼兒園說的那本香蕉書，孩子突然說他要抱抱（因為當時我說完故事和幾次公園陪玩，離開前都會抱孩子們），那天孩子健康檢查一直討抱，我告訴孩子你長大了，我快抱不動你，等健康檢查後，你就正式是小一生，下一次再遇到你我就只能抱一下或是擊掌，不可以一直抱著，而有問題都可以隨時來找我。

他現在的導師也曾經是我孩子的導師，有問題時也會與那位老師討論，幼兒園時期遇到一樣的問題時，老師如何處理，現在也很多志工願意幫助這個孩子...

也曾在代課期間，遇到已經被認定不ok的孩子，永遠有罰寫不完的課文（上課動來動去、說話被記的處罰），仔細觀察卻發現孩子沒有想像的糟，只是大家都注意不好的他而已，我發現他很熱心，也喜歡掃除工作，先用他喜歡的事引起他學習的動機。班上也有一些同學能力不佳，老師將工作分配給能力佳的同學，我也試著讓想做卻不佳的同學嘗試看看，發現這些孩子受到肯定後做的更好。

前陣子去附近國中支援，甚至有今年的好幾位國一新生說：你不是國小的故事老師嗎？我說對啊！來兼差🤣

當然這幾年從孩子們身上看到好多，也還有很多故事說不完，但我真的覺得幫助他們的同時，其實也在幫助我學習。

我其實是一個國中八科有五科不及格的孩子（但我是怪人，上課不打瞌睡、不缺曠，操行第一名畢業），要不是我高職老師看到我的不同，我可能頂多高職畢業，更不可能讀完大學，當過高職專任老師。

我想，如果沒有在孩子的幼兒園遇到那位愛繪本的園長，帶我接觸閱讀，我今天不會有機會陪孩子閱讀，更別說從志工一直做到國小代課老師。我其實說不上是一個多厲害的人，但真心希望大家能看見每一個孩子的不同。每一個幫助我學習的人，包含孩子都是我生命中的貴人。

如果大家都有一雙助人的手，給予正向話語的支持，（而不是沒給予實質建議，只做了批判）願意幫助需要被幫助的老師、家長、孩子，這個社會會更好。

https://flipedu.parenting.com.tw/article/6216?utm_source=Parenting.FB&utm_medium=social&utm_campaign=cp-f1-media-%E7%BF%BB%E8%BD%896216-201103

#用生命影響生命做個好大人

【寶貝幫TV_育兒大解密】《別怕髒！寶寶試過手指食物了沒？ 「玉米濃湯棒」訓練小寶貝手眼協調力》
寶寶進入玩食物時期，想自已吃東西了， 這時手指食物就最適合的寶寶吃。小寶貝4個月開始吃副食品；6～9個月時， 當寶寶具備「自己坐得穩、坐著時，雙手可空出來抓握食物、不需要支撐身體的重量的能力」，就能開始吃手指食物。吃手指食物對寶寶的好處 :
1.可練習抓握，也能訓練手眼協調。
2.幫助促進感覺統合，寶寶自己用手抓食物來吃，更可以感覺到食物的質地、味道、型態、溫。
3.幫助口腔肌肉訓練，練習咀嚼，幫助吞嚥功能更協調。
4.寶寶自己吃食物，比較有成就感、也有自主性，可以幫助建立自信心。
寶寶剛開始吃手指食物時，可先吃類似長方形、方便抓取和性狀較軟爛的食物；隨著年齡增加和能力增進，再嘗試吃小顆粒食物，這時爸媽一定要看著寶寶吃；大約1歲開始，就可以讓寶寶自己嘗試獨立吃飯，比方用湯匙吃飯、或用手抓著吃，也可考慮使用學習杯喝水。這道現做現吃的寶寶手指米餅「玉米濃湯棒」，一咬下去，滿口都是濃郁的玉米濃湯味，小寶貝一根接一根好刷嘴 ~~爸媽不妨和小寶貝一起DIY試試看！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕

「玉米濃湯棒」材料：
熟玉米粒 40g
熱白飯 40g
洋蔥丁 35g
玉米粉 20g
植物油 10g
奶粉 7g
開水 10ml
鹽巴 少許(可略)
糖 少許(可略)

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你會不會有一種自己好像常常做錯事的感覺?
會不會覺得自己就是個不怎麼樣，爛爛的存在?

上一集跟大家分享「不要輕易的道歉，請更多認可自己」，所以今天想透過影片分享我試過不錯的三種方式，給曾經跟我一樣的你，建立自信認可自己!

影片中提到的
保養變美計畫:https://forms.gle/czhZrL5VzgWnmWcc8


如果這部影片對你有幫助，請分享給更多需要幫助的人，讓他們也一起變得更好!

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希望這支影片帶給你更多不一樣的價值，謝謝你的收看，都市放山雞我們下次見~~

製作團隊:
影片企劃&執行: 阿郭
剪輯:阿郭
後製&美術: 阿郭
字幕:阿郭

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阿滴的影片：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事：
https://youtu.be/vJanWrA_ZQM

＃阿滴 ＃憂鬱症陪伴

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另感謝「伊甸基金會活泉之家」提供下列資訊，以協助精神疾病照顧者

■ 精神疾病照顧者專線

- 服務對象：疑似或已診斷有精神疾病者(失智、自閉、智能障礙除外)的照顧者或陪伴者
- 電話：02-2230-8830，因應疫情增開二線 02-2230-7730
- 時間：週一到週五 13:30 - 20:30
- 通話費：須支付市話費用，無通話時數限制
- 服務內容：從醫院到社區之精神健康照護及社會福利補助相關資訊與資源連結、照顧技巧、情緒抒發等等
- 專線特色：以家人陪伴家人、由照顧者接聽照顧者，培力具照顧者或陪伴者身分的志工成為接線者，分享經驗，形成同儕支持；然近日因三級警戒尚未解除，基於安全考量，目前皆暫由工作者接線
- 粉絲專頁：瘋靡 https://www.facebook.com/popularcrazy/
- 部落格： dep110.pixnet.net/blog

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各節重點：
00:00 前導
01:07 停止反芻思考１：陪他跳脫思考漩渦
02:17 停止反芻思考２：幫他看到其他面向
03:16 停止反芻思考３：試試平常不會做的活動
04:29 協助建立成就感１：嘗試多種事物
05:57 協助建立成就感２：記錄自己的成長
07:04 透過別人的經驗，重建自信
08:17 把他們當作一般人互動
08:50 最後的雜談


【 製作團隊 】

｜企劃：志祺
｜腳本：志祺、宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺




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夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image（身體意象）？為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些？為何如此普遍？
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
00:16:08 什麼是真正的自信？我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係？
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重，很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦？
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？如何面對來自親戚朋友的壓力？
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值？
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
00:44:11 愛自己好難，我要如何一步步學會接納和愛自己？如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？
00:50:25 節目總結與重點整理
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