❤️完整版影片請至youtube觀看❤️
大概2017-2018那時,
我因為自己沒有顧好身體,
內分泌失調在短短兩個月胖了13公斤,
我先說,我從小到大從來都沒有胖過,
一直都是屬於吃不胖的體質。
當然因為我身形骨架完全是法國籍媽媽的1:1複製品,
所以我再怎麼瘦都還是不會像手肘跟雞腿下面那個骨...
❤️完整版影片請至youtube觀看❤️
大概2017-2018那時,
我因為自己沒有顧好身體,
內分泌失調在短短兩個月胖了13公斤,
我先說,我從小到大從來都沒有胖過,
一直都是屬於吃不胖的體質。
當然因為我身形骨架完全是法國籍媽媽的1:1複製品,
所以我再怎麼瘦都還是不會像手肘跟雞腿下面那個骨頭一樣小的台灣女生一樣,
這點我要說,對於骨架的大小,
我完全不在意也沒有覺得誰比較好或不好。
被廠商不斷嫌胖的那個時候,
當時我的心智不夠成熟、無法handle一些別人對我的負面看法,
主業是模特兒的我,
開時變得不快樂,一切自信都建立在大眾對我外表的誇獎與認可之下,
我的心態變得極為扭曲,
我開始厭食、催吐、爆食,
一直在這樣的地獄裡惡性循環,
我得了急性腸胃炎就算超不舒服還是覺得很開心,
因為我覺得會變瘦...
後來我開始吃減肥藥,
但是幾乎完全不吃東西,
只喝能量果凍、拿鐵維生,
每天餓到天旋地轉,
甚至工作的時候直接暈倒,
吃了正餐(就算是生菜沙拉)我都罪惡到想吐...
我從47-48公斤瘦到42公斤,
當時身體變得非常非常虛弱,
我常常跑醫院急診室,
甚至因為去工作的路上急性的胃痛,
躺在計程車的後座哀嚎,不得不取消工作,
直接請司機改開到就近的醫院急診,
司機還必須下車攙扶我...
不只一次。
視工作如命的我在急診室邊吊點滴邊瘋狂大哭,
因為我知道這都是我自己造成的...
沒想到之後的一切才是真正惡夢的開始,
我突然在兩個月體重急速上升...
而且接下來的兩年多我都一直忽胖忽瘦,
重點是我的忽瘦的瘦沒有很瘦,
只是比較瘦一點而已。
這兩年來,
雖然看起來胖,
但我的厭食症變得更嚴重,
我再怎麼不吃、再怎麼自律、再怎麼運動
頂多都只是看起來比較不腫一點而已...
當時男友很愛煮飯、做甜點,
以至於超多人誤會我是「幸福肥」,
常常被人調侃「吃很好喔」、「幸福肥」
「最近過很爽喔」
等等...
但我其實真的都只吃幾口,
這個我男友都可以作證,
因為他一直都說我是小鳥胃...
還有工作結束後,事後聽到別人跟我說,
一起工作的人,
在背後說我本人跟照片差很多、很肥、很大隻、
拍起來很醜...等等。
也曾經有某知名服飾店老闆,
第一次看到我就說,「你怎麼那麼胖啊?」
我說:「我已經很努力在減肥了」
他回答我:「你為什麼不就直接放棄當模特兒呢?妳瘦下來也沒用啊!你就是比例不好!」
雖然我已經放下了,
但還是想讓你們知道,
當你們講這些話的時候,
我正在餓肚子、正在頭暈、正在身體發炎、正在為消不下來的水腫受著苦...
更不要說我的心靈了,
我因為對自己沒自信,
憂鬱到一個不行。
所以真的不要再輕易批判別人的身材了,
我知道我工作是需要上鏡頭的,
本來就要顧好自己的身材、外表,
但不是所有時候這些事情都在控制範圍內,
批評別人不會讓他們變好,
也不會讓你自己變好,
真的拜託你們不要再輕易的說出批評別人的話了🙏🏻
我到現在都還有陰影。
我到現在瘦了10公斤了,
還是會害怕自己變胖而不敢吃太多,
這種心理壓力很可怕的。真的。
「不要再拿直接當理由,
直接跟沒禮貌是兩回事。」
總之後來,我花了快要一年的時間,
真的很努力的把身體養好了!
我靠的是調整作息、調整飲食習慣、
偶爾進行斷鹽排毒法(完整影片看食譜)
真正的去了解食物、了解自己吃下的東西,
也有開始運動(但不是上健身房,而是增加自己的活動量!)
例如我會提早起床走很長的路去坐車、
買了阻力帶沒事就拉一拉、深蹲,
工作前我會開合跳十分鐘,
或是去從事很多以前不會嘗試的活動,
我跟你們說
真 的 有 差 !!!!!
還有作息的部分,
身為一個現代人,
我當然還是會熬夜,
但我現在只要熬夜就會補眠,
而且一定會睡滿八小時,
真的有事情要起床,
就一定一定要補充綜合維他命
還有一個我講到爛掉
所有人也講到爛掉的
「多喝水」
不要跟我說什麼「蛤可是我不愛喝水耶」
好啊那你就肥死好了^_^
(對不起)
但是不然講這樣到底要我回答什麼呢?
最後我身體調好後,
我的腸胃、我的體力、我的代謝
真的真的都跟以前有明顯的差別
也有持續的瘦回來了!
後來我看到 @wwerko0503
有在賣一些保健食品,
因為我真的動真格下定決心要瘦回以前的身材!
讓那些講閒話的人下巴掉在地上!
所以二話不說直接私訊她了,
她我13歲認識到現在的朋友,
我很認真的問了她「真的有用嗎」
她也真的很直接告訴我
妳配合飲食與運動、乖乖吃就有用
我自己吃的是「幫助代謝」與「改善水腫」的,
然後配合超健康減肥飲食(我幾乎兩個月沒碰精緻澱粉)與運動,
我從今年初到現在瘦了10公斤。
而且不是那種脫水的瘦,
是我整個人體脂降低了的瘦!
這篇文我拖了很久,
是因為我不知道要如何才能不帶情緒的說出我的經歷,
還有我不喜歡教人家減肥,
因為我不是專業人士,
不是營養師也不是健身教練更不是醫生,
也不覺得身材一定要怎樣才美,
這不是我想要傳達的。
我認為健康有自信的人都是美麗的!
只是如果妳們不喜歡自己的現在樣子,
我很樂意分享我自己的經歷給你們!
但我後來想了很多,
為什麼我不能帶情緒呢?
這是我真實的感受與經歷!
謝謝你們願意看完🙏🏻
常常餓肚子會怎樣 在 Facebook 的最佳解答
「每個身份都有愛美的權利」
其實要打這篇文章前,在我腦袋中閃過好幾個詞彙與句子。
何謂美?
何謂身份?
何謂權利?
與真的了解自己?
在社會的框架與被渲染的風氣之下,
這些簡單的問題都變得複雜。
但就我個人的觀點來評論,其實以上皆是沒有標準答案,亦或是說在每個人身上,會有不同以其獨特的解答。
美感,
本就是個沒有標準答案。
就像你走進一間藝廊,欣賞著一幅畫,有人覺得悲傷,有人覺得喜悅,
美感就是這樣主觀的一件事情。
那既然主觀,為何要去在意與為了週遭給你的觀感而對自己本身的感受有所改變呢?
因為行業類別的緣故,我過去被規定體重一定要在幾公斤至幾公斤之間,因為那樣是大眾覺得的美。
我很努力的維持,不吃飯餓肚子,甚至用盡一切激進的手段,就是因為我想要符合大眾眼中的美與漂亮,
或許我把自己維持了在那個體態好一陣子,但過程我並不快樂,因為那不是我想要的樣子,我並不喜歡骨感的自己。
某日,我與一位女性友人聊天,他指著自己手機的螢幕告訴我:「娜!你看這個女生,她好漂亮,他是肉肉的身材,但是他穿著人魚尾,在海裡優游自得,我真的好喜歡她,她的自信是無可取代的美。」
當下我頓悟了,朋友日常的對話間,我似乎明瞭了些什麼。
原來美,不一定是要符合你認爲的大眾審美觀,似乎自信所帶給你自己的美,會更甚於那一切。
再來是身份,
我本身覺得這可能會是個篇嚴謹的話題。
因為被身份侷限的人實在太廣泛了,但回到問題本身,身份是旁人給予你的,然後演變成你給自己的一種綁架?
例如我有一個很好的朋友,他是男兒身,但他的心比我還女人。
我跟他一起上鋼管課程,一起買高跟鞋,一起在漂亮的路上互相討論。
他有身份嗎?「有」
他是位自由潛水教練,男性。
但他有被這些身份與標籤給綁架嗎?沒有。他反而活得更精彩,因為他夠愛自己,所以這些身份與他自身對於社會體制的抵抗,讓他更迷人了。
我也聽過一個例子,在國外有一位老太太,是一名不折不扣的粉紅控,從穿著打扮到居家佈置,全部都是浮誇的公主感與粉色。
一名記者去這位老太太的家採訪,並問道:「請問您是如何不在意旁人的眼光這樣做自己,自己的穿著會在街上被大家關注會讓你不舒服嗎?」
老太太回答:「小夥子,就是因為我年輕的時候,家裏非常保守,所以我得要依循家中的傳統,但是直到我上了年紀才發現,如果連自己想穿的衣服都沒有選擇的權利,那豈不是太可憐了嗎?直到我現在真正做我自己,與穿我自己想穿的衣服,甚至是把家裡佈置改成你所看到的全粉紅色之後,我才明白原來人生是為自己而活,因為你唯有討好你自己,才會獲得真正的快樂啊!」
是啊!
我個人是主張人活在這個世界上就夠痛苦,如果不以快樂為核心的生活,那是多麼傷悲的一件事情。
我的父親是位極度傳統的亞洲父親,從小把我當大家閨秀奉養著,希望我能活得像是她與母親理想中的千金小姐那樣。
這是我家庭給予我的「身份」。
因為他們的希望與寄託,希望我活成他們想要的樣子。
但很反差的是,我父母期望中長大的我,與現階段用刺青包滿手敲打鍵盤的我,根本是兩個人設。
但都是我,只是我活在他們期待的身份以外,我不想因為他們給予我應有的乖女兒身份就失去了選擇的權利。
我刺青,我不太喜歡穿衣服,我把自己曬得黝黑,甚至是不穿內衣。
這些都是我家人無法認同與跟他們對於我身份上,不應該出現的樣子。
我花了很長很長很長的時間去讓他們了解一件事情,就算是外貌上設定與他們截然不同,但我還是可以保有乖女兒的身份。
這是兩件事情,但大家常常混為一談,誰都沒有權利因為你的身份就認定你應該活成什麼德性,而是你自己本身要清楚,什麼樣子才是你最舒服與自在的模樣。
再來是權利,
這倒是我挺常在網路上發文章的一個題材。
我說:「人活在這個世界上都享有基本人權,何謂基本人權?就是你在不干涉他人的情況下,做出選擇。」
所以愛美,也是一種選擇,也是一種權利,你有權利去整形,你有權利把自己吃肉,你有權利自己選擇自己的膚色,你有權利去選擇你認爲美麗的樣子。
最後我想要和大家總結的是了解真正的自己,
因為我認為以上的問題的根基都在你瞭不瞭解自己,你是一個什麼模樣的人呢?
你快樂嗎?你被侷限了嗎?你該如何做才能活出真正漂亮與亮麗的人生?
或許當下沒有辦法馬上回答出這個問題,
但人總是要不斷探索自己,因為唯有這樣,你才能夠明白該如何好好愛自己。
以及,明瞭原來愛自己勝過萬物,這才是最重要的事情。
娜的更美宣言:
「要愛美前請先愛自己,娜就讓自身化作成美的表象吧」
這次很感謝
新肌霓 Ingeni
邀請我參加這麼有意義的活動
大家也可以到官網看更多內容 https://ingeni.cc/CdcwT
#新肌霓 #我愛美又怎樣 #更美宣言
常常餓肚子會怎樣 在 Facebook 的精選貼文
以前是一天能畫好幾張,現在是好幾天只能畫一張了😂最近唯一能做的事,只剩在家裡畫畫了🎨透過臨摹Garytu老師畫作,在家學習如何調控膚色跟水彩筆法。
/
雖然大家都說媽媽要開心,寶寶才會開心,但老實說,從一開始的前三個月第一孕期,一直到中間三個月的第二孕期,因爲身體極度不適、想家、想念台灣食物、沒來由的孕婦賀爾蒙等等,整個孕期真的很常落淚,連昨天躺在沙發上跟許先生說我好想米爸的肉絲蛋炒飯還有糖醋魚跟炸排骨都莫名落淚...常常躺在許先生身上聊天聊一聊眼角就濕了...
那些眼淚,有時候是開心、有時候是感動、有時候是幸福、有時候是害怕、有時候是痛苦、有時候很莫名...
.
在急診送醫前,畫完這三張分享在IG上,當時從三天五天吐一次,出門一定在包裡備好多個嘔吐袋,後來則是天天吐,吐到一發不可收拾完全停不下來,吐到我根本不敢也無力出門。
現在出門的前提一是我身邊有人陪,因為已經好幾次我獨自吐倒在路旁或捷運站裡快不行了;二是我當天精神要不錯,不然完全無法走路,但即便狀況不錯,一出門往往不到幾個小時我又吐了...
.
大家說的止吐法我全試過,前三個月許先生就已上網查了所有方法要我都試試,舉凡喝薑水或紅糖薑茶,但我覺得薑的味道讓我很反胃,喝了幾口立刻大吐。
或喝氣泡水加幾片檸檬,又或者蘇打餅,這兩個一開始有點效,但後來好幾次因為氣泡跟進食反而讓胃裡的東西一口氣全冒噴出來。酸梅、紫蘇、紅棗枸杞等這些東西我一看到也吐。
維生素B6也吃了,沒用。
大家說請醫生開止吐藥吧,我拿藥了,忍了許久終於忍到撐不住吞了兩顆,結果一吃下去胃就劇烈灼燒,一股強烈的反胃感很快衝上來,伴隨的副作用是無法控制的昏沈,於是我在又想吐又想睡中掙扎先去大吐一場或昏睡一場...
/
吃東西就想吐,不吃東西餓肚子也想吐,吃也不是不吃也不是,保險起見產科醫生要我在醫院額外做一堆檢查,結果都很正常,大家百思不得其解為什麼我會吐到這麼嚴重一直到現在都還在吐。
.
吐到崩潰、吐到厭世、吐到不只是懷疑而是根本想放棄人生...很多人說「如果過三個月還持續嘔吐甚至吐膽汁,可能是妊娠劇吐!」但我並不是,因為我的體重以正常速度增加並沒有往下掉。
很多人又說「一直吐要小心胎兒無法吸收營養而營養不良!」別擔心,即便我一天只吃兩餐還幾乎全吐光,但肚子裡的許寶寶硬是比正常週數大了一個禮拜,所有檢查顯示都健健康康。
很多人再說「哪個親戚的誰誰誰,還有那個那個明星,她們懷孕時才辛苦啊,她們當時怎樣怎樣還一路吐到生產檯上!」
又或很多人會說「我懷孕時怎麼樣,所以比起來妳有沒有覺得自己很好了?」
很多人還說:「好好享受妳現在的孕期!等孩子生出來才是崩潰跟痛苦,妳會想把他塞回去的!」
我內心的OS只有「並沒有!並不是!」我不能明白痛苦為什麼要比較?辛苦要如何比較?就像快樂也從不是為了拿來比較一樣。每個人的想法都不同,每個人的觀念也不同,我們都不喜歡老生常談,逢年過節也最怕自以為是覺得自己什麼都了解直接問你「薪水多少?何時要嫁?何時生孩子?你就該這樣那樣」的長輩,那我們又如何能夠把自己認為的「我跟你說當媽媽就是這樣都一樣」強加在他人身上?
每個媽媽都有自己的痛、自己的苦、自己的憂鬱、自己的感動、自己的快樂、自己的幸福,這些都是獨一無二的,都是不能比較也不用比較,比較也沒有任何意義的。
媽媽們各自承受不同的壓力、不同的不適、不同的狀況,我並不會因為知道其他人比較慘所以我就感到比較快樂舒心,因為大家承受的都不一樣,每個媽媽的孕期狀況都是不同的。
.
懷孕的過程對某些人是享受,因為她們說自己在懷孕中一次孕吐也沒有,沒有不適也沒有疼痛,備受禮遇照顧,人還因此變得容光煥發超漂亮,精神體力也都在巔峰!
但不是每個人都一樣,不是都能「享受孕期」,對我而言真的每一天都面臨突發的新崩潰,除了劇吐也常缺氧無法呼吸,覺得自己快撐不下去而害怕。
.
對我而言,我比較期待孩子生出來,至少我能看到他、我能照顧他、我能有體力跟能力為他跟自己實際付出做些什麼,而不像現在除了落淚跟嘔吐其他事情我真的都做不了,也因為看不到寶寶在肚子裡是不是好好的所以每天都會緊張跟擔心,直到下一次的產檢才再次放下心中大石。
/
我們分享快樂,因為希望別人也感到快樂,我們說出自己痛苦的例子跟經驗,因為那也許可以避免別人走一遭冤枉路或幫助別人少受點苦,但怎麼樣都不會是比較。
孕媽媽需要的是溫暖的支持,單純說說話或不說話只是陪伴都很好。
.
懷孕真的會想好多,心思有各種細膩,情緒有各種起伏,我終於知道為什麼會有媽媽Groups,因為經歷跟體驗過所以才更深刻地明白跟懂得,於是大家互相扶持、互相交流、互相關心、互相交換資訊🤰🏻🤰🏻🤰🏻🤰🏻🤰🏻好謝謝好多人和我一起數著孕期,一起分享有用的寶貴資訊,一起討論找辦法,一起加油打氣,或者給我看自己寶寶們可愛的照片,真的覺得這樣的陪伴無私的很溫暖❤️。
常常餓肚子會怎樣 在 Facebook 的精選貼文
📢📢📢《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》線上新書分享會來囉!!!(宣傳照好好看喔,自己講。)
雖然粉專這邊是溫馨親子教養的氣氛,但在電視上我卻很常聊到減重,是因為之前好好地飲食和運動算是有不少心得,也維持地不錯,所以能結合專業自信滿滿地聊。
可是這種事情只要開始失去規律,就會走山,尤其是年歲大了,胖起來好痛苦啊!
為了快點瘦下來變好看,真的會願意去旁門左道😂😂
不過,走偏的結果就是身體不好或復胖,唉唉。
這次算是我很認真地在粉專要聊減重!!
感謝蔡醫師的邀請,可以在直播中見識一下他潑硫酸的功力,真的可以把我們的錯誤觀念和面子都腐蝕光光,哈哈哈
歡迎大家來參加~還有好禮相送喔!(來賓可以有嗎?)
蔡明劼醫師 健康。瘦身
=====
以下是分享會的介紹:
醫師界重量級專業減重硫酸代表—內分泌新陳代謝專科醫師 #蔡明劼,以及常常在節目上聊減重案例然後自己示範運動時貌似上氣不接下氣的我來擔任蔡醫師的嘉賓,一起來聊聊內分泌真相與迷思破解!
當天除了會請蔡醫師與各位分享寫書心得與過程感想外,也會針對下列幾個重點問題討論:
1. 在醫師的觀察下,許多人嘗試多種減肥方法而成效不佳的根本原因有哪些呢?
2. 淺談內分泌與肥胖的關聯
3. 如果真有減肥目標,民眾通常第一直覺會想先從飲食下手,醫師如何建議?
4. 在飲食調整方面,有什麼民眾常見的迷思?
5. 除了飲食,運動的選擇有何建議?
6. 分享案例與民眾飲食控制帶來的好處故事
雙人訪談主題:
華麗變身密技大公開,減肥沒有奇蹟,只有日常。
減醣正夯,到底什麼是減醣?要瘦,從擺脫「食盲」開始!
內容:
1. 減醣正夯!?到底什麼是減醣?
2.「醣類」都是壞東西?
3. 怎樣算減醣飲食?
--
📣新書座談會時間: 2021/07/24 (六) 16:00~17:30
📣活動地點:此活動為線上活動,軟體:Zoom Meetings
📣講師:內分泌新陳代謝專科醫師—蔡明劼
📣嘉賓:職能治療師—黃彥鈞(黃老斯)
📣費用:免費
📣報名:採網路預約制,報名連結:https://forms.gle/nFYYGvqZwqMqbYCQ7
📣主辦單位:高寶書版
🔸🔹🔸參加辦法🔸🔹🔸
✦本活動採網路預約報名制,欲參加者須填寫google表單資料,額滿即自動關單。
✦報名完成後三日內會寄發報名確認信件,並透過E-Mail傳送課程的LINE群組連結。LINE群組用於公告該課程相關訊息,並協助排除視訊軟體障礙,請填寫正確資訊,若未收到信件請聯絡主辦單位。
✦上課前1天會在LINE群組公告會議室號碼,請於上課當天提早15分鐘自行登入。
🔸🔹🔸注意事項🔸🔹🔸
※ 分享會當天讀者須自行進入線上會議室。
※ 參與者講座期間需要全程關鏡頭。
※ 凡欲參加者視同接受座談會規則,為避免干擾活動進行,管理人員會將觀眾人員麥克風皆設為關閉。
※ 高寶書版保有修改、解釋及說明活動辦法之權利。
-主講人簡介-
蔡明劼
原本只想幫助深受肥胖所苦的三高患者,於是認真研發出一套不吃減肥藥、不用瘦身產品、不餓肚子也能減肥的健康瘦身課程。天然毒舌的教學風格,透過網路傳播居然大受歡迎,意外變成了婦女的救星、減重界的硫酸天王。
臉書:蔡明劼醫師 健康。瘦身https://www.facebook.com/Dr.HealthFitness/
部落格:https://reurl.cc/yEWKn2
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院 實習醫師
成大醫院 內科部住院醫師
成大醫院 兼任主治醫師
內分泌新陳代謝專科醫師
肥胖症專科醫師
糖尿病衛教師證照
C級健身指導員證照
[現任]
高雄市陳顯明診所副院長
蔡醫師線上瘦身社團創辦人
👉7/24歡迎上線跟我們一起聽蔡明劼醫師講解,以及他與黃老斯的雙人訪談!
👉本場活動特別準備了MARS低脂乳清(1kg袋裝,價值1180元),名額5位!
要送給參與線上活動的讀者,歡迎大家踴躍報名參加!
#高寶 #高寶書版 #搞懂內分泌練成你的易瘦體質 #內分泌新陳代謝專科醫師 #蔡明劼 #黃彥鈞 #黃老斯 #內分泌 #內分泌失調 #新陳代謝 #節食 #斷醣 #生酮 #減肥 #減重 #瘦身 #營養 #線上減重