【#等我慢慢成長】#原來每個人都有這些情緒黑時間⁣⁣ 🌟文未有 @cubedcbdhk 合作的Giveaway!🌟⁣⁣ *本期內容由Cubed提供⁣⁣ ⁣⁣ 有些日子和時間會莫名奇妙地感到低落及鬱悶？神奇的是身邊很多朋友都有同樣狀況？來看看3種與時間有關的情緒狀況吧。⁣⁣ ⁣⁣ 【1. 星期一症候群】⁣⁣ 每到星期日晚就開始湧現莫名的壓力，不想星期一到來。以下有說中你的原因嗎？一、週末補眠或報復性晚睡晚起，令星期一早上起來時更疲倦；二、由悠閒愉快的週末過度至要工作的星期一造成情緒落差；三、對工作再沒有熱忱，因此產生厭倦及無力感。⁣⁣ ⁣⁣ 【2. 早晨焦慮】⁣⁣ 一早醒來就感到擔憂或緊張，你可能是想到一整天的事務而焦慮，或是醒來後意識到自己沒有足夠睡眠，擔心影響一天的表現。而以往不好的回憶，例如起來時與家人吵架，都會令大腦對醒來更警惕和感到更有壓力。⁣⁣ ⁣⁣ 【3. 季節性情緒失調】⁣⁣ 梅雨季及冬天時，日照時間短的日子會令人感到困倦甚至抑鬱，因人體透過接收陽光照射能刺激血清素釋放，從而平衡情緒，而陽光短暫的日子則會阻礙這個機制。另外，光線變弱會刺激身體產生褪黑激素，使心率及體溫下降，造成疲倦感。⁣⁣ ⁣⁣ 【CBD及CBG如何幫助改善情緒？】⁣⁣ 人體內有一套機制調節情緒——內源性大麻素系統 (ECS)，會影響情緒、睡眠、疼痛，炎症等方面。而人體會因受到刺激而分泌出「快樂因子」內源性大麻素ANA (Anandamide)，產生自然的愉悅、幸福感覺，甚至能止痛。⁣⁣ ⁣⁣ CBD及CBG進入身體後會調節ECS，減少壓力和焦慮、降低對疼痛的敏感性，同時延長AEA的愉悅效果，幫助我們處於放鬆的狀態。此外，CBD及CBG對改善炎症的免疫反應亦有很好的效果，尤其受有濕疹的用家喜愛。⁣⁣ ⁣⁣ ✨Cubed CBD及CBG產品Giveaway✨⁣⁣ 🔺Combo A：紓緩焦慮 ($1,675)⁣⁣ The Drops CBD + CBG (1650mg + 1000mg) 口服油⁣⁣ The Fix 15ml (CBD 125mg) 肌肉按摩霜⁣⁣ ⁣⁣ 🔺Combo B：救救失眠 ($1,409)⁣⁣ The Drops CBG (2000mg) 口服油⁣⁣ The Rest 15ml (CBD 60mg + CBG 60mg) 肌肉按摩霜⁣⁣ ⁣⁣ 🔺Combo C：深層滋潤 ($880)⁣⁣ Body Butter (CBD 650mg)⁣⁣ Body Oil (CBD 700mg)⁣⁣ ⁣⁣ 參加方法：⁣⁣ 1. Like這個post⁣⁣ 2. Follow @justamoment @cubedhk @cubedcbdhk （3個帳號喔）⁣⁣ 3. 在留言寫下你想要的Combo (e.g. Combo A) + 標記3個朋友 ⁣+ 想要的原因⁣⁣ 4. 額外機會！分享到IG Story再Tag @justamoment @cubedhk @cubedcbdhk 有多一個中獎機會（記得設定公開Account）⁣⁣ ⁣⁣ 截止日期：16/9 | 公佈日期：17/9⁣⁣ ⁣⁣ 注意❣⁣⁣⁣ 1. 是次Giveaway在IG進行，只限香港朋友參加⁣⁣⁣ 2. 會於Story公佈得獎者名單並DM得獎者領取詳情⁣⁣ ⁣⁣ #失眠 #情緒 #CBD #大麻精油 #Cubedhk #Createbetterdays⁣⁣ ====================================⁣⁣ 【 JAM心理諮詢服務】⁣ 不知道該怎樣處理各種心理、情緒和人生困擾？⁣ 不想再被各種煩惱拉扯？⁣ 想重新掌握自己的生活和人生？⁣ 申請JAM的心理諮詢服務，⁣ 讓我們幫助你。⁣ 🔽改變從這一刻起🔽⁣ 🌈到Bio Link了解更多🌈⁣ ====================================⁣⁣ ▍JUST A MOMENT ▍⁣⁣ ❤️喜歡內容請追蹤、按讚、分享和收藏吧！⁣⁣ ✨你的鼓勵是熬夜小編的最大動力💪🏻⁣⁣

「你有亞斯的特質，這會讓你在治療工作上有一些限制，但另外方面，也會讓你在某些部分比較有創造力。」某一次結束督導之後，他跟我說，我心裡面真是百感交集。 在前陣子很紅的影集 #我是遺物整理師 當中的主角 #韓可魯 ，也是亞斯確診的「患者」，每句話最後面都會接上一個「斯密達」（雖然我看到最後還是不知道這三個字是什麼意思），在某些人眼裡，他非常奇怪，焦慮的時候會不斷唸一些海洋生物的種類和部位、有些時候甚至會拿頭去撞牆壁、一眼就能夠記下所有的數字和東西、執行任何動作的時候嘴巴要碎碎念等等，可是當他善用他的特質在恰當的地方，反而能夠有很好的結果。所以與其說是「患者」**，不如說他有屬於他獨特的「寶藏」。 我想一想，既然我有亞斯特質，就會相對來說比較好相信數字，可是做完這個測驗之後，很意外比我想像當中的分數還要低一些（你可以玩玩看自己有沒有大於32分）。或許這些年來被治療和工作上面的學習，也改變了我許多。 根據我粗淺的了解（如果有錯請不吝指正我），亞斯雖然是一種疾病診斷，但每個人都有不同程度的「亞斯特質」，就像性別認同一樣，不是二元的男女，而是一個光譜，甚至可能會有更多元的情況。在這個測驗當中，你會獲得一個分數，如果你得到滿分50分，也不代表你真的是亞斯柏格症的患者，只是代表你對於某一些細節、某一些東西特別在意跟執著，如果你需要明確的診斷，可能還是求助身心科醫師比較好。 你可能會問說，如果我的得分很高，那我還有救嗎？除了這個測驗本身有它的限制之外，老實說，在做這個測驗的時候我還有一種感覺：以前的我跟現在的我好像有點不一樣。包含對人際的敏感度，察言觀色、語言相處的感覺等等，似乎在學習諮商之後，我變成一個「比較社會化的亞斯特質的人」，比方說「我很難察言觀色」這一個題目，對以前的我來說是「絕對同意」（小時候我媽都說我是一個不會察言觀色的小孩），但透過一些課程的訓練，我慢慢「知道」，兩隻手放在前面交叉可能是防衛、用手托著下巴，或許代表專注聆聽，眼神接觸，可能表示這個人願意跟你談到他的心情，而眼睛看著地上，或許他正在逃避某些東西、逃避互動等等——這些「很基本的人際互動法則」我原本都不知道，是透過訓練之後慢慢知道的。從這個角度看來，雖然花了很多學費還沒畢業，但也算是值回票價的！（感謝一直以來沒有放棄我的朋友跟老師們XD） 換句話說，你可能因為經歷了一些學習或者是調整，你身上的某些特質、有些部分是可以改變的（這句話的背面，就是有些部分是無法改變的）。重點不是你改變了多少，而是你有沒有辦法展現出你比較擅長的那一個部分，把它當成你生命的翅膀，陪你飛向更遠的地方。而那些你不擅長的部分，一方面要感謝陪在你身邊的友人*（例如劇中的 #尹樹木 ），一方面也要謝謝你自己，用你自己的方式，活出你生命的色彩。 沒有人是完美的，不論是不是亞斯都一樣。一直看著自己陰暗的部分，只會越陷越深；嘗試用你擅長的地方，把你的人生點亮，你會發現，當你活出真正的自己，雖然身邊的人不一定會喜歡你，但至少，你會變得比較自在一點，而這個一點點，就像是海洋上面的燈塔，讓你在迷惘當中慢慢長大，安頓下來，不再害怕。 #限動上滑做測驗 #亞斯伯格成人量表 —— *如果你是亞斯特質的人，當你發現自己有些部分和別人格格不入，別人覺得你很奇怪的時候，請先不要先入為主的覺得是自己的問題，這可能是症狀或者是你的特色本身，可以改變很好，不能改變也沒關係，畢竟這跟大腦的一些結構有關；如果你是亞斯特質的人的朋友或是伴侶，可能會面臨所謂的的 #卡珊德拉症候群 ，你在一種壓力和痛苦當中，但別人卻看不出來，甚至認為有問題的人是你。關於這個症候群，有興趣的朋友可以上網搜尋這個詞的意思，應該可以找到一些因應與相處的方法。 **感謝讀者的留言補充：根據美國精神病學協會的精神疾病診斷與統計手冊最新定義，取消了亞斯伯格症這個「病名」，放到自閉症類群（Autism Spectrum Disorder，簡稱ASD）分類當中。

🔍 超詳解 🔍 主題：指考放榜後反而更茫然？帶你審視自己的情緒與未來出路！ 🔍 指考放榜後的三種心態 本篇文章針對指考放榜後常會有的負面情緒說明，這次小編用過來人的角度告訴你該如何正視情緒並不被情緒左右。請記住，現在的結果不論是好是壞都不代表你的未來已經定案。你的努力，也一定會迎來最後的成功。 1. 成功錄取理想校系卻很茫然 🗣 你是不是也想說 ：「小編小編，我考得還不錯也達成自己的目標了，但對未來的大學生活卻還是一無所知甚至有點害怕自己不屬於這裡」 🙌🏻 小編帶你看 一部分大學新鮮人是冒牌者症候群的一員，眾人的讚揚會讓他們更過度檢視自己的成就，認為自己「不夠資格」。 如果你有上述的想法，請告訴你自己不論是幸運還是努力，你一定是有能力讓自己達成目標的人。幸運也是實力的一部分，但你絕對不可能只靠幸運走完指考這條路。 建議你可以在開學前的這一個月，為自己的大學生活規劃短、中、長期目標（有些個人申請的同學書審資料中會製作），先了解你要去的學校和科系有哪些資源，做好資料搜尋與能力培養的工作。調整好自己的心態，做完大學生涯規劃的你會對自己的目標更清楚，也會降低你在指考分發結果上的注意力。 機會永遠是留給準備好的人，而那個人將會是現在好好規劃未來藍圖的你。 2. 對自己的成績不滿意但沒有拼勁了 🗣 你是不是也想說 ：「小編小編，我不滿意自己的指考結果，雖然我決定在考取的校系就讀，但心中滿滿的後悔又讓我沒有衝勁努力」 🙌🏻 小編帶你看 其實很多人都會面臨這樣的困境，雖然不滿意自己的指考成績，但又不想要再投入大考深淵所以選擇接受結果。 雖然下的決定是「接受結果」，但內心充滿自我懷疑，常常會想著都這麼努力了卻還是無法達成目標的自己是不是很沒用。小編在上大學前也常常會有這樣的想法，甚至會有點瞧不起不敢嘗試扭轉結果的自己。 後來的日子小編更加努力找尋外部的資源（主要是過去的目標），希望透過主動出擊可以讓自己不受校系結果影響仍是達成目標。因此現在你必須先相信自己只是走了一條比較蜿蜒的路，但若你的目標夠堅定且夠努力，你仍是可以跳脫校系的束縛成為更好的自己。 這條探索的路途是曲折蜿蜒又跌跌撞撞的，但老話一句，撐過去就是你的。 3. 指考失利決定重考/轉學考/轉系考 🗣 你是不是也想說 ：「小編小編，我決定給自己一個重來或補救的機會，真的會如傳言中這麼辛苦嗎？」 🙌🏻 小編帶你看 重考、轉學考和轉系考一直是許多高中生給自己上大學的目標，但設下這個目標的你真的清楚未來這一年你要面對的有哪些嗎？ 在決定自己想要採取那一個方法之前，小編想用身邊許多人的經驗提醒你，盡量不要選擇多個考試並行。畢竟每個人的專注力有限，如果給自己這麼多考試要準備，除了分散自己準備的力道外也容易給自己過大的壓力。 無論是決定走哪條路，路途都會是孤單且長期抗戰的，身邊同儕在享受大一生活的同時，你可能需要長期在圖書館或宿舍讀書或準備考試。請多給自己一點心理建設，當你感到自己正在孤軍奮戰時，別忘了在全台的各個角落都一定有人向你一樣在默默努力，也別忘了超詳解也會一直在這裡陪伴你。 現在的努力是未來成就的養分，也許你會覺得自己的成就慢半拍或是沒有到來，但每個人都有自己的時區，你的成就在你的時區永遠準時。 🔍 小編悄悄話 剛放榜的現在一定有許多人深陷煩惱之中，可以多多諮詢身邊的人，也歡迎在留言處tag你的朋友，一起戰勝開學前的恐懼吧！ #超詳解 #110指考 #指考放榜 #心態 #台大 #醫科 #數奧國手 #清大