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居家健身 在 健身女孩Wendy??自由教練 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 14:06:27
#跟溫蒂來運動 #居家運動 [在家就能做的-徒手在家練臀腿] 今天分享在家就能做🙌🏻 完全不需要器材就能完成的臀腿訓練 最後一個動作稍微難一點 可以用下面說明的替代動作❤️ 可以一個動作做3組再替換下一個動作 也可以每個動作做1組,循環作做3組 🔹跪姿後抬腿 左右各15下 🔹青蛙橋式 15...
居家健身 在 Grace 健身護理師 一對一體態管理 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 12:15:13
深色皮膚的性感,戶外運動女生最知道🧡 從小黑色素細胞就特別強壯的我,大概也只有一次小時候在游泳池曬傷的經驗外,曬傷基本上跟我畫不上等號。 但我也有一段悲慘的變白歷史⋯ 國高中時期 熱得要死還是堅持防曬,喝檸檬水擦美白乳液化妝水等等等等 一個不小心見光死又打回原形,然後站在鏡子前面覺得自己醜不拉機...
居家健身 在 陳小念 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:01:15
防疫優先啊各位,但想要同時兼顧運動的部分⋯⋯ 居家運動基本款介紹給大家,文末再推薦運動課程,來動一下吧😆🏃🏻♂️ - #毛毛蟲爬行 運動前暖身及運動後收操伸展,建議組數:2-3組 #平板 增強核心肌群提高運動能力,建議維持30秒-1分鐘 #深蹲 透過下半身訓練平衡感增加活動力,建議組數:8-10...
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居家健身 在 玩什麼鬼啦 Youtube 的精選貼文
2021-09-29 18:03:19居家健身跑一下啦|跑跑ㄐㄅ人|玩什麼鬼啦
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居家健身 在 楷教練 Youtube 的最讚貼文
2021-09-28 19:00:12在這個系列裡我會示範如何用VRTX彈力帶訓練全身的肌肉,而且儘量滿足細節的部分,初學者到有經驗的朋友都適用,希望大家多多支持與分享!
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居家健身 在 健人蓋伊 Youtube 的最佳貼文
2021-09-26 20:00:32蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌
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#負重引體
#引體向上
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居家健身 在 Candice Sweat Life 汗水日記 Facebook 的最讚貼文
💜28天腹肌挑戰+四週體態競賽⠀⠀⠀⠀
這是我今年最最期待的挑戰!!為什麼呢?
⠀⠀⠀⠀
因為這次:⠀⠀⠀⠀
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✔️有我喜歡的腹肌挑戰,每天花個5-8分鐘做一點核心訓練,連續28天⠀⠀⠀⠀
✔️每週都有不同專家線上講座,吸收正確觀念
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報名時間:今天(9/30)下午5點⠀⠀⠀⠀
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報名資格: @nuli.app 訂閱者 (新訂閱者有14天免費試用唷)
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挑戰即將在下週一(10/4)開跑~~期待!!🥳
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居家健身 在 Facebook 的最讚貼文
我是潘若迪 潘老師👨🏽🏫
我有一個很好很屌的朋友,他姓「喬」單名一個「山」字。
跟我一樣都熱愛運動 熱愛健康,他會設計很棒的運動器材、我會敎他很屌的運動方式,他說要大家一起跳起來🕺
我說不怕不來 就怕肥來🤪
他今年生日問我會不會來
你說這樣的哥們誰會不來
生日快樂喬山❤️
有你真好❤️😘
我一輩子的朋友❤️
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