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在 工作痛苦產品中有24篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ▍同情疲乏 人的大腦內建同理與同情的機制，所以旁人的創傷才會如此深刻地影響我們，這是一部分的原因。不過，如同其他的生理或心理能力，過度使用同情心會導致能力上的耗盡，彈性疲乏。 想像一下，一大早就聽女兒抱怨上學有多糟，接著上班花了兩個小時調解意見嚴重分歧的下屬，開車回家的路上又要聽朋友講她最近離婚...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過44萬的網紅閱部客，也在其Youtube影片中提到，「正念」需要透過靜坐或寫日記來去覺察自己的狀態， 透過反覆的練習然後修正自己的情緒智商， 來了解自己的個人習慣和習性。 ⠀ 雖然這本書強調是用在工作上， 但其實弄懂「正念」後， 在感情上或是生活中其實都適用， 希望大家也能用這樣的態度面對生活。 #組織管理 #領導者 #職場成功法 ▶️《靜下來工...
工作痛苦 在 盈青 Instagram 的最讚貼文
2021-05-26 13:18:21
- 身為一名職業宅女，我在家工作的經歷算一算已有近四年，我很好，目前都還沒瘋掉，也依然熱愛我的工作。最近因為疫情很多人的辦公室都移回家裡，看著我的室友在家無法專心工作痛苦的樣子，這邊跟大家小小分享我這四年WFH的心法，希望你們受用。 ｜Tip 1：開機儀式很重要。 上工之前，我會先開機，目的是給...
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工作痛苦 在 閱部客 Youtube 的最佳解答
2020-04-07 19:01:04「正念」需要透過靜坐或寫日記來去覺察自己的狀態，
透過反覆的練習然後修正自己的情緒智商，
來了解自己的個人習慣和習性。
⠀
雖然這本書強調是用在工作上，
但其實弄懂「正念」後，
在感情上或是生活中其實都適用，
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工作痛苦 在 Fun With Oprah Youtube 的最佳貼文
2018-09-05 16:49:39_角蛋白資訊
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工作痛苦 在 裝置好 Howard Youtube 的最讚貼文
2018-04-05 21:00:00「我們在想像中所受的苦，比在現實中多太多了。」 - 哲學家賽卡多
人生有一大半的時間會獻給工作，你會向現實妥協繼續忍氣吞聲，還是勇敢踏出改變的一步?
此片獻給面對離職轉職感到徬徨的你，歡迎留言你的轉職故事，讓更多人因你而勇敢!
我們值得自己也喜歡的人生，人生的決定權永遠在自己手上:)
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工作痛苦 在 Facebook 的最佳貼文
▍同情疲乏
人的大腦內建同理與同情的機制，所以旁人的創傷才會如此深刻地影響我們，這是一部分的原因。不過，如同其他的生理或心理能力，過度使用同情心會導致能力上的耗盡，彈性疲乏。
想像一下，一大早就聽女兒抱怨上學有多糟，接著上班花了兩個小時調解意見嚴重分歧的下屬，開車回家的路上又要聽朋友講她最近離婚離得很難看……一整天下來，會發現自己已經很難再同理另一半—但他也只不過想發洩一下生活上的不如意—不是說你不再關心他們了，只是就像是上健身房鍛鍊之後，腿部肌肉會變得又累又抖，大腦的同情神經迴路在重度使用過後也同樣需要休息。
同情疲乏（compassion fatique，亦譯「憐憫耗竭」）的症狀不只是同理失靈，還可能伴隨漠不關心、注意渙散、完美主義、死板固執、負面思考、暴躁易怒、自尊低落等，還可能會讓你工作起來不那麼得心應手，這點在需要發揮同理心的職務上會特別有感。書中提到許多好發創傷的工作，都比較容易會出現同情疲乏，畢竟治療師、照顧者、警察等在專業上都需要具備同情心，使用過度的風險也比較高。
￭ 同情充實（compassion satisfaction）
用意義穩固工作的基礎，來抵銷同情疲乏。
進入同情充實的狀態之後，你會聚焦在自己做對的地方，重新灌注同情能量，慶賀自己對他人生活與整體社群的貢獻。同情充實著重力量和成長，包括你自己和曾幫助的對象都是，而不是強調工作痛苦的那一面。與同事分享成功故事、閱讀患者寄來的感謝紙條或電子郵件，或是拜訪曾陪伴其度過難過，並且現在過得很好的親戚，這些都是在透過同情充實來善待自己，也是在幫自己打個同情疲乏的預防針。
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以上文字摘自
《#療癒次級創傷》
助人工作者的自我療癒指南
Healing secondary trauma : proven strategies for caregivers and professionals to manage stress，anxiety，and compassion fatigue
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作者：楚蒂‧吉伯特—艾略特 博士(Trudy Gilbert-Eliot PhD)
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各位朋友好：
這是今天（9/19）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
同情疲乏的處境，我們可以想像成情緒過勞。陪伴一個受傷的人，其實是一種情緒勞動，而這種勞動如果之後沒有適當的休息，一樣會疲乏。
所以除了吃好睡好，去外面走走、適當運動，這篇摘文所說的「同情充實」也是好辦法。我們平常就可以多回想自己的成功經驗，跟重要的人連結，而不是非得要等到情緒過勞了，才想到要開始過平衡與健康的生活。
祝願您，能適量使用自己的同理心，知道接收他人的負能量，會耗損自己的身心！
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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
工作痛苦 在 Facebook 的精選貼文
有一天，日本上司突然問我：「如果以十分為滿分，妳現在在工作時的幸福指數是幾分？」
我不加思索地回答：「大概七分吧！」
上司：「比我想像中還要高耶！」
我：「很高嗎？我覺得現在還算是處於比較低的狀況耶！如果哪一天降到只剩五分，那我想我應該就不在這裡了。」
上司：「還有比現在更高的時候嗎？」
我：「有啊，以前雖然曾忙到身體出了狀況，可是至少還能透過自己的雙腳與雙眼去見識到很多人事物，去年開始受到疫情影響，公司在很多時候都面臨不得不做的局面。有時候當我發現一整天都沒有打開編輯後台時，真的會有一瞬間想問自己現在做的事情到底對不對，對公司有沒有幫助。你呢？現在幸福指數幾分呢？」
上司：「我大概只有兩分吧......對我而言，工作本身就是一個八分痛苦，兩分快樂的事情。」
我：「工作當然不可能百分百快樂，可是正因為如此，才要想盡各種方法讓自己能開心工作。」
上司：「妳覺得工作痛苦或很煩悶時都怎麼做？」
我：「之前接到一個有點棘手的案子，我就想說，如果把喜歡的朋友們都集結起來一起工作，那或許可以因為大家當下的笑聲，讓這項惱人的案子變得快樂一點也說不定。所以我就找了認識很多年的模特兒跟攝影師合作，當天雖然朋友們實在有點不受控，但是因為長年來累積的默契，很快的就結束收工，連靦腆的客戶都被我們逗得捧腹大笑。」
上司：「那你覺得要怎樣才能從七分變成十分？」
我：「如果擁有選擇餘地的話吧，或許我們就不用這麼替公司擔心這個，擔心那個的，只要專心想著怎麼樣寫好一篇對讀者們有幫助，也喜歡的文章就好了。說不定我們就可以挑戰更多事情，開間咖啡店啦，開個贊助國外藝術家的藝廊啦，甚至是出版一本史上最強的旅遊書。」
雖然乍看之下，很多人覺得我是個工作狂，畢竟朝九晚五上班以外，每天在粉絲團更新一篇貼文，還同時經營另外兩個IG帳號，偶爾寫幾篇部落格。遇到感興趣與有緣的案子就請假去接，有寫書機會就持續寫。
但是我發現，那是因為我喜歡做才這麼做，我想要分享資訊，想要幫助別人，想要抒發情緒，想要為公司做點什麼，想要學習更多新事物。
當然我也會有身心俱疲與覺得孤單的時候，所以我依然會每天翻閱想看的書籍，替自己煮頓晚餐，睡前追劇一下，假日也會和朋友見面，讓心裡那塊負面的感受釋放出去。等釋放完睡個好眠後，又能充滿戰鬥力的去迎接週一的早晨。
Ps照片為這次在金澤所拍攝的照片，第一次穿蕾絲材質的夏季和服！（不是浴衣喔）大家喜歡哪一張？
其他直式照片這幾天會放在IG分享～ 歡迎追蹤
＠mihowang47
再讓我小小宣傳一下新書
《東京•時時刻刻》那些輕描淡寫的日本真實生活，疫情之下的第一手點滴記錄。二刷上市中，歡迎翻閱一起想念日本各種面貌〜 書籍介紹詳細請看置頂文
#和服店會在IG上介紹 ＃他們家款式都好美 ＃沒有使用IG但想知道店名的人可以私訊問我喔
工作痛苦 在 司法劉聲機x法律老司機 Facebook 的最佳貼文
❚ 最低服務年限老闆說了算？
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每年的這個時候就是畢業生找工作的日子（或是準備考試🥲
平常工作就不好找，今年還遇到疫情，大家都還好嗎？
這邊來跟大家說說找工作簽勞動契約要注意的一個小地方（對，就一個）
那就是「#最低服務年限」。
越來越多公司招聘新人會在勞動契約上加上要工作滿幾年才能離職，找工作的時候大家看了雖覺有異，但為了生活還是會簽，但如果這工作真的是超級大屎缺呢？？這約定簽了就真的不能走嗎？
麻煩大家去這裡👇🏻讓我告訴你有沒有用(｡•̀ᴗ-)✧
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工作雖然不好找，自身權益還是很重要🤜🏻🤛🏻
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