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左肋骨痛怎麼辦 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳貼文
2021-02-03 14:31:38
手抬不高，問題在「胸椎」⁉️ _ 不管把手往哪個方向抬，都會需要 1️⃣肱骨 2️⃣肩胛骨 3️⃣胸椎 來合力完成，小至拿筆寫字，大至接球傳球⚽️ 當這三兄弟，有人出狀況，為了要完成手抬高動作，會讓另外兩個兄弟做出超過關節範圍的動作， 讓軟組織被過度拉扯，輕則讓周圍的緊繃，活動起來不順暢，嚴重...
左肋骨痛怎麼辦 在 詹珞瑤 物理治療師 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:47:24
「有幾種方法可以放鬆斜角肌？」 繼昨天太多人問我該怎麼辦之後 來跟大家分享幾種簡單的方法🤜🏻🤜🏽🤜🏿 1.按摩它（不建議自己操作） 因為鎖骨下方有很多神經血管 所以我仍然不建議不懂解剖的人自行操作 其實要摸到這條肌肉是很困難的 因為他長的很深～～～～～～ 但我們仍然可以從...
左肋骨痛怎麼辦 在 Jimmy Ying Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 10:32:08
《心絞痛發生時該怎麼辦》 我們學過CPR甚至是AED，已經知道如果身邊有人突然倒下沒有生命跡象的緊急處理步驟為何 可是，假如發生的是心絞痛呢？ 昨天我在飛機上，坐我旁邊的客人突然用右手抱住左邊的肋骨，表情有點痛苦. 他叫了空姐來要了杯水，說他左邊胸肋突然很痛. 我本來以為他是被撞到了.. 後來...
左肋骨痛怎麼辦 在 Facebook 的精選貼文
【合作自殺】（６）
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＝阿泉＝
雖然說千萬不要動傷者，但他這樣繼續躺下去也不是辦法，我只好將海宏扶進屋內，讓他躺在梳化上。雖然海宏說我被他的債主暴龍哥盯上了，但他被打成這樣我也有責任。
海宏身上的傷，連站也站不起來，我提議叫救護車送他去醫院，卻被他一口拒絕了。
「不行啦！我有幾次逃出醫院的紀錄，他們一定會趁我睡了叫警察！這種傷我在家裏睡幾晚就會好…」
「逃出醫院？！到底你除了欠債，還犯了多少事？」我從浴室倒了一盆溫水讓他洗刷傷口。
「嘿嘿，說出來連我自己都害怕呢。說起來，我是打算靜靜離開，躲在沒人的地方慢慢死去，沒想到不小心就昏倒了。」海宏。
「只有流浪狗才會這樣做吧。」我。
「要不是已經天亮，他們怕被其他鄰居看到所以離開，我大概會被當場打死呢。」海宏。
此時，我聽見小晴的睡房裏有動靜，大概是瀅心與小晴特地不想打擾我們，才待在睡房不出來吧。
海宏把染滿血的毛巾放下，伸手進口腔拔掉碎裂的牙齒，然後很勉強地站起來：「放心，我去找暴龍哥談一下，要加倍利息什麼都好，他應該就會放過你們了。」
「不，處於劣勢時，不會跟任何人談判。」我想起賣保險的舊同學，未買保險時對我畢恭畢敬，知道我患有絕症連電話都不接。
「那…你說該怎麼辦？」海宏。
「只能以對方完全猜想不到的方式，反咬對方的喉嚨一口。」我。
「沒用的，連警察都怕暴龍哥，就算他殺人只需要找幾個小弟頂罪就行了，就算你開計程車去撞他，他也會死咬著你不放。」海宏。
「我才不會開車去撞他，這樣做會犯法。」我。
此時，瀅心從房間走出來，拖著兩個行李箱，旅行的背包交叉掛在肩上，小晴也背著小背囊，拖著一個卡通行李箱。
「幹…幹嗎？」我訝異得張大嘴巴。
「我們搬家吧！」瀅心。
「支持爸爸！」小晴。
原來她們剛才一直在房間收拾行裝嗎？！對於一家人捲進危險事件，瀅心一句怨言也沒有，亦沒有怪罪於任何人，可是…
「我們沒有錢搬家…」我。
「我有幾個避債的地方可以住。」海宏。
「你不是說過，你躲在哪裏他都能找到你嗎？我不能讓他傷害她們一條汗毛。你說的暴龍哥，難道他是天下無敵嗎？」我。
「恐怕在這個世界，他只會怕老婆一個。」海宏。
「怕老婆…？」我。
「他老婆的父親是社團老大，暴龍哥結婚之後才有現在的權力。所以…是魔王與大大大魔王的差別吧。」海宏。
「你認識她嗎？怎麼會這麼瞭解？」我。
「我跟她睡過幾次。」海宏豎起姆指：「當然，在暴龍哥不知道的情況下啊～」海宏賊笑。
突然覺得，海宏活到現在是奇蹟。
「對了，昨晚暴龍哥的人跟蹤你來到我家，他們應該沒見過我老婆和女兒。」我。
「應該是了。」海宏。
「這樣的話…」一個念頭閃過我的腦海：「我們來個『合作自殺』吧！」
＝海宏＝
「呼～～」我抬頭看著月黑風高，連一顆星星都看不到的夜空。
單是呼吸肋骨就隱隱作痛，從下午一直咳嗽有血，膝蓋完全不能發力。看來完事之後，找個黑市醫生看看吧。
阿泉這傢伙，我早就警告過他，太容易相信別人了，這種蠢人根本不適合在這個吃人的社會生存，更會讓全家人都遭殃。
我低頭看看手錶，雖然錶面破碎了，但勉強還能看到時間，晚上十時正，約定的時間到了。
此時，我看到路口一輛小貨車駛了進來，我向他揮手，將煙丟在地上踩熄。
「大哥們，真準時呢！哈哈」我。
下車的，是昨晚揍到我幾乎死掉的兩個大漢。他們其中一個叫阿標，另一個叫金虎。
「沒想到你主動聯絡我們。」金虎今晚的武器依舊是他最愛的球棒。
「暴龍哥有沒有很高興呢？我這麼生性！」我。
「早上我聯絡他了，他說要找到擔保人，還要付清今個月的利息，不然你死定了。」阿標。
「他老人家沒來嗎？我想見他。」我。
「別浪費時間。」阿虎用球棒刺向我胸口。
「當然當然，我什麼都準備好了。」我。
「最好是。」
我從褲袋掏出鑰匙，打開阿泉的家門，讓他們兩個進去。阿標警戒地左右掃視，才踏進屋內。
「不用脫鞋子了！歡迎光臨寒舍，屋內有什麼看上眼的東西你都可以拿走，就當還清利息吧。」我。
「人呢？」阿標。
「在房間！」
我打開房門，三個人被索帶綁著手腳躺在床上，嘴巴被堵住，頭被黑布蒙頭，其中一個還是小孩。
「……」金虎孤疑地看了我一眼：「是你做的？」
「當然！先用小孩威脅，叫那女人綁老公，最後我來綁女人！大功告成，他們還把我當朋友呢。」我。
「你還真是人渣。」阿標。
「哈哈，太客氣了，不過…他們簽了擔保人之後，應該不用傷害他們吧？」我將阿標手上的擔保人合約拿去，走到那男人身後，用墨水印在他姆指上，再讓他簽署擔保人同意書。
「……」阿標接過擔保同意書。
「不然這樣，你找找暴龍哥問問看？」我。
「你當初不是說，可以賣他們的內臟來還債嗎？」阿標。
「還是不要了，剩餘的我努力掙錢來還吧。」我。
「你會掙錢嗎？看起來不太可靠呢。」金虎看著被綁的女人，舔舔嘴唇：「看來很好玩啊！」
金虎用球棒在女人身上遊走，還輕壓著她的胸口。女人使勁掙扎，發出「嗚嗚嗚」的求救聲。
旁邊的男人也發狂的亂動，發出低沉的咆哮聲。
「閉嘴啦！」金虎一棍揮打在男人的腿上，男人吃痛得身體扭曲。
金虎跳到床上，將球棒丟給阿標，伸手在女人身上下遊走。
「這樣…不太好吧…？」我。
「有什麼不好？還是你又想捱打？」金虎。
「……」我。
躺在男人旁邊的小男孩嚇得哭了起來。
嗯，沒錯，他是小男孩呢～
阿泉這個蠢才，太容易相信人了，在外面肯定會被騙。
幸好，他相信的人，是我啊！
＝阿泉＝
五小時前…
「我們要狠狠地反擊，處於強勢，才去選擇做善良的人。」我跟海宏說。
「嗯，反正這樣下去也是死路一條，就孤注一擲吧。」海宏。
根據海宏所說，暴龍哥的唯一弱點就是怕老婆。因為他的老婆，才令他擁有今時今日的權力地位。
計劃開始，海宏下午先去一趟學校。
接著我用計程車載海宏和瀅心到達目標的所在位置，這是唯一的機會。
到達目的地，已有幾個小弟走過來，我回頭望向車座，三人堅定地點頭。
這裏是『帝皇桑拿浴』，是一間三樓都是按摩場和芬蘭浴。有趣的是，帝皇桑拿浴的後巷逃生門，連接著一間小賓館的後門。
每星期，暴龍哥都會假裝去芬蘭浴談生意，然後在桑拿浴的客房休息，再溜進賓館與情婦見面。而且，他是獨自一個人溜進賓館的，因為他的小弟有很多都是老婆的人。
「為什麼你會知道？」我問。
「因為我跟他情婦也…」海宏嘴角上揚。
「夠了夠了。」我。
我跟老婆預早來到賓館，然後在賓館租了一間房，海宏與小晴則留在車上監視。
『暴龍哥進入賓館了』不久，我收到海宏傳來的訊息。
接下來就到瀅心出場的時候了，她在櫃枱問出暴龍房在幾號房。
「我知道那條臭龍在裏面，我是他老婆，告訴我他在幾號房！」
賓館的人認識暴龍哥，也知道他老婆的底勢，於是他將房間號碼告訴瀅心。
瀅心將房間號碼傳訊息給我，我便走到暴龍哥房門外等候。
看到瀅心走進升降機，賓館職員也識趣地打電話給暴龍哥，通報這個消息。
我在房門外聽見裏面有人大叫「慘了！」又傳出急促的腳步聲。
他一打開房門，我便用沾有哥羅芳的毛巾堵住暴龍哥的臉，他倒下了，我以生平最兇狠的目光盯著情婦。
此時，瀅心也到達了，剛才情婦聽到暴龍哥的電話，她也以為瀅心就是暴龍哥老婆。
「嘿嘿，妳死定了！」我繼續目怒凶光。
「不不不不！放過我，是他強姦我的！」情婦光著身體向我求饒。
「識趣的話我便留妳一條生路。」我說畢，便將她綁起來。
我將她的手繞到背後，她吃痛地叫了一聲，我本能反應地向她道歉：「哎！對不…」說到一半才意識到不應道歉，馬上罵她：「幹！別動啦！要我把妳的手斬下來嗎？！」
將兩人綁起來後，用膠帶封住暴龍哥和情婦的眼睛和嘴巴。之後我們大搖大擺地離開賓館，賓館的職員撇過臉假裝看不見。上車之後，海宏便跟我們一起回家。
＝海宏＝
「你還知道真多呢。」阿泉。
「可能他覺得我沒有威脅吧。」我。
「為什麼不一早反過來威脅暴龍哥？」阿泉問我。
「我哪有這種膽量，就算我綁架了他的兒子，也一定會被他抓出來…」我。
因為怕被報復，所以不敢反擊…相信很多人面對邪惡時都有這種心態。
怕被豺狼反咬一口，所以不敢反擊，以為順從豺狼的命令就能活命，結果還是被吃得死死的，就是我的寫照。
然而，這次不一樣，如果我不行動，被吃掉的不止是我，還有阿泉、小晴和瀅心。我不忍心他們被我連累。
計劃開始，我去了暴龍哥兒子就讀的小學，這個時候剛好是放學時間，我找到他兒子後便一言不發地從學校門口帶走他。
「我們一起來玩吧～」那頭小暴龍剛想大叫，小晴便將糖果塞進他的口中，還牽著他的手。在其他人的眼中，兩個小孩牽著手離開學校，一點可疑性都沒有啦～
小暴龍也呆愣愣的沒有大吼大叫，因為小晴一直牽著他，讓他覺得我不是壞人吧？
將他帶走之後，我便與阿泉匯合了，小晴留在家中安撫著小暴龍。我與阿泉和瀅心則坐計程車去賓館進行第二步計劃。
＝阿泉＝
將三人都成功綁回家之後，我、瀅心和小晴就躲在另一個房間內，海宏負責招呼金虎和阿標。
「不、不要這樣啦！求求你！」海宏。
「閉嘴！不然我就用球棒幹你屁眼！」金虎騎在情婦身上，脫掉褲子。
「標哥，求你別再打他了，他請過我吃飯！」阿標隨手拿起什麼就砸在暴龍哥身上。
小暴龍哭到幾乎崩潰窒息，但兩人似乎沒有停下來的意思，直至…套在暴龍哥頭上的黑布掉了下來。
阿標整個人像觸電一樣彈跳起來，「虎、虎、虎、虎…」下巴顫抖個不停。
「幹嗎啦？」金虎看向阿標的手指，下體瞬間軟掉。
兩人臉色青白地看向我。
此時，阿泉也走出來，舉起準備好的紙板：『你們打自己的大哥，強姦他的情婦，還虐待他的兒子，這次死定了，但我能給你們一次機會！你們願意聽話嗎？』
金虎和阿標面面相覷，大力點頭。
『你們已經沒有退路，暴龍哥一定認出你們的聲音』
金虎和阿標捂住嘴巴，臉色蒼白得像死人一樣。
『幸運的是，暴龍哥的情婦也在這裏，所以他暫時不會叫其他小弟來，你們有逃走的機會。』
『但如果你開小貨車逃跑，一下子就會被抓住。』
接著，阿泉將他的計程車車匙丟到他們兩人前面，又舉起紙牌：『交換吧，還是你們想坐巴士逃亡？』
金虎想都沒想，便將他的小貨車車匙交給阿泉，拾起計程車車匙，夾著尾巴逃走。
計劃一切順利，最後一步，就是讓我們一家和海宏安全離開了。
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下集結局！
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左肋骨痛怎麼辦 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
手抬不高，問題在「胸椎」⁉️
_
不管把手往哪個方向抬，都會需要
1️⃣肱骨
2️⃣肩胛骨
3️⃣胸椎
來合力完成，小至拿筆寫字，大至接球傳球⚽️
當這三兄弟，有人出狀況，為了要完成手抬高動作，會讓另外兩個兄弟做出超過關節範圍的動作，
讓軟組織被過度拉扯，輕則讓周圍的緊繃，活動起來不順暢，嚴重則會讓肌腱、關節囊受損☄️
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胸椎就是一棟房子的地基一樣，當地基夠穩的時候，手抬高時，肱骨、肩胛骨就能滑動的很順利🏠
左圖就是地基不穩的時候，當胸椎活動度受限，仍然要完成手抬高貼近耳朵的任務，
手一開始要抬高的時候，會先讓頭慢慢的往前，
再來肱骨、肩胛骨已經到了極限，還是沒辦法怎麼辦，甚至是需要伸直腰椎、肋骨外翻的方式，來完成任務🗽
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當手要抬高，胸椎無法順利的彎曲伸直，身體少了一個動作的選擇，就會選擇用頸椎、肩胛骨、肱骨、腰椎、肋骨來完成這個動作，
而受傷的地方可能會在脖子、肩膀、腰，
但是問題在胸椎的活動度，這只是其中個例子
同時也表示動作評估的重要性，痛的地方往往不是根源，是結果🌋
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你想知道怎麼改善胸椎活動度嗎？
手舉起來讓我知道🙋🏻♂️🙋🏻♀️🙋
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左肋骨痛怎麼辦 在 Veronica Rehab Facebook 的最佳解答
「有幾種方法可以放鬆斜角肌？」
繼昨天太多人問我該怎麼辦之後
來跟大家分享幾種簡單的方法🤜🏻🤜🏽🤜🏿
1.按摩它（不建議自己操作）
因為鎖骨下方有很多神經血管
所以我仍然不建議不懂解剖的人自行操作
其實要摸到這條肌肉是很困難的
因為他長的很深～～～～～～
但我們仍然可以從鎖骨上面試著去找找看
✍🏻右手先摸到左邊鎖骨
✍🏻從鎖骨上方往鎖骨後方輕壓
✍🏻左右橫移可以發現有很多肌痛點
✍🏻有麻木暈眩就要停止喔
2.拉筋（方便但是不適合容易暈眩的人）
✍🏻頭往側彎
✍🏻頭旋轉眼睛看天花板
✍🏻感覺脖子前側有輕微緊繃
✍🏻維持10秒
✍🏻重複2-3次
✍🏻小心暈眩、視力模糊情況
3.深呼吸（最安全最推薦）
由於現在很多的工作
專注力都很高
我們的呼吸變淺
經常使用「脖子肌肉」在呼吸
所以時常想到的時候
做3-6次深呼吸 最棒👍👍👍
✍🏻雙手摸著兩側下方肋骨
✍🏻閉眼深呼吸
✍🏻感覺肋骨撐開將手往外推
✍🏻吐氣時肋骨縮小
✍🏻重複3-6次
🦾以上小小整理～～希望有可以小小幫助
🦾有問題絕對還是要尋求專業喔
#veronicarehab
#斜角肌