早上好❤️！什麼又來到星期五了⋯
這禮拜我到底做了些甚麼？為什麼日子過得那麼的快啊！🤔
今天早餐吃什麼？最近澎湖旅遊很夯～
所以我家出現了干貝醬和黑糖糕。這是公公和友人帶回來的等路。所以今天早餐吃什麼？
［干貝醬炒燕麥］就字面上的意思。沒什麼好描述的⋯只是要記得灑點水，才不會造成燕麥太乾。
［綠拿鐵...
早上好❤️！什麼又來到星期五了⋯
這禮拜我到底做了些甚麼？為什麼日子過得那麼的快啊！🤔
今天早餐吃什麼？最近澎湖旅遊很夯～
所以我家出現了干貝醬和黑糖糕。這是公公和友人帶回來的等路。所以今天早餐吃什麼？
［干貝醬炒燕麥］就字面上的意思。沒什麼好描述的⋯只是要記得灑點水，才不會造成燕麥太乾。
［綠拿鐵］
高麗菜、青江菜（滾水把菜放進去後，就熄火讓菜燙30秒。再取出放涼）、紅蘿蔔、蘋果、鳳梨、檸檬、奇異果、紅龍果。
這是我昨晚做的口味。高麗菜、青江菜、紅蘿蔔共75克。蘋果、鳳梨各40克。檸檬、奇異果共20克。紅龍果75克。
使用時加入250cc的水，一起打成汁。
昨日陸續和幾個朋友聊天。她們詢問了綠拿鐵的資訊。我也是很熱情的回答啦！因為這是一種對於老、中、幼，都很棒的飲品。只要用對的食材，會讓自己和家人越喝越健康。怎能不推廣呢？
我看過網路上的報導，某位企業家，喝了大半年後。手腳變得無力感。後來發現原因，是因為他長期使用瓜類來打鐵。食材太生冷，如果沒搭配薑黃粉或是薑片的話。這樣長期飲用下來真的很容易出問題。
所以我在使用打鐵的食材上，除了選擇有機的蔬菜外。水果上蘋果和鳳梨是基本的。再來我也會使用當季的水果。香蕉、木瓜、西瓜、芒果、芭樂、紅龍果。
比較不會使用哈密瓜、荔枝、龍眼這種過甜的水果啦！
太生冷的食材也容易造成女生在生理期時的不舒服。
所以有時候打鐵，我會加片薑或是薑黃粉、綜合堅果，去調整它的屬性。
這是需要長期的飲用，才能看出它的魅力所在。
短期想看到效果，只能拿出毅力來。十日式全面綠拿鐵給它喝下去⋯⋯能減重又排毒的。
每天喝鐵還有一個好處。妹妹會比較沒異味⋯
因為蘋果和鳳梨都是超級食物喔！😉
有興趣的朋友臉書上的社團，都有鐵友們提供的食譜和分享。可以去瞧瞧啦！#綠拿鐵同好會
味道呢？我發現每次購買的水果甜度都不一樣。最近做的食材包都不甜也不香。不知道是不是該水果的季節已過。🤷♀️但味道一樣是很好入口的啦！
大兒最好笑，每天喝上一杯都能順利的炸馬桶。讓他很開心的不用再吃酵素了。😆
#好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 ##美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #健康 #健康飲食 #澎湖#干貝醬 #紅棗 #沃滋經典義式烤雞 #沃滋烤雞 #烤雞 #咖喱烤雞 #咖喱雞 #義式烤雞
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#艾絲米的胡言亂語
［炸澎湖］
因為一場莫名的傳染病。造成了大家每年出國旅遊的計畫都取消了。也因為國內把疫情管控的很好下。
國內旅遊持續夯爆了⋯
這是我在上半年就聞到的旅遊氣息⋯⋯
澎湖我也去過了四次。兩次搭船、兩次搭飛機。
住在台北的我深深覺得，直接到松山搭飛機是比較便利的。
搭船的話要前往嘉義的布袋漁港。光是來回的車程就要花上八小時。實在是很浪費時間～
現在的船程是很快啦！一個小時就能抵達。但是搭船還是比較適合住在中部的人啦～
每次去澎湖都只安排三天兩夜的行程。說真的，不夠玩啦！
所以我去過四次，但還是會想再去。
尤其是澎湖的鮮蚵毫無土味，超好吃的。
水上活動無限次使用，玩到爽。
玉冠嫩仙草冰是每天都必須吃到的。
不大不小的島，卻有很多好吃、好玩和好拍的地方。
晴空萬里是澎湖的特色，所以我去澎湖都只會幫皮膚塗上防曬。直接曬老肉的說⋯⋯
只是今年並不會跟進⋯
身旁的朋友和親人陸續的都跟上炸澎湖的行程。看到爆多人的景點下，其實我是興趣缺缺的啦！
新聞媒體報導當地的居民上市場，都買不到什麼漁獲。因為都被餐廳包走了。各地也出現髒亂的現象⋯⋯😱
人多垃圾量當然也就相對的暴增阿！
唉～沒遊客也煩，遊客增多也煩。考驗的是當地政府的配套措施啦！
今年不能出國旅遊的朋友們，你們最想去炸哪裡呢？
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我的冰箱蔬果室躺了許多的絲瓜和長豆。還有我當下很想吃或是好奇的水果。蟠桃、桃子、李子、西瓜李、高接梨、水蜜桃芒果、櫻桃、檸檬、鳳梨、大、小番茄、蘋果、金煌芒果、台灣和進口的酪梨、新鮮的紅棗。冷凍還有苺果和香蕉⋯
所以我今天午餐決定吃水果餐了啦！🤦🏼♀️
真該剁手手的⋯⋯⋯⋯
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後圖是昨日的晚餐。兩隻烤雞⋯
訂了兩個月，終於給我訂到了。
一隻是咖喱的，另一隻是義式的。
帥老闆，越烤越厲害。最遠的地方是出車到彰化。👍
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#一打四環島旅行44天總支出
#歡迎轉貼分享
一打四暑假環島第四年了,攤開四年的行程，從第一年積極找體驗課程給孩子玩，到今年因大多體驗幾乎都參加或是不太適合他們（我們喜歡高難度的體驗活動）所以有多些時間讓孩子開心的在海邊游泳、騎腳踏車，支出方面相對省下很多！加上這次有很多因公益活動的關係，而選擇住在朋友家，所以住宿也省下一筆。
這次我仍用食、住、行、樂、其他共五項來分享總支出：
❤️食：
這次因考量有兩次跨島旅行＋六次的公益活動，所以不免強要自己烹煮，將時間省下來好好準備活動、享受旅行（蘭嶼大多為自己煮，節省餐費）
➡️街口支付＄7122元：我們常去吃異國料理（全家）主餐、點心、飲品、冰品皆可以選擇。
➡️現金支付＄15080
❤️住：
➡️民宿36880元、露營區12600元，共49480元。
跨島旅行皆以住民宿為主，而在蘭嶼共住了一週，這是最大的開銷，仍覺得值得！其中有$8680元是和業者合作捐給社福機構
❤️行：
➡️汽車加油$3585:
我開福斯caddy柴油車，這台車最大優點就是省油、空間大。不過因為跨島旅行約11天沒有開車，所以用33天來計算環島加油費，仍是省很大！
➡️交通費＄21890：
蘭嶼機票＋船票＋租摩托車、澎湖船票＋租摩托車＋台灣好行
❤️樂：
➡️體驗活動＄10900:
今年體驗課程不多，不過孩子每天仍有行程可以玩，也在蘭嶼學會游泳玩浮淺潛，反而覺得是我們賺到學費！
❤️其他：有些零碎的花費未立即記帳,所以用3000來計算。
📣五項支出共計：111057元/環島44天。
每次環島旅行，我和阿爸最重視的就是孩子們的平安健康、行車安全，其他皆以最輕鬆、淡然的態度去面對，想吃就吃、想省就省（蘭嶼消費真的必須餐餐省）今年我們平安回到家，這是值得開心、慶祝的事情！
一打四環島旅行44天，我仍熱愛帶著孩子繼續深入部落體驗在地人文生活與文化，也用最真誠的態度去交朋友。很多美好的相處回憶與感受絕對大於金錢上的衡量，尤其當人與人之間的所發生的情感交流，更是用金錢所買不到的緣分！
環島已結束，不過對孩子的‘’Fun養教育‘’仍持續開心進行著，孩子的童年只有一次，我和阿爸都十分樂意陪伴他們用力玩童年，未來長大這些童年回憶將成為他們最佳養分！
“為母則強”在自己的身上發揮得淋漓盡致，
我更以“媽媽”這角色為榮為傲！
“媽媽”也能成為一個獨特品牌，
‘’相信你能，你就一定能！‘’
（獻給全天下最辛苦的媽媽們～一起為自己的身份為驕傲！）
———————（分隔線）
2020一打四環島旅行行程+住宿分享：
D1:營天下樂窩露營區公益活動➡住逗點露營區
D2:營天下樂窩露營區公益活動➡住桃園家
D3:雲朵朵親子露營區公益活動➡住雲朵朵親子露營區
D4:彰化哈哈漁場親子團➡住姿靜家
D5:彰化漢寶國小一日導師夏令營➡住哈哈大哥家
D6: 清晨虱目魚池換池體驗➡鱻味早餐➡安仁家園育幼院➡故宮南院➡威融家晚餐➡故宮南院看水舞➡住威融家
D7:跳島澎湖三天兩夜➡吉貝潮間帶➡吉貝環島➡住奇蹟民宿
D8:馬公海洋牧場➡夜釣小管➡花火節➡住黃姐老街民宿
D9:台灣好行媽宮-北環線➡搭船回嘉義布袋➡高雄岡山羊肉爐➡夜市➡住芬家
D10:台南麻豆柚園公益活動➡住家妤姐家
D11:有溫度的樹攀活動➡住芬芬家
D12:屏東六堆型農採瓜趣➡住雅玲家
D13:圖書館➡旭海小學堂➡舞浪園露營區搭帳
D14: 收帳➡水上草原➡馨香森林風味餐➡南迴公路➡鹿野高台熱氣球➡池上小雄72搭帳
D15: 騎乘池上➡大坡池午餐➡關山米國學校➡騎乘池上
D16:漫遊池上➡紅茶冰➡收帳
D17:吉拉卡樣部落捕魚祭+豐年祭
D18:鳳林花生節➡啄木鳥餐廳➡
D19:鳳林吉拉卡樣部落➡台東真柄部落-真柄禾多露營區搭帳
D20:真柄聯合部落公益活動：生物積木課、黏土課、擴香石、攀樹、星光電影院
D21:真柄聯合部落公益活動：攀樹、兒童瑜伽、壽司DIY、歡送舞
D22: 齒草埔料理➡隱藏版美式料理下午茶➡真柄銀行趴
D23: 長濱閒妻烘培坊早餐➡璧瑩姐操刀剪男生頭➡雲豹自救課程
D24:全家合體
D25:收帳➡台東市貓追熊民宿
D26:台東搭飛機到蘭嶼➡野銀部落-馬鞍藤民宿
D27:野銀冷泉➡東清灣玩水➡東清夜市
D28:氣象站➡漂流木餐廳➡雯雯冰➡涼亭跟阿公們玩象棋➡東清灣玩水➡東清夜市➡漁夫嶼海民宿
D29:小天池➡雯雯冰➡涼亭跟阿公們玩象棋➡東清灣跳港玩水➡東清夜市
D30:潮池浮淺➡採集鵝頸藤壺
D31:潮池浮淺➡東清灣跳港
D32:東清灣跳港游泳➡東清夜市冬瓜茶、雞排飯
D33:蘭嶼搭船回台➡鐵花村➡小野柳露營區搭帳
D34:台東大學圖書館➡森林公園騎腳踏車➡小野柳露營區
D35: 收帳➡大俱來無菜單原民風料理➡白桑安白蝸牛農場➡小白屋咖啡
D36:竹湖山居拜訪➡長濱圖書館➡長濱漁港釣魚➡書粥➡小白屋咖啡
D37:長濱閒妻烘培坊午茶、午餐➡大港口珊瑚針織課➡真柄禾多露營區烤肉趴
D38:長濱秀蘭姐海邊秘密基地➡長濱漁港釣魚➡碧瑩姐家看漫畫書、看巧克力➡長濱圖書館➡小白屋咖啡
D39:台東長濱小白屋咖啡➡花蓮鳳林吉拉卡樣部落➡部落溪邊釣魚
D40:花蓮立川漁場
D41:花蓮鳳林吉拉卡樣部落慢活一日遊
D42:花蓮鳳林➡宜蘭南澳接阿爸➡那山那谷露營區
D43:宜蘭那山那谷漂漂河➡大同圓頂360露營區
D44:宜蘭➡桃園
露營區：7家
親朋好友家：6家
民宿：5家（跳島住民宿為主）