嗨，大家這幾天過得好嗎？我很好，謝謝關心。從上週四公司開始實施居家辦公川已經待在家十天以上，從開始的超級不適應到現在已經漸漸習慣，雖然還是很想念在外面走跳，和朋友相濡以沫（？）的日子。 以前覺得「儀式感」只是貌似勤勞地做一些很懶惰的事，譬如挖耳屎前播放最喜歡的爵士清單，緩慢地將耳掏鑽進耳道，右腳必須翹在左腳上面，營造出一點莊嚴感。但困在家裡的時候沒有一點儀式感，很難消磨掉大量的零碎時間（不包括要帶孩子的家長們，辛苦了）。就像《甄嬛傳》裡的敬妃，那些零碎的時間真的會讓你把家裡有裂縫的磁磚都數過一遍。 例如以前起床時就忙著刷牙洗臉、換衣服、想著要吃什麼早餐，進公司就無接縫進入工作狀態。但現在床和書桌距離只有五步，反正不出門刷牙洗臉弄頭髮更顯得沒有必要（？）所以買了瑜伽墊，每天早上去書桌之前我會先在墊子上做一些伸展和疑似瑜珈的動作，有時只是換一個地方發懶。如此開始工作前就會覺得自己好像已經完成了某些事，離成功人士的生活型態又更靠近了一些，。 再來，由於待在家和自己獨處的時間多了，便有了很多和自己對話的時間，像是「如果我留鬍子會長怎樣？」「如果我雙眼皮會長什麼樣子？」「如果我三天不洗頭會有擦髮膠的效果嗎？」「如果我夠努力，我的舌頭可以舔到手肘嗎？」「要不要買個帳篷在家營造旅行的感覺呢？」 事實證明，日子是充滿無限可能的。在這段自我監禁的日子裡我沒有被無聊打敗，這樣充實地走到現在，而且最近還發現可以在全民Party上用手機和朋友唱K，連續兩個晚上和朋友們熱唱五個小時，也學了不少新歌。當然還有平時收藏在片單裡的影集和架上的書終於也有時間可以好好消化了。闊別兩週，我有可能變成一個飽讀詩書舌頭舔得到手肘的鐵肺歌手，想想這段時間真的有可能讓自己進化成更好的人。 大家都在家裡幹嘛呢？我是不會問有沒有想我這麼卑微的問題的，但有的話我不介意你告訴我。 Stay home, stay safe.

都快2個禮拜，整個人還沒從”國王小徑”抽離，不只是身體的痛，整顆心有如被徹底挖空，又填滿了一樣。 左腳趾水泡裡還殘留著濃濃的血，變形腫脹的右腳踝，仍麻麻的10隻腳趾尖，鎖骨因緊繫背包肩帶造成的紅腫疼痛，兩側髖骨為了hold住登山包被勒的瘀青，雙手指尖皮膚龜裂，不停地脫皮... 這些身體的不適，多半會隨著時間慢慢消逝，但烙印在心理的卻是很深的印記，走在台北街頭，常常突然一個畫面閃過，鼻子還是會酸酸的。 這不是一場秀，它沒有華麗舞台，歡樂劇情，別想沿途打卡拍美美的照，七天沒有浴室，無法洗澡洗頭，戶外大小便必須自行挖坑掩埋，雖然每兩天會經過一處公共糞屋，但相信我，裡面的味道會讓你根本排不出來。 從踏出的第一步起，就要有萬全的心理準備，除非你的身體受到嚴重意外，需要直升機救援送離現場，否則你必須靠自己走完全程。你的隊友不是競爭對手，也不是你的小幫手，他們有各自的問題要解決，還有可能需要你協助，因此在這趟旅途中，你絕對是一個人，請務必照顧好自己。 我的團隊有14位成員，年齡約26到40歲（還有我這個50的），從電影導演、金馬獎得主、藝術總監、創業家、企業管理階層、名模、鐵人三項運動員、體適能教練、閱讀空間經營者、咖啡達人等。配置2位優秀專業嚮導，31歲的Fred（Nols/National Outdoor Leadership School成員）以及33歲的Kristin（山徑越野長跑高手），一位領軍一位壓底，確認團員們都跟上速度，軍事化控管，不浪費時間，有效率的前進，一小時維持在3-4公里，依地勢險峻調整，每小時休息10分鐘，期間可以脫下重重的登山靴、厚厚的羊毛襪，讓腳ㄚ休息呼吸。 我喜歡走在嚮導後方，不僅可以聊天，讓心情放鬆，還能觀摩他們的步伐，如何在眾多大小不一的尖端石塊間，找到有利於腳底棲息的平面，穩穩地抬起，再輕輕放下。 出發前，主辦單位就告知一切從簡，所有衣物帶一套身上穿一套，當然，假使你想多換幾套，也沒有人會阻止，不過就是得自己扛。 背包負荷的重量不超過個人體重1/3，以我50公斤左右估算14-16公斤（最終13公斤）背包裡最重的就是帳篷、營釘、睡袋、床墊，而這些也佔了絕大部分空間。出發前在營地預先領取的乾燥糧食包，一天三包，每兩天補給一次（口味有17-8種，我最喜歡牛肉洋芋泥、甜酸豬、檸檬雞、義大利麵，聽說咖哩也是美味到不行）以及烹飪的瓦斯罐、鍋子、2個耐100度高溫水壺（另外準備一個保溫壺，在零度的夜晚，喝到一口熱騰騰的開水，絕對是幸福）。 行經中耗費大量體力，身體需要不停補充水分，沿途每每經過溪邊，我們都直接取溪水飲用，甘甜解渴，冰涼好喝。順便裝滿水壺水袋，儲備接下來一整天需求的水量（每餐烹飪料理包需要大量熱水，每晚睡前水壺裝滿熱開水，再套上穿了一整天潮濕到不行又沾滿泥巴的毛襪，是野外最有效的烘乾方式）。 這是一場無極限的極限旅程，再艱難也沒有人會幫你，再落魄也沒人在乎你，就算攜伴同行，對方能為你分擔背包重擔，但行進時也是自己一個人，那種孤寂無助每分每秒在上演，你必須接受這一切，無論遇到什麼狀況，咬著牙都要撐過去。 每天步行8-10小時，沿著山林曠野踏出去的每一步，都在像前人致敬，時時刻刻提醒自己身處這麼美的國度，我們要更加尊重與疼惜這片土地。不製造垃圾，不浪費資源，任何食物落地，當下立即撿起來吃下去（絕對不誇張），一張薄薄衛生紙可以擦嘴擦手擦鍋碗勺子，徹底用到淋漓盡致，一只鍋子煮水煮湯做飯，還能喝水漱口，生活需求變的很簡單，慾望指數降到最低，所有垃圾都集中在一只袋子裡，家當全背在身上。 七天健行110公里，從Nikkaluokta出發，第一天的15公里走的異常興奮，沿途每一個景象彷彿國家地理頻道才會出現的畫面，走到哪都迫不及待拿出手機拍照，深怕漏掉什麼。第二天我們直接挑戰21公里，更是讓人信心大增，還記得當時嚮導說，團隊進度超前，直逼專業的五天團，大家真的都沒在怕，當然也忽略了身體的痛，我的好勝心推著我卯足勁地狂走，連著兩天搶先在隊伍最前方，走到右腳踝瘀青變形，腫的跟小饅頭一樣，一碰到鞋子邊緣就痛到不行，第三天在嚮導建議下，穿了兩雙襪子保護腳，避免持續摩擦造成更大傷害，也藉此減緩步行速度。 13公里在又濕又冷的雨中度過，走到幾近垂頭喪氣，還好抵達check point時，有溫暖的”自助”桑拿小木屋迎接(“自助”顧名思義就是所需的水，必須自己提著水桶去溪邊取)，原本很排斥在眾人面前裸露的我，已顧不了什麼顏面，脫了衣服沖完身、直奔蒸汽室，把全身每個毛細孔的汗水逼出來，疲憊的身軀徹底放鬆，藉此呵護一下自己的小心靈，也為隔天更大的挑戰準備（我生平第一次的桑拿就獻給了Salka/瑞典）。 第四天18公里，我們來到Tjaktjapasset ，堪稱國王小徑最艱難的一段，全程45度陡坡垂直而上，完全不誇張，如同翻過一面與身體平行的牆，登頂前望著它筆直豎立在眼前，團員們都驚呼讚嘆！我們知道它的困難度，但我們不害怕，因為有著相同的信念，於是大夥一個接著一個、一步一步往上爬，每一個轉彎處，每一塊跨過的大石階，每個人用盡全力的喘息聲，每一次遇到顛坡的叮嚀，一個帶著一個，就這樣我們共同完成這不可能的任務，登上了海拔1140高峰。 (文章1-3) #fjallraven #fjallravenclassic

. ⛲ 高雄左營 左腳右腳自由旗艦店 🌃 . 今天來當貴婦✨😀 （因為我實在很滿意所以文長請見諒😂） . 出社會有經濟能力後 久久疲勞累積到全身發僵時 會去給人推拿一下 左腳右腳自由旗艦店 因為它蓋得太高級了 想去很久都不敢踏進去 但今天！ 我想是疲勞累積到頂點了吧… （僵到可以去當益X氣磁力貼的硬邦邦假人空姐了…😩） 毫不猶豫的我就進去了😆 . 直接說結論 左腳右腳雖然看似比較貴 （可能在北部這價錢還好是吧？） 但是完全大推薦啊！！🎉 我今天做的是100分鐘的全身按摩 （價格在圖4） 1500元包含： 泡腳（這時候會按一點肩膀和頭）、 全身按摩（可以指定加強部位）、 洗髮（要預約）、餐點 以上～ 看似沒什麼對吧～ 但用心就藏在細節裡✨ . 按摩的部分是基本的我跳過不講 令我驚艷的是洗髮和附餐！💖 . 為什麼推拿店會附設洗髮服務呢？ 因為推拿會用到油膏 在按肩頸的時候難免沾到頭髮 有些客人很介意 所以設了洗髮部門 完 . 全 . 免 . 費 你可以自由選擇要不要洗 要的話在一開始泡腳的時候和按摩師預約就可以了～ 而且～ 我原本以為就是簡單洗一下吹乾 沒想到幫我洗頭的是一個資歷9年up的設計師！ 頭髮吹乾還堅持要幫你拉順 （要做造型也是可以的，加150元） 而且設計師本人很三八好聊 一不小心還會爆同事的料 是個很有趣的大男生😆 . ㊙他說～ 只有旗艦店的按摩師 至少都有5年以上的資歷，比較不會踩雷😆 . 餐點部分 我一開始以為頂多和外面SPA店一樣 就小點心、水果和茶 結果！！ 他們家直接上一整份餐啊！！😱（圖9） 就是簡餐店的規格 豬肉蓋飯 + 水果 + 綠豆湯 + 飲料 蓋飯很好吃不是隨便煮的那種 綠豆湯有滿滿的料 飲料不是一小杯是給你一個馬克杯啊！ 我只能說誠意十足啊！👍 吃完會飽的那種 晚餐都省了😂😂 . 其他嘛～ 隨時都會問你渴不渴，幫你準備茶水 按摩前會問你需不需要上廁所 按摩中也會隨時詢問力道調整 你害怕的事也會極力避免 （像我怕癢怕痛 麻煩按摩師不要用手肘骨壓我的背 她也是照單全收的😂） . 總之覺得被細心對待了 是很開心的一次按摩經驗 下次我一定會再去 推薦給你們😀 . ⚪今天遇到的是10號女按摩師 技術好人又客氣 推薦去給她按按哦👍 . 🈺09：00 ～ 05：00 . ㊙高雄總共有4間店面，4種不同風格： 中正店 - 巴里島海洋風 自由店 - 庭院休閒度假風（旗艦店） 陽明店 - 日式和風 新田店 - 設計師說他不知道那是什麼風，但官網寫時尚風😂 . #高雄 #左營 #左腳右腳泡腳會館 #左腳右腳自由庭院休閒館 #左腳右腳自由店 #左腳右腳旗艦店 #自由旗艦店 #推拿 #油壓 #貓釉推薦 #誠意滿點 #非業配文