{{ 伍. 談談樂手教練實務經驗 }}_03

『那…我怎麼知道我準備好了沒……？』

前文提到：『機會是給準備好的人』；所以，你也就一直宅在家裡，用盡了一切你想像得出來的方式，努力鍛鍊著與音樂相關的一切技能，然後等待著機會來敲門。我知道你一定早就躍躍欲試，可是同時，你又總是覺得忐忑不安，因為你知道：往往都是要事情發生了，才會知道自己還沒有準備好 --- 誰會喜歡『千金難買早知道』這種懊惱的感覺呢？那麼『我努力的方向、努力的力度，到底算不算是準備好了呢』？

在討論這個問題之前，我想先釐清、界定一個討論的範圍：如果你是一位原創性極高的創作人才，『音樂』只是你用來表達想法、概念的一種『工具』，而不是偏向一種『學問』的話，接下來的一篇文字，可能對你不會有太大的功用，因為、畢竟～這個世界上的確存在著只是用很簡單的和絃、配器，就能建構出非常具有煽動力或感人至深的作品；不過，因為『音樂只是工具的角色』，所以那些感動人心的元素，應該會更多來自於你所創作的文字內涵，或是你詮釋這個作品時整體的身、心、靈的狀態。我在想，你應該一定會同樣孜孜不倦地不斷鍛鍊著這些『性靈』方面的能力，等待著你的伯樂翩然出現的。

而如果，『音樂』對你而言，是你心智的延伸、情感的寄託，以致於是你整個生命的一個探索過程的話，我們也許可以用一些『理性』的角度，去分析一下這個『感性』的問題：『我怎麼知道我準備好了沒有』。

[一. 漫談樂手教練的心裡話]_03 『準備』的度量衡_01

從任何角度來說，表現音樂，應該都是一個『創作』的意涵；而『創作』，應該會是來自於大量的『習作』之後所焠鍊出來的成果。對於如何看待『我是否已經準備好可以表現音樂，而能夠掌握機會』的議題，我想先將這個千頭萬緒的疑問，整理成三個不同的階段，來建立一個相對客觀的度量衡：

A. 第一階段 --- 人與樂器的關係：

在這個階段，『樂器』會是你進入『音樂』最重要的工具，而且，有極高的比例，它指的是你對於操作樂器的能力 (即使你是一位歌手，你的聲帶、你的身體，也應該被視為是一個樂器來對待)。而『操作樂器』的能力，就有比較物理性的、可建立量表的方式來檢測。

1. 速度的穩定度：那當然是指你與 Click 之間的關聯性！但你可能不是很明白，我指的還包括了『續航力』。如果你任意設定了一個速度、決定了一種拍分，你是不是能夠在五到十分鐘的時間長度，以極小的誤差，維持著同樣的拍分彈奏？如果可以了，試試看設定兩種或以上不同的拍分、交錯使用！如果可以了，試試看設定兩種 (或以上) 不同的速度，規律地交錯出現！如果可以了，試試看設定不同的速度變化與拍分切換，而關鍵是：要求夠長的操作時間。

2. 節奏 (Groove) 的理解與掌握：在第一個量表題目裡，加入刻意設定的重音位置 (當然！那就代表第一個量表題目裡我們需要均一的力度，而第二個量表題目裡，力度開始需要有輕重的區別) 以及『休止符』，以同樣的『續航力』來要求自己的彈奏。這個基本練習取得了成效之後，請開始學習與研究各類型不同音樂風格的 Groove，是怎麼藉由輕重音、休止符 (那當然意味著你應該也可以熟悉地使用連結線) 來組成，同樣的，你應該要能夠在夠長的時間上、以極微小的誤差來持續這種規律性的 Pattern 組合。

3. 音色：『音色』應該是表達情感所最需要鍛鍊的技巧！以木吉他來說，如何去平衡大拇指撥弦時，指肉與指甲的觸弦時間差，以及如何去控制食指、中指與無名指的觸弦力度，來取得較為明亮或較為溫潤的音色，又或者撥指的位置距離音孔的遠近、與琴橋的距離，甚至於每一個指頭觸弦的角度，在在都影響了使用這個樂器所能夠傳遞的情感。而電吉他所能探討的音色變化，或鋼琴、鍵盤類的音色、觸弦選擇，弦、管樂器各種聲音表情與特徵，幾乎是所有音樂家每天都不敢怠慢的練習！而你必須非常熟練在自己的樂器上各種不同音色呈現的手法，因為，這會牽涉到後面另外一個重要的基本命題。

4. 音階與和絃以及相關基礎樂理：終於來了！這些構成音樂最基礎的元素與知識，卻剛好是大多數人最望之卻步的領域。好消息是：誰能耐著性子把這些知識基礎轉換為樂器上的操作，誰就比其他的多數人更多了一種武器！千萬別忘了，我們為什麼會需要『機會』？因為，這個音樂市場是一種競爭的態勢，如果你能比別人多一項武器，我想不出你為何不要去擁有它。讓我們看一下 Bass巨擘 Victor Wooten (https://en.wikipedia.org/wiki/Victor_Wooten )在一次訪談中提到關於『音樂理論』的一些有趣的論述，希望能讓你知道，對於『樂理』的切入角度，可以有多麼不一樣的想法：https://www.youtube.com/watch?v=E3vYVGMgZYY
當然，這些各個不同調的音階與和絃的彈奏，還是必須同時搭配第一、第二量表來執行，才真的能有務實的效果。

5. 樂譜的熟悉與應用：我在2017/11/27的貼文強調過樂譜之於樂手溝通的重要性 (https://www.facebook.com/rayhuang.guitar/posts/163152814292271 ) 。在我所接觸過的年輕、熱血音樂人之中，真的很少比例的人會願意將這個功課當成自己的必修；但我真的可以保證，當機會來敲門之後，你會接觸到的其他音樂工作者，很少不用樂譜來做為執行音樂的工具的。我所能建議的是：其實我們不是光會看別人寫出來的譜面就夠了，確認你是否真的能掌握樂譜的方式，就是你能夠將自己正在進行的音樂內容，也以市場上大家能夠理解的方式採寫下來，而其他樂手能夠正確彈奏出你的音樂內容，才是這項量表的完成。

6. 頻率的理解：Baby老師解釋音樂的構成，用語非常簡明扼要：『一切都是頻率』！而當我們開始在思考、理解頻率的意涵時，它往往代表著你正在思考著自己這項樂器與其他樂器的『人我關係』，而第三量表的『音色』，恰恰正緊密關聯著頻率的總合：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%9F%B3%E8%89%B2
https://bideyuanli.com/%E5%A3%B0%E4%B9%90%E5%9F%BA%E7%A1%80%E7%90%86%E8%AE%BA/%E9%A2%91%E8%B0%B1%E5%9B%BE
為了讓所有的音樂配器都能有被聽見、但不是來自於音量增加，你必須適度地去調整你正在處理的和絃聲響的把位 (轉位)，而如果你希望自己能在很快的時間內就反應、彈奏出『有效』的和絃聲響 (把位)，你就必須很認真、努力地把第四量表的相關內容都非常熟練地在你的樂器上操作出來。我可以確定的是：如果你真的正確地因為頻率而操作著第四量表，任何內行的伯樂都一定可以明確地辨識出來。

7. 聽見其他人：當我們因為思考著音樂的頻率總合而一定會開始分析配器之間的『人我關係』時，意味著在執行音樂的同時，你不是只聽見自己，反而會是有更大的『空間』是在聽別人在做什麼；而別人正在進行的內容，在量表五『樂譜』的依據下，你又知道量表六『頻率』的分佈 (或分部)，在熟練操作量表一～四的基本功之下，我想，當機會來敲門時，你至少不會是一個拖累其他合作夥伴的角色！至於『聽見其他人』的重要鍛鍊，其實又會牽涉到你對於身處的環境空間以及音響器材都有足夠的磨鍊，相關的操作建議，我在專頁從2017/10/09到2017/12/11的十篇文字『肆. 談談現場演出實務經驗』有一些粗淺的意見與想法，也許你會願意回去查閱一下。

8. 足夠分量的拷貝學習：如果你想看到比你身高限制所能、更遠的風景，『站在巨人的肩膀上』，絕對是一個聰明的選擇！而流行音樂的發展歷程中，巨人的身影所在多有。如果你能靜心用一比一的方式拷貝這些巨人的思考路徑，就如同學習書法時的『臨摹』工夫一樣，我覺得，這對於突破自己想像力的限制，會是非常有效的大補帖。當然，如果僅止於『拷貝』，這對於你要在未來建立自己的風格，會是一種潛在的危機；但因為我們現在還只是在第一個準備階段，這種『遙遠的危機』，我們實在還不需要過度擔心。

以上。

即便我們非常有毅力地完成了這第一階段的量表，我都還不能騙你說：『你大致有所準備了』。在下一週，我會寫出第二階段的量表，也許到那個階段也完成了，我們才可以期待『機會知不知道我的門牌』。

『媽呀！這得要花多少時間啊！？』

…………

請容我用多年前『訓勉』我自家的樂團，以及後來在北藝大課堂中一定會反覆重述的一個論點來回答這個問題：『如果你想要在這個行業出頭，先問問自己有沒有像其他選擇了相對正規工作的同學們一樣，每天至少要在他的工作崗位上打卡上班八個小時』。

八個小時、每天，也只不過是一個最起碼的『工作守則』，我猜想～你應該認識過那些每天工作遠遠超過這樣時數的工作者吧！

至於怎麼每天能夠找出這八個小時？

這只有你能回答了。

--------------------------------------------------------------------

後記1. 文中提到的 Victor Wooten 著有一本中文譯名為『音樂課：音樂大師的心靈成長之旅』的書，我想，會是一本值得你去閱讀的大師智慧結晶之作： https://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2011910166135

後記2. 每一屆加入北藝大IMPACT學程『製作概論』的同學，都會被指定要去閱讀至少一本以上的諾貝爾文學獎德國文學家『赫曼赫塞』(https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%B5%AB%E5%B0%94%E6%9B%BC%C2%B7%E9%BB%91%E5%A1%9E ) 的作品，這其中是有我刻意導引同學們去建立的一些價值觀的暗示；如果你有興趣，不妨也請試著閱讀。

後記3. 上一週的鼓手甄選訊息貼文之後，在專頁的私訊果然陸續收到好些位『機會忘了他的門牌』的鼓手來自我推薦；我非常感謝這些年輕朋友對於這個事件的回應，而我在能力範圍內也都盡力地進行了初步瞭解與應做的回應。這兩天我會與 Penny 進行相關的會議討論，關於整個甄選活動的日期、地點與後續執行過程細節，也將會在這個專頁裡做出實際的紀錄與報告。

祝有心人玩耍音樂開心！

「當你持續想辦法改善處境，就更有機會找到解決方案。當你以為找不到方法而停止尋找時，就一定找不到了。或者，就像大家常引述汽車大亨福特（Henry Ford）的名言：『你認為自己做得到，就真的做的到；認為自己做不到，就真的做不到。』（Whether you think you can, or think you can’t －you’re right.）」

這篇文章把恆毅力與幸福感連在一起，並且引導出一種可能性，老師的恆毅力與幸福感高，跟孩子的進步較多，有相關。這其實不令人意外，甚至可以說是在普通常識的等級，只是再次經由研究證實。

不過，即便如此，身為大人，就算知道自己的狀態跟孩子息息相關，也不見得想從自己改善起。因為要改變自己的心力耗費比較大，不如直接要求孩子容易一點。

這邊談到的是，先有動機，才比較可能出現改變的方法。有不少朋友覺得，改變自己很困難，可能可以說成是，動機薄弱，所以什麼方法都像攀不上的台階。

動機這件事，又跟情緒關係密切。所以懂得跟自己的情緒相處，直接、間接影響了許多事情，包括會不會有良好的解決問題方法出現。

「去愛自己的人生，活在自己所愛的人生裡。」～本田健《讓好運每天都發生》

這是我之前討論的一本書，跟好運氣有關。所謂的好運氣，跟行動有關，跟我們能不能跟過去和解，跟幸福感有關…

所以起心動念的源頭，以及我們內在的狀態，很值得我們多下一點功夫。內在跟外在的關係，千絲萬縷，儘管平常不見得看得清。讓我們一起跟作者學習，祝福大家！

--------------------------------------------

【安琪拉‧達克沃斯】

想改變，就會找到方法

我投身恆毅力研究幾年後， 為美國而教（Teach For America, TFA）的創辦人及當時的執行長溫迪‧寇普（Wendy Kopp）來拜訪賽里格曼。

當時我還是賽里格曼的研究生，很想參與他們的會談，原因有兩個。其一，TFA 最近派了數百位應屆的大學畢業生到全美各地的弱勢校區任教。根據我自己的經驗，我知道教書是非常需要恆毅力的專業，尤其是在TFA 教師被指派的城市和鄉下地區。其二，寇普本身就是恆毅力典範，她在普林斯頓大學大四時，想出TFA 的概念。她不像很多理想主義者後來放棄了夢想，而是堅持下去，從無到有，創造出美國最大、最具影響力的非營利教育組織。「堅持不懈的追求」是TFA的核心價值觀，朋友與同仁也常用這句話來形容寇普的領導風格。

那次會談中，我們三人想出一個假設：以樂觀方式來詮釋逆境的老師，比用悲觀方式來詮釋逆境的老師更有恆毅力，而且恆毅力可以預測教學成效。例如，樂觀的老師會持續想辦法幫助無法理解的學生，悲觀的老師可能認為他已經無能為力了。為了驗證這個假設，我們決定在老師開始授課前，先衡量他們的樂觀和恆毅力。一年後，再看老師指導的學生進步效果為何。

那年八月，四百位TFA 教師完成了恆毅力量表，也填寫賽里格曼用來衡量樂觀程度的問卷。如果參與者覺得逆境的成因是暫時、特定的，好事的原因是永久、普遍的，就歸類為樂觀回應。相反地情況則被歸為悲觀回應。

在同一調查中，我們又多衡量了一點：幸福感。為什麼？首先，愈來愈多的科學證據顯示，幸福感不只是表現優異的結果，也可能是重要的成因。另外，我們也想知道恆毅力很高的教師幸福感有多少。全心全意投入熱情和毅力是否需要付出代價？還是你可以同時很有恆毅力又樂在其中？

一年後，TFA 根據學生學業進步的狀況，歸納每位老師的教學成效，接著我們開始分析資料。結果一如預期，樂觀的老師恆毅力比較高，幸福指數也比較高，而且恆毅力和幸福感也可以進一步解釋，為什麼樂觀的老師有辦法讓學生在一個學年內進步較多。

我盯著這些研究結果好一陣子，開始回想起自己的教學經驗。我想到以前有好幾個下午，我又氣又累地回家，腦中充滿了對自我能力的懷疑（「天啊，我真是白癡！」）以及對學生的質疑（「她怎麼又做錯了？她永遠也學不會！」）。我也想到隔天起床，往往還是覺得有辦法解決，值得再試試看，例如「也許帶一條巧克力去教室，把它分成好幾片，他們就會了解分數的概念。」、「也許要求學生每週一都要清理置物櫃，他們就會養成保持置物櫃清潔的習慣。」

這些從年輕教師收集的資料，連同寇普的直覺、恆毅力典範的專訪以及長達半世紀的心理研究，都指向同樣的結論：當你持續想辦法改善處境，就更有機會找到解決方案。當你以為找不到方法而停止尋找時，就一定找不到了。或者，就像大家常引述汽車大亨福特（Henry Ford）的名言：「你認為自己做得到，就真的做的到；認為自己做不到，就真的做不到。」（Whether you think you can, or think you can’t －you’re right.）

.

以上摘文自
恆毅力：人生成功的究極能力
http://www.books.com.tw/products/0010736310

.

延伸閱讀：自己的幸福只能由自己來守候
https://www.facebook.com/…/a.24819213853…/1514519491897689/…

.

--------------------------------------------

【免費報名】療癒誌工作坊
https://www.facebook.com/…/a.35644574111…/1536991156391479/…

洪仲清傾聽你三書：認識自己與愛，是一生的功課
【《跟自己和好》+《謝謝你知道我愛你》+《我想傾聽你》】
博客來三本一套75折（即日起至8/31）
http://www.books.com.tw/products/0010757881?loc=P_007_004

2017年5月《療癒誌》上市
博客來—獨家限量印章親簽版
https://goo.gl/mXkKR9
金石堂—限量親簽版+明信片乙張(四款隨機出貨)
https://goo.gl/P9g26T
誠品—明信片乙張(四款隨機出貨)
https://goo.gl/Snaj8b
讀冊—明信片乙張(四款隨機出貨)
https://goo.gl/0mBJ6U
海外 馬來西亞大眾—親簽明信片
https://goo.gl/mqnm56

療癒誌BV與各章簡介播放清單
https://www.youtube.com/watch…