【「算了，沒關係啦」心理師：原諒半途而廢的自己，人生會更幸福】

我很討厭「自行負責」這句話，以及這句話背後那種新自由主義、拒人千里的冷漠。「自行負責」的想法，正是導致不必要痛苦的萬惡之源。像是，因為受到「工作能力差的人就是廢物」、「年收入高的人社會地位比較高」，或是「一旦過了40歲，在結婚市場上的行情就開始暴跌」這些世俗風氣的影響，可能把自己逼得喘不過氣。

不過，以上這些絕對不是你的問題。不，也許有兩、三成是因為你選擇的問題，但往往八成都是因為「運氣和衝動」所致。沒有「衝勁」，就無法做任何事。所以，千萬不要過度責備自己...⬇️⬇️⬇️

講話是天生的本能
溝通是社會化的結果
而要能好好的說話是種學習

輪輪常羨慕能夠清楚表達自己的人
也很羨慕能夠口吻溫柔卻堅定的人
我以為這些是他們與生俱來的能力

慢慢才知道這些是透過一次次練習而來
慢慢才知道不分年紀都會面臨這個練習

別害怕面對或承認自己的說話能力不足
這不代表你有殘缺或是哪裡不好

好好說話這件事沒有急迫性
表達能力差不會要人命(當然要先排除極端值)
表達能力差也不代表工作能力差或個性差

但輪輪相信每個字句都帶有能量⚡️
它看不到 但不代表它不存在

最近探討著很多出於好意或自認不帶情緒的話語
為什麼讓關係反而惡化?

「為什麼你不把東西收好」
「你又吃垃圾食物 」
「算了 我不想說了」

“為什麼不”….”怎麼又”….”算了”…..
這些字常常在日常對話中出現
也許是我們沒意識到某些口頭禪
本身帶就有情緒、批判或期待

我們期待對方把東西收起來、戒掉垃圾食物
用一個看似問句來尋求解答
但沒有真正想知道為什麼
而是期待結果發生⁉️
聽者耳裡是命令句以外
也會心裡不舒服而更抗拒

或是日常中有些爭執的時候
想冷靜下來進而隨口說了”算了”止住話題
這兩個字短短的卻帶著很強烈不滿的情緒

「你東西放那邊一陣子了，這樣會影響到其他人，請你在今天把東西收起來」
「看你這一周吃了三餐速食，我有點擔心營養不均會影響你的身體，你可以多吃一點沙拉」
「現在我們情緒都不太好，持續溝通可能不帶來任何結論，我們都冷靜一下明天再來說」

也許我們都能好好學著
➡️客觀陳述事實
➡️主述自我感受
➡️提出具體請求
還有很重要的就是”接受對方反應”❤️‍🩹

不論出於好意關心或命令
練習接受對方有拒絕的權利
才能獲得心理的平靜與自由😌

而我同時也正在學習
#我想跟你好好說話

#一輪碎碎唸

【新春經典回顧】
工作能力差可以有車有房，又有4000萬，我在幹嘛....（#丹利老爹）

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小學生記筆記：

00:00 精采預告
00:19 開頭
00:28 主題介紹
00:42 第一點 體臭
00:56 第二點 指甲很長
01:24 第三點 髮型
01:49 廣告時間
02:21 第四點 鼻毛
02:49 第五點 牙齒很黃
03:11 第六點 胖的男人
03:47 第七點 體態
04:05 第八個 鬍子
04:53 第九個 鞋子陳年髒
05:14 第十點 褲腳踩破
05:44 J哥愛用推薦

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