《彈力繩居家訓練系列》-站姿側平舉
主要訓練:中三角肌
協同肌群:前後三角.上斜方.棘上
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注意:彈力繩請勿接觸任何銳利的物品，更不能用可能造成彈力繩產生裂痕的物品當作錨定源，使用前檢查彈力繩是否有缺口，即使再新的彈力繩只要有小缺口或裂痕就不要使用，避免鍛鍊過程斷掉造成受傷意外。
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雖然家裡各式各樣的按摩器材從身體到腳都有，但是這台【 Fitwell-運動的最家精品 CairO小摩方 多功能頭皮按摩器】我還是一點都沒有猶豫的入手了，沒錯！全身都照顧到了，怎麼可以缺了頭部，七級防水，可乾濕兩用，還多一組洗臉刷頭可以替換

自從開封之後我天天都用它，工作休息的時候就放在頭上按摩一下讓自己思緒舒緩一下，晚上洗澡也少不了它，洗完澡看電視還會再拿著它推一推大小腿肌肉放鬆一下雙腳，真的從頭到腳用得很徹底。

我覺得它力道很夠，按摩頭也設計得很到位，按摩的時候可以緩慢移動或是只停在一個定點都可以得到不同的放鬆方式，我們家貓咪也超愛按摩，每次一開機就馬上擠過來，經過貓主子認證必是優品，非常建議愛按摩的人或貓入手

按摩頭有兩組，分別是3D按摩頭和3D幸運草柔膚按摩頭

3D按摩頭，4個按摩頭共有100個觸點，仿真手抓。可以用來洗頭深度按摩頭皮，我也會拿來推一推大小腿的淋巴

3D幸通草柔膚按摩頭，個按摩頭共有2708個觸點，可以用做臉部和身體的按摩。可以當洗臉機按摩臉部肌膚，也可以開強力模式幫身體去角質

我的文章：https://hanging.ja-anything.com/?p=29271

【CairO小摩方 多功能頭皮按摩器】
官網：http://www.fitwellshop.com/
產品頁：https://fitwell.vip/6B7L6
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🌸分享文 ～ 上週凱莉都在料理🤦‍♀️
😬也是有運動只是比例問題😬

這次除了 #蛋黃酥 多了一項 #冰心綠豆糕
疫情期間真的很想烤肉⋯😂一個中秋節🎑的概念
只能居家烤肉了 烤盤 ➡️ #IWATANI
🤩多功能料理卡式瓦斯爐/附蓋燒烤爐

個人認為很好用👍（凱莉沒有業配沒有代購純推薦

怕大家太想念我🥰附上個人照
應該是我很想念大家☺️☺️☺️
💕希望我們很快就能見面了
🌸凱莉非常想念能在健身工廠健身的日子🌸
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#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶

💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力
💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群

踏進運動這個世界之後，
我也收集了不少訓練工具，同時也懷有大器材的迷思！
曾經想過要買羅馬椅、臥推椅，組整的啞鈴，
甚至有一次看到xx健身房要賣掉史密斯多功能訓練機，
當下居然非常心動🤣
大概把家裡當成四樓透天厝的狀態。

最近在整理器材才發現，
我有三條默默躺在櫃子裡好久的
►mini band迷你環型彈力帶◄，
不練不曉得，拿出來練一下，
頓時覺得它好威風，以前怎麼沒注意？！😰
一組3條當初花300多塊用到現在…
彈力帶真的是居家運動中很可以投資的器材，
不怎麼佔空間，還可以練爆肌肉。

☛認識彈力帶運動：瑜珈拉筋伸展、核心穩定訓練、肌耐力訓練、健身動作協助支撐。
☛認識彈力帶種類：mini band（迷你環型）、長條型、長條環型、長條+環型組合、結合握把的長條型

每一種都有合適的訓練方式，
今天黑面蔡媽媽要教大家用mini band，
做這套懶人減肥操，
用15分鐘來練手胸、馬甲線和臀腿，
持續30天瘦出新高度。

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#黑面蔡媽媽小資健身好物
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#輝葉22合1多功能塑腹健身機二千有找
#分享下單都能抽好禮

還在煩惱今年的聖誕、跨年禮物？小資健身專案2000有找，讓老公老婆，男朋友女朋友全部一起動起來。

談了戀愛三比八的身材不見了，或是產後身材走樣核心沒力氣？
看不慣男友的幸福游泳圈，然後老公應酬養大的啤酒肚怎麼消？
但是…想進健身房運動，兩人費用加起來嚇嚇叫！
加上很多人私訊問我，核心沒力仰臥起坐做不起來，怎麼辦？

這次黑面蔡媽媽測試《輝葉22合1多功能塑腹健身機》，發現它CP值超高，除了說明書上的22種訓練，還有很多外掛訓練方式，像我就把它當做臥推椅使用，還拿來校正自己的深蹲姿勢。

😍另外廠商這次還提供黑面蔡媽媽2項獨家禮物！
★ 獨家下單抽獎禮：野餐墊（共5名／市價590）
★ 團購好康分享禮：美體夾（共5名／市價390）

參加團購完成訂購付款的朋友都有機會獲得獨家下單抽獎禮，至於要如何拿到黑面蔡媽媽團購好康分享禮呢？
請完成以下步驟：
🔺黑面蔡媽媽粉專按讚
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⚠12/14 15：30 粉專直播抽獎

⭐22合1多功能塑腹健身機：
✅一台抵多台，至少22種訓練模式
✅最高負重125公斤，男女皆可使用
✅泡棉托頸設計，舒適安全
✅回彈式彈簧，核心沒力也能做仰臥起坐
✅簡易安裝，摺疊收納
✅團購價格超優惠，$2000元有找！

本次團購除了小資健身專案，輝葉還有一款舒壓好物喔！ 迷你、無線設計的《uNeck頸部溫熱按摩儀》居家、辦公、開車都能使用，冬天冷冷隨時桑一下～像我半夜工作戴著它，比較不會畏冷；常常成長痛的大小姐，我也用它做冷熱敷交替，幫孩子舒緩疼痛。

⭐uNeck頸部溫熱按摩儀：
✅團購價千元迷你無線頸部按摩儀
✅環保鋰電池，USB快速充電
✅快速恆溫發熱，溫度約41±3度
✅4顆天然磁石深層舒緩頸部緊繃肌肉
✅高頻振動按摩
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⚠開團時間：12/6 上午10點～12/12 晚上11點59分
🙋‍♀若有任何產品相關問題歡迎詢問：
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